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【舒緩經痛 穴位有道】
2 K4 R8 Q8 M/ }緩解經痛靠止痛藥,當心止了短暫疼痛,卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示,許多年輕女性為求速效改善經痛,有症狀就吃止痛藥,雖暫時緩解疼痛,卻疏忽體質調理才能從根本改善,一吃就是十幾年,等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。; ]% E e; v/ i: V0 W5 s2 N, T
林俐嘉醫師建議,常經痛者應盡快找中醫診治調理身體,發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位,改善經血不順引起疼痛,另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
& t" ^ i1 q4 F6 q* i" Y【這樣按】$ N" `3 A6 g4 o0 |9 l1 e: \
『血海』7 `" C& o& s& F8 P+ I( H
取穴:張開手掌,掌心蓋住膝蓋骨,拇指向下壓處即是。 ( l P6 |$ V1 e4 n
按壓:以大拇指按壓推拿,約2~3分鐘。
" Q6 B" u; e M1 S$ O& b' d) d 效果:改善痛經、月經不順。 7 u+ H- w* I9 v* A2 E4 A3 S, D, D
『三陰交』
I3 J* e2 w& D6 G" Q& | 取穴:小腿內側,足內踝往上4指幅。
) {9 u( i- N& C' `/ W 按壓:以大拇指按壓推拿,約2~3分鐘。
! I6 ]0 [9 k" X2 _2 J( C- R9 ?8 o: C 效果:可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
( M( `2 M& W% {2 `3 q% \2 Z 『公孫』
# Y- D0 q, d% s1 j1 i 取穴:腳掌內側,腳拇趾後4指幅即是。8 A b& e* F5 r1 j3 `( }- h. \/ O
按壓:以大拇指按壓推拿,約2~3分鐘。
7 ~7 P" J: g4 }- Y l 效果:可以改善月經不順。8 k. V/ K+ |* o+ b0 t
【這樣喝】" q3 i; M" U7 o' Q" s ^) O# g4 c
『紅糖薑湯』; \, |- ~7 ]) R# f! X5 t8 E5 d
材料:老薑3~5片、紅糖30克。
. t. l# l# m/ r8 S0 T' A 做法:紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘,關火丟入老薑燜5分鐘。 % ~* s# ]* R! _- ]) k0 S
效果:助身體溫熱,促進氣血循環,改善經痛。 |
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