三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

旺旺哥哥

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
高權旺報導於2010/12/15
) B) i' k& F( h; d6 @" G今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。

源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。
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, }* q2 V, G  {& m6 M+ c. L. u, k所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
# G$ ]" ?( L7 {1.        內容準備不夠。
2.        沒有膽量。
3.        缺乏自信。
4.        記憶力不好（忘稿）。
5.        現場觀眾太多。
6.        不知道手該放那裏。
7.        服裝不夠好看。
7 k7 b3 P* F5 D7 V8.        外形不如俊男美女。
9 H# h# K9 C$ H7 j9.        口吃。
' [- w2 S9 \% D10.        講台太高。
11.        舞台環境不熟悉。
! k- \! h' J* ?1 A% g12.        擔心台下觀眾的眼神。
9 @0 p0 [' P1 `( P( c6 B13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
% k5 D) k* r) J9 z9 Y- z14.        生病、頭痛。
/ j2 `4 b, F/ C0 m* y15.        對手太強了。

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基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
1.        大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
2.        自我暗示：我是最棒的。
) B$ P7 A) P" o- Z! b3.        激勵自己：我一定會成功。
4.        深呼吸：安定情緒。
7 ~1 o( I' Z" j' j8 _3 x5.        咬口香糖：平穩外在壓力。
6.        充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
3 \* ?3 @- e9 q) g6 d6 t: l7.        對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
8.        找尋柱子：幫眼神找對地方放。
9.        不吃太飽：避免腦袋缺氧。
10.        說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
1 v3 h; }# S0 r# ]" y2 A7 g, ]11.        面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
' P1 l3 K& @& J* U' W12.        服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
13.        早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
14.        不要臉：放下不必要的自尊。
+ `1 U; P! [3 e/ w- @15.        不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。

3 [4 Q% E$ L: K. @活魚，會力爭上游，
死魚 ，選擇隨波逐流。

% U' g- _/ I! s! A) w由不會到會，要學習。
由會到熟悉，要練習。
由熟悉到頂尖，要學習+練習。

0 F1 q2 ~) V5 r! a+ Q* C吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！

; Z# f, l9 o# ]  Q相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！
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