每天跑7公里 警官半年瘦18公斤

阿詹

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竹縣寶石派出所副所長藍意芳4年前曾胖到86公斤（如圖右下），靠著每天練跑，半年成功甩肉18公斤，他至今參加40場馬拉松賽跑，朝100場邁進。
/ ^* D, ~2 e0 v6 O* X圖／藍意芳提供
半年甩肉18公斤怎麼辦到？新竹縣警局新埔分局寶石派出所副所長藍意芳，4年前體重重達86公斤，胖到連3000公尺都跑不完，老婆鼓勵他跑步減肥，他每天跑7公里，半年內瘦到68公斤，藍意芳說，現在做起事來比肥胖時輕鬆好多。
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/ U* D$ L# m  |「不要懷疑，這個胖子真的是我。」藍意芳秀出昔日86公斤照片，新同事都不敢相信眼前身材標準的人，曾有張大肉臉。藍意芳說，以前老婆常嫌他睡覺時鼾聲太大，衣服還要買特大號的，值勤時也比較容易累。
  P! [" K  a; v6 S( i! `* X$ l
$ K  ~/ s' X) \4 }9 U% D4 Y9 V他說，年輕時其實很瘦，結婚後生活有老婆照顧，三餐又正常，體重就像吹氣球一樣胖不停，4年前他到警察大學受訓，每天早晚都有運動時間，老婆建議他何不趁機減肥，半年間他每天跑步、節食，不靠任何藥物、也沒看減肥門診，光靠自己的意志力就甩肉成功。

* y6 |0 z- C2 x( _* p減重以來，藍意芳更將長跑「升級」成馬拉松賽跑，每月固定參加2場馬拉松，3年多跑遍全台大小賽事，最遠曾到金門比賽，來已完成40場。他說，馬拉松要跑42.195公里，他剛參加元旦在雲林舉辦的全國馬拉松賽，以3小時39分完成個人最佳成績，這個周末還要到雙溪參加北馬櫻花馬拉松。

他將每天練習過程和參賽後心得寫在部落格裡，還放了減肥前後照片，讓想瘦的人能像他一樣靠運動瘦得健康。藍意芳個人部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/lanifang3101
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; \/ p/ Z( [: Q" K# a6 J8 G! s【2011/02/24 聯合報】@ http://udn.com/

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-25 19:34
哈哈哈  拜 託  那訴簡訊   
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    我這個是真人咧...  死更慘     ...

喔~偶最怕來阿計金ㄧㄟ

evalee

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( j) d  h# |5 `% V! `2 M$ P. A7 {5 |你們的對話太好笑了 ，路過忍不住讚一下

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-25 16:52
5 Q! j& r4 n6 c* q% y: l不要打給你之前  你有電話給我嗎?

   如果有給等等我來去查一下嘿  

, d# i/ R+ j; w: D9 G# J! g( L9 ]這種簡訊偶每天都接十幾通喔~
" [, o9 q, A2 Y- v# l3 K如果接到這種電話真的會死得很慘~

阿詹

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白色月亮 發表於 2011-2-25 16:11
重要課題 是  我能天天準時的開心去睡覺

) ~; n4 x! h. i- }: i加油~阿計睡不著記得數羊~~但不要打電話給我~~

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-25 16:01
; |1 ]3 S7 _3 m/ l: M我 連走  七百公尺 都有問題咧...........

- g3 G& t: b, \' P啊計~妳要加油啦
每天早晚走五百公尺
  l" m2 \! K5 A  e9 n9 q* R再慢慢增加~