舒緩經痛 穴位有道

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【舒緩經痛 穴位有道】
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
# v  P+ o( Y- h+ w5 o 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
5 b6 p' G- T& d【這樣按】
/ ^6 j1 `: }* a 『血海』
取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
$ w# p  d  Q3 y; N9 q* o 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
8 B+ a1 v' z# D) w; v4 i5 L 效果：改善痛經、月經不順。
0 b' M: N  }; Z- Z* E* T 『三陰交』
取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
) |% u" O5 Y7 ^# k; A+ V4 w 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
! S( @9 ]2 `9 c3 e7 M 效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
# u6 b  c& j7 P* `" z4 I 『公孫』
取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
6 \6 l/ y% x0 M9 f 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
' _1 }. o; x, | 效果：可以改善月經不順。
【這樣喝】
; p# p8 Z+ P+ d) y6 a% e 『紅糖薑湯』
0 o& r7 f' y1 ~8 @% ]* x+ ? 材料：老薑3~5片、紅糖30克。
1 v! X4 F6 r* L8 } 做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
( Z5 p# S2 ]+ u6 t$ K/ @0 u, t 效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。

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血海穴，人體穴位之一，亦名百蟲窠，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
8 L/ c3 h" [; }1 f8 T3 A2 B相關病症
" B) z* u* o4 Z4 T( _女性：月經不調、經閉、經痛、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、貧血。
6 L( v" D4 l6 ~% U! w男性：睾丸炎、小便淋澀。
  g( m0 `$ S# ?其餘症狀：氣逆、腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、丹毒、股內側痛，膝關節疼痛。
7 R4 T  ]5 k# ^* j; m0 P9 E記載
* B6 ~' D9 F6 j/ [# Z# L《針灸甲乙經》∶若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
1 P# `  P5 Z: U0 N7 U; Q《針灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
《類經圖翼》∶主帶下，逆氣，腹脹。
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