天冷易餓又怕胖 嚼口香糖

Rachel

  
5 g* i; V9 h( r0 w+ W4 K+ M8 R& |【中央社╱台中25日電】 2011.01.25 08:10 pm
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6 Q2 D7 ]/ \$ |* s天氣一冷，特別容易產生飢餓感而想吃東西，又擔心攝取太多熱量，台中市開業中醫師彭溫雅今天建議，此時嚼無糖口香糖，可讓大腦產生飽足感，還可避免讓身體吸收熱量。

彭溫雅表示，寒流一波接著一波，許多門診患者抱怨，明明才剛吃過，但隔1、2個小時又餓了，食慾特別好，這是因為天氣冷，為了要抵抗寒冷，人體啟動調控機制來維持體溫，主要方式是透過食物的攝取；而且，天氣越冷，進食的速度更快，在胃還來不及膨脹並發出飽的感覺前，已經吃入過多的食物。
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彭溫雅指出，當感覺飢餓、有想要吃東西的念頭來臨時，其實只要一些小動作就能控制食慾，記住這些絕招，就能輕鬆控制食慾。

9 z& F. {: B+ b5 G1 N* _4 [彭溫雅表示，大腦其實很好騙，想吃東西時，不一定只有食物可以滿足，有時候，光是持續咀嚼這個動作，就可以讓大腦有飽足的感覺；同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，或嚼嚼無糖口香糖，可讓大腦產生飽足感，又可避免讓身體吸收熱量，簡單好用又實在。
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當食慾大起，實在很想吃東西，此時咀嚼已經沒有辦法滿足慾望，彭溫雅指出，這時就可來點超低熱量的食物，例如蒟蒻或選擇低熱量的食物，例如：蕎麥、蔬菜、水果等，有高纖、飽足感，可滿足口慾，又能占滿胃，熱量又低。此外，也要注意以清燙、清湯為主，注意少油、少鹽，就能不發胖。
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8 Y. I. A8 e) |3 \0 {【2011/01/25 中央社】@ http://udn.com/
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安爸

會愈餓才對!!
一但嘴巴有開始咀嚼的動作，胃酸就開始分泌了!!
這個說法和正常生理相反…

米米

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9 y2 I+ \+ n; R' `5 w
了解
那下次去的時候
( l/ l- c/ a* m7 [& ?3 L4 z* q0 |再去逛逛

Manami

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/ h- {. k" `% h" {# n$ H
這個......我沒注意看捏
, I& D6 G2 }+ T: g' e- R3 `: J他是一大堆可以自己挑~然後秤重。(口味也可以混搭)
( \4 l+ r& O9 ?$ A就在家樂福手扶梯下去右手邊~~XDD

yanghk6952

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! o* p: W$ a- H% ^. I+ w記得要買無糖口香糖...

米米

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' ]$ e2 g, D5 u1 L* e9 V0 ~6 `) I我只吃過團購的五香口味耶
家樂福是什麼牌子呢?

Manami

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( V& J9 y' x$ ]- ]
( [9 H6 r: D6 G5 T/ T5 M- S1 \跟我ㄧ樣耶!!!
5 E- v' H) z; }$ _/ t只不過我是買蒜味的~我覺得比較好吃XDD
家樂福有賣蒜味和五香兩種!

明日香

天冷肚子餓時, 來個水果+一大杯熱開水......
一下肚就好飽哦~又暖呼呼的.

米米

我會買五香口味的蒟蒻乾放在家裡
4 F, d  o$ N1 o  z& W8 d' [2 p9 m想吃東西的時候就吃一兩片
然後喝茶
這樣有吃到東西也喝到水了
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庭瑄

可是我卻會越嚼越餓耶!

% D% G8 h4 ]7 N! p, `1 s只好靠含有洋車前子產品充饑.