本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 : ^/ |- m& A7 U2 t B2 b( ?
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皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００ o" M9 C, K7 k
～. }7 X( l2 e! h+ Q0 j
２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作14 F0 U# P: r% q# y1 \
主動作2# e% ~# [9 ]4 Y3 }, r- n8 O
瑜珈體位練習3
6 {- P' A& V" S& i( ? 提高身體溫度活化關節:
1 c* d- P: O( g) r: E2 d 增進身體柔軟度促進身體健康8 K4 b0 p% A' m+ o: X& m! I
身心平衡2 [- l1 Z( B# l% O m8 `9 k7 }
幫助身體放鬆 改善痠痛2 Z( {4 Z z: n7 E- A
舒緩病痛所產生的身心症: n( U# h) d) B5 f6 w0 }
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０( y3 C* I3 R( Q8 l/ Y
～
, Z) o; L4 ~( B２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯$ P2 L4 ^4 c, J7 T3 e
融合中西方的運動精隨
0 d+ B6 \! I. z/ n @7 Q3 e 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
; n n! r; A, @: V& J* G 美化身體曲線" u0 @/ d5 X) R+ |% F2 c
舒緩關節壓力及痠痛) h' u9 o9 I5 j- U5 J
身體肌肉僵硬
5 @0 E; a+ T' v; m6 T 長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度2 |3 O# P5 P" _" s
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０& g$ C/ C' _0 a- ^
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' V2 Y( n/ n$ \. z7 g+ S２０：３０ M2 E; _8 [/ U8 V
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
4 s" ` O; b) B1 P5 C4 L 增進心肺功能% H% G* Z( L' Y
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！
- h+ I2 Y- e* ]: f 此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
! L3 J5 i3 E# O) n0 U1 b: D( f 輕鬆簡單卻又能夠流汗& ~7 ^- H3 [* S& t
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
( t' A, K& w! M+ S' p; p
晶晶 0928-605-208
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13