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如果身邊有憂鬱症患者，千萬別醬說話
- ] p' h4 Z, S6 _) D" |! Z2014年08月16日 14:30 M; W3 z# U3 U* J9 w3 n
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文／凹凹
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7 Z' ]$ S& C4 M t要說最近讓本凹感到非常難過的新聞是啥，大概就是好萊塢喜劇影星羅賓威廉斯的逝世吧。由於羅賓威廉斯生前患有嚴重憂鬱症，也因為他的辭世，再度喚起世人對於憂鬱症的重視。其實你我身邊可能都有不少人真正患有憂鬱症，只是外表上看不出來。) i) s, M+ B3 D4 `0 F7 ^
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根據世界衛生組織過去統計顯示，全球約有3.5億人罹患憂鬱症，但很多人礙於各種原因，不願到醫院進行治療，因此憂鬱症又被稱為沈默殺手。最近Buzzfeed就整理出了15句不該對憂鬱症患者說的話，如果酸酸們的身邊有朋友確定已經有了憂鬱症，不管輕度還是重度，下面這些話都不應該這樣對他們說，或是換個說法會比較好。
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1. 別人過的比你還慘
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講這句話對憂鬱症患者根本毫無幫助，你應該改口說：有什麼我能夠幫得上忙嗎？ J( B* }& x! P# Y# i& O2 H& z
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2 D2 j. Z- g+ [7 w' I8 @) e) Y2. 明天會更好
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這樣會給憂鬱症患者很大的壓力，畢竟這種病不是一夜之間就會消失的。你應該改口說：我每天都會在你的身邊陪伴你度過難關的。
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; g, g8 P* G& g6 V' \% H3. 人生就是充滿不公平阿！/ `7 z# Q* S/ M/ g$ f/ P8 Q# @
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人生的確真的是充滿各種不公平，但是在人家患上憂鬱症時講這種話，只會再度打擊患者的精神世界。你應該改口說：這種事發生在你身上我真的感到很難過，但一切都會順利過去的。% z( i/ D, e; D: y7 K9 B) J
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4. 你怎麼不去好好面對這件事情呢？/ V+ u1 U. \" v8 ^/ l! n: S* [/ [
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講這種話的人就沒什麼同理心，你怎麼知道憂鬱症患者每天都在跟自己的精神世界做鬥爭呢？應該要改口說：你不是一個人在拼命，我會陪你的。
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$ ]5 s7 f$ g# t) o) J- v2 [0 N- d5. 老是這樣憂鬱不行，人生還是得過下去啊！! ^6 t+ }4 I1 D" T
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這樣會讓憂鬱症患者覺得生活沒有出路，每天都很煎熬。應該要改口說：你的生活裡其實有很多精彩的事情，我會陪你重新探索這一切的。7 j# h" j. f6 W4 B( e1 S, g/ }
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1 j1 l% f( n8 B0 r& z p* a3 r6. 我懂你的感覺，因為我也曾經不開心過
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沒有一個人的感覺是完全相同的，自己的不愉快可能在別人眼裡是雞毛蒜皮的小事，這樣說反而會讓憂鬱症患者覺得你不重視他們的感受。應該要改口說：我雖然無法完全理解你的感受，但我會盡最大的努力去了解。
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7. 你這樣實在是太自私了6 g2 s+ b7 ~* e$ F. e
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沒有人希望得到憂鬱症，但是一旦罹患上，就得一直面對，請千萬不要去責怪他們。應該要改口說：我能幫你做些什麼嗎？& K( M4 V7 ]) b, Z6 Y+ m
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7 u3 f5 Q8 R' d6 u: `/ f0 j8. 出去放鬆好好玩玩，喝點酒就什麼事都忘啦6 w" [1 [5 p1 @6 a( T) R, S
T8 y0 k; ^8 }0 X9 F憂鬱症不可能只靠著出去玩或喝酒就治好了。應該改口說：我的肩膀胸膛都可以給你依靠，改天一起去喝杯咖啡聊聊天吧。9 |' O6 t* d V! ~( W2 B
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. J! N4 }& ]4 Y7 Y0 R9. 你這麼憂鬱，我被你搞到心情很糟糕6 Z1 p% f/ n+ a1 o+ f" J$ b
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憂鬱症患者感到無助的頻率比平常人還要更高，因此他們最需要的其實是親朋好友的理解跟幫助。應該改口說：我真不想看到你每天都這麼痛苦，如果可以的話，讓我為你做點什麼吧。
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10. 你到底在憂鬱什麼啦！( q' f4 ~ l& l; a& ?) f5 I0 |
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憂鬱症會出現，有時候並非受到嚴重創傷才引起的，有時候就是在日積月累下發生的。
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11. 不要老是自怨自艾好嗎？
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- X, x; e& T. w9 a$ e這與顧影自憐有很大的區別，掙扎與放棄這兩件事有時候是一體兩面。
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1 L: g0 v# W/ f# ~12. 出去好好運動就好了
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雖然運動可以幫助對抗憂鬱症，但有人覺得當憂鬱症發作的時候，他會完全不想出門，這時候就不要勉強對方一定要出去。
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: O% v) k6 Y o+ {% G13. 你不能每天老是把自己關在家裡，出去走走吧' ]2 Y+ n! H/ T
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這時候應該要改口說：我不想讓你覺得你是一個人在面對這些事情，要不要我陪著你，或是一起去想去的地方？7 o7 p3 ?3 d! [' G( b- ]/ ?+ Z) O
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14. 每個人都在面對各式各樣的問題，為什麼你就不行？
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每個人面對壓力的承受能力是不同的，這時候應該改口說：我知道你正在面對一個很痛苦的時期，我只想讓你知道我一直都會陪著你。' w7 Q/ P' [5 Y& ?# f3 W! t
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' }6 n8 v4 v6 V8 B6 q# F" q15. 你很堅強，放心你會沒事的1 ]) E" P4 N5 n4 H& X
$ ^) z. b& r4 c: g3 ]雖然說安慰憂鬱症病患是好事，但是老是一直洗腦患者說會沒事，這也不是一個好方法。' i5 J9 [0 ]& b% r
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簡而言之，我們要是遇到患上憂鬱症的家人跟朋友，請以多關心代替責備他們，畢竟有句話說心病難醫，憂鬱症其實也就是心病的一種，並不是說完全靠藥物控制就可以好起來的。如果酸酸們希望親友早日擺脫憂鬱症的糾纏，經常關心他們、陪伴他們才是最重要的。 |
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發表於 2015-10-15 17:16:50
發表於 2015-10-15 18:18:22
) O& t' d, `% Y# _9 q
發表於 2015-10-16 12:20:48