舒緩經痛 穴位有道

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【舒緩經痛 穴位有道】
2 P0 P$ j* X9 B; T% ]; V7 u緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
$ c3 e" X% X. u# W! [+ k( Y! O( ^【這樣按】
『血海』
取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
$ R* Z- L% t/ a( B/ ?7 S' L( p 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
, T: l7 Q: p" S  m 效果：改善痛經、月經不順。
% b) ]3 t& R8 R9 T8 i 『三陰交』
, v8 k! e/ D. A; y0 D1 x/ Y9 G$ V 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
9 y! W/ w  O. [ 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
& P5 q! B: n! G7 o  O" ~4 b 『公孫』
取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
' ]6 c% E2 D, }% `$ A6 g) ? 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：可以改善月經不順。
【這樣喝】
8 R  ~; m5 @: x( b# y 『紅糖薑湯』
- j) y9 S. r( x% a 材料：老薑3~5片、紅糖30克。
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。

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血海穴，人體穴位之一，亦名百蟲窠，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
相關病症
女性：月經不調、經閉、經痛、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、貧血。
男性：睾丸炎、小便淋澀。
其餘症狀：氣逆、腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、丹毒、股內側痛，膝關節疼痛。
記載
《針灸甲乙經》∶若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
《針灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
7 h& t( ~" G+ v  [$ w2 w7 g《類經圖翼》∶主帶下，逆氣，腹脹。