吃飯七分飽。煩惱自然少

旅行的人

0 @1 s# a$ L2 @7 \- o/ J% @吃飯七分飽。煩惱自然少。

+ O8 Y" ], B" `吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。
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吃七分飽，這個很簡單的保健法。實施多年的話，效果看得到。
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兩年前，還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時，體重總有67-69公斤。
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而且美食當前，也是奮力前衝。一年前，讀了日本人的寫的一些保健的書。
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3 _$ y  \  c3 y  B; z+ Z  y+ j其中有一句話，當時認為是異端，是胡說。叫做" 一天吃兩餐，常常斷食。"
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不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。

偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。
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目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。
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覺得：偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。

憶芸

回覆 旅行的人 的文章
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) A, H7 E1 A- C/ O& L真是好爸爸吶

imay

減肥減了一輩子，啥方法都用過。其實，只要能節制自己只吃七分飽，就不怕肥肉上身。
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8 \0 P/ F8 ?9 E8 t6 q* J我也來試試中式早餐，糙米稀飯配醬瓜，海苔。希望能還我6號尺寸的原貌。

阿慌

吃五分飽，血糖過高
+ e6 w& }( w* y9 h* a9 d就想睡覺了

吉娜小姐

不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?
您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口,
& o) }3 R  b' L* m8 M6 p! i不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!

pennychien65

早餐很重要~~

$ c0 u  n: Q$ f, H  G& S2 y看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習

旅行的人

話說，我太太身高153公分，一度胖到50公斤。

水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。
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8 u$ r) R) W- w! W1 o/ ^然而，就在她吃了我煮的早餐，並且開始注意飲食之後。
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+ n& `& P- d! }0 f3 N+ A現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。
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4 C, s. R, t) `8 I9 f現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食，
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也就是吃飯，吃米飯的全部(含米的全部，如胚芽、糙米之類)，越少精製的米越好。
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剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。
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還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。
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: K  e2 v4 M) a( Q7 ~1 H, {; |就這樣簡單。吃了一年，小女兒住在家裏，每天跟父母吃簡單的早餐。
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大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說，是不是擦粉了？

她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是
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4 D5 n0 @8 @0 j* S* F這一年來才這樣的。

% \, H2 @! J# o( K  E! Z大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。
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不過一放寒假，回到家裏吃基本的飯，皮膚很快就變漂亮了。

北大公民TL

是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~
" n2 z  _" O/ d! a0 o2 j7 m好像應該吃   少一點

雨果

最近感冒~
別說七分飽
根本就是吃不下
不過題外話
+ x* n+ z4 `' l! T. `: o9 V6 {我還賺了不少
足足瘦了3公斤ㄋ
: w' G9 l% g6 n7 M9 {9 X' z+ n也算是因禍得福吧

Manami

每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時
# M5 d  {. f# p3 L% z已經吃到十一分飽了......