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[網路資訊] 感冒後9件必做的事

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發表於 2011-2-24 13:47:59 |只看該作者 |新文章置前
感謝陽明醫院王家麟醫師提供
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9 L; V9 I6 O5 z$ w: x* }) I  s感冒後9件必做的事
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" l: n+ `5 l% R4 K# {9 k. Y感冒後9件必做的事感冒是最常見的一種病,但得了感冒該治,還是像有些人說的那樣扛著,直到它自然痊癒?恐怕沒人能說得出答案。
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0 G: [7 g4 Y/ z( E4 K在各種對抗感冒的自然療法中,柳丁和雞湯哪個更有效,該吃飽還是該餓著,巧克力和牛奶哪個不能碰……
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眾說紛紜也讓人難辨真假。隨著近日氣溫急劇轉低,感冒高發的季節即將來臨,各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦,美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。
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美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發佈的一份《感冒白皮書》,為我們揭露了有關感冒的三個真相。
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! F. F: {! S) _+ h$ w  d6 m第一:感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”,有超過100種以上的病毒可能誘發感冒;
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第二:一般來說,感冒的症狀會持續一星期,不論服藥與否; 6 z) H6 _$ K0 s

, E" s* K5 v7 A# \3 |第三:感冒的起點,應該是出現症狀的一天前,此時病毒已經在你的體內駐紮。
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更確切地說,感冒病毒會在體內潛伏18―48個小時,然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中,由於“感冒”和“寒冷”為同一詞,很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實並非如此。 . Z: \  u7 h# N. C1 u% F& n  j
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不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹幹就出門,這些都不會導致你感冒―――但是會導致抵抗力下降,讓病毒們有機可乘。”美國註冊護理師菲利斯・布朗說,相比之下,乾燥更容易帶來感冒,因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。 # V' y6 B* L" R
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感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計,兒童每年會感冒8―10次,上學的孩子會達到12次之多,這不是因為他們抵抗力差,而是因為孩子們關係更親密,病毒傳播的幾率大。相比來說,“冷漠”的成人們每年得感冒2―4次,女性多於男性,30歲左右的女性最易中招,因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後,感冒次數會減少,平均每年1次。 : c+ j0 x/ j3 ^- v3 q0 i! l

/ N2 K5 K! c9 I4 ]8 {《感冒白皮書》同時指出,很多人並不知道,感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素,其實抗生素根本不能消滅病毒,胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解症狀,讓你感覺好受點、休息好點,但並不能縮短病程。
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那麼,究竟哪些事情是感冒後必須做的?美國“健康播報網”認為,以下9件事必不可少。 6 o. x/ F+ F! }3 ?7 I
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第一步:找一張床。感冒後,最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。 - G& s7 q0 w  x; A- c6 g1 [+ L
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解放軍總醫院呼吸科主任劉又甯說,睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假回家休息1―2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。 2 z/ S9 h0 i- E3 h8 {% [
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第二步:補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。
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' T, ^6 _% W: z' Y2 e% A' c  T第三步:吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑,英國倫敦大學的研究還顯示,其中所含的可哥堿有止咳功效。 3 H- Q+ S3 [3 v+ G7 L

; G. a$ {6 a) h7 t' h, z6 v+ S第四步:打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。
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. N$ X3 g# i3 k# Y" C2 n& ^第五步:吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學者發現這是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸氣也有助於緩解鼻塞。
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第六步:換個大水杯。保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質飲料。 # m0 p1 v# V# ^( a$ l9 M

& A& t/ P! U! S. s第七步:遠離乳製品。劉又寧表示,乳酪等較難消化的乳製品,感冒時最好別吃,但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些優酪乳。
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, x6 ~+ S5 ^2 ^2 q3 Y第八步:服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。劉又寧說,雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。 4 W/ ^  l& H# b+ s. t
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第九步:耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化,最好去醫院請醫生診斷。 ) K9 W7 B2 L& y$ @6 Y9 s
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感冒雖然不是大病,但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。對此,《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀,給出了緩解的小竅門。
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) |7 E5 ^8 j5 a7 p% E8 z0 q6 n◎喉痛:淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,每隔6―8小時漱口一次。 / Z- E* k6 C9 H4 D

& t8 S' l- [  }0 Q. p3 r; f- k1 z# z◎不要使用刺激性的漱口水,它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物,最好慢些,以免劃傷咽部。 ( P- P, u* H+ \7 D6 F
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◎如果聲音沙啞,就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧,症狀較重時使用。
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◎咳嗽:止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段,但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是,在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
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: }( B$ i% Y9 Y3 E/ D) O. ]2 e◎鼻涕:熱蒸氣。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾,這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜,以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出,可以“聞聞”熱蒸氣或薄荷油,或使用滴鼻液。$ r! W1 ]+ n7 y8 x  N: e% H% p

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3 V  _4 u0 ]2 h! M( i; K感謝分享,的確我每次感冒一定會拖過一周,而且一定會去看醫生(應該說我很怕死,會在一開始喉嚨紅腫不舒服就去 ...
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有一說不是補充維他命C, 而是D增加抵抗力/免疫力. 維生素D可以靠每天曬10分鐘太陽, 而人體自行合成

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發表於 2011-2-24 17:31:55 |只看該作者
感謝分享,的確我每次感冒一定會拖過一周,而且一定會去看醫生(應該說我很怕死,會在一開始喉嚨紅腫不舒服就去看,可是偏偏都壓不下來)5 r3 L# M0 `' @4 Y' ?* }
剛有提到要休息,學校必須要三天以上才能排代,不然三天以下的生病,請病假都要課務自理,這樣錢包很傷咧,所以我不得不拖著病態撐著上課,$ m$ \4 r0 J5 }8 W
還有提到一點乾燥容易生病可是我發現我反倒是下來台南教書,很少生病耶 之前在台北,每個月都在生病感冒,是不是因為南部有陽光,較溫暖?

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多休息 多喝開水
+ y5 n4 g& |/ |9 l. I. i6 l喝一碗熱熱的湯也很不錯6 q: e7 m  ^) [6 e  y" |
我們最愛肝璉湯加胡椒粉~YES
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睡覺真的很重要~' r! u, @- J+ K, N1 o3 D2 E* M
身體有自癒能力~

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原來感冒一定要7天的啦..

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剛好小女有點輕微感冒受用無窮趕快打包
雲林製造台灣毛巾值得您的信賴
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每週六日:在三峽區民權街21號

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good information............
仁者無仇
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