想戒煙，煙癮卻越大

理天

教我如何戒除抽煙的惡習吧

Denovira

想想身體
8 J4 M1 C9 G' j想想未來
控制不了自己
; M4 z& x, [0 L- e3 \1 ]& ?- v* u有門診可諮詢

理天

小頤子 發表於 2017-4-19 20:51
1 \8 a& K: n0 X& ?! ]我菸齡25年(平均每天2包8豪克的)，戒菸8個月了!
沒去任何門診，就用意志力跟吃零食。
# D4 Y6 O4 B- v: F' u9 V想戒菸的原因是，以前 ...

1 u+ A$ Y8 s) ^就是缺乏意志力，真的好難控制
: C5 I) m* k, k8 x. R3 t承蒙真誠的建議由衷感謝

小頤子

我菸齡25年(平均每天2包8豪克的)，戒菸8個月了!
- z: I2 e$ q% R8 n) w- F3 f沒去任何門診，就用意志力跟吃零食。
想戒菸的原因是，以前是在業務單位壓力大，舒壓的方式，現在離職多年了，而且菸也越來越貴了，景氣也越來越差，然後菸也對身體沒任何好處，就戒啦~
1 D2 A5 D! c* t: h加油呀~有志者事竟成!!我也還在持續戒菸中，因為抽太多年了，真的只能靠零食撐過去!!千萬不要想偷抽1根2根或慢慢戒，因為很快就又淪陷了!!
希望你也能戒菸成功唷~加油!!

徐小翰

jojoyaro 發表於 2017-3-28 09:13
個人自己先減量是有的...
2 q8 x1 c; P+ {1 G7 M% b, c不過之前陸陸續續靠自己,的確沒有替代物品還是沒有戒斷
+ X4 C0 ]! c) d5 O6 D# O6 i) `$ [一方面也是菸品取得實在 ...

謝謝大大的細心回復 感謝您耶!!~

jojoyaro

徐小翰 發表於 2017-3-27 22:09
6 L# S4 M; D/ Y* T% h我也很想戒 一開始就不抽 真的好難~
是要慢慢變少抽嗎?

個人自己先減量是有的...
不過之前陸陸續續靠自己,的確沒有替代物品還是沒有戒斷
/ y, F0 c( X9 w6 B! U% L) o" z7 T; a一方面也是菸品取得實在太方便....
. l" Z  @- ]+ }8 q8 ~. f* p
0 ^3 J9 ~& }" F找對好的戒菸門診,個人經驗確實是能從心理及生理上都能夠有效戒斷
甚至因使用嚼錠及貼片...過了幾個月
' ^5 b5 Y* C: {: l  L比一般未吸菸的人,對菸味更敏感及厭惡..

6 ~5 T' x. E5 B( ]8 S5 k6 O/ p其實之前也有在別的藥局看過拿過替代嚼錠,可能未持續追蹤而失敗
$ x. t$ t: f( Y* V  |0 @診所可能比較有效...
" F0 t0 t+ z/ p- Q- _' Z/ n8 N但若覺得診所門診比較不便,個人是非常推薦學勤路上的"有新藥局"
有需要的菸友們,可以試試看~
6 i6 _$ s; x' r$ h( a

徐小翰

jojoyaro 發表於 2017-3-27 09:15
4 j! c+ m2 d' Y其實差不多..從當兵到四十好幾歲的
大概菸齡都不短

) k) |# Y  o! K# [! b' W! Y我也很想戒 一開始就不抽 真的好難~
1 a0 t0 w3 p+ |6 ?4 r是要慢慢變少抽嗎?

jojoyaro

徐小翰 發表於 2017-3-24 23:28
: r: w. p& V1 T3 f好厲害26年!!!~

其實差不多..從當兵到四十好幾歲的
7 k  s3 J6 A" }( M大概菸齡都不短
( E2 W8 w5 ^/ w( Y
靠門診諮詢戒菸有個好處
1 e6 `1 l3 O. u( ^; g體重能有相當的控制...
' V/ H- ?0 J( |8 Y5 ~3 f有些人靠自己戒是很棒,不過聽過不少體重失控的..^^
5 c2 K: K% H+ q5 k2 ~( `1 Z1 ~0 C
8 z; w3 h+ U/ G9 }# T; ?  q

徐小翰

jojoyaro 發表於 2017-3-4 01:28
不知樓主戒菸成功了沒?
有新藥局藥師幫人戒菸很熱血
個人覺得可能比診所門診還花時用心

好厲害26年!!!~

jojoyaro

不知樓主戒菸成功了沒?
" O( p, Z: o* }* D7 ^9 e有新藥局藥師幫人戒菸很熱血
個人覺得可能比診所門診還花時用心
搭配尼古丁嚼錠跟貼片...
. p. i$ p" O  Z5 W* E. y' `! ?我菸齡26年~終於戒了,希望你也能成功戒菸
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