吃飯七分飽。煩惱自然少

旅行的人

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" M# U% X, }, k吃飯七分飽。煩惱自然少。

- \0 Q. g2 ?+ H3 h# O6 u( o0 a吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。
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) x8 b" A  @" {! q1 `吃七分飽，這個很簡單的保健法。實施多年的話，效果看得到。
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兩年前，還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時，體重總有67-69公斤。

# E- Q* p" z; W% t. p' R而且美食當前，也是奮力前衝。一年前，讀了日本人的寫的一些保健的書。

其中有一句話，當時認為是異端，是胡說。叫做" 一天吃兩餐，常常斷食。"

: V9 [2 ^. s  s+ U( R不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。
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偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。

) E+ M% b1 }+ M7 S9 z6 y$ K4 t目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。

覺得：偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。

憶芸

回覆 旅行的人 的文章
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' I8 c- V* G- d" M真是好爸爸吶

imay

減肥減了一輩子，啥方法都用過。其實，只要能節制自己只吃七分飽，就不怕肥肉上身。
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我也來試試中式早餐，糙米稀飯配醬瓜，海苔。希望能還我6號尺寸的原貌。

阿慌

吃五分飽，血糖過高
7 i+ k7 j9 z/ O* o就想睡覺了

吉娜小姐

不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?
您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口,
不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!

pennychien65

早餐很重要~~

看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習

旅行的人

話說，我太太身高153公分，一度胖到50公斤。

水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。
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然而，就在她吃了我煮的早餐，並且開始注意飲食之後。
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1 y  `. @% t3 d" `; t% ?" ?: h0 x現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。
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現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食，
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也就是吃飯，吃米飯的全部(含米的全部，如胚芽、糙米之類)，越少精製的米越好。

) i( d4 O  I# Z# ]4 y! K" P剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。

還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。

就這樣簡單。吃了一年，小女兒住在家裏，每天跟父母吃簡單的早餐。
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大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說，是不是擦粉了？
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1 I$ Y- B7 t6 Z: i她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是
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這一年來才這樣的。
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大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。

不過一放寒假，回到家裏吃基本的飯，皮膚很快就變漂亮了。

北大公民TL

是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~
好像應該吃   少一點

雨果

最近感冒~
別說七分飽
根本就是吃不下
不過題外話
+ s% w* c: x+ w我還賺了不少
  P/ R( ?* G, n$ j8 t9 K足足瘦了3公斤ㄋ
也算是因禍得福吧

Manami

每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時
已經吃到十一分飽了......