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[圖文轉載] 瘦肚子最快最有效的方法60秒瘦肚操一個動作肚子馬上瘦

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揚雪羽

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高中生

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樓主
發表於 2015-8-28 15:38:52 |只看該作者 |新文章置前
8 O6 Q: c, ?% x# B9 F
7 Y: K+ M" E- n8 {: B4 t2 m  q& p! g
60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分
這次的腹部核心.看似簡單但不容易..
看似容易做不簡單！
) Y# D# d! h5 c4 d+ J0 B9 {( o
繼續看下去...

4 h6 M! A: n6 E( K: T
( Y/ }5 z8 g1 E* _  f7 T! e
; Z  g4 Y  A# S2 W8 Q- i) ~

& b4 @0 |/ h. O
& e5 P* Q2 ]  {( h) ^$ ]' i
所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..
每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..
每次運動可維持8-10分鐘最佳..
一天最少三次..可多..量力而為喔....
& c$ k& M; o0 h' z/ C* i; H
這就是傳說中的棒式呀！Ｈｏｌｅ住真的不容易！妳做到了嗎...
) ^( ?1 i  |5 l

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