十二經脈養生法

小廖

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個人覺得滿有效的.跟大家分享
" M) v" ^1 ^' r12經絡健康養生祕笈：
清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；
  F+ t  ~1 |/ F5 W- ?% ]) j早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
) b* f, }/ A. [" z午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
$ T2 N+ g% t4 B下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
文章出處：御之康 中醫養生學苑

瓶子2010

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我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!

Rachel

謝謝分享!

罐頭

不錯滴養身參考！

medea

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8 ~) j6 Q. r7 B2 z) S

常常都是早午餐一起吃
; {" k( S( X: r4 p/ W# ]晚餐不是很早就是很晚
: g! h6 T+ C" r: ~嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ

小廖

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$ W+ s1 U1 |1 E3 u
7 b- a3 r  E; W$ n& P沒關係!沒關係!
重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
. j+ B: ]3 q/ A6 j* _" a. Y4 L晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
" T5 j5 j5 V) e1 }! Z4 M千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.

medea

說的簡單,做的難
偶都很晚睡ㄋ~

waitai

好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突

大頭

推推推
跟我們上課教的一樣