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跟乳癌說 ByeBye 的水果 .8 Z8 j; i+ C+ x
我們都聽過乳癌,但不知如何預防 ? 現在有小小秘方
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5 `) K/ H! z# ^8 w乳癌,它一直都是女性朋友的隱憂,想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉,
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那是多麼難過的事啊!不過你知道嗎?有個水果可是可以讓你跟乳癌說 ByeBye ?
( c* Y/ I: S& x加拿大氰化物大學研究人員發現,蕃茄汁內所含的蕃茄紅素具有防止乳癌的
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效果,特別是像蕃茄醬、蕃茄汁或是蕃茄湯等經過加工的蕃茄食品的蕃茄紅素# M5 O4 W s S8 V! Y! e
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特別容易為人體吸收,對降低罹患乳癌的效果比直接生吃蕃茄還要好。+ W; a& s- l- W9 m
: j2 g% Z$ A" K! ~0 Y如果達到預防效果每天須吸收五毫克的蕃茄紅素 。$ p0 l) n- P0 P( @& T: h2 Y& _) @
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英國『衛報』報導,前此有研究顯示食用蕃茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟病4 t2 E( V u3 y) p# W
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機率,而這項由一家蕃茄醬公司贊助的研究則發現,蕃茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色! t& Q) L3 d2 O+ l7 y+ ~- g
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的蕃茄 紅素可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病,其中又以預防
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乳癌的效 果特 別顯著。 而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康
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8 T0 w# p7 Y4 w: f2 p. X* f5 j2 Y6 O _去脂食物; w5 F/ Y( W+ ]2 j/ I }
; T5 I B8 \# g(1) 凍豆腐; a8 m( e+ L& s" G
根據報導指出,凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪,有利脂肪的排泄。
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+ q1 Y! i6 X- V* L, A. u) { (2) 鳳梨
( O6 Z: C, I" O7 R8 A2 ] 鳳梨有蛋白質分解酵素,具有分解魚、肉的功能,吃過大餐後可以吃它。% F: ^7 A, V- M6 z: T5 A: j8 E6 _
但是吃涼的東西會不舒服的人,儘量少吃
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1 m4 W# P7 D$ _9 w1 P (3) 陳皮
: g5 l5 j" e! d2 r Z 漢方的陳皮,對脾、 肺很好,可以幫助消化、排除胃部的氣、減少腹部脂肪( k ~) S" ^; m; I9 W, }) Z; `- }- r
&nb! sp! ; 的堆 積。
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. \: q1 M3 B2 L( X5 T5 f(4) 薏仁 `# s& Z" L A! s7 h! y7 J
味道微甜的薏仁除了美白治痘,對水腫型的肥胖也很有幫助。 但是孕婦禁止吃哦!
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(5) 烏賊
8 t# D1 P+ t9 W. u. J$ D 烏賊的脂肪含量,每 100g 才有 0.7g ,是很不容易害妳變胖的食物。
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(6) 木瓜
9 F! H9 F4 _3 H3 _5 e, y 木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目說,木瓜可以去水腫、治腳氣病。, z3 N3 r- K6 L, Q. _4 T
關節不好的人,也可以吃木瓜改善哦!: ]( p% d/ N6 @$ c! C; ~* p0 n' P
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(7) 綠豆芽
9 E1 n+ }8 L' d1 V/ ^& {& f! G 含有較高的磷、鐵之外,主要含有大量的水份,多吃綠豆芽,也不易形成脂肪在皮下。 , Q" Q5 W) o6 T M: U
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