本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 . ~8 Y' N& R5 ]* ?
0 E2 S' s+ C* m8 m& [( b s( W4 M皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００& n! N& B9 L! D6 W
～
9 @! [6 l$ {6 |1 O2 B+ g２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作19 D# d; ]9 F M3 O! [ U. |2 x T
主動作25 b) A' R& F. l3 _& Z6 i
瑜珈體位練習3
8 Y. ?6 A( R' x4 G @9 u 提高身體溫度活化關節:! l7 I e5 M' ~0 u% O; Z+ W* Z# M! ~
增進身體柔軟度促進身體健康7 w% F2 i! [2 ^6 a' N# i1 e
身心平衡
1 Q; ?8 S- T, p+ n3 u2 r5 B+ D 幫助身體放鬆 改善痠痛0 G# O7 l7 Q, J& }2 z- B# t
舒緩病痛所產生的身心症
- v+ S" G* Q* Q | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０
1 A6 E/ F# I' w; C: U～1 y: V+ ^0 `3 o$ j+ M7 j! o
２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
' z! x5 C1 m* K1 u 融合中西方的運動精隨
' l+ B) e3 m; P+ }6 q |7 @ 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
4 c( q2 |3 [0 g, |* W; Q 美化身體曲線
( D* `6 S6 n- m 舒緩關節壓力及痠痛
# U3 d0 k; t2 ~4 p) ?5 A# v: k. x0 [ 身體肌肉僵硬
% A- P) y, Y3 }) O b% m 長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度; F: F. D! \+ _& C a6 I
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０0 c- ` V6 @! _% ^
～ ^2 L- C( \* N& r; u
２０：３０
! `/ r1 j& h# j' A1 m/ X | 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力0 q8 a8 V# k8 y+ j- R# _2 i
增進心肺功能
1 b% }4 R }& F 燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！$ z3 d+ W4 G0 ~* S7 ^' }8 i+ y7 I
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
3 C& x2 t' P7 h' l' O/ I& V6 d& K6 t 輕鬆簡單卻又能夠流汗. o! L1 `$ M; m! E
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
: W1 y" f, w3 a9 A$ H9 u
/ O, A# {9 J9 u1 v- O) p
晶晶 0928-605-2087 @5 n5 f2 c; m v5 h' U# k4 k
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13