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- 2014-6-8
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我最近看到一則醫生說我們的器官 是"用進廢退"故我對下列文章頗有同感:任何年齡只要身體不活動，
4 ^2 Y) d+ |* ?" J4 t6 U/ J皆會產生肌肉流失的現象(sacropenia)，
5 A7 h- q+ Y, x, @造成退化
6 a+ @" L9 |, e- U人在身體不活動情況下，
( `/ e q( P9 o. l, z將會加速骨骼肌流失，使肌力下降與萎縮，其中以大腿肌群與背部肌肉流失最為明顯(Roubenoff, 2001)，. D9 r+ u) A3 D4 {9 W
並直接影響姿勢控制、平衡能力。& G; p/ w4 _2 i7 E, U8 N
身體不活動或不足，
& Z7 {3 F% c. K( `將造成許多慢性疾病之形成，
& t( R, x, \5 x/ C+ |例如：肥胖、心臟病、高血壓及糖尿病等疾病(Roger &Evans, 1993)，0 F5 k: r* b. m) U+ E9 a6 h6 a! D
嚴重者可能會喪失獨立自主的能力，
: S* K+ \2 n. X& w) z" ^屆時將會大量增加國家醫療體系的支出(Connelly, 2000)。
( Y" \" D) P7 I/ S: P+ L: I雖然老化&退化是不可避免的生理機轉，
! b3 j4 _4 i$ L! [: |3 a9 g但可藉由積極之身體活動，* y' q7 v* q) J
增進與改善平衡能力
1 G, n) ~, g8 N. y9 ?" ?氣功能增進最大攝氧量與有效改善體脂肪率。+ J3 a/ B. V- R
把運動養成是日常生活習慣之一，8 W w ^) m& ]- n
將習慣持之以恆，終生保持，& R0 u$ o; q, {8 p* p
人生的晚年仍可健步如飛。
! x0 L1 C5 D' H' q) ?! O0 t3 x
8 [, y; c" L1 V8 u2 o# ^ |
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發表於 2013-4-4 16:28:56
收藏
讚
發表於 2013-4-4 17:16:56
非常謝謝