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本帖最後由 tracytsao 於 2013-5-5 22:21 編輯
( O, |$ Z& F' Y; w6 F
- u8 s: ^. p' W) _我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：9 @9 i, v2 v) B% n/ A0 r, B
1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來
" y0 c" K% c# a5 ?) A7 D3 G5 A+ p2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
. Y) |3 k& L' u, |+ u. u( {8 C3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去 l! j- B) ?9 q6 x& q; ~
(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
) u* N8 x6 b# [; l9 [! A0 J4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去$ P! ^5 D5 }6 b6 ?* e
5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）
) ?5 Q4 l* w, `" p6 w這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。 { m3 S- y/ L% p8 |
4 \ g/ ]9 E% W$ i# N( UPS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
/ b' s9 G# s1 ` 另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。 |
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發表於 2013-4-4 17:07:21
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