本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯
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皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
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２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
B, d9 ^ u2 n# }( m0 V 主動作2; h6 L. V! u8 m, v. \
瑜珈體位練習3) j6 W9 Q8 X* v ?' c- K
提高身體溫度活化關節:, L8 B3 V3 u3 W
增進身體柔軟度促進身體健康
9 i- I, R# @: i& ^ 身心平衡
: w- `% W2 k( ?8 g" P8 P* [) U 幫助身體放鬆 改善痠痛4 u3 Y! @( ~( J3 b- o/ p1 o
舒緩病痛所產生的身心症
) H/ V: B, |7 J# r4 K$ M4 C' k | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０
) {5 k5 P: H, K+ _～
0 L/ V& E; a( r; g２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
$ c+ C9 `- r9 Y6 S2 b! d5 H, r 融合中西方的運動精隨0 ]8 Z3 g& y( Q/ e1 P% v& `
同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
3 X' L9 X, _- d. r 美化身體曲線( |$ A" p0 a- H) G' \
舒緩關節壓力及痠痛
$ ~3 \( s/ b% d 身體肌肉僵硬1 y! Q4 r# ^! P \" V) G" N1 J
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度
" o" g+ \- I) {( N' A1 L0 D" B" k | 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０7 c! F( S5 L$ Q$ a
～/ K7 B) k2 Z2 _% B/ @
２０：３０; e2 e3 [! f. {* i7 c
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力' h# l4 _- e/ \! h/ q1 ]' H
增進心肺功能 v) f+ r; f0 f6 ?) k. o0 R
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！ u4 A* N9 H9 Q
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加- m% k' W5 y$ {
輕鬆簡單卻又能夠流汗
4 U+ L! f" O/ ^; H+ I | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
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晶晶 0928-605-208
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13