十二經脈養生法

小廖

- G% Y9 y- N% }& H9 N個人覺得滿有效的.跟大家分享
12經絡健康養生祕笈：
清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；
. a' [5 D* }3 ~" ?( ^0 ]. r早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
) d( e& e9 E3 G2 B中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
& Y+ B; @1 R; I% z下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
, {# L7 r) D& ^! x: R5 X8 B7 n! z下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
4 D8 Z4 U) b+ I5 U) l0 n晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
3 I) q, A! [3 ~( i+ K& T4 s# G: l凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
- s1 b! I/ u7 ]6 u文章出處：御之康 中醫養生學苑

瓶子2010

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我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!

Rachel

謝謝分享!
" n3 [0 z; r: `% ~9 P

罐頭

不錯滴養身參考！

medea

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2 ^. a+ h' B' E' i
" \$ q6 a. N' u& m- U常常都是早午餐一起吃
9 C3 l, y! X5 y2 q7 h+ n2 W7 v9 e晚餐不是很早就是很晚
6 H8 V8 H  Q; q1 w; {嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ

小廖

$ G- b4 X; i. c6 L7 j回覆 medea 的文章

沒關係!沒關係!
& H& O, \3 N7 W+ `7 k8 w, L重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
" |2 L4 n$ A1 O2 Z7 q千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.

medea

說的簡單,做的難
偶都很晚睡ㄋ~
5 |9 ?0 M0 S3 z4 j, S  q1 m) }

waitai

好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突

大頭

推推推
跟我們上課教的一樣