左右逆轉冥想~隨時隨地都能練習

bobofight

【左右逆轉冥想】

8 u& y3 |0 H) V4 o0 C試著使用「非慣用手」過生活。

從開門、拿湯匙、背包包、轉開水龍頭...等簡單小動作開始，
可持續做這個左右逆轉冥想一星期。
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/ M1 H: Q! Q. ]6 d& o) Y" y另外，雙腳也有「慣用/非慣用」之分，
4 x, f' |5 G( l/ }; e: `當你放鬆地坐著，要起身時，不妨觀察一下自己慣用哪一腳。
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持續做這個冥想，有助於矯正身體的偏性，活化腦部。
很多人原本小病痛纏身，像是眼睛痛、肩膀僵硬、腰痛等，也都透過這方法得到了治癒。

1 s- h4 h. R( A; B% x/ `------節錄自《隨時隨地都能做的輕冥想練習》一書