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本文章最後由 媛媛 於 2010-11-8 15:17 編輯 % z& C, ]7 y# S* A# Y. m+ n* _. e
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- e, I2 V. M; N9 W* \- Q六種食物專〔吃〕脂肪 2 b1 }4 E5 F% V. u8 V
* p9 |0 k3 X+ {; L
2 F a" z6 I' g! h* H9 ]
$ s! U9 s u! @, c/ C* \ E1.香蕉
. E p4 H) {6 O1 B# Y+ ?含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。6 ]1 g6 t2 ?9 S3 f, b7 a0 a0 z
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3 L- X$ h3 K$ E7 p) Z5 m2. 蘋果
5 D C( Q& _ b1 j) I# A內含蘋果酸可以加速代謝,減少下身的脂肪! ! 而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。* A/ s$ J! O0 E) S+ \: s
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4 P$ o, |9 t, {& Q$ y3. 紫菜/ z X6 n) w1 i' F2 R" Z
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最! 重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。. G4 m+ @* ~, ?2 G) \) ^
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4. 南瓜
# O( ` T9 w5 G2 P2 T味甘性溫,補養脾髒及胃之元氣,且潤肺及利尿,食用既養身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜鹹飯或南瓜粥,經常食用。
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5. 木瓜 3 z: Q( T# W$ M6 e% U% v& s4 R, v8 o
含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
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( r2 _! }% s8 o. \" ~( B6 T6. 紅豆
8 z3 x/ D! B( b含有的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。% }4 ~8 m% A! R8 m/ s( N2 Q" E
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