本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯
$ B+ w5 l7 o8 O! _8 \3 A, P2 u! b# g% {' y: h% h+ O
皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００* n5 a) N* g- W. C6 O% V
～2 j1 t+ b' \, A4 X
２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1, n( A- S% }# W7 k, t
主動作2" v- v( [8 Y9 x* ?
瑜珈體位練習3
! T( q# A( J3 A$ t9 I; ^ 提高身體溫度活化關節:7 R! T3 T/ l- d5 S! M4 r
增進身體柔軟度促進身體健康
' u# v1 N7 i1 b+ {! u 身心平衡
( |: j- N3 J, [; R' ` 幫助身體放鬆 改善痠痛
7 R" X, z0 S" o1 B 舒緩病痛所產生的身心症
% q7 Q j/ v: t0 ~) c8 |0 P | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０! t/ [* h) B8 ?' Y. T
～
, f; O6 E/ k0 y9 y$ u２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
8 `3 p* B9 v, b& t' e9 w' J3 W 融合中西方的運動精隨1 U% V) ]. ]0 F" Q+ y9 f
同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
* q8 N8 G6 u# s+ Q7 i5 `0 ]# g. A 美化身體曲線
n; w) l& W v9 h' q6 w+ Z 舒緩關節壓力及痠痛5 E- i- E& x% C) R; b# Z8 |
身體肌肉僵硬
* F4 I0 G4 ~* h; O* p5 S 長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度* @' c- e" J: X' r+ l! x
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０1 C8 O1 Z3 m" `! P: W. j! C1 y
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２０：３０% E; D0 J, B( H5 h* h
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力7 r+ V. W( ]6 A# a+ h
增進心肺功能" `2 ^5 c8 Z! Y0 V, g: X' }
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！
8 \8 [! a8 ?6 J7 W 此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
0 r4 t% M1 f) @( h, E% u 輕鬆簡單卻又能夠流汗3 s1 ^" d2 Q+ f; ]6 v
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
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晶晶 0928-605-208
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13