左右逆轉冥想~隨時隨地都能練習

bobofight

【左右逆轉冥想】
* V$ w- j) n  \- G- b" L
) l" E. C+ E; I' f試著使用「非慣用手」過生活。

從開門、拿湯匙、背包包、轉開水龍頭...等簡單小動作開始，
# ~; o! s4 j2 N# O) o' l2 C: g# b7 t可持續做這個左右逆轉冥想一星期。
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另外，雙腳也有「慣用/非慣用」之分，
/ S& M( A. `& e# |, m. b當你放鬆地坐著，要起身時，不妨觀察一下自己慣用哪一腳。

* \  q  F) K. Z+ |持續做這個冥想，有助於矯正身體的偏性，活化腦部。
  p  K& @. |. P5 \很多人原本小病痛纏身，像是眼睛痛、肩膀僵硬、腰痛等，也都透過這方法得到了治癒。

5 F( `2 [7 R* z------節錄自《隨時隨地都能做的輕冥想練習》一書