穴位養生／按摩不只能用手 還有4大好工具

Jess

' U& T0 j. |' F3 F0 K. g1 B% J

2011/03/04  
【文、圖／摘自《穴位養生，就是這麼簡單》／許耕榕 著／京中玉國際 出版】
                             
! }5 y/ m" L4 H1 y2 _
誰說按摩只能用手？巧妙利用身邊的工具吧！
3 U1 x, z1 m) s* K5 V3 _按摩，是大家最熟悉不過的了。居家按摩，可以充分利用身邊一切可用的工具，活學活用，隨時隨地為自己的健康服務。
8 I" [5 A% G* a" B/ Y3 j
梳子

5 y: n/ V2 I1 x8 E% i1 X最好選擇牛角梳或桃木梳，梳齒圓潤的為好，以免過於尖銳而受傷。梳頭本身就是對頭部的穴位進行按摩，頭部經絡通暢、氣血順暢，就能解決諸如頭昏、頭痛、脫髮、白髮等與頭部相關的健康問題，又能調養全身，養生防病。

5 I2 {1 I& a# y, z+ x
最好的梳頭時間是在清晨，先由前到後，再由後到前，再由左向右，再由右向左，如此循環往復，梳理三五分鐘。梳子不僅可以梳頭，還可以梳理全身的皮膚。比如人體頸部有個大椎，它是預防和治療感冒、頸椎病、頭暈、頭痛的常用穴位，如果擔心找不準穴位，就用梳子來回在頸部梳理，梳到皮膚發紅、發熱，既省事，又保健。
; q4 D0 \5 M: c  k: B. b4 d# U0 J
7 q6 L( O* c/ g5 ]/ a  f! e
再比如用梳子梳理手部，手掌、手背很多人體重要的穴位，用梳子梳手，能同時刺激多個穴位，比按摩單個穴位要方便很多。腿部、胸部、背部、腳部、臂部等等，都可以用梳子梳。知道了穴位的大概位置，用梳子在穴位周圍的皮膚上反覆梳理，既簡單又有效。

( u" S8 ~# c( l% V! F5 Z3 G
刷子
( \5 s8 Q9 {- T6 K3 K+ Z; Y; r

, F9 X; L: j" q% ~# d7 @( S: Q. R日常保健可以選擇毛質柔軟、乾淨、用起來順手的刷子，輕輕在皮膚表面來回刷動，能刺激大片區域，產生疏通經絡、調氣活血的養生保健作用。
% S; P0 j7 b4 y( J$ M

按摩棒
4 I2 |5 ]7 f  f+ C9 q( t
! E( J  K( T8 w5 r- T- d
7 A/ S& p9 ^1 T9 O6 K) S- r$ N9 q很多注重養生的朋友，家裡都有按摩棒。按摩棒有獸角的，有砭石的，也有其他材質的。按摩棒有什麼作用呢？按摩身體某個穴位的時候，用自己的手指按壓，由於沒有經過專業的按摩手法訓練，往往力度不夠，無法達到理想效果，這時，按摩棒的作用就出現了。按摩棒的頂端堅硬而圓潤，用它按壓在穴位上，稍稍用力，便會有明顯的壓痛感，讓按摩事半功倍。沒有按摩棒怎麼辦？鋼筆、圓珠筆都可以拿來用，鋼筆和圓珠筆的筆帽也很圓潤，工作間隙、開會不發言的時候，可以見縫插針地利用它們按摩穴位。

按摩槌
5 e1 O  G8 Y2 @+ Z* C
  D+ |' q) T9 {; k
0 J* C$ G& x  {7 N! d* g使用按摩槌，可以沿著經絡的循行路線敲打，也可以對具體的穴位敲打，還可以漫無目的地在體表敲打， 能夠消除肌肉酸痛，緩解疲勞，改善血液循環，還可以輔助治療相關疾病。
9 H% v( i) R2 z" p
1 G6 q/ I( k1 r$ O/ k! J
# Q4 L- S! @& J# E/ i6 a- J. m

2 j* k0 g. P5 i5 b! x/ F

yuan930401

回覆 Jess 的文章
+ L% _. X* G* t/ r% c- [
三峽鎮農會這一期研習課程有手足推拿喔~