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本帖最後由 tracytsao 於 2013-5-5 22:21 編輯
5 i, E6 {+ ?# z, x5 E5 `/ k) ~: G9 H+ c, v% z! Y
我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：
! q/ Z! H& J* |( L& S9 K, Q; Y$ K1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來
# ?; p" w- U& M2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
7 \1 M3 b, d1 V3 T% t# H# R0 z1 t3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去
/ t/ x2 L3 ]# K+ g(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
% u! O' C `) q9 `0 {0 J! R) r4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去
* f; \2 H3 b8 g+ ?" n5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）
; s6 @; n; c. c; C3 k" n這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。
- l# {( v$ t y' y" w, \
- x d# n6 b$ |. S' G" w2 dPS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。6 M {! ?" t! v! ? t
另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。 |
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發表於 2013-4-4 17:07:21
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