2011苗栗國際鐵人三項錦標賽

阿詹

. I3 y3 A9 Y" }2011苗栗國際鐵人三項錦標賽【競賽規程】
7 \& B$ z! S/ @4 `% c
# ^  P+ S2 c# o4 z指導單位：行政院體育委員會
主辦單位：苗栗縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
競賽時間：2011年4月9、10日（星期六、日）
競賽地點：苗栗縣西湖渡假村及周邊道路（苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號）
競賽項目：一、4月9日鐵三角接力賽。
          二、4月9日鐵人三項半程賽。                 
) b  e, F  j! W- ]4 W( z          三、4月10日鐵人三項標準賽。
競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽距離為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
4 }, N- r# z  n: h# x: {: o          二、標準賽距離為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
* Q& [# I+ P; F/ u4 U1 r% W競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
: a8 e0 f! @6 s( M  f$ o, e一、標準賽(51.5公里)時限：
) Y2 f3 C& Q3 `4 f游泳50分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計3小時50分。
二、半程賽（25.75公里）時限：
( W5 p0 y( q& }/ C* M: U) Q: X& h游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
3 M  U; Q, ~$ G* b0 U* E0 j          三、接力賽（25.75公里）時限：
              游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
保    險：一、大會投保公共意外責任險。
: H; |1 k, o, v' e           （每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
          二、選手如需較高之保額請自行投保。
聯歡晚會：4月9日18：00 在苗栗縣立體育場舉辦「鐵人之夜」晚會，大會備有免費桌菜、綜藝表演、摸彩、聯歡活動、免費接駁車等。
住    宿：相關旅館、民宿資訊將另行公告，請留意本會網站。

& @8 W& F; n) a- n& k* [分組說明：
) `/ g. l. F! L% P4 K  1.標準賽
    （1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
0 @4 G; Y2 t* R8 ]3 FM16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
9 G0 n$ P8 M  h- s: x+ pM20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
M30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
M40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
1 J) a4 H* }7 B0 uM50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
& f- o5 e, Z; P, g9 V2 v: ^/ B, ?# ~. eM55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
/ r1 t4 Z) G1 m; {0 {2 E' xM60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
& r% X. ]/ ?1 g0 t  R2 s  (2）女子—不分齡
4 b( N1 f3 ~& W（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
2.半程賽
- u$ P* K, O* L' M6 {0 ~$ v$ E+ P    （1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
, d' Z3 @- p$ K8 p                          M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
& \- C% B- G6 X0 d& a4 m" E                          M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
, k% n7 y1 c% k4 E; {$ C  (2）女子—不分齡
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
3.鐵三角接力賽
    （1）社會組（男女混合組隊）
2 L4 ]( k  o' n& n    （2）男子組
    （3）女子組
（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
獎勵辦法：
: p* n/ G- t7 u  1.標準賽
" e: F( c4 \8 k3 C6 C) E    （1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
        第一名30,000元．第六名8,000元
$ i) q* N( ~. z  A7 y/ B. E        第二名20,000元．第七名7,000元
        第三名15,000元．第八名6,000元
        第四名10,000元．第九名5,000元
        第五名 9,000元．第十名4,000元
          分齡組（10組）各組前三名頒發獎金及獎牌，第四、五名頒發獎牌
9 s6 ~" T; m0 p" J( ^" |5 }        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
5 C$ A& f# G# G0 E" R        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
* w1 \1 P0 b! V6 M& O: u: h* c* L        第三名1,000元及獎牌
2 z9 A9 z. j% \& G＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
   
  （2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
6 {* L- C5 @% F0 {1 w        第一名20,000元．第四名10,000元
- @6 R- @7 f: C2 Q% ?$ o3 N        第二名15,000元．第五名 8,000元
" w8 Y/ Y8 R' @) v! i: v        第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
  2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
- R0 P" p/ l$ y; H               第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
' _' B+ u) o+ d6 j! y/ s7 q               第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
               第三名獎金3,000元及獎牌．
  3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
               第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
               第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
               第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
* q; _4 y- X7 n( \               第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
               第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
! y0 l6 E8 ~( J+ N( `9 Q$ {報名辦法：
8 L  i0 L$ J! H6 L& j& G  1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
  2.報名時間：即日起至3/10或額滿為止。
* k" z; S7 J5 I) t; S  3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，            須附家長或監護人同意書。
  4.報名費用：（1）標準賽每人2000元。（含鐵人之夜門票）
' u! ]: s. R  ?& f, S/ T             （2）半程賽每人1600元。（含鐵人之夜門票）
             （3）鐵三角接力賽每隊1800元。（「不含」鐵人之夜門票）
＊如需購買「鐵人之夜」晚會門票請註明張數，並隨報名表寄足款項（每張400元）。
6 e; Y( y! g& y( }; R
報名手續：
1 L9 i+ r" U% ^! P- F6 i+ y    1.網路報名：
7 g" N. C0 v% v5 Z7 K    （1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
    （2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款後完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續，如因此逾期恕難後補；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
0 ]% ?* C) W# j5 K# A5 z8 r0 q    2.通訊報名：
* n5 g( z8 \( i! s" j      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
    3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。
# V. t1 T( U% s. i8 }/ @
% s$ ~. f# o  b4 p大會提供贈品及服務內容說明如下：
  1.標準賽選手
    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
2 }; X3 O$ y( d0 b  z    （3）比賽當天公共意外責任險。
7 b! e( A6 H- A    （4）紀念T恤一件。
    （5）贊助企業提供精美禮物。
% y1 t6 u; L4 u. M  c/ |: A    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
% j0 L" H) p1 x" _, U6 b  2.半程賽選手
0 q0 f' o- H! `) m& j    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
% t3 l" R% ^. H1 k    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
* \! E( a- ]8 F    （3）比賽當天公共意外責任險。
    （4）紀念T恤一件。
* [- d7 b( o8 K5 |2 d+ J    （5）贊助企業提供精美禮物。
5 ?; C4 i4 I$ a% ?& |/ a& M9 D    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」及「完成獎牌」。
  3.鐵三角接力賽選手（每人）
4 k, Z7 W  q8 ]4 i3 k    （1）比賽當天公共意外責任險。
8 A6 O2 \5 {. D4 g7 x5 q- S4 I' t    （2）紀念T恤一件。
0 n  i3 ^* T1 W$ `& G% m    （3）贊助企業提供精美禮物。
    （4）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」。
6 F# z5 z0 {7 U  p9 O! Y9 ^8 Q6 F
注意事項：
1.選手之夜晚會餐券不得兌換現金或贈品
2.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
7 W& V0 `" w4 f1 q6 M3.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
◎聯絡電話：（02）8772-3350  ◎傳真：（02）8772-3348
  V/ M* `0 v( F2 }- h  [◎網址：www.ctta.org.tw     ◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室

阿詹

~~厲害
恭喜完賽!!
( V, X$ a8 v4 t  _, m7 t( h1 K在山城苗栗比三鐵都不輕鬆!!
) d; r1 X% A) ?0 C9 f曾經在明德水庫比過一次'真ㄉ很硬。

hjy0921

昨天順利完賽了,發表一些心得
) }) N7 [5 C% p+ [! O& x1 \$ Z由於在山城舉辦,場地自然上上下下,所以號稱目前最硬的一場三鐵賽
' V" s) \! Q# {$ l) R游泳場地在西湖渡假村內的西湖(達興池),單車場地主要為台13線,路跑則是渡假村外的產業道路為主!

) i) i* g: g5 A1 w# {游泳部份:水質不佳,但不會有梅花湖那種怪味,水溫低(大會開放穿防寒衣),個人沒有此項裝備,於是剛下水頗難適應
# ~% j& D, P9 `1 a6 b泳道是延三角型標線游兩圈(上岸後再跳下水),這點也造成前後梯次交錯,真的是一場混戰!
0 ]* |: X- K8 d' V; C  K2 q0 d
+ c' i+ P& n8 X單車部份:去程是台13線往南的大下坡,不用踩都溜到30以上,但出來混總是要還的,折返後一樣要爬回來,不過是緩坡還不算很痛苦,折反三次後,還有一個終極挑戰,九華山哭X坡,坡度應該超過15%,是壓垮駱駝的最後一根稻草,不過在這還是使盡吃奶力氣,硬抽車上去!

路跑部份:既然是山城,跑道免不了上上下下,剛開始由單車轉跑步,腿軟和缺氧,亂痛苦的,幾乎過了30分終才逐漸適應,接著路線中一個大陡坡,前方選手幾乎都在走路,剛開始我選擇用跑的,但沒幾分鐘,心率飆超高是危險訊號,於是我也慢下來當步兵了,結果用走的不但沒有慢很多,還可以咬住前方用小碎步跑的跑者,就這樣來回兩次的陡坡,終於結束了,這10K的路跑起來猶如全馬般的痛苦!