iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 562|回覆: 1
列印 上一主題 下一主題

[綜合新聞] 簡易按摩 有助記憶力

[複製鏈接]

221

主題

129

好友

1643

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
623
在線時間
151 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2011-2-16 08:50:38 |只看該作者 |新文章置前
更新日期:2011/02/16 04:11  6 r, b* F: ~( r, n6 I# p: a

7 t2 m2 O5 T, i  }8 S) o5 i+ g記者蘇孟娟/台中報導3 k4 f2 o, w' c8 m& F
                             
+ r' _0 U( W# M( `" Q
7 S" i: T* Q' S7 T大考熱季即將接連展開,中山醫學大學附設醫院中西醫整合醫療醫師林榮志昨天提出,可幫助記憶的簡易按摩法,學生可在早上起床後,按摩頭頂的百會穴,晚上睡前按腳底湧泉穴各30下,增強記憶力。
$ e) ]9 u. \0 o0 n
9 O; x2 Z6 K; f; \
  ]0 V+ K* w3 Q4 T- c林榮志指出,國內已有中醫科學研究利用刺激大白鼠的百會穴後,讓白鼠走迷宮,結果證明可以促進短期記憶,刺激百會穴主要能提神醒腦。
+ L4 H% e! O( M& k& ^7 J, q! {" X6 k) F3 x) z1 j6 ^# Z) u4 v6 Q

9 k- x+ D  k/ S& j. j$ u至於湧泉穴是腎經的第一個穴位,按摩湧泉穴主要是能補腦髓、安定神經,尤其白天整天活動,腦部呈現虛性亢奮的狀態,民眾常有睡不好的經驗,更需要安定。
0 `( m; ~' z+ `8 }7 q' W3 o4 |% x/ K6 C) y% z( e, W: j

7 C3 B5 k2 }7 I1 U林榮志指出,白天因需要能量,以便多記誦,因此建議民眾可刺激百會穴提神醒腦,但晚上就要讓腦部多休息,在腦神經鎮靜安眠下,有助鞏固記憶,因此要刺激湧泉穴。0 Y! d3 P, o6 a  B8 N4 l/ z
* T5 g1 ~/ k% p; P6 K4 x4 V
2 w' o& ?5 A$ L% y* ~9 |. U7 C
至於按摩的方式,林榮志指出,百會穴位於兩耳尖直上的頭頂正中心處,民眾可內按壓,或是把手指握成「雀啄式」,用每秒兩下的頻率輕快敲啄,以頭部可以承受的力道內敲動,每天30下。1 p3 N1 U5 v: c/ f

0 [/ N# M1 U. j$ C8 c# T! v( R6 h1 f: p+ g3 V
至於湧泉穴位於腳掌第2、3指間的位置,由指緣向下到腳足底部計算的1/3處,民眾可握成拳頭狀,同樣以每秒2下的頻率敲打或按壓,每天30下。
4 U, W& T( l. J" q# B
  A) g% Q8 e! \+ m' K8 j  ]2 A9 G$ Q2 n
林榮志提醒,白天最好在吃完早餐後,氣血上升時按摩,晚上則是洗澡後,血液循環佳下,按摩效果最佳。
% M' N6 Q2 l" N0 o. x* h
/ G8 ^& U7 G5 A! X! D6 {! h) a2 k, x3 l0 `6 i" a4 S- z
此外,由於不少考生在倒數計時階段均有熬夜習慣,林榮志則是建議,每天最晚11點前要上床睡覺,因為晚上11點到1點是膽經運行的時間,膽主決斷、意志力;凌晨1到3點是肝經運行時間,肝主消化代謝,並讓體力充分恢復,考生要把握這段時間休息,才能對白天花費心血充電的結果有好的效果。
! u4 I- L; t: f2 a. ^* M* K
: ]' b7 E. I: Q1 ~
6 t3 ^' B3 J6 K林榮志另指出,心經主神明,能讓神智清楚,心經在中午11點到下午1點運行,他建議考生,最好每天12點半到1點半間能進行午休,因為睡眠前、後段均處於淺睡,休息效果有限,僅中段睡眠有良好睡眠品質,午休最好睡1小時。0 L5 j3 s4 E: f2 s/ ~1 p& P

本文章子中包含更多資源

您需要 登入 才可以下載或查看,沒有帳號?註冊

●水女人宣言: 女人的美麗,來自愛自己的心,不戴面具,也超有自信!

13

主題

15

好友

1856

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
1404
在線時間
382 小時
沙發
發表於 2011-2-21 12:51:45 |只看該作者
good information....
仁者無仇
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部