十二經脈養生法

小廖

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) l( v) }  K- p- ^12經絡健康養生祕笈：
清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
9 g1 e! h) B, d0 s# k% i7 f早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
& z: @2 o# Q4 t) w; @4 g: ^  m% o下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
$ N2 P* z% k4 {+ F+ z+ \5 K" O午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
; z7 m9 L+ Z9 `3 V9 L7 F晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
1 D! s2 q$ X# J2 g晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
4 [; }4 P  u0 X! e凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
文章出處：御之康 中醫養生學苑

瓶子2010

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  q  M1 {* s' N- d$ C- w
我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!

Rachel

謝謝分享!
! ^: K5 N! b. w1 s. p+ P

罐頭

不錯滴養身參考！

medea

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8 X# z# F* Q6 ]& C8 j' H; b! p" p常常都是早午餐一起吃
晚餐不是很早就是很晚
# @  |+ ]4 K; s  Y嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ

小廖

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1 ]$ k5 ?# b) P2 R
  N  [  A9 W9 g7 Q  V沒關係!沒關係!
重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.

medea

/ O( i% z/ F7 b說的簡單,做的難
偶都很晚睡ㄋ~
2 N6 g1 E; z* b6 f

waitai

好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突

大頭

推推推
, @9 f2 I- c( a, ]跟我們上課教的一樣