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本帖最後由 tracytsao 於 2013-5-5 22:21 編輯 ' a }9 r/ w1 c+ b) E8 W
( x) C" y& c' @) |' {! \. t5 D
我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：- F9 q5 t% i* q! s
1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來" y4 D+ M/ E9 i4 d8 V, P& D6 t
2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
5 H5 J: x. E* k3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去3 A3 b. f; A) ?- a
(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
0 r' }) K) q; S+ F1 |3 E4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去# \4 G9 M9 H. Z& `# K7 y- d; p
5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）
7 z' Y& ~$ ]6 f( z; `$ O這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。- x! P* m& O+ {. v8 r6 m, _9 v, m
6 h5 I0 |! n5 j1 w& A S4 V
PS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。8 J, t3 C }5 ~- ?* A
另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。 |
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發表於 2013-4-4 17:07:21
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