快樂並痛著的週二有氧瑜珈班

kikididi

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- n3 B$ l4 X7 n7 \9 B  y1 a* B昨晚又開始我的每週二運動日了~~~好開心

5 s: E+ Z) }2 u非常謝謝看了我的發文，然後詢問、報名、加入運動行列的鄰居美女們，昨晚場地來了好多人，大家為了健康也為了度過屬於自己的快樂夜晚，紛紛走出家門開始運動，這一步很簡單而且只要持續，身體會回饋你的。

一週一次後，漸漸地你會發現蝴蝶袖變小了點，腰身有點曲線了，肚子的游泳圈好像有點力量不再軟趴趴了，臀部好像也提高了一寸，腿部也修長了些.....不過這些發現是需要時間的，多久? 其實我也不知道，只是有天就突然發現了。

& s1 }3 w* m( L. u$ ]( `剛開始我也和第一次來上課的美女一樣，隔天全身痠痛，從脖子到腳，我的肌肉和身體都在抗議。
它們說：你太操我們了。
% L+ H" U% i! c我說：是你們好日子過太爽了吧~~而且我一週才一次耶....。
9 c& ]. J7 W) `3 t" o; {* Z4 j
) G4 P; _7 y! ]. p1 }. T4 i. a. B( i然後到現在我跳了快2年，

9 N  ?. ^: f; {$ |6 F它們又說了：ㄟ，你上禮拜怎麼沒操我們?害我們很沒精神耶，被一堆脂肪壓著超難過。
我說：對不起對不起，是我的錯，我沒運動整個人也腰酸背痛，這禮拜一定開工。

0 A0 E$ z/ \0 D# A3 A所以全身痠痛，明天爬不起來一直到下週一都還在痛的同學們，請不要放棄，就是因為你運動到了平常沒動到的地方，所以身體才會痛啊~~只要持續，真的，堅持下去，你會從痛6天到和我一樣，不去運動身體會抗議，就算痛也想去的境界。而且到後來大概只會短暫痛一天，但筋骨被拉開的感覺真的很舒服。

# ^1 k% y' _6 ~1 D1 X, ]不管是有氧或瑜珈，我是覺得洪老師給的動作都很循序漸進，像今天因為有滿多第一次來上課的同學，所以洪老師帶的動作都很基礎，希望初學的人不要被嚇到才好。有時候洪老師也會帶我們做雙人瑜珈，或是用輔助道具做一些進階的動作，老師上課的方式很多樣活潑哦~~

' H( f, P& b* J$ U. ?  n% b8 o而當發現自己可以做到老師的要求，身體也變得越來越柔軟時，你會越來越喜歡看自己的身體曲線，心情也會越來越好哦~~

, X6 C9 i- U9 y2 d! f: T其實穿貼身柔軟吸汗，可以看見曲線的衣褲來運動，不僅可以知道自己動作是否做得正確到位，也可以面對肥肉砥礪自己，這是我的個人經驗，和大家分享。

另外這是老師提到的啞鈴，我之前是在大創買的，一個是0.5公斤39元，所以要買2個哦~~不知現在大創是否還有，大家可以去找找看。

! a, W1 l8 Y8 i+ F9 V昨天身體又再度流汗，筋骨也再次被拉開感覺到那種拉筋的痛，但卻很快樂，開心，希望你也和我一樣。

- ~3 _0 E4 ?- }# W* I我們，下周二晚上見!!!

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管家婆

kikididi 發表於 2013-11-1 12:58
# w9 V+ v& v) }3 s3 {這個班固定都是每週二晚上8:00~9:00，一個小時運動。

- S/ O7 z9 L8 U8 `0 g4 @, C8 d若是要找其他日子或時段的話，你可以用關鍵字在愛 ...

謝謝妳的回覆

kikididi

管家婆 發表於 2013-11-1 00:27
有1，3，5早上的時段嗎？

  U: u- X- O( n; N% q( k4 @這個班固定都是每週二晚上8:00~9:00，一個小時運動。

若是要找其他日子或時段的話，你可以用關鍵字在愛北大搜尋，或許可以找到適合的哦~~

a0916631110

呵呵呵～開玩笑的啦，我想也是牛媽要去的啦，不過話說你身材很好啦，也不胖還要練哦？

greenjewel93

a0916631110 發表於 2013-10-31 23:53
) W  S9 }, b( N% n  s哈哈哈～男人也想練瑜珈哦？～

回文的是牛媽媽啦...
牛爸和牛媽都會共同這帳號...丂丂丂
. x3 C* a/ ?. x9 s9 M% t, B

管家婆

有1，3，5早上的時段嗎？

a0916631110

greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50
我也是想詢問能不能中途插班??
; G) f8 b5 a3 P7 \上課時間與地點..費用等等..

哈哈哈～男人也想練瑜珈哦？～

kikididi

cynthia 發表於 2013-10-31 18:07
& Z: C! \; v. E, I! B# O" _請問正確地址？謝謝！

4 r. z' [" G' B# K% \1 y& b正確地址是 北大-柑園五里活動中心1F 新北市樹林區佳園路三段128號。不客氣~~

cynthia

kikididi 發表於 2013-10-30 21:25
7 |" y! i/ g5 N2 F我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就 ...

8 W( a7 g- a+ K/ s& o: {1 v請問正確地址？謝謝！

kikididi

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greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50
" {7 O7 E$ d  s4 ~* ?我也是想詢問能不能中途插班??
上課時間與地點..費用等等..

, n4 w  Q! h0 W
0 {& `" _+ T  p有氧瑜珈班沒有進度，不用記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動就能運動了，歡迎你來哦~~

上課費用是每期10次，1000元，遇國定假日或老師請假就順延，一定上滿10次才結束。這期是10/29開始，所以11/5是第2次，費用你可以當天找洪老師報名時問問看實際應繳金額，或者也可以先打電話找江老師報名，手機是0931-075-351。

時間是每周二晚上8:00~9:00，若你11/5要直接報名的話，可以提前5分鐘，約7:55到活動中心找洪老師。
( W8 q7 V  h1 c活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922到學勤佳園路口下車，過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物，那就是了~~記得要帶瑜珈墊哦

kikididi

cynthia 發表於 2013-10-30 16:54
" |" n! P2 B* c請問可以中途插班嗎？

" I! ?( Y; {' y7 [. Z, M7 Y3 }; N我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就能運動了，所以歡迎你來哦~~   
( A- R, M# h( P
你可以11/5晚上約7:55到柑園活動中心直接找洪老師報名，當晚應該就可以上課了，或者先打電話找江老師報名也可以，手機是0931-075-351。
7 ~! G% p- ?/ S# ^9 m9 d+ S$ D& p( C
  U' u* z3 A1 v& t) S" Q* [. f/ R活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922在學勤佳園路口下車過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物就是了。