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本帖最後由 tracytsao 於 2013-5-5 22:21 編輯
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我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：5 z- o: X- o1 K/ O( t
1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來- @3 G2 p6 c' S% b
2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
2 P" A$ T0 f8 I8 P+ p8 f3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去0 u% J, P6 m6 D+ E
(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
9 P* H5 y+ y( l" i$ z! V4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去/ @( T1 |* H! q# U9 D, {
5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）
, ]8 K) L- `. y9 `( `這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。' e$ _" o" v# A; i9 f5 B$ M# p
/ {1 t$ [, u" a3 e
PS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。! ?1 W. _- r1 J& I4 G( a5 ]+ h8 E
另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。 |
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發表於 2013-4-4 17:07:21
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