天冷易餓又怕胖 嚼口香糖

Rachel

  
【中央社╱台中25日電】 2011.01.25 08:10 pm
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天氣一冷，特別容易產生飢餓感而想吃東西，又擔心攝取太多熱量，台中市開業中醫師彭溫雅今天建議，此時嚼無糖口香糖，可讓大腦產生飽足感，還可避免讓身體吸收熱量。

彭溫雅表示，寒流一波接著一波，許多門診患者抱怨，明明才剛吃過，但隔1、2個小時又餓了，食慾特別好，這是因為天氣冷，為了要抵抗寒冷，人體啟動調控機制來維持體溫，主要方式是透過食物的攝取；而且，天氣越冷，進食的速度更快，在胃還來不及膨脹並發出飽的感覺前，已經吃入過多的食物。

彭溫雅指出，當感覺飢餓、有想要吃東西的念頭來臨時，其實只要一些小動作就能控制食慾，記住這些絕招，就能輕鬆控制食慾。
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/ J  n+ w6 M( X1 S彭溫雅表示，大腦其實很好騙，想吃東西時，不一定只有食物可以滿足，有時候，光是持續咀嚼這個動作，就可以讓大腦有飽足的感覺；同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，或嚼嚼無糖口香糖，可讓大腦產生飽足感，又可避免讓身體吸收熱量，簡單好用又實在。
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8 D+ A; \6 z, V! L當食慾大起，實在很想吃東西，此時咀嚼已經沒有辦法滿足慾望，彭溫雅指出，這時就可來點超低熱量的食物，例如蒟蒻或選擇低熱量的食物，例如：蕎麥、蔬菜、水果等，有高纖、飽足感，可滿足口慾，又能占滿胃，熱量又低。此外，也要注意以清燙、清湯為主，注意少油、少鹽，就能不發胖。
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【2011/01/25 中央社】@ http://udn.com/
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安爸

會愈餓才對!!
一但嘴巴有開始咀嚼的動作，胃酸就開始分泌了!!
這個說法和正常生理相反…

米米

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了解
9 ?4 g6 u$ E& Z. v3 _那下次去的時候
再去逛逛

Manami

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+ X9 p. I6 o# d0 J) W這個......我沒注意看捏
他是一大堆可以自己挑~然後秤重。(口味也可以混搭)
4 M; m" P, H6 ]  o  \就在家樂福手扶梯下去右手邊~~XDD

yanghk6952

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. A. Y. J( F. D+ w0 E記得要買無糖口香糖...

米米

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- Y$ f& Z, y8 d
; @2 }8 A1 H% _* O我只吃過團購的五香口味耶
家樂福是什麼牌子呢?

Manami

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6 x: p+ U: H: c: ]" A- \
2 O$ X0 L$ [5 W/ q1 o) O0 i# a$ E6 _跟我ㄧ樣耶!!!
只不過我是買蒜味的~我覺得比較好吃XDD
家樂福有賣蒜味和五香兩種!

明日香

天冷肚子餓時, 來個水果+一大杯熱開水......
一下肚就好飽哦~又暖呼呼的.

米米

我會買五香口味的蒟蒻乾放在家裡
% S- Z% u  ]. x! ~! J; s7 u8 C想吃東西的時候就吃一兩片
* B  W0 X! _3 E; l然後喝茶
6 V( B& i/ [" `這樣有吃到東西也喝到水了

庭瑄

可是我卻會越嚼越餓耶!
5 I, y5 @- P, l9 ~
只好靠含有洋車前子產品充饑.