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[綜合新聞] 天冷易餓又怕胖 嚼口香糖

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發表於 2011-1-25 22:15:38 |只看該作者 |新文章置前
  
3 U% n7 z; l3 c, `6 S【中央社╱台中25日電】 2011.01.25 08:10 pm
6 @8 E  R& K; q, \ , R9 U; ]0 x3 q1 k, ]5 n6 r7 u6 L
  9 K7 ^5 Y# c$ H9 \4 N; q# g
天氣一冷,特別容易產生飢餓感而想吃東西,又擔心攝取太多熱量,台中市開業中醫師彭溫雅今天建議,此時嚼無糖口香糖,可讓大腦產生飽足感,還可避免讓身體吸收熱量。
( f2 \& _# e" }  ?' f. S: Q( ^4 `3 R! p  Y
彭溫雅表示,寒流一波接著一波,許多門診患者抱怨,明明才剛吃過,但隔1、2個小時又餓了,食慾特別好,這是因為天氣冷,為了要抵抗寒冷,人體啟動調控機制來維持體溫,主要方式是透過食物的攝取;而且,天氣越冷,進食的速度更快,在胃還來不及膨脹並發出飽的感覺前,已經吃入過多的食物。5 S. d" ~  j, m9 M
. ~* a8 O9 ^" U: _& |8 i5 b
彭溫雅指出,當感覺飢餓、有想要吃東西的念頭來臨時,其實只要一些小動作就能控制食慾,記住這些絕招,就能輕鬆控制食慾。% k4 t' a/ q; a" @
' }+ G: ^, A( r0 ?& o, e8 I6 N" v
彭溫雅表示,大腦其實很好騙,想吃東西時,不一定只有食物可以滿足,有時候,光是持續咀嚼這個動作,就可以讓大腦有飽足的感覺;同樣是吃東西,每一口多嚼幾下,或嚼嚼無糖口香糖,可讓大腦產生飽足感,又可避免讓身體吸收熱量,簡單好用又實在。, o" D3 g$ L2 O1 J; I) W8 q
" o% [4 X! Q* y) ]) n1 G+ j
當食慾大起,實在很想吃東西,此時咀嚼已經沒有辦法滿足慾望,彭溫雅指出,這時就可來點超低熱量的食物,例如蒟蒻或選擇低熱量的食物,例如:蕎麥、蔬菜、水果等,有高纖、飽足感,可滿足口慾,又能占滿胃,熱量又低。此外,也要注意以清燙、清湯為主,注意少油、少鹽,就能不發胖。 " ?" ?% u6 ~$ T  f+ S" J
/ w' T+ C- _4 n% G# E! B6 ?3 T
【2011/01/25 中央社】@ http://udn.com/
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●水女人宣言: 女人的美麗,來自愛自己的心,不戴面具,也超有自信!

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發表於 2011-1-27 16:14:25 |只看該作者
會愈餓才對!!) {5 L3 W' [# z! ^
一但嘴巴有開始咀嚼的動作,胃酸就開始分泌了!!: O( _$ ~) U3 P
這個說法和正常生理相反…

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發表於 2011-1-27 09:27:24 |只看該作者
回覆 Manami 的文章
5 ]& k7 }2 v6 V% Y$ b# G: ~
& E& k9 J- J4 u4 ^  i了解
- R1 b2 [  g' \0 ?; O7 E; u; x# r那下次去的時候& X3 T3 a/ c# y/ @4 T8 M! C
再去逛逛
) Z0 p3 @. Q, y! ]8 R" x! [( U

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發表於 2011-1-26 16:56:31 |只看該作者
回覆 米米媽咪 的文章* E4 G3 s. l8 _) X+ O8 O
3 u' u% L' L8 w% y1 @! ^
這個......我沒注意看捏
2 D8 G. ~5 h! h! @7 X( }6 q他是一大堆可以自己挑~然後秤重。(口味也可以混搭)
8 M- |+ u3 z- T' e! h0 Y* q就在家樂福手扶梯下去右手邊~~XDD
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

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發表於 2011-1-26 16:44:35 |只看該作者
回覆 Rachel 的文章3 h! D6 j$ D) A2 }! V

( m5 o* @5 g) f記得要買無糖口香糖...

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發表於 2011-1-26 16:35:49 |只看該作者
回覆 Manami 的文章8 Y' s0 c  z2 K
$ s' B3 ?# \1 N) w; P
我只吃過團購的五香口味耶6 G* P6 ]5 z8 u4 g. W: V6 R
家樂福是什麼牌子呢?

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發表於 2011-1-26 16:02:22 |只看該作者
回覆 米米媽咪 的文章8 j* x3 ]' U9 v2 q  R0 P2 O

+ f+ T. F( h9 q3 a2 {跟我ㄧ樣耶!!! ! U* s* E; l' N$ p5 Q7 J: x
只不過我是買蒜味的~我覺得比較好吃XDD
9 s3 |4 J8 Z7 k0 x, q家樂福有賣蒜味和五香兩種!
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

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天冷肚子餓時, 來個水果+一大杯熱開水......
7 C1 J$ }  q$ u0 p& L  y一下肚就好飽哦~又暖呼呼的.

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發表於 2011-1-26 09:59:48 |只看該作者
我會買五香口味的蒟蒻乾放在家裡$ _' h7 D  i; C3 L1 C' S0 S
想吃東西的時候就吃一兩片5 u0 y: y8 d# Q2 M
然後喝茶
& w7 G5 m) ]- b4 n$ e3 o這樣有吃到東西也喝到水了
& e+ s+ ]; T6 y! x5 L
* C1 L2 z3 A  A; s# x

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可是我卻會越嚼越餓耶! ) S; [. `& m. |+ f; [

: {2 i5 s6 [  Q7 h# W# f. K) i只好靠含有洋車前子產品充饑.
特別的店家 https://m.facebook.com/MoTaCafe?refsrc=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FMoTaCafe
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