本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 : L3 o1 ?) ]5 `/ @% d; M' @
/ ?' A8 D2 d& o! w! |. d皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００/ G: e! n: }& M* R/ j! ^
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$ _, O# O+ }! W4 D' m4 v２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
; ]3 }6 V/ K6 H 主動作21 O" s2 [/ U4 R) O9 u! o$ {
瑜珈體位練習3( }& T) M! h- {% z8 w) y: n
提高身體溫度活化關節:
2 {: U8 C. K8 u, I 增進身體柔軟度促進身體健康
% D7 g0 G$ ^; h, @5 b 身心平衡
& g9 Y8 w' @: u7 S6 c 幫助身體放鬆 改善痠痛' y7 h9 Y$ r" P7 Z% J7 \& `
舒緩病痛所產生的身心症" k5 ~) B7 p! s$ i1 G3 v/ [: O4 Z
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０, [$ z$ b& R" T" X
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# ~$ p' q, I' q! p２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
$ F' ^% a! H" t, v+ q5 { 融合中西方的運動精隨' z9 k" e' F2 e1 l5 A0 [
同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
9 l3 T$ J, J2 k! s 美化身體曲線' P$ d6 |5 z; u1 U0 t2 ]
舒緩關節壓力及痠痛0 \* s7 U; }; o
身體肌肉僵硬
3 i3 S; ~! B5 q5 o: M7 A 長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度# G( x# u3 c" |
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０
1 F! I0 Y+ y% K& v* z( w～
4 Q4 h6 r( Q, X1 I+ I3 |6 b２０：３０& r5 G3 c) Q m$ l8 p9 _
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力+ ^& W% s. Y/ Q( O
增進心肺功能6 s9 B2 Y6 a0 `. B
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！/ o% `0 e: M' J( L# r- W
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
! k% b( |5 R4 Q0 e' \ X6 E. m' S 輕鬆簡單卻又能夠流汗
7 K& I$ x1 D [+ ]1 S" X. z | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
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晶晶 0928-605-208
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