以後不該吃的不能吃了

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【趕緊保存一下，以後不該吃的不能吃了】
* n3 h  |! ^* U8 B( i 一、12種食物狂吸走你多餘脂肪
1、燕麥;2、玉米;3、蘆筍(還是抗癌之王)4、山藥;5、海藻;6、銀耳;7、土豆;8、芹菜;9、紅棗;10、山楂;11、菊花;12、蘋果。
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1 j1 q  W& d8 B2 X% a0 k: q9 l 二、12種可能毀容的食物
& z3 p+ V. n0 b6 J8 X. P1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;4、豬肝;5、鹹菜;6、爆米花;7、魚乾片;8、油條;9、咖啡;10、泡泡糖;11、加糖鮮榨橙汁;12、松花蛋。

三、飢也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃
1、白薯;2、桔子;3、冷飲;4、牛奶;5、山楂;6、柿子;7、酸奶;8、糖;9、西紅柿;10、香蕉;11、豆漿。

+ U' c5 r+ o% ]- }3 v 四、吃一包泡麵需肝臟解毒32天
4 F1 q1 b( ^6 F, I& S' b& g/ x泡麵都經過油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後變形，添了BHT，沖泡過程遇高溫，這些物質就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克，一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克。

2 W" y/ N7 s3 j5 ~* l, p: r/ N' F 五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物
1：紫菜—排掉體內廢物及積聚水分;
" X$ c& D7 @* K0 O; N/ d" P! M/ X2：芝麻—去除附在血管內的膽固醇;
3：西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;
$ I$ L, F- d0 R# b9 D2 x9 P4：西紅柿—減少水腫;
% m0 p7 F% z' _3 D- o5：紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘;
6：木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;
7：獼猴桃—加快分解脂肪。

六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒
0 O+ J0 p" ?( x/ |8 c- e; t* Y1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;4、無糖口香糖;5、水;6、薄荷;7、綠茶;8、洋蔥;9、芥末;10、香菇。
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* v3 g8 L- J; d8 F( N 七、減肥必知-阻礙苗條的6種惡習
1：不吃早餐;
2：晚餐太豐盛;
3：嗜飲咖啡;
. f) g7 n/ r. c+ G) K  W4：保溫杯泡茶;
3 s1 Y8 H, I; ]" p- |4 \0 t5：水果當主食;
" h* r! E# e$ P/ ]  G& A  B+ h6：進食速度太快。

八、防止手腳冰冷的方法
1：勤運動,勤甩手;
" @, s* c" O6 y$ j) @% [& j4 M2：多補充維他命E;
; S/ W1 P  i, b9 d; n9 i3：多吃含煙鹼酸的食物(動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡);
4：多吃堅果、胡蘿蔔;
; E- N' r0 y, c% H5 M3 I5：常吃溫補食物(人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等)。
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* a0 I, s' [  f3 i9 f) M5 U4 l 九、8樣食物不變黃臉婆
1：枸杞酒釀蛋—給您好臉色;
1 R9 x# ?7 j0 a& P; i" f2：木瓜紅棗蓮子蜜—補血養顏;
& c: a) r$ }  u+ q' J* v3 V. m3：花生芝麻糊—抗衰老;
4：核桃松仁粟米羹—美容又健胸;
' @6 i4 I7 z% Y5：雙豆雞翅湯—增加皮膚彈性;
6：山藥青筍炒雞肝–改善皮膚色澤;
5 a) o7 y3 @1 n4 @4 ^' \7：細膚美顏吃點牡蠣;

十、沒能抗拒誘惑如何補救
1：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠粥、小米粥。
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& O7 |* q( C' I( ~5 q- j; K4 A2：KF菜類、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。
- W. U7 I3 `6 n& u) P/ \5 {- l3：甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。
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十一、7種生活習慣讓你飯後不發胖
* X: z  N: q. Q" l8 a0 |1：燒烤後吃根香蕉;
. J1 X% l' l) T* z+ }  u; F4 f$ A2：喝杯芹菜汁;
, A/ Y) y6 e( s8 c1 L3：吃火鍋後喝點酸奶;
- m5 y% [2 I6 o* ^; {2 j6 \4：飯後喝大麥茶或橘皮水;
5：吃速食麵後吃水果;
) h6 r" y, r6 A; Q1 W6：吃蟹後，喝生薑紅糖水;
. K% u; ^4 N9 h& i" O2 R3 y7：潤肺止咳，飯後吃個柿子。

- I/ T) Z# o6 |! S 十二、11種食物甩掉你的小肚腩
$ L; F$ q/ d; S, ?8 X/ w  e$ `+ |1、地瓜;2、綠豆;3、燕麥;4、薏米;5、小米;6、糙米;7、紅豆;8、胡蘿蔔;9、山藥;
' a; x* p) b  h2 S+ _$ \10、苦瓜;11、蘆筍

十三、預防秋季皮膚過敏-實用六招
1 r' ~( t3 I6 j; z3 }$ d$ j, q1：保濕問題最重要;
) Z/ e* J$ T8 D1 X2：一定要選擇天然成分的護膚品;
3：盡量選擇低泡沫的潔面乳;
4：每天保持3遍以上溫水洗臉;
5：注意肌膚的防晒問題;
6：注意飲食的營養均衡。

3 R3 f$ R! `) e 十四、其它
1：如果臉上長出了討厭的小痘痘，應該選擇哪種食材?酸奶
( ~; C1 }! P9 f9 B* Q2：皮膚上出現了毛孔粗大的問題，需要依靠什麼來解決?黃瓜
3：秋冬季節，人們總會受到皮膚乾燥的困擾，吃什麼可以保持肌膚水份?獼猴桃
7 i. U% j6 ?8 b9 u; n. R4：想要淡化色斑，除了化妝品。還可以吃什麼來達到理想效果?番茄
5：想要擁有明眸的mm應該吃什麼，才能讓眼睛真正擁有動人魅力?胡蘿蔔
" R* X$ J$ k2 J* J2 N6 ]0 R4 T6：早晨喝一杯什麼，最有利於解除便秘煩惱?水
7：女性常常受到體寒的困擾，用什麼徹底解決問題?生薑
8：office lady工作壓力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感?杏仁
, v& e" b1 W5 x3 L: m% i2 T9：吃什麼可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐?芝麻糊
10：要想成為骨骼強健女性應該吃?。排骨湯
9 x+ V0 X8 ^7 C" a1 {11：指甲出現白色星星缺乏?鈣
12：中老年女性關節痛食?海米
13：減肥吃?豆沙麵包
14：茶飲對心情有好處?大麥茶
' e& `1 t6 k8 p1 Q15：湯飲能緩解緊張?酸辣湯
16：面部浮腫吃什麼?冬瓜
17：一整天對著電腦眼乾吃什麼?香蕉
7 t% c8 O0 v9 U: d# {0 I5 ~18：上班族下午3點吃什麼消除腦袋沉重感?堅果、巧克力
( J, m9 Y$ ~: P; f3 K0 K* z) N19：有排毒功效的是?山藥
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5 C% Q" `# x- o, P+ F  V: X3 @. U 【八大死得快食物】
  H3 Z) ?. H) y3 B* b: v! o1，豬肝，一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
2，油條，油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。
3，烤肉，由於烤肉在熏烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
$ _/ l7 v( n$ `% |! g4，皮蛋，一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內鈣質的流失。
4 j( `3 ?' U8 v: m0 R( v5，菠菜，菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，“男人缺鋅，會無法抬頭作人”。菠菜焯水後再吃即可去除草酸。

, ]$ P$ a5 u4 |3 j4 V. a) N5 o6，味精，每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
. w* M  ~- @+ X+ ?  I6 h7，腌菜，腌菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
* h; s5 y% ^# V1 Z7 o3 A. t, U8，臭豆腐，臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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【全球十大長壽食物排行榜】
: o; Y- H3 ~4 t; {6 G3 f1，蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
2，魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3 p( Q$ K1 @2 A( p- Z3，大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
4，草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。
5，胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。
  b2 ]: S% |. [5 {# ?: x$ n: S6，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
4 b/ b; z( N7 m/ }2 D8 ^7，綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。
8，大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。
# s% L6 t; j, R) I" y: Z  C) a9，牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
10，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。

癌“最不喜歡的朋友”：
胃癌最不喜歡的朋友—大蒜
3 v. @1 D% f/ s5 s8 ]肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇
6 J$ `* D1 ^& m$ h  \  L% o% j" C胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花
: D/ |: ?3 x: I$ ]! e# |3 Z. @1 Q肺癌最不喜歡的朋友—菠菜
  X2 X$ {: m( ?% t1 ]. r; G腸癌最不喜歡的朋友—茭白
9 D. N1 E" d1 ?3 l+ `- _7 R5 q乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶
皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍
" }% J. M5 s" u9 C6 b9 a  [子宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。