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http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/feb/7/today-health4.htm
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! ~6 s. T, {: s/ F! Q+ j/ b: v, e4 q文／李佳容
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3 i+ U d; U0 [( s; \/ g {自從實施菸害防治法新制後，門診中，常遇到由學校轉介要求給予青少年戒菸教育的個案。, o8 ^3 k0 ^9 W3 E
9 Y) g* A& D/ t. y/ ]◎青少年吸菸對於健康會有哪些影響呢？
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研究顯示，從青少年開始，每日吸菸者成年後，較容易產生憂鬱症及焦慮症，且對於酒精、毒品的依賴性及濫用也較高；芬蘭研究顯示，每日吸菸者較從未吸菸者，自殺的相對危險性高達4.05倍，另外，也較易產生阻塞性肺病。4 M% w# O& J( g! ?# u
& W9 h! Q4 J2 W9 g要協助青少年戒菸，就得先了解青少年的特性，以及促使他們吸菸的因素。從心理層面來看，青少年吸菸者可能有以下特性：愛冒險，喜好新奇，不願遵守社會規範；衝動控制不佳，自我價值低，缺乏安全感，易受外來評價及同儕影響；生活壓力大，處理情緒則較為壓抑。因此青少年可能想要藉由抽菸找到自信，或同儕認同，或是藉由吸菸來紓壓。
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% ]! x- [ L% B5 ?8 w: _/ v但也有青少年反映，其實一開始吸菸是基於好奇或覺得很酷的理由。從社會層面來看，家長與同儕是影響青少年吸菸的重要因素。同儕壓力往往是影響青少年決定抽菸的最大理由；而父母有無抽菸？以及是否有監督青少年行為？是否有嚴格的家庭規範？都是影響青少年抽菸行為的相關因子。
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◎因此，在協助青少年戒菸可往以下幾個方面著手：+ m3 B$ Z% M/ q, n7 q% W
+ }+ g3 j3 [& T; R7 `8 n# P●提供訊息：青少年身體狀況大部分都不錯，對菸品於身體的危害並沒有立即性的感受，教條式的說教並沒有說服力。可以採用生動的方式，如影音光碟，提供實際香菸危害健康的例子，讓他們自己選擇生活型態。
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●認知行為諮商：與青少年討論戒菸的困難，並且協助他們找到解決方式，討論如何應付同儕的引誘和批評。! c8 \0 O9 W N7 a9 o# l( H
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●增加自我效能：藉由自我效能的提高，提升自信來協助青少年面對困難，幫助他們建立另種紓解情緒的管道。, p# \, L; \/ R, R' v9 \ J( z
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●促進動機：給予戒菸者加強動機的訊息，或是與青少年所關心的議題做連結，較能發生影響。
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●強調自我控制及自我意志力。
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+ ] V4 ? v* a+ S●鼓勵參加團體戒菸計畫，團體戒菸方式對青少年有較大的幫助。% M% e0 I8 L. h
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●藥物治療：目前適用於青少年的藥物療法僅有尼古丁替代療法。& j( l0 G0 @' ~0 I' b
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唯有多一份耐心和多一點愛心才能引導青少年遠離菸品的毒害。4 j6 \ g2 x* y9 }
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（作者為天主教耕莘醫院新店總院家庭醫學科醫師） |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2010-2-7 10:10:14
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