31條足以震撼你的生活小常識

tracytsao

【31條足以震撼你的生活小常識！】(看看你做到了幾項？)
8 a1 e* |$ u: a2 o) _: F1、常吃宵夜。易得胃癌。因為胃得不到休息。
2、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
9 z- N0 H3 h. f* `9 f$ D" X( W& c3、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
4、女生月經來時，不宜喝茶。
5、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
7、早上醒來，先喝一杯水。預防結石。
: O: W% m' ?) E9 _4 T8、睡前三小時不要吃東西。會胖。
0 G9 j" S2 l( s# a3 ]/ @5 V2 z9、少喝奶茶~因為高熱量，高油。沒有營養價值可言。長期飲用~易罹患高血壓，糖尿病，等疾病
10、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
11、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
12、每天八杯水。膀胱癌不會來。
8 A3 g4 P* x! `) ]( Y9 T13、白天多喝水。晚上少喝水 。
: G7 U) D0 h2 {' ]. D14、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。
/ v: W, K  J3 j. F: }, ]15、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化。
1 M5 b+ J+ B) c  }. T化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
16、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
+ k" R3 Y8 x! K" D' R4 K17、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
; t4 s0 G( a6 s7 @% O4 g) C) G18、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
19、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
20、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
8 ?4 M9 c/ a/ \& L7 p/ s0 k8 b" d0 m21、掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物。調味過重的料理。
6 L) H. ~1 j; ]. o- U% |4 t22、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
23、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
$ l0 X$ _, h9 T% a2 f$ ]24、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
25、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。
2 {% l  i0 j2 S* J3 C! J6 p8 S! p$ w7 z% v26、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
27、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
28、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
7 ^' u" p; v/ B% t8 [8 I8 V- t29、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
30、減少食用鹽醃，煙熏，燒烤的食物。
: M9 _. D: S/ S, v& q* V31、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。