舒緩經痛 穴位有道

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【舒緩經痛 穴位有道】
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
/ x& B) s' C4 }% Y( | 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
# ]5 x$ S: ]4 W9 ^% B$ h& _【這樣按】
『血海』
7 c( `( ]$ d/ j2 _" N 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
/ }; a- R' D  \ 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
. s% z  t! a9 G9 ]8 O1 W9 R2 \ 效果：改善痛經、月經不順。
  p3 P0 ]" m9 A$ H9 L3 [/ ]# }2 Q2 W 『三陰交』
$ G( _; [2 e/ P/ v 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
3 I2 g1 T/ d# c5 u 效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
9 M1 l# v' j9 v1 @# l0 D- d 『公孫』
取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
8 P/ l3 @2 U  W, N 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：可以改善月經不順。
【這樣喝】
0 Q# P( k; h: {# t7 j5 l! {; { 『紅糖薑湯』
0 s5 y8 W1 n; H% v! y$ { 材料：老薑3~5片、紅糖30克。
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。

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血海穴，人體穴位之一，亦名百蟲窠，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
相關病症
/ g$ r" |4 j4 r& K* Q( o5 W女性：月經不調、經閉、經痛、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、貧血。
4 n% @- X* n9 C2 h男性：睾丸炎、小便淋澀。
; I- y5 ?! [! N  d其餘症狀：氣逆、腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、丹毒、股內側痛，膝關節疼痛。
記載
《針灸甲乙經》∶若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
《針灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
《類經圖翼》∶主帶下，逆氣，腹脹。