- UID
- 4368
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 1085
- 活力
- 960
- 金幣
- 2544
- 日誌
- 12
- 記錄
- 140
- 最後登入
- 2011-12-11
 
- 文章
- 623
- 在線時間
- 151 小時
|
% ~- q: Z( L6 ]2 z
富含礦物質的鹼性食物，可幫助調整體質酸鹼，讓身體更健康 - \/ ?' M3 S/ L/ L; F- Y
5 d& A- G/ U5 X( `8 k" _鹼性食物富含礦物質，在日常生活中，多多攝取鹼性食物，不僅能幫助調節身體的酸鹼質，也能降低過多的壓力荷爾蒙。對生活節奏快速的現代人而言，鹼性食物是良好的選擇。
. r4 R7 D' d$ P2 y
# X, I% z6 ]# U+ C1海藻類
P- L: P5 Q, m+ K1 z5 g `- D5 {- ~8 B/ e8 `3 o
說到鹼性食物，一定不能忘記海藻類。舉凡海帶（昆布）、紫菜、裙帶芽（海帶芽）、珊瑚草（麒麟菜）、洋菜（石花菜、寒天）都屬於海藻類，其中，裙帶芽與海帶所含鹼性元素最多。除了鉀、鈉、鈣、鎂、鐵之外，海藻類食物也富含膳食纖維、維生素B群、維生素E，是維持健康的好幫手。! \* h% E8 Z3 ^% [* w7 P. d1 ~
9 D3 m% W, g6 W! p2 j& v1 n2香菇 - L4 @4 U+ C) h% r: b' W. l
/ u& b/ R. U: L! U; X; J香菇鉀含量豐富，能調節身體的酸鹼值。多醣體、甘露醇、膳食纖維、蛋白質、維生素B群、維生素D等營養素，有助於毒素的排除，能強化免疫系統，達到抗癌、保健的功效。
' N& g; Z0 {& f6 v1 F+ }# U9 U7 h! [8 [0 E \0 ?8 {4 U' r% ]/ J
3洋蔥
) _* e$ g4 X. e/ \+ C
( c3 e% F9 G! j洋蔥的營養價值極高，是集營養、醫療、保健效果於一身的蔬菜。日常生活中多攝取洋蔥，能預防衰老、糖尿病、骨質疏鬆，也能減緩過敏症狀、維護心血管及免疫功能，同時抗癌，可說是鹼性食物中的明星級蔬菜。 - v. a$ l2 ~7 {" N& o
( p! ]. _- y! T+ w" I4花椰菜
" b7 x1 S- `$ J/ [, G7 n
& o; L j( A, y花椰菜含有多種抗氧化成分，是近年來保健、防老、抗癌的熱門食物。花椰菜中的鉀、鈣有助於調整體質的酸鹼值，膳食纖維、維生素C、類胡蘿蔔素可以幫助排毒，達到讓身體鹼化的加倍效果。 3 i4 [2 Y5 n# @# k- Q/ h5 L
) k- W' J; ]4 L( \) E
5秋葵
?' R$ f4 ]' G8 Z f
' A3 a% A8 r' V' W/ ^% P* @: c% ~4 v秋葵是愛美女性的首選。它的營養價值高、熱量低，能強化健康，又不會造成身體負擔。秋葵富含蛋白質、維生素A、維生素C、鎂、鉀、鈣、胡蘿蔔素等，是很理想的鹼性食物。 , B' A+ ^( V2 d# `2 P8 ]% H8 e
% T f+ J* H. o% o9 ~' L3 g
6木瓜 , q$ M/ v2 I- @6 u8 T t2 x
; o7 x6 U( s1 n+ z. [
香香甜甜的木瓜，不僅能幫助消化，也能幫助調節身體的酸鹼值。木瓜富含鉀、鈣等鹼性元素，飯後來一點木瓜，幫健康加分。
; U; p) E& L& w2 i" M+ v2 o, e2 ]2 Y: r/ e4 R3 q
7蘋果
: i8 F" U. o& W ~; N5 Y
: ~, e6 y# V$ z8 O u「一天一顆蘋果，能遠離醫生」說的一點都沒錯。蘋果的果膠、膳食纖維能降膽固醇、增加腸內益菌，硒跟有機酸能幫助金屬毒素的排除，再加上鉀的幫忙，能讓體內鹼性元素多一點，讓體質偏鹼。
# Z9 t2 p2 R$ S- m8 _
" s& x: X3 Q0 ~+ i" z6 D& K8檸檬
' s$ i+ \7 Z+ i; L U
8 L2 Z- N# B& m& J7 T/ O光是用眼睛看，就會讓人不自覺口水直流的檸檬，雖然口感酸味十足，但它是不折不扣的鹼性食物。想要讓身體鹼化，可以多食用檸檬。3 K( W0 H: m5 Y
o5 d( W% }; F( Q' r. z% V7 |9 e
9奇異果
+ C0 T" s' `- D! g& a+ m
( Y' y) M3 [& |$ m) N' F4 n b奇異果跟檸檬一樣，嚐起來都是酸酸的，但所含鹼性成分較多。此外，奇異果富含維生素C、維生素A、膳食纖維、葉酸及精胺酸，對健康的維持有所助益。
$ x0 m- d3 g. D; r" c4 Y
' G6 ~2 @& ^; x7 e& X1 C* @10綠茶 ; Q- {. m4 Z* C4 Y3 E& ?
2 ]5 a3 y A# ] t' Z8 F) n
綠茶是抗氧化的明星級飲料，也是理想鹼性元素攝取來源。綠茶中所含各營養素，能加強免疫力、預防細胞老化，維持生理年紀的年輕。 |
|
發表於 2010-10-28 15:21:03
收藏
讚
發表於 2010-10-28 17:34:01
發表於 2010-10-28 19:17:13
發表於 2010-10-28 19:27:08
發表於 2010-10-28 23:13:22