本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 ; V7 Q' I: w( ^2 t! f. |
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皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
+ R, ^5 O+ J: M/ l$ z～3 R) E8 H; L6 ?' `5 Z
２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
$ _5 N0 K' k; K: T: U 主動作2- x5 W o% m# u
瑜珈體位練習3! q* o5 h" y; a* f7 R& L
提高身體溫度活化關節:
% U6 n) @3 u0 I* g 增進身體柔軟度促進身體健康
1 a1 L. x9 v& r2 e 身心平衡
9 W# U2 c4 f+ ? 幫助身體放鬆 改善痠痛
& P- ?9 Z" w5 {- J+ [8 G: r 舒緩病痛所產生的身心症% ~0 N) x: R, m E& d& T8 c
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０
N9 U0 i3 A" B～
" {% M1 S" e/ c# d7 V２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯6 t4 d+ C9 Y5 w0 U, u
融合中西方的運動精隨
/ k4 s# |+ G9 V 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
4 r* k* n6 T7 W$ d1 j8 S 美化身體曲線
3 `$ a; C0 K0 G& E/ Z" Q$ M 舒緩關節壓力及痠痛6 D1 |" z T+ n% |6 M
身體肌肉僵硬: p+ Y% v8 O0 n: v1 n
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度& \& R3 O* ]4 T6 `% l9 M) U
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０+ T5 M( ]9 y9 r! j: \+ m4 v" _
～
/ G1 d- |& C' e c& X2 J4 a" G２０：３０
# ?( J |% x9 `. ]: i7 E | 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
. U9 s4 O- W6 \; Z$ r 增進心肺功能
]5 T1 g f' c: l 燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！
- m- F- f% {3 u8 k. F* k; U% m' i 此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加& @4 I2 A4 i' _4 D, U) {
輕鬆簡單卻又能夠流汗+ a K; e* U& a3 b! y# r) {
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
1 v# u' T7 x4 k; L
晶晶 0928-605-208
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13