如何打好羽球 請各位先進提供方法 !

加大

如何打好羽球 請各位先進提供方法 !
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克利斯

WOW...比訓練選手還嚴格!加油囉!

加大

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打好羽球的方法(轉貼我朋友文章)
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7 i" S: H2 P5 O! Z' }. ^  p( u/ E1.  進球場前一晚, 跑完 4000公尺, 例如: 我一星期打三次球, 照樣我跑三次步
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( g+ g7 E. U. c6 K; ?- |/ K2.  進球場那早上, 扶地挺身150下(可分三次做), 幫助羽毛球的殺球速度

3. 進球場那早上,做傘兵操三圈(可分三次做)
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/ w  _+ w( f+ f* t! {8 r4.  好的眼力才能追球跑, 所以我每兩天早上就做眼球運動: (左右、上下、左斜45°、右斜45°, 各150下; 圓型旋轉200下; 盯著天花板做左右移位200下)

0 W9 Q" t% q3 h( v2 e7 f7 a/ E以上四樣做到了, 就代表移位速度快了, 殺球速度也快了, 羽球就自然打得好了
3 h( C/ a7 F3 r3 K: U) }
* u9 S+ z6 ?- nPS. 我每隔兩天早上出門前(7:00am), 就先做完150下扶地挺身, 訓練手臂肌力

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克利斯

唯一的方法就是勤加練習!是否有興趣到南北大的羽球社來打?社長何大哥很熱心，會不吝嗇的指導球友打球技巧!