3個好穴位 舒緩手腕痛

tracytsao

【3個好穴位 舒緩手腕痛】
5 S  j, `0 A" M/ a4 \2 B$ R 你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道症候群」喔！中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛！
1.魚際穴：
+ F5 W$ I7 Q: Q2 n8 X1 P位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點。
2.勞宮穴：
取穴法：掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。
* p, ~* l* b" o' z# J3.孔最穴：
位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
■ 功效：幫助肌肉放鬆、神經緩解。
★穴道按摩方式
1.以大拇指的指腹，輕按穴道後再熱敷手腕。
2.也可先熱敷後，再按穴位。
' g& H7 B4 H# r1 z* z※中醫師提醒：千萬不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛