十二經脈養生法

小廖

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個人覺得滿有效的.跟大家分享
12經絡健康養生祕笈：
清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
0 i' u. W6 x# K7 P, }2 c早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
4 ?0 A" B6 x3 n早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；
9 t( }0 a) z9 v( b$ h* t* g5 Y早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
8 N, a1 l% \" @晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
0 L4 g1 a1 l! q晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
$ X. b' p3 ]; {# P; {. W* ]深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
; X# E+ t, V5 h: |: V) i! }: y凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
# s2 t$ G. B  n# m- K  }* F文章出處：御之康 中醫養生學苑

瓶子2010

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8 k& u. e  {" T  \
0 a. T0 Z$ Y0 P我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!

Rachel

謝謝分享!
6 n4 {' K- r8 h8 q! A7 L; p" {$ u- N

罐頭

不錯滴養身參考！

medea

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9 |* a/ R7 K# r3 M1 y
常常都是早午餐一起吃
+ R. w+ [# F- F0 y1 \$ Z# o) L晚餐不是很早就是很晚
. ^5 @) P- W/ e6 A0 a8 V" X( o0 {8 d嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ

小廖

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沒關係!沒關係!
重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.

medea

說的簡單,做的難
* O% N* y2 I; ~5 `$ z偶都很晚睡ㄋ~

waitai

好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突

大頭

推推推
跟我們上課教的一樣