31條足以震撼你的生活小常識

tracytsao

【31條足以震撼你的生活小常識！】(看看你做到了幾項？)
# V8 `* R1 I- k1 Q. ]( l1、常吃宵夜。易得胃癌。因為胃得不到休息。
2、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
3、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
) I  D' Y4 K: {) E* b* K# N5 d9 B4、女生月經來時，不宜喝茶。
4 k* @1 l6 n% E5 G" p0 W) w0 \  b5、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
& \& P  o, S5 F- N$ r2 \) B6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
7、早上醒來，先喝一杯水。預防結石。
1 w+ @, o1 o1 o2 B. J& N8、睡前三小時不要吃東西。會胖。
9、少喝奶茶~因為高熱量，高油。沒有營養價值可言。長期飲用~易罹患高血壓，糖尿病，等疾病
3 i; ^/ S; A- Y3 k8 G8 @. A10、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
11、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
8 U* q2 w7 ~: l! ]3 t12、每天八杯水。膀胱癌不會來。
13、白天多喝水。晚上少喝水 。
14、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。
2 S- X( ?8 Q) W15、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化。
* i/ X9 M4 B4 T' N! M* E化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
4 p$ O) d; B5 a# H16、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
17、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
% T3 r4 Q7 X: _) j6 s9 g0 s18、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
19、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
20、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
21、掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物。調味過重的料理。
/ g9 B3 L+ D5 H* m: }22、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
/ S( B3 d6 T* k7 ]3 h5 H23、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
24、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
25、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。
* L& x( B$ ]8 l" D. D% ~9 b9 [26、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
27、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
6 R8 O' X" ^3 S# r' n28、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
% P3 V2 L* }* I  ~( Q+ P) k2 e29、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
30、減少食用鹽醃，煙熏，燒烤的食物。
+ w* u! Q8 D, @  w; v31、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。