蘿蔔腿有4種 成因不同款

Jess

$ v/ ~7 X% I. w  |  n+ {2011/02/21  
【台灣新生報／記者蘇湘雲／專題報導】

6 }3 C% g/ {: M9 b) K蘿蔔腿分四種類型，美兆國際健康管理機構旗艦館朱大維院長解釋，有些人天生小腿就比較粗大，這是遺傳所造成。除了遺傳外，80％、90％的蘿蔔腿是後天造成，簡單分成「壯、肥、腫」三大類：壯蘿蔔就是「肌肉型」蘿蔔，是指小腿肌肉特別發達；肥蘿蔔則是大量脂肪囤積於小腿，導致小腿發胖；至於腫蘿蔔多半水腫造成。


不同類型的蘿蔔腿，成因也不太一樣。朱大維院長舉例，小腿如果運動過度、走路或跑步姿勢不正確、小腿用力過度，肌肉就會變得很發達，小腿看起來非常粗壯，就會形成「壯蘿蔔」。平時若缺乏運動，飲食也不節制，身體自然容易發胖，脂肪也會囤積在小腿，造成「肥蘿蔔」。而一些腎臟、心臟疾病可能引起水腫，或長時間坐著，也容易引起下肢水腫，若有水腫問題，最好到醫院接受進一步檢查，以釐清病因。

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2 X: r* w% n% t4 h/ q哪些姿勢、運動習慣容易引起小腿變胖、變粗大？朱大維院長指出，常用腳尖跑步，或者是充滿爆發力的運動，如短跑等，都容易促進小腿肌肉發達。常穿高跟鞋走路，就和用腳尖走路一樣，小腿肌肉長時間收縮用力，可能變得很粗壯。若用正確方式跑步、快走，小腿較容易變細，小腿線條也比較自然、好看。


# D0 P1 M9 G* x) b2 g1 {' L, g英國一項研究指出，常穿高跟鞋的女性小腿小腿結構會出現一些變化，肌肉會變得比較短，肌腱也會逐漸增厚，因此長年穿高跟鞋的女性一旦換穿平底鞋走路，腳會疼痛不堪。研究成果發表於去年的「實驗生物學」期刊（JournalofExperimentalBiology）。


5 D% n9 A) G5 ]2 H/ A5 p1 S. h5 z美兆運動管理師許洋溎表示，女性常穿高跟鞋，小腿肌肉往往最用力，一天下來，小腿常會痠痛，建議穿高跟鞋女性在下班後，可以做一下腿部伸展操，小腿肌肉經過伸展後，更能放鬆，此時再做抬腿運動，可幫助血液回流心臟。

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萬芳醫院復健科主治醫師林硯農另提醒，翹二郎腿時，一隻腳會壓著另一隻腳血管，也容易引起下肢水腫，翹二郎腿這動作還是少做為妙。


  E1 n; s# ~# N; d& x4 z亂服成藥很傷腎，腎功能不好，小腿水份便無法排除，或像懷孕時，胎兒可能壓到孕婦下肢靜脈，導致血液無法順利回流，這些因素都會增加小腿腫脹風險。

sandy~

回覆 jenny 的文章
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小腿有肉會多金......那我應該會喔!!
以前高中每天爬學校的坡三年下來...想不多金都很難!!

雪兒

我不要蘿蔔

國中老師

我很想穿高跟鞋優雅地走在校園,可是
$ n4 q$ L( q, S$ H+ P* R1.要跑教室,要扛道具(光用想像那樣子,就覺得挺狼狽)
: |% u% A6 A# ^& ]9 j2.在台北已經習慣快走,辦公室距教室有點距離,沒辦法慢慢走,深怕跌倒就尷尬了
3.若段考時穿,又很怕腳步聲會影響學生做答
所以在校園裡,我一定是布鞋跟平底鞋

jenny

有一種說法~~是女人的小腿要有些些肉就是微胖~~表示未來會多金~~不知是真是假~~

Manami

我不穿高跟鞋.....但卻很常翹腳

calcandy168898

good information......

睿依依

我是胖羅蔔+肥羅蔔~

大頭

兔子來了喔