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[烹飪討論] 小卷米粉

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本文章最後由 海瑟女王 於 2015-9-21 13:56 編輯 . c0 g+ i  K8 c, M

. m2 X- n1 T, y# r; C' N自製的小卷米粉, G, m0 D2 O1 j; n5 t+ D1 G9 }
還蠻好吃的
; w* x: m. l" _5 a2 Y但我怎麼做都無法做出台南小卷米粉的湯頭味
* C& H3 D3 d( B6 X7 t有沒有達人可分享秘訣?

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發表於 2015-9-21 12:55:08 |只看該作者
小卷很不錯
' Z. S' R# P9 c; s可是米粉問題很大
1 I1 F0 G% Q9 R7 w: B9 C市售幾乎九成以上都是修飾澱粉) E$ W& X3 q# g: b  A
所以還是少吃比較好

# s2 n' n$ r2 e, k' C2 l, ^5 n3 e6 o! N9 h$ w

; }* X- u. D+ O* t* z. K  R, [揭開米粉界沒有說的秘密--9成市售米粉充斥廉價玉米澱粉0 _0 q0 O- ~* Y* O1 ^) k
.
! |4 N9 T) v1 @7 j. E$ K6 w2013年1月27日 22:10
$ o! h; h1 y% r7 \: O# h% C) k+ y. a9 o0 A. ]. b

( K0 E. j7 `3 [- J9 S. O0 V3 u2 s- P. w' B
米粉是台灣最具有特色的主食,也是年菜的主角之一。許多人以為吃米粉可以攝取稻米完整的營養,更以為吃米粉可以間接幫助稻農,支持台灣農業,但在上下游新聞市集和消基會的一項「追查米粉含米量」檢驗計畫中,抽樣市售52件包裝米粉,發現高達九成的市售米粉含米量過低,甚至充斥價格低的玉米澱粉摻假,明顯有標示不實情形。全部檢驗列表,請點選這裡:https://docs.google.com/file/d/0 ... ?pli=1&sle=true
: m$ @* V, d4 s. ~6 d3 I1 N5 n8 H1 }& R, {; R

$ ]$ K6 m- T6 `" L; J  [# j) Y$ K8 p2 X3 }* _4 l" ~9 Y5 h% H, P
上下游新聞市集從去年12月29日到今年1月14日前往中北部地區主要大賣場、超市、生機店、農會與知名的米粉產地如新竹、南投埔里與彰化芬園,一共購買52件品牌包裝米粉,發現就有45件含米量未達CNS規定的下限50%,不夠資格稱為「『米』粉」,其中更多達39件的含米量連20%都不到(不合格名單請閱讀這裡)。7 `' r" e3 u  Q9 z8 I1 X

# F/ w8 n; H: G! z8 X$ v # a, {- G. Y. g9 [0 P
$ J# G/ x3 y- v; g# [
根據中華民國國家標準CNS11172「米粉絲」的定義,所謂「純米米粉」是以米為原料,經糊化、擠壓、蒸煮、乾燥等過程製成細長條形之製品,粗蛋白質要在5.0%以上;「調合米粉絲」則以50%以上之米為主要原料,可混合其他食用穀粉(flour)或食用澱粉,經糊化、擠壓、蒸煮、乾燥等過程製成細長條形之製品,粗蛋白質則必須在2.5%以上(合格名單請閱讀這裡)。: i! U2 ^5 q8 @* c% e
* y8 s7 E+ N1 U
( K% Q# C! Y( M8 \3 m& V7 u, W
3 p, @! A/ n$ H9 m' N2 D3 C* O
宣稱「純米」,卻不含米4 r* X  b" |' r: |6 o  Y5 S4 s
! |4 i6 i- x" ?

  X3 w$ H, s* P$ M8 D7 p+ {" m$ y
, g# ^. p/ o9 b3 l/ }* p, K有許多標榜是「純米米粉」或是「用純米製作」的米粉,不是含米量稀少,就是根本沒有米,明顯欺騙消費者。以新竹縣農會生產的「新竹純米粉」為例,包裝上宣傳「純米精製、精選在來一號白米製造」,但標示蛋白質含量為0%,也就是成份當中完全不含米。(註:中華民國標準『CNS』是以蛋白質含量檢視、換算含米量。)7 p" Y0 G/ ]) p4 ?- R5 }
; w8 S3 }# ]2 r; Z4 V$ H7 L
' o3 l: Z+ n+ L7 R6 p9 M

  i! N  U1 d; X7 H2 L在欺騙消費者最惡劣的行為中,有9件米粉在外包裝標示上符合CNS11172的含米量標準,實際上含米量卻少得可憐。! V# q! I. R! `- w' B2 Y
0 @% X" ^0 a5 n: J, b# J
! {1 i& t9 W$ l: B
+ m7 ?7 G) [! {: o# i: g
以採樣樣品檢視廠商的廣告、標示宣稱,知名品牌「龍口天然新竹米粉」宣稱含米量達90%以上、蛋白質達5%,送驗結果發現蛋白質僅有0.5%,推算含米量僅有7%~10%;竹北市農會的「台灣古早味米粉」標榜蛋白質含量為「每67公克含有5.6公克」也就是8.4%,送驗結果發現蛋白質僅有0.6%,推算含米量僅有9%~12%。
& B8 [" ~! R7 \7 Y9 @% C+ ~0 P1 M$ k8 @
- b% v1 `. X6 z

) }, E, S9 t0 v6 a另外,有3件明好企業有限公司生產的「農耕牌」新竹米粉、新竹粗米粉與濁水米粉標示的蛋白質含量符合CNS11172的要求,但送驗後發現蛋白質含量僅有0.3~0.5%不等,也就是含米量不到一成。標榜純米製成以及取得「新竹市米粉商業同業公會認證標章」的「沛津新竹米粉」、「鴛鴦牌新竹純米米粉」,送驗後發現蛋白質含量分別僅有0.4%、與0.9%,推算含米量僅有1成左右。+ f, e+ V! d5 v7 o, @" x0 i
, u" `0 _" G7 b$ D

; Z8 i6 c0 V9 Z% g$ M$ _2 W" H
! a% x: i. L# P) h' I* N竹東地區農會的「新竹純米米粉」不但標榜純米,還在網站上宣稱「使用農會水稻良質米產銷班之稻米製成100%純淨美味之米粉」,但送驗結果發現蛋白質含量僅有0.9%,推算含米量僅有13%~18%,用米量連2成都不到,欺騙消費者,也讓農民情何以堪。
1 v. H! f$ ^/ ^- S( C
  |8 s/ ^$ L7 c! ?) c' e
6 A  I+ L* B6 r3 h  }0 C: B1 Q* [3 D! r. j; |( A
以養生為名「掛羊頭賣狗肉」 良心何在?) }3 C. D9 g" l2 T" S& x9 @; I
4 k: u6 u$ U) _. G
$ T0 v3 X( U% `! P/ Y& T4 r

' \) D# F% g4 ?  S近年養生風氣盛行,許多研究報告指出食用糙米可以降低糖尿病、高血壓、心血管等慢性疾病的發生機率,因此市場上出現許多標榜「糙米米粉」的產品,讓消費者以為食用糙米米粉可以攝取糙米完整營養並改善慢性疾病。但這次抽樣6件市售糙米米粉的含米量,發現落差非常大,從5%到100%都有。( ?  j) s3 p% @

' r6 ?0 Q$ e8 B其中「有機廚坊」的「生機糙米米粉」標示的蛋白質僅有「每55克0.2克」亦即0.36%,推算用米量不到1成;礁溪鄉農會的「溫泉糙米米粉」、啟發米粉工廠的「楓牌(水粉)楓坑米粉養生糙米」的用米量都未達到CNS11172的最低標準。% ^4 Y- D# W3 h7 h9 ?5 Z
! G. S. I: k8 ~/ {2 E

# q& Z. V) [- N6 L- ?6 {4 q' a* X+ v: S8 p; U
消費者花比一般米粉貴一倍的價格食用「糙米米粉」,結果這些含米量不足的「糙米米粉」實則為業者「掛羊頭賣狗肉」,以糙米為點綴的「玉米澱粉麵」。當慢性疾病患者在不知情的情況下長期食用,不但營養不均衡,更可能攝入過多澱粉與熱量,使病情加重。
( u& f' ^, J5 O1 K, H
  _$ E9 w4 a0 r7 Q7 A/ f5 s 5 ]7 W6 k" Q8 D: e  g* E

  ]. R7 j8 r: G0 e4 P- k檢出玉米澱粉,是哪種「澱粉」呢?5 n) k% y1 K  n9 ^) |0 H
5 _3 a+ S' A9 A7 u
1 F- i! R& ?2 ~! @8 U: q. n5 L

7 `* z7 \3 z4 L% ~6 I# s這次抽樣的包裝米粉裡,除了少數合格的純米米粉與糙米米粉產品,絕大多數的「米粉」都淪為「玉米澱粉麵」。+ O1 }$ y, N) @' f$ P! W9 U

6 h8 K; g. z4 ^
$ W0 ^9 o  b/ ^8 _
9 e: V/ `, O' }; ^; d0 L中華穀類食品工業技術研究所化驗組長林玫欣指出,以真材實料的米製成米粉,其成本和製作時間均遠高於「玉米澱粉」為主要成份的米粉。而業者使用的玉米澱粉,究竟是真正來自玉米所製成的天然玉米澱粉?還是以神奇的化工技術,利用化學反應原理製造出帶有「玉米」或「米」香味的澱粉,來進一步製作米粉給消費者食用?這部份都有待衛生主管機關追查。
: w& A  ?& b% C0 q  E$ N3 N# S3 U# t4 e

. y2 U0 _2 G* l! k% r; G- s
3 L( U  E9 V& L7 a9 E; g9 T上下游新聞市集記者私下訪談部份米粉業者,業者反映進口玉米澱粉的成本僅是在來米價格的一半,再加上通路商都要求售價便宜但可提供較高利潤空間的產品,因此以玉米澱粉為主原料的米粉,反而淘汰掉以純米為主原料的米粉。/ j1 ^2 J* |! K5 I& m
; @  Y6 d% a6 ~6 A4 X
$ x2 n' s+ u8 L5 G  c/ s

4 ^. w5 K( V; y/ D一名業者就舉例,製作真正的純米米粉耗時費工,一周產量頂多1000台斤;若以玉米澱粉為原料,一天就可做出8000台斤。在市場惡性競爭與通路商割喉砍價的風氣下,米粉業者當然只好生產玉米澱粉為主原料的米粉。7 j% c; y0 Q8 r
/ H7 o% t3 Q5 b2 D" L( ]1 @

) R5 r+ n; Y# i- j7 D" U+ h) O7 I: y8 _& M: ?# Y$ w2 y9 l7 ]6 G8 o
「我若光靠生產純米米粉,早就倒了,」他說。& z5 |+ U# G# U% @% ^, |
% j; A7 p( z& M( x( J% f
  p+ ^8 N3 P+ ]2 S" L, G( P" m; o
' Z! W7 |, V1 x, N
未告知添加麵筋或小麥澱粉 米粉背負過敏黑鍋4 M$ J9 Y+ ~' P8 M/ n* B
6 K0 S! j6 G0 ?" V

2 e6 F3 c( ?6 u! R) l1 D4 d: B: {2 v& K- T0 _
在這次抽樣調查中,發現部份業者除了以玉米澱粉為米粉主原料,也添加麵筋或小麥澱粉。倘若業者未在外包裝上告知,不僅嚴重的誤導、欺騙消費者,更將造成對麵筋或麩質過敏的消費者,產生健康上的風險。
/ Z' M$ y" |- K8 h9 ]7 |+ M' `, W: J- t5 n  c6 D) M

1 w- \* n4 B6 d! n4 \- B7 K& D, p- k8 a* s
例如,玉桂米粉工廠生產的「新竹玉桂米粉(炊粉)」標榜純米精製,但成分中驗出麵筋反應。該產品標示成份僅提到使用精選再來米、澱粉、水,未標示使用麵筋,就很可能讓對麵筋過敏的人誤食後產生不良反應,並且誤以為是對米粉過敏。
( a+ n# ^, S+ V+ S- b4 ~/ l
( F4 B( x3 E% e$ K6 o2 N
: l* @+ i- ]' w: y5 c% U5 y# m" {2 f6 h
此外,中華民國營養師公會全國聯合會理事長金惠民,同時也是台北市立聯合醫院營養部主任,根據自己調配手術後病人營養餐的經驗發現,如果以米粉為主食,病人經常反映消化不良,只好改用麵條。
& y- b0 N0 _% u/ D/ _  ^# V% \
+ q3 G7 n: D! t! t* S) h8 Q她說,術後病人身體較虛弱,原以為米粉有助於消化吸收,但病人的反應讓她很意外,經詢問熟識的食品加工專家,才知道現在台灣大部份的米粉主原料不是米,竟然是精製過的玉米澱粉,難怪會消化不良。
0 |/ @5 T# r, [* A; c4 m
+ H  c* R+ A0 A' p調和米粉(下)、純米米粉(左)、糙米米粉(右)的比較' `5 |3 O, H3 Y9 Y& J$ a

3 R. J& t) K: O* X- C 6 K! T' Z) W8 ~/ _

, j+ z/ h; f8 z8 A$ n0 p玉米澱粉「反客為主」 非近年才有
2 e9 j4 @7 \+ t( O0 {2 F
- h1 q  F5 h' \3 l( O/ O 0 O9 c2 ]# l% [) j
; P. H: ~8 C( |/ ^, P7 G* K) `9 U
其實民國92年,消基會針對市售米粉進行過含米量測試,檢測19件樣品的蛋白質含量,所有樣品的蛋白質含量都低於4.5%以下,也就是說,19件樣品皆不是純米精製而成,甚至連「調和米粉」的標準都達不到。
/ i/ s) E/ v1 d* q+ m9 K! O' [& F  @, r

3 v# e  m. u: k3 s1 F
9 W3 S1 F# y$ w+ h5 ~4 _當年,中國國家標準第11172號(CNS 11172)「米粉(米粉絲)」規定,由米為原料所製造的米粉,蛋白質含量應大於7%以上,而調和米粉(即含有60﹪以上的米和其他食用穀粉或澱粉混合)的蛋白質含量也應在4.5﹪以上。
- [6 D  w6 x  n* n/ X/ d# ~4 V
0 Z% i2 G& n3 n3 @- ~: o
  h6 P; w( V' _+ {6 B1 k" i$ x5 Z+ u4 N
民國96年在「不明原因」下,中華民國國家標準CNS11172「米粉絲」放寬規範,「純米米粉」的粗蛋白質要在5.0%以上;「調合米粉絲」則以必須在2.5%以上。消基會認為,今日再以放寬了的標準檢視,發現業者不僅「變本加厲」的以更多的澱粉摻在「米粉」裡,更嚴重的欺罔消費者,犧牲消費者權益。: l9 ~" q& u# X8 {# G
5 H& K* i. i# [- N+ y: Y: Q
1 s; t% M* r! ?* K$ b8 H

, R9 X3 ~' o  H* Y2 P針對台灣米粉業界的亂象,上下游新聞市集和消基會和呼籲:! A* T( ?! T$ |- o# v; @

: f3 D$ `( u9 }7 j3 g1 g1 M5 u  N
1 R) D7 R$ a' v& h! e0 ]6 _9 s- I4 X6 q) i6 s9 L1 m
一、應立即重審國家標準,讓名符其實的「米粉」可以重現市場。
  q, C5 z% t1 n% a! y: v4 ]5 ?& j* p3 E5 A  t6 N9 J' q8 W7 z
二、食品衛生主管機關應當落實稽查,嚴格要求米粉業者必須落實CNS11172的規定:純米米粉必須100%用米為原料、調和米粉原料必須50%以上用米。$ q7 d9 i" O3 |  N% P8 I% C$ U
. }. c# Q  V+ I& q% m" C' L
三、強制業者必須在產品包裝上明確標示為「純米米粉」或「調和米粉」,供消費者選擇。
0 Q  l; k$ C0 A1 s# H3 v5 u7 R3 M; y: K/ U- M# }
四、業者必須誠實標明使用的原料比例與食品添加物,保障消費者知的權利。
. [9 k" o, J$ E. H
: B3 t0 W5 G8 X6 Q6 @五、為有效改善這普遍欺罔消費者行為,主管機關(衛生署、農委會)應依法嚴懲不法業者,以端正市場。% t( R" X/ i  ^1 f) H  n

6 b6 k) D2 j( p% S" `3 w  {8 I六、呼籲監察院主動調查農委會、衛生署由無失職、瀆職,喚起政府主管機關勇於任事的態度。
0 t7 x* I/ U& [% s8 \1 e
* ^* U! L' g: ?& l; a8 W
1 @% n' o3 R" J# k8 J" E8 k
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哇咧 發表於 2015-8-11 10:55
3 G0 h9 ]. y9 M0 e; P樓上說得很好,我也是台南人,個人有點小意見:別放味精!! 用點丁香魚乾熬湯可增鮮味(當兵時一位澎湖阿婆教 ...
! V7 i/ [3 w4 s  h2 P
我試了丁香魚,奇怪味道不對,不知道是不是我不會弄: n2 K( }9 J) A# p9 C, J# B3 p
但扁魚的味道是完全正確的!! 謝謝您告訴我!!

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海瑟女王 發表於 2015-8-13 22:48
9 `& x2 ^+ U4 Y; |, ^( q' u哇! 謝謝你! 只是扁魚干哪兒買阿~

5 d; [: P& Z9 ?& [2 l( E對不起! 這個......真的考倒,我只有幾年前在台北 大龍峒菜市場買到過一次,後來就都是靠朋友回台南時託買了。

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哇咧 發表於 2015-8-11 10:55 - ^% k2 h3 ^0 `( h6 }& F
樓上說得很好,我也是台南人,個人有點小意見:別放味精!! 用點丁香魚乾熬湯可增鮮味(當兵時一位澎湖阿婆教 ...

4 B7 _6 t0 z' w: Z1 \7 k7 o/ J哇! 謝謝你! 只是扁魚干哪兒買阿~

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發表於 2015-8-11 10:55:44 |只看該作者
樓上說得很好,我也是台南人,個人有點小意見:別放味精!! 用點丁香魚乾熬湯可增鮮味(當兵時一位澎湖阿婆教我的),若有 扁魚乾,可以代替蝦米爆香,更有台南味囉~~

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發表於 2015-8-10 21:53:14 |只看該作者
先行將少許蝦米爆香* l. h* k( E& L0 O

1 l; l! Y1 n- S1 K2 P9 k$ G; v& c$ s. p切點薑絲 少許米酒 切好的小卷 以及一匙半味素 1/3匙糖 兩匙鹽 加入高湯中熬煮三到五分鐘
* Q- Y- k1 l1 ~1 X: M4 p
' x$ u. f- |0 r5 `* h另一鍋可以開始備水煮米粉!!! A. V! X/ G5 e3 y6 F

- c# r. w$ ?9 r! r1 L. `米粉煮軟透後撈起倒入熬煮好的高湯中 加入油蔥酥 芹菜末 撒點白胡椒 即可!!
6 K8 y: O( t0 q1 C
' m. F3 Y" J( J0 o+ E8 H/ ^油蔥酥看您要先放入高湯中熬煮 或是煮好後再放入都可 芹菜建議斜切成末
4 c9 [  }! Y) K- B/ k" c! ]+ s' R) o& a( q$ U
味素 糖 鹽依照個人喜好添加份量!!
. y( W- ^" u% ?6 f
4 E& N1 V* z" P' j4 e如要正宗..調味一定自然得重!!
/ ?* J9 i7 d+ a# I  `, w4 Q/ D# r4 ^4 r/ y6 q& k2 ^
如要健康..調味就手下留情點!!
, D% T7 H; j+ }# z$ m( _
2 @( A; L. B  ?/ ~. z; }, q2 U& @& n米粉千萬別跟湯一起煮! 米粉吸湯~您覺得湯變少了又會加水! 這樣味道就稀釋了!!
$ v' P& r# A7 p' I6 e/ ~% F$ m  S# z& O  k* T; r% o: H
小卷米粉最好一次性吃完煮多少吃多少 才是美味! 放個二回 三回吃 就不美味囉!!0 x1 E( q% D- q5 U% h- b$ V# J& Q
  i/ S. F6 Y9 ]7 H3 \6 N) I' C5 s
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海瑟女王 + 2 謝謝秘訣!實在太厲害啦!!
討厭暱稱 + 1 讚!人美又會煮,先生一定很幸福!.

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win0714win 發表於 2015-8-10 10:52
' F  G. o9 ~1 w; \南部口味 重點就是甜!!
0 M; V+ K" ~" P2 F  i2 r3 K* W' ]/ s* N+ r8 x4 u4 c8 w
外面店家賣的小卷米粉

+ V; G$ |5 r  Q3 j! K通常都煮六人份" D1 v1 C" n5 ~$ n6 a6 I# l2 T% ^
7 m& [, D+ |: M" g2 j
我自己是台南人8 R; U* A# I2 O( |1 @# ]& [& M
從小吃小卷米粉長大
$ v5 {; s/ j- L1 H但沒覺得湯裡有油蔥穌的味道
4 c# q, `& l6 R3 ^3 v( _# P: Q$ ]可能是我口拙吃不出7 `: A2 Q% l3 C' [5 k3 w: j! P
再請您指點秘方...
, ~( Z: ~$ D) u" Y8 s  @% u0 l大感謝!

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海瑟女王 發表於 2015-8-8 23:34 " S) \1 k0 e/ M8 y2 B& {/ }
是的 完全沒放...

8 C& c3 D  u" A& m- H" _4 D7 U6 K- {南部口味 重點就是甜!!
6 H  g8 D) A& f9 ^# ]) g' c* y1 c1 s* s
外面店家賣的小卷米粉' ^4 F1 E: U' d( r! B
- {2 |" \. E  w3 ?
重點就是味精味素和豬油油蔥酥. o" _# |* k- Q$ z8 Q$ Z
: v( Q: c! \; P  D( m, j! ^9 G
糖 味精比例可以自行調配$ V7 U& v( E- q# @' X% K! B. w4 C

* W" e+ z  f. B: m' `) q因為不知道您是要煮幾人份的!!
2 e+ t4 B( j1 ]
( z  i7 w/ U& g, ~所以無法正確告知您糖 味精 豬油油蔥酥的比例!!$ \; R4 o0 n8 A5 v; J, w
+ k4 z5 f" F; K* Y( N( ?/ z) h7 O

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win0714win 發表於 2015-8-8 21:39 * U, L2 P# O- h# t' G
您一定沒有放味精和糖

- g. m; ^, |% a, l; o2 ^是的 完全沒放...
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