本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯
( f0 Y( T9 a; g7 F0 J5 f. P* Y- l3 K& X, o
皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００' W* a* j, L+ F. H
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3 c l. B$ Y$ @1 O8 O8 s7 Z２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1( [4 _# J8 c9 L! ~. S& }3 U
主動作26 U8 s: \' l7 G) |" @
瑜珈體位練習3) n1 N5 F ]: Z
提高身體溫度活化關節:* X* `' X0 ]( _; E& p9 ?3 }& P
增進身體柔軟度促進身體健康) D- s8 C, [5 K
身心平衡! U5 O$ _+ G( T( N
幫助身體放鬆 改善痠痛) I4 ~ R' o* t: p
舒緩病痛所產生的身心症
) k, c2 J9 C- `- z | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０0 K/ [2 ^4 F( J8 |: a: n" l' h
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7 Q4 ^# Z3 }1 Q* p5 J5 X２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
0 f" c) X+ x* [% Y* A4 G) H _! V" |! I 融合中西方的運動精隨
+ v$ j! B, `$ W 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的, [4 p( D* Z3 b9 r+ F, c6 _
美化身體曲線
1 v" j8 b6 I* m' [1 T& I 舒緩關節壓力及痠痛
! a+ ~7 m1 K( W% P0 E# U) t/ E1 u 身體肌肉僵硬. E8 `: f' o) s: A: Z
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度 z! X* {2 f+ L# e
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０6 n. a; q/ A9 T% J( Q; j
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２０：３０4 b D& E" M+ w/ j! d/ f/ i/ J
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
3 M- r4 U0 I' D* U 增進心肺功能" [4 k, |2 G5 F
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！
8 F/ a: s+ P; W! F( d( C1 h' n 此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
% h4 o) Q: R: t1 a- p2 K; {- U 輕鬆簡單卻又能夠流汗' @8 f7 l0 I2 W$ c% K
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
5 |5 c; V! c2 H2 q) F( R: }
晶晶 0928-605-208
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13