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[医学] “閃了腰”的家庭簡易療法

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發表於 2014-3-30 14:34:26 |只看該作者 |新文章置前
“閃了腰”的家庭簡易療法~~
8 I% e% X$ F: j. z8 y. }“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷,是一種常見病,多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。2 o0 t' L* W# O4 o+ _
幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法,也許能派上用場。  B" o! D4 F6 R$ v! Y2 L5 ~
1.按摩法9 r# z7 h$ ?0 T8 i
閃腰者取俯臥姿勢,家人用雙手掌在脊柱兩旁,從上往下邊揉邊壓,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群,按摩幾次後,再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。3 X9 l6 Y1 M1 Q% v0 T1 g( ~8 D# g( N+ g
2.熱敷法5 m7 h5 c0 ~% ^+ P7 g5 u
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡,熱敷腰部扭傷處,每次半小時,早晚名一次,注意不要燙傷皮膚。
5 [1 W9 n- z) i2 |3.熱烤法
6 g8 V$ g, n5 @% q: i 用吹風機吹患處,或者用檯燈近距離照烤患處,都能很快緩解疼痛。
8 x0 B3 D& k6 x. ?) s: X  c/ z* u+ P4.藥物外敷法7 v# T! H: O: X( O0 C0 H
直接將生薑片烤熱貼於扭傷處,均可達到止痛療傷的作用。$ f3 j& ^; @' x" {- d5 g- N
5、自救錦囊:; ^, j. v7 m& r% p. H3 L0 \
“閃腰宜睡硬板床,屈膝墊枕腰放平” 1 P" B2 e$ w5 U
一旦發生“閃腰”,首先要躺下休息,最好睡硬板床;同時,膝蓋下放一個枕頭,將腿蜷起來平躺在床上,讓腰放平,避免雙腿伸直,加重疼痛。
* r: c! S# {1 @
青山無所爭、福田用心耕

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