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[医学] “閃了腰”的家庭簡易療法

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發表於 2014-3-30 14:34:26 |只看該作者 |新文章置前
“閃了腰”的家庭簡易療法~~: j8 K0 v$ I/ X, M$ D+ c1 U
“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷,是一種常見病,多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。
& P) n/ ~8 j3 T; Q 幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法,也許能派上用場。
; s6 h2 Z# |* a1 p1.按摩法
2 F; G; `# m+ c$ G/ P- ^4 e' u( X 閃腰者取俯臥姿勢,家人用雙手掌在脊柱兩旁,從上往下邊揉邊壓,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群,按摩幾次後,再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。
3 t. z9 `) k5 |- ?2.熱敷法
+ B! I% A8 ]1 n1 L 用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡,熱敷腰部扭傷處,每次半小時,早晚名一次,注意不要燙傷皮膚。
$ c+ A) }( M5 D5 w/ @$ J5 r3.熱烤法
+ C+ j1 V/ r5 y3 ^9 {3 d4 s 用吹風機吹患處,或者用檯燈近距離照烤患處,都能很快緩解疼痛。) H7 Q/ T) @" Y( _& M! @
4.藥物外敷法
5 P/ O6 ?) x; z 直接將生薑片烤熱貼於扭傷處,均可達到止痛療傷的作用。
0 N) f( s- ?( a  H+ t& @# ^5、自救錦囊:
3 n% f3 t0 Z* Z6 J7 c2 O) w“閃腰宜睡硬板床,屈膝墊枕腰放平” ! z( q' J- h" h! \' T$ P& X
一旦發生“閃腰”,首先要躺下休息,最好睡硬板床;同時,膝蓋下放一個枕頭,將腿蜷起來平躺在床上,讓腰放平,避免雙腿伸直,加重疼痛。
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青山無所爭、福田用心耕

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