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/ |: Q0 M4 L6 c W01:綠茶:血壓、血糖的最佳調節劑
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* Z; l0 P4 ]2 b5 y4 X$ u一項調查表明,每天喝10 杯以上的綠茶,血液所需養分才能真正被吸收,但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題,根本無法讓綠茶成分完美吸收,其實你也可以「喫茶」。最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末,然後揉在麵食表面,比如麵包。) R* Q& \8 T: v7 W# U
# }: A8 \1 k/ W0 V3 X+ o02:黑豆:血液循環催化劑6 G& ^; K8 O( x5 ]) W5 F
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將120 克黑豆加入到200 毫升水中浸泡12 小時,然後再用中火煮5 分鐘,將豆子和豆湯分開,豆子煮飯,豆湯做日常飲料飲用,連續食用3 天可達到增強血液循環的作用。& q* U$ v7 O# m) ^/ P* C2 M# z
, g/ Z! T6 {9 @( H# F% k" u2 `# K0 A03:奇異果:血管柔韌利器6 v/ W. G& G) s6 a* ^0 c4 V
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將奇異果榨成果汁,在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨奇異果汁的時候,最好保留果皮,因為奇異果皮中同樣含有清血的營養素,還能增強果汁的口感。9 a6 @( H. {7 f3 z [
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04:青椒:防止血液凝固,氣血暢通無阻
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! `2 s2 @ d x3 t青椒與其他蔬菜不同,它只有與油結合,才能讓維生素C,以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒,依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會保存完好,讓血液年輕10 歲。
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& r, S( [! s8 g1 k4 o. W05:捲心菜:皮膚要彈,血管也要彈
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異硫氰酸鹽加熱後會會流失,所以生吃是最佳的方法,每日2、3片為佳。另外,還可以用醋、鹽等調料將其醃製,味道更佳,還具有更好的清血作用。
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06:蜂膠:提高血液免疫力2 L" i, F y! c/ j$ V5 [0 L
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不妨選擇蜂膠精華液,並用水稀釋後直接飲用,或者將蜂膠精華液適量加入果汁或者乳酸菌飲料中飲用,吸收效果也相當好。5 f7 I1 U0 Z: u6 d* m
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07:青魚片:血質模範「清道夫」
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08:海帶芽:血液排毒好幫手
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09:大蒜:最有力的血栓「消磨器」( L: W n8 U4 I& L2 m
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如果單單將大蒜作為做菜時的佐料,那大蒜素就要大大的浪費了,不妨用醃製的方法來享受它——將大蒜切成小片放在燒酒中,然後置於陰暗通風處2、3個月,就可以直接食用。每天1、3片即可,多食會破壞胃黏膜,導致胃潰瘍,適得其反。" i) T, j# F7 f8 R6 a
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@如果沒有泡酒,亦可直接切片等10鐘過後再吃,適當食用,效果相當.......
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& t4 c! l) V) m' b: P- V10:蕎麥麵 強韌血管,身體更結實.......) u# I9 r2 _0 ^' Q! a$ r& `7 R+ w
V, G {2 d4 e8 z) C( N【文:健康美麗銀行】 【圖:網路】 |
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