三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

旺旺哥哥

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
/ x+ l; b  ^% o+ L6 a高權旺報導於2010/12/15
今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。
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3 \4 `# C9 D$ f& t/ Q源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。
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所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
7 K0 j! `0 L  h  c; J% N1.        內容準備不夠。
, b+ T  l- ]5 E$ o% b/ G, O! n2.        沒有膽量。
3.        缺乏自信。
+ y) J% w/ ~: \' s4.        記憶力不好（忘稿）。
5.        現場觀眾太多。
6.        不知道手該放那裏。
7.        服裝不夠好看。
& @; c, Q8 r- `5 }+ u8.        外形不如俊男美女。
9.        口吃。
10.        講台太高。
, U% ?& U0 ~) F) c11.        舞台環境不熟悉。
- \$ l' h* O- c' U! A# x12.        擔心台下觀眾的眼神。
- d! H4 A" T; R$ N, y; H$ n13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
) g" q% s0 y' |: Y+ E. B" C! X14.        生病、頭痛。
1 `# J5 n' Q/ w+ {1 B9 `0 N15.        對手太強了。

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基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
1.        大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
( V( S' V3 G. e9 G& O2 ?2.        自我暗示：我是最棒的。
: Z" M9 v5 [0 _& t+ M5 C6 Z3.        激勵自己：我一定會成功。
3 i& P& q5 p" x0 w7 b  v8 {# T6 {1 o4.        深呼吸：安定情緒。
* [9 A0 ^  w  d: r+ E* g* h5.        咬口香糖：平穩外在壓力。
6.        充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
$ r4 X7 j1 t# L# {2 ]/ A7.        對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
8.        找尋柱子：幫眼神找對地方放。
9.        不吃太飽：避免腦袋缺氧。
6 W# r( j2 E$ |10.        說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
11.        面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
  |0 e3 s0 z/ I7 q; h; P* ^, Y. T% n12.        服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
13.        早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
14.        不要臉：放下不必要的自尊。
3 D+ D, F; ]# C, Q  _0 f( X- R15.        不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。

- a# U# I5 ^8 X) Z7 H, G$ C: t活魚，會力爭上游，
5 k' {/ w) F  _3 X1 U  @! Y! c死魚 ，選擇隨波逐流。
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9 d9 e, o: ]$ Y/ @  }. O由不會到會，要學習。
由會到熟悉，要練習。
, e/ ^6 X/ a0 w# }! b6 n由熟悉到頂尖，要學習+練習。
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# z6 m, e* E4 ^吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！

相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！