iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 380|回覆: 0
列印 上一主題 下一主題

[医学] “閃了腰”的家庭簡易療法

[複製鏈接]

2089

主題

15

好友

3654

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
2716
在線時間
596 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2014-3-30 14:34:26 |只看該作者 |新文章置前
“閃了腰”的家庭簡易療法~~
( c* X$ _% c( r% f/ }  Y7 ~# Y1 j“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷,是一種常見病,多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。1 N3 F2 |" K8 L3 r' X
幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法,也許能派上用場。
( h+ O, w4 @" A4 b: M1.按摩法( R6 V5 U; _( }& Y: J7 {  |
閃腰者取俯臥姿勢,家人用雙手掌在脊柱兩旁,從上往下邊揉邊壓,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群,按摩幾次後,再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。
( Q2 a( t  Z7 j8 j1 p/ `3 I2.熱敷法1 B9 |" j$ Z/ |$ A# ?
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡,熱敷腰部扭傷處,每次半小時,早晚名一次,注意不要燙傷皮膚。& s9 g+ G# }/ Z: m
3.熱烤法
! d+ A" j# I' h( l) v 用吹風機吹患處,或者用檯燈近距離照烤患處,都能很快緩解疼痛。+ E" F" \: m$ \
4.藥物外敷法
3 ~- ~5 A2 ^& r 直接將生薑片烤熱貼於扭傷處,均可達到止痛療傷的作用。  `  f2 d7 x5 n+ E: v4 q3 o9 T
5、自救錦囊:
6 _- r# J2 \) a2 R; _- t& P“閃腰宜睡硬板床,屈膝墊枕腰放平” $ K4 j) q; k4 o, T/ U6 r, y% o& x
一旦發生“閃腰”,首先要躺下休息,最好睡硬板床;同時,膝蓋下放一個枕頭,將腿蜷起來平躺在床上,讓腰放平,避免雙腿伸直,加重疼痛。7 K+ _  B0 o0 ?$ @$ ~
青山無所爭、福田用心耕

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部