想戒煙，煙癮卻越大

理天

教我如何戒除抽煙的惡習吧

Denovira

想想身體
想想未來
4 ^8 Z) [2 \) c5 P. n控制不了自己
有門診可諮詢

理天

小頤子 發表於 2017-4-19 20:51
8 w2 ^6 H( B8 l4 @我菸齡25年(平均每天2包8豪克的)，戒菸8個月了!
沒去任何門診，就用意志力跟吃零食。
3 f6 a, A/ f5 u/ a6 y想戒菸的原因是，以前 ...

就是缺乏意志力，真的好難控制
承蒙真誠的建議由衷感謝

小頤子

我菸齡25年(平均每天2包8豪克的)，戒菸8個月了!
) S6 G$ h/ O* F$ b. i! \/ w3 }( `$ x沒去任何門診，就用意志力跟吃零食。
  _/ I, D/ ]9 c6 l8 p' n想戒菸的原因是，以前是在業務單位壓力大，舒壓的方式，現在離職多年了，而且菸也越來越貴了，景氣也越來越差，然後菸也對身體沒任何好處，就戒啦~
/ c2 C, n2 u: k0 U* y- T  w加油呀~有志者事竟成!!我也還在持續戒菸中，因為抽太多年了，真的只能靠零食撐過去!!千萬不要想偷抽1根2根或慢慢戒，因為很快就又淪陷了!!
希望你也能戒菸成功唷~加油!!

徐小翰

jojoyaro 發表於 2017-3-28 09:13
個人自己先減量是有的...
不過之前陸陸續續靠自己,的確沒有替代物品還是沒有戒斷
一方面也是菸品取得實在 ...

謝謝大大的細心回復 感謝您耶!!~

jojoyaro

徐小翰 發表於 2017-3-27 22:09
我也很想戒 一開始就不抽 真的好難~
是要慢慢變少抽嗎?

* a9 @7 z0 j. O8 m- V. [" Y個人自己先減量是有的...
( M  V' \6 Y7 ^- ]6 a" p不過之前陸陸續續靠自己,的確沒有替代物品還是沒有戒斷
" S) X) p$ B+ Y  K  g8 z一方面也是菸品取得實在太方便....

找對好的戒菸門診,個人經驗確實是能從心理及生理上都能夠有效戒斷
甚至因使用嚼錠及貼片...過了幾個月
比一般未吸菸的人,對菸味更敏感及厭惡..

" t& j! M: m9 X其實之前也有在別的藥局看過拿過替代嚼錠,可能未持續追蹤而失敗
診所可能比較有效...
) \* C1 e' ?  P但若覺得診所門診比較不便,個人是非常推薦學勤路上的"有新藥局"
有需要的菸友們,可以試試看~

+ E1 P' }3 v! Q9 @

徐小翰

jojoyaro 發表於 2017-3-27 09:15
其實差不多..從當兵到四十好幾歲的
大概菸齡都不短

) e) p; n7 M4 L我也很想戒 一開始就不抽 真的好難~
$ k3 N4 {" V/ V是要慢慢變少抽嗎?

jojoyaro

徐小翰 發表於 2017-3-24 23:28
) Q- U, A0 a5 U好厲害26年!!!~

其實差不多..從當兵到四十好幾歲的
# S- b) @) f& e2 q7 k大概菸齡都不短
, L( k% y  W: [
, t/ n; e; q  k! G! f4 k9 r. _靠門診諮詢戒菸有個好處
體重能有相當的控制...
有些人靠自己戒是很棒,不過聽過不少體重失控的..^^

9 o" o; ^1 ]8 M

徐小翰

jojoyaro 發表於 2017-3-4 01:28
8 W9 c7 z  w' C5 h* Z6 ]) `不知樓主戒菸成功了沒?
6 C* A! ~4 u) G. o' Y! u. K有新藥局藥師幫人戒菸很熱血
. ?/ z: M6 V. G個人覺得可能比診所門診還花時用心

好厲害26年!!!~

jojoyaro

不知樓主戒菸成功了沒?
有新藥局藥師幫人戒菸很熱血
3 |1 x/ o3 m6 |8 z. E個人覺得可能比診所門診還花時用心
搭配尼古丁嚼錠跟貼片...
2 f0 `6 r0 E: G$ Z4 E我菸齡26年~終於戒了,希望你也能成功戒菸