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本帖最後由 tracytsao 於 2013-5-5 22:21 編輯
6 {( n, o7 m+ _/ J3 m& o1 M8 X$ G3 ? W1 e' A+ K
我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：
+ o& Y* h2 d- j1 [1 D1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來, A! Y2 O O3 N2 D& ^% y
2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去4 H: t5 {1 ^0 Z# {8 E% C* Q) q
3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去
: N1 a: D: m" ~(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
8 T' _( ]3 T& M0 p; X: y# y3 a4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去
0 q& h$ ^$ n/ d& ~/ |5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）# o0 h- z Y& G* E/ Y: v& F
這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。3 z, M& H, Q# x0 ] Y. V
7 ~, r# I; V' Q4 L) kPS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。9 j* o: G5 t E
另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。 |
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發表於 2013-4-4 17:07:21
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