想戒煙，煙癮卻越大

理天

教我如何戒除抽煙的惡習吧

Denovira

想想身體
想想未來
8 z1 _$ I; H9 o9 z7 o7 C& G, T4 g/ U4 k控制不了自己
; c; Y0 a7 m) ]0 O7 q  E有門診可諮詢

理天

小頤子 發表於 2017-4-19 20:51
我菸齡25年(平均每天2包8豪克的)，戒菸8個月了!
沒去任何門診，就用意志力跟吃零食。
9 s: K7 F8 W4 [4 k8 G想戒菸的原因是，以前 ...

6 }. o+ Y0 v& w2 u8 A9 T就是缺乏意志力，真的好難控制
承蒙真誠的建議由衷感謝

小頤子

我菸齡25年(平均每天2包8豪克的)，戒菸8個月了!
' O8 n: G1 d& p0 {; D8 {$ U沒去任何門診，就用意志力跟吃零食。
; C, s2 N! ~0 C  k1 s* p想戒菸的原因是，以前是在業務單位壓力大，舒壓的方式，現在離職多年了，而且菸也越來越貴了，景氣也越來越差，然後菸也對身體沒任何好處，就戒啦~
加油呀~有志者事竟成!!我也還在持續戒菸中，因為抽太多年了，真的只能靠零食撐過去!!千萬不要想偷抽1根2根或慢慢戒，因為很快就又淪陷了!!
希望你也能戒菸成功唷~加油!!

徐小翰

jojoyaro 發表於 2017-3-28 09:13
: L* ?) \: x; P' c$ Y2 V1 L個人自己先減量是有的...
不過之前陸陸續續靠自己,的確沒有替代物品還是沒有戒斷
一方面也是菸品取得實在 ...

! ?! C0 B1 _+ T5 B* |6 e謝謝大大的細心回復 感謝您耶!!~

jojoyaro

徐小翰 發表於 2017-3-27 22:09
0 f9 N- S! I& T  B) @我也很想戒 一開始就不抽 真的好難~
是要慢慢變少抽嗎?

個人自己先減量是有的...
不過之前陸陸續續靠自己,的確沒有替代物品還是沒有戒斷
1 o+ D+ G4 Z, }( d7 W1 o一方面也是菸品取得實在太方便....

5 T# U' r- a+ A7 a" S' o找對好的戒菸門診,個人經驗確實是能從心理及生理上都能夠有效戒斷
' H, Z* q# w/ }$ w+ X$ t' J. a6 I, E5 u甚至因使用嚼錠及貼片...過了幾個月
比一般未吸菸的人,對菸味更敏感及厭惡..
/ C- f5 n) `& `  T1 _8 p- r
* f. n3 {+ w- R4 L  T) @其實之前也有在別的藥局看過拿過替代嚼錠,可能未持續追蹤而失敗
9 m$ S$ {0 |* s: T* f診所可能比較有效...
0 x& @1 N. a- R: @但若覺得診所門診比較不便,個人是非常推薦學勤路上的"有新藥局"
' |5 Y8 a$ a7 o; V, {, h+ l' ?& l有需要的菸友們,可以試試看~

徐小翰

jojoyaro 發表於 2017-3-27 09:15
1 e2 l5 X$ O$ |4 d  A$ k其實差不多..從當兵到四十好幾歲的
; o* I/ a; m. D, Q& ]# A5 I大概菸齡都不短

& j' a9 K% T; a# H0 a, l& T  r我也很想戒 一開始就不抽 真的好難~
$ ^% X( P1 g+ I是要慢慢變少抽嗎?

jojoyaro

徐小翰 發表於 2017-3-24 23:28
好厲害26年!!!~

. ?) v8 z* Y/ u4 }其實差不多..從當兵到四十好幾歲的
大概菸齡都不短

% L% a/ a; Y6 ~" c; I( y0 }# U' K靠門診諮詢戒菸有個好處
/ ?8 y9 e! Y7 o* d$ {9 \體重能有相當的控制...
* S* P/ V  Q* o+ _1 g有些人靠自己戒是很棒,不過聽過不少體重失控的..^^

5 w6 b2 }6 s1 O4 d! |

徐小翰

jojoyaro 發表於 2017-3-4 01:28
不知樓主戒菸成功了沒?
有新藥局藥師幫人戒菸很熱血
個人覺得可能比診所門診還花時用心

/ l5 o1 I1 L& b7 Z8 O0 L好厲害26年!!!~

jojoyaro

不知樓主戒菸成功了沒?
  }: h0 Y0 i& }' L- ~4 w( i" l有新藥局藥師幫人戒菸很熱血
個人覺得可能比診所門診還花時用心
6 c3 E; Q: i8 e9 ~0 Q6 t5 X* s6 }搭配尼古丁嚼錠跟貼片...
我菸齡26年~終於戒了,希望你也能成功戒菸
) E4 p, o1 m. T% C- ^
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