健康的無糖無油饅頭

gina00288

這次和大家分享的是健康的無糖無油饅頭!!!
做了那麼久的饅頭，總想，怎麼做才能讓自己吃得安心又健康呢?!
+ R/ L, d. r) Z. [; e採中種法的冷藏發酵，可以讓成品含水量更高，饅頭的失敗率大大地降低!!!
我發現，這樣的白饅頭有一種天然的香味和甜味(我完全沒加糖哦!!!)
# U7 {3 p0 g, s無論是搭配起士、煎蛋、火腿、肉鬆、果醬都是很好的選擇!!!
有興趣的可以試試哦!!!

gina00288

冷藏的發酵麵糰約可放置3天,如果3天以上才使用,建議放置冷凍要使用時退冰回溫發酵再使用

jany

請問:冷藏的發酵麵糰,置於冰箱內可以放幾天?謝謝

gina00288

楊美眉 發表於 2015-9-3 19:17
  F8 L3 p8 V3 i. X* N$ E; X可否分享食譜
感恩

已po上去囉!!!
你可以參考看看~~~

gina00288

感謝大家對健康理念的支持~~~
6 F# B3 t6 t) [' F不過以目前來說，這是自製給家人食用!!!
等以後技術再純熟一點，再來考慮外賣!!!
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9 l' M$ d6 V0 N# j5 ^" b- o有多位來訊息希望分享食譜!!
8 Z0 D: N! N; o3 Z; z' ~: i我可以提供，可是一個成功的饅頭，不單是配方對了
有時，更需要的是多一分的用心，祝大家試做成功哦!!!!

配方_1.發酵麵糰：中筋麵粉  500g
) x8 w; O% F$ G3 a8 e, g                            水           200g
# ]& V* K9 q7 L% |                            酵母           5g
2 k: p% w/ l: }' P+ q( G" y, X          2.饅頭：發酵麵糰          2糰
                      麵粉              300g
                      水                 150g
做法_1.將發酵麵糰材料全部加入，揉到三光程度(手、鍋具、麵糰皆為不沾的程度)
        2.放室溫發酵到按下去會彈起的Q度(約40~1小時，需視當時溫度決定)
7 w) z- O- P  |* c  v        3.可分割成八等份，放到冰箱冷藏室冷藏18~24小時
        4.將饅頭材料加入再加上二份的發酵麵糰揉到三光程度
' ~! M1 @* m. c$ v( }/ g        5.放置室溫5分鐘鬆弛後，桿平兩次後切割成5等分
8 U: n  {  j- e, E' }        6.再放置40分鐘到1小時到按下去會彈起的程度
* G; L$ t1 L. S4 D& v5 \        7.放入電鍋(約一碗的水量)，跳起來就好了

單親媽

若有賣我也想買 謝謝！

cds621

有在賣嗎？

楊美眉

可否分享食譜
7 R6 m" G  J0 d8 W感恩

gina00288

附上圖片~~