累了，就把心事放下來

霸川

能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒用。
4 i2 m$ _+ x! m在順境中感恩、在逆境中依舊心存喜樂……
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1 S' ]9 D/ y/ h$ J) v最近認識一位美國籍的出家師父，是個很有趣的事情。
特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。
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' V& }  S+ H0 c; d. a. D我們約在新竹的一家茶館用英文談論著心經，
師父用英文跟我解釋因果、輪迴這些事情，這都還不稀奇。
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有趣的事情在後頭呢！師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，
他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他說話。
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2 Z8 J% h# Y( }% y5 X8 _# Q4 `可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。
也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。
- D  f, A8 f$ w受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，

卻聽到師父跟我說：「 Hold it up, and keep talking to me. 」
- ^* ?+ j; }& ]1 G聽到這樣的話，心理不免起了疑問，我手提的那麼酸，
/ j" a5 S: h, w; S1 L& _( [為何不讓我放下手上的重物，輕鬆地與他對談？

6 ^0 U6 ~; [$ Y4 i7 N% @約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，
4 V& ?; k8 [+ G% v  \才聽見師父跟我說：「Now you can put it down..」。

看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。「你不喜歡提著重物跟我說話，
為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？
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手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？

( E, W% m/ s) h( F9 O或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」
/ N3 q1 P2 Y% T- }3 v/ D有趣的經驗，對吧？最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，
一邊想著事情，手酸了，自然會放下手上的東西，
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0 R8 _2 |* I. b3 W看看有一天，我會不會也學到，心累了，就把心事給放下來。

3 y8 Z* e2 ]3 ?+ ]6 V我們能很容易的放下有形的重物，卻很難放下無形的重擔。

+ w  `" L0 h7 r執著的人生會讓自己承擔莫需有的重擔。

所以學習放下執著也就在學習人生自在。
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霸川

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阿彬

最好的方式就是轉移注意力~多找幾項有興趣的運動, 活動...養成良好的嗜好...這樣很容易就可以釋放壓力, 把"心事"放下.
7 G; g- ?5 `9 R0 @. C大吃大喝有傷身心...就不要了...