31條足以震撼你的生活小常識

tracytsao

【31條足以震撼你的生活小常識！】(看看你做到了幾項？)
1、常吃宵夜。易得胃癌。因為胃得不到休息。
, R( L' H7 Z. ^2、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
4 u3 j1 l) Q  d  M5 h: J/ _3、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
2 q9 n. E2 N5 M$ [6 q4、女生月經來時，不宜喝茶。
5、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
; _# v) s9 X1 i/ N: F6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
( ?" e7 S0 ~9 ?1 W) x  X; b7、早上醒來，先喝一杯水。預防結石。
8、睡前三小時不要吃東西。會胖。
9、少喝奶茶~因為高熱量，高油。沒有營養價值可言。長期飲用~易罹患高血壓，糖尿病，等疾病
( Q+ l3 E- M8 V. b: @& U! c10、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
11、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
- b+ Q' q/ L5 r: V! Q7 x$ b' `0 `12、每天八杯水。膀胱癌不會來。
$ G* s/ |' h8 |13、白天多喝水。晚上少喝水 。
) U2 k) b9 L6 G0 s; d14、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。
0 R; ~, S- w  [# p6 n15、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化。
化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
1 t. O/ D8 P2 k1 a/ i% b. p16、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
" ^; r% F# f. p  Z' i17、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
* X$ k' h# W4 R3 x0 D18、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
, C3 ?2 i  b5 o4 e  r$ r3 i19、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
20、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
21、掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物。調味過重的料理。
22、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
23、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
: u2 i! Z) [( P' r; b: Q24、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
25、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。
8 f' A) P) r! T+ U5 C. s26、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
27、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
28、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
  ^3 Y$ T2 q3 V2 Y# |29、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
& u9 k! s! o3 z7 i& b+ F30、減少食用鹽醃，煙熏，燒烤的食物。
: f- j7 k6 j1 K( a. Z31、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。