本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯
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. s; l; Y% n! Q2 r, L皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
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２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
0 Y; X+ g2 b; E% L* ~& V 主動作2
1 A, G, O# _- V/ M# S% G6 y3 e' @- j, A 瑜珈體位練習3
6 u: {9 v6 Q$ C0 g8 i* k" a 提高身體溫度活化關節:2 s6 y: f$ P" r" u0 B) G
增進身體柔軟度促進身體健康6 |4 `* Q- M$ w- { j
身心平衡
! g6 B2 b$ `% ~: ] 幫助身體放鬆 改善痠痛 J0 h8 p' b9 b$ I* _: V
舒緩病痛所產生的身心症
3 g' k2 d7 x: B9 c3 ^0 { | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０' ^% U! p6 |7 _0 j
～7 i! z) F$ K( S4 G) U' ^
２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯+ w; I- h; v1 {/ B3 Y
融合中西方的運動精隨
% h/ @% Q8 t5 b' h& g+ V 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的& A0 q; g* I1 Q4 y; m, S( [
美化身體曲線
# Q+ {) X8 G$ d$ l9 E: h2 E$ _ 舒緩關節壓力及痠痛! G) a3 B( ^, Y4 T0 ?9 v/ T" s
身體肌肉僵硬
; u( Z3 F3 u7 D4 }+ V# \ 長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度" Q& F9 `( q& w, r4 z% n
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０
: V% C- n4 R3 m" g～8 H9 K' }' P7 F
２０：３０4 J3 B, o7 f& }" t! k$ b! s
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
/ M( d6 `0 n0 s1 O& i 增進心肺功能
3 Y, x" J% V s2 L0 T$ T 燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！3 A' _5 J7 ~# A7 @; B+ i: ]. h
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
) Q) Z" z9 ~+ J Z) i. F0 P 輕鬆簡單卻又能夠流汗" ?8 }5 P! V8 e1 l
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
U, M/ y$ o. F5 B% o D7 w
晶晶 0928-605-208
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13