iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
iBeta 愛北大論壇»首頁 › 以下為舊文章，僅供閱讀。 › 文章轉載 › 感冒後9件必做的事
返回列表 發新文章
查看: 2150|回覆: 8
列印 上一主題 下一主題

[網路資訊] 感冒後9件必做的事

[複製鏈接]
史密斯

34

主題

40

好友

157

積分

幼稚園

Rank: 2

文章
51
在線時間
20 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2011-2-24 13:47:59 |只看該作者 |新文章置後
感謝陽明醫院王家麟醫師提供 - N/ {) _  Y* A5 Y% o9 x
* E0 b9 i0 R7 F* h* d. N. V
感冒後9件必做的事1 v3 ^4 ]. A/ C1 [4 ]8 U# q
" r6 t, g) P0 j; ?/ D* Z8 r: ~- }
感冒後9件必做的事感冒是最常見的一種病，但得了感冒該治，還是像有些人說的那樣扛著，直到它自然痊癒？恐怕沒人能說得出答案。 . }* g" c3 ]" J! Q

. @4 }9 r( R8 e5 T7 c  Q+ S在各種對抗感冒的自然療法中，柳丁和雞湯哪個更有效，該吃飽還是該餓著，巧克力和牛奶哪個不能碰…… 5 L% U3 S' E: g

& S- _8 i& k. A: j8 M5 v眾說紛紜也讓人難辨真假。隨著近日氣溫急劇轉低，感冒高發的季節即將來臨，各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦，美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。
! s  A( T! M$ P6 Y" r9 e6 y  Y
) T1 ^0 G: v+ \! S美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發佈的一份《感冒白皮書》，為我們揭露了有關感冒的三個真相。 " Z# t) U7 D; d/ u8 q

) s! j- J' k: t' z9 e2 h第一：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒； 8 t! W* i6 l  j, {3 }
$ w$ r& Z) t, O' D4 b
第二：一般來說，感冒的症狀會持續一星期，不論服藥與否； + s. }* @/ D3 X" l6 Z# h0 S4 M

/ C3 t3 `" @: p% u8 c4 Z( e/ l第三：感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。 . c9 \- p5 G/ }- `! Q  A; I/ V
9 [: E0 P$ h) j9 M
更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18―48個小時，然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，由於“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實並非如此。 $ M# z& D1 h8 T) a$ S8 C0 w5 y
! T* s6 {( r, z2 I( H) w+ X. l* r
不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹幹就出門，這些都不會導致你感冒―――但是會導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘。”美國註冊護理師菲利斯・布朗說，相比之下，乾燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。 ! |2 [. n" |; u# U6 m3 R
0 I8 d% {# D, K1 |5 L% _& P
感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8―10次，上學的孩子會達到12次之多，這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的幾率大。相比來說，“冷漠”的成人們每年得感冒2―4次，女性多於男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後，感冒次數會減少，平均每年1次。
* |; x* a) d9 A: C$ T, e
& t; T/ e1 u7 f1 O6 F《感冒白皮書》同時指出，很多人並不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解症狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。 / Y$ \! d6 C! h: U1 Z
! V* n: a* w) ~* b
那麼，究竟哪些事情是感冒後必須做的？美國“健康播報網”認為，以下9件事必不可少。 % k; L' Y) p% p/ h

/ B3 d; w5 _  N1 L/ a第一步：找一張床。感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。 6 y2 Z; X5 L+ d0 C3 L

7 m; P. c: y0 p7 I6 l0 i$ w1 ~6 _解放軍總醫院呼吸科主任劉又甯說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假回家休息1―2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。 # e' Q9 D9 v' A+ B3 Y

0 N$ F% T5 U* c7 Q. x' a第二步：補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。
( H. ]/ f5 S) x4 i6 S& A% w1 N7 M6 l& R- E
第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可哥堿有止咳功效。
+ s# a. w1 w7 b# E5 Q' a
7 {. T1 V0 g! K4 t8 R第四步：打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
3 @4 r0 J) G3 A/ d2 ?) K. ?4 |) |0 ~7 }6 h6 d+ R
第五步：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸氣也有助於緩解鼻塞。 & a. G- w7 O6 o6 A* O: r$ M( P
! W2 T7 R/ I# n
第六步：換個大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。
' N! M; }* c: R3 A. z* d% Q5 y( u1 R3 Y5 g! R
第七步：遠離乳製品。劉又寧表示，乳酪等較難消化的乳製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些優酪乳。
+ B7 n' H; `8 ~/ J
8 C" f3 b0 f+ K第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。 1 v3 ~0 U+ j( V9 {

& i- v- J0 b" ~  ^第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。
6 T: c. C7 o6 I; [9 T$ |+ ^5 d) k  C6 G, z9 ^# o" N
感冒雖然不是大病，但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。對此，《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀，給出了緩解的小竅門。
% c  q" m  U/ h& f6 \0 q: d- }+ S$ i. d4 ^( k
◎喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6―8小時漱口一次。
6 Y8 e+ v" c3 Z8 l$ S1 V0 e$ n0 _2 _+ J" G) W
◎不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。
  I6 D* @* W6 s) X( D3 @
( g: I9 p/ Q; d# a; Y◎如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，症狀較重時使用。
* ]) F  `: W9 E5 ]' O2 D4 {4 W3 u% t: h$ Y( t$ C: K! S
◎咳嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
# H, v9 a/ [+ d9 ^  U
, y+ ]4 G3 I( @, W- o- e/ [6 E1 G# k◎鼻涕：熱蒸氣。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸氣或薄荷油，或使用滴鼻液。/ Z1 R$ e8 C! p6 L' G
# E! b& h4 k2 ~$ X0 D! |

% `3 k" B: n. h( B; ~' z( h, p6 w5 t7 l. e  z
回覆

檢舉

calcandy168898

13

主題

15

好友

1856

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
1404
在線時間
382 小時
沙發
發表於 2011-2-24 13:52:56 |只看該作者
good information............
仁者無仇
回覆

檢舉

一步蓮華

235

主題

178

好友

5069

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
3005
在線時間
1285 小時
3樓
發表於 2011-2-24 14:15:03 |只看該作者
剛好小女有點輕微感冒受用無窮趕快打包
雲林製造台灣毛巾值得您的信賴
營業時間:AM09:00~19:30
每週六日:在三峽區民權街21號
回覆

檢舉

amylin_12

6

主題

20

好友

476

積分

國中生

Rank: 4

文章
125
在線時間
47 小時
4樓
發表於 2011-2-24 14:16:42 |只看該作者
原來感冒一定要7天的啦..
回覆

檢舉

ruth

20

主題

23

好友

1295

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
341
在線時間
123 小時
5樓
發表於 2011-2-24 14:17:47 |只看該作者
睡覺真的很重要~  X1 G% ]3 J) K& Q; D
身體有自癒能力~
回覆

檢舉

大頭

156

主題

10

好友

4636

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
2633
在線時間
845 小時
6樓
發表於 2011-2-24 15:45:35 |只看該作者
多休息 多喝開水8 Z& b( j* R2 x( Y3 H+ [
喝一碗熱熱的湯也很不錯
6 G) M) w' n6 i; B  ?我們最愛肝璉湯加胡椒粉~YES5 D5 k: L' G* i" F  T) N3 Q/ Y! T
回覆

檢舉

國中老師

20

主題

75

好友

4331

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1769
在線時間
762 小時
7樓
發表於 2011-2-24 17:31:55 |只看該作者
感謝分享,的確我每次感冒一定會拖過一周,而且一定會去看醫生(應該說我很怕死,會在一開始喉嚨紅腫不舒服就去看,可是偏偏都壓不下來)2 G' ]2 {* O7 P+ v5 c% x' v
剛有提到要休息,學校必須要三天以上才能排代,不然三天以下的生病,請病假都要課務自理,這樣錢包很傷咧,所以我不得不拖著病態撐著上課,$ F8 `3 O1 v2 j- G4 [5 o
還有提到一點乾燥容易生病可是我發現我反倒是下來台南教書,很少生病耶 之前在台北,每個月都在生病感冒,是不是因為南部有陽光,較溫暖?
回覆

檢舉

andy826

131

主題

181

好友

1萬

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
7364
在線時間
4829 小時
8樓
發表於 2011-2-24 17:36:22 |只看該作者
國中老師 發表於 2011-2-24 17:31 0 a/ B% p. r& U! l0 e: V% U
感謝分享,的確我每次感冒一定會拖過一周,而且一定會去看醫生(應該說我很怕死,會在一開始喉嚨紅腫不舒服就去 ...

  Y0 p9 V, D, }! {4 b5 X有一說不是補充維他命C, 而是D增加抵抗力/免疫力. 維生素D可以靠每天曬10分鐘太陽, 而人體自行合成
回覆

檢舉

chacha2324

0

主題

0

好友

80

積分

幼稚園

Rank: 2

文章
32
在線時間
7 小時
9樓
發表於 2011-2-24 21:00:27 |只看該作者
謝謝分享
回覆

檢舉

返回列表 發新文章
高級模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作，一切留言內容只代表發言者個人意見，非本論壇之立場，本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式，所以無法完全監察所有留言內容，若您發現有某篇留言可能有問題，請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部