十二經脈養生法

小廖

0 `7 w6 n+ u; j個人覺得滿有效的.跟大家分享
12經絡健康養生祕笈：
! G7 j4 M5 }3 O5 [清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
$ O, U# f' K! @5 G" ^0 v' a; e, l* I+ l早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
+ j! V, C) u5 \" F/ r早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
; p. h7 a& G  l" G# h* C5 ~% q午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
- d( g, }3 v2 o0 ~% C. x. _, P' I1 y下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
/ f. a1 U% i6 I0 ]! J1 A晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
- T8 B* l  C6 _: i5 u深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
4 a: {0 v8 q) Z- v1 F. U' P文章出處：御之康 中醫養生學苑

瓶子2010

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3 _! @) r* ^, N5 z2 r0 @0 k# {
我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!

Rachel

謝謝分享!

罐頭

不錯滴養身參考！

medea

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; a3 I1 u; _; Q4 q, d3 N
$ o, y) A+ |9 a* D常常都是早午餐一起吃
0 b7 ~6 d2 m1 c" B0 K9 M晚餐不是很早就是很晚
嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ

小廖

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# ]+ e: c) U) `# z, ^1 x1 j$ n
沒關係!沒關係!
' U2 W* F- A/ U6 \7 K重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.

medea

6 k, D. }3 o1 i5 ?2 T! ~& u說的簡單,做的難
9 I$ ~) u3 T3 y% f; D9 a2 F$ \偶都很晚睡ㄋ~

waitai

好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突

大頭

推推推
, ^3 A; w" g4 J+ r1 b% I跟我們上課教的一樣