本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 3 W7 H3 V6 ~* B4 S: K
, U( ? A$ u$ f: i皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
& }, }2 Z' _5 `, L6 P～
+ t6 F: G( v/ c0 b9 t２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
+ T: P% x1 X8 y: s( E1 W- j. h 主動作2
; g% {4 ]) g& F& X 瑜珈體位練習3. I7 { J( K- y% `: E; Q
提高身體溫度活化關節:3 ], J" [5 ^/ A) y- [4 J" Z$ F
增進身體柔軟度促進身體健康
. q8 N. a5 b( U! J' ?! u 身心平衡
( |0 }) H: j6 ?/ y! J( E' _ 幫助身體放鬆 改善痠痛
+ R2 s4 o! G. P- S+ _& i: G 舒緩病痛所產生的身心症3 j o5 j0 n S* V
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０
- O' u5 w6 A3 h4 d6 n～
6 T6 D3 W. {0 z２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯& m) M/ F9 q* M( r
融合中西方的運動精隨
# S& N" C% |2 H7 n/ y$ Y" z 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的# m3 K, h+ E4 f- j% q- d: C
美化身體曲線
- e0 [% \$ O, M, W6 }1 n. M& Z 舒緩關節壓力及痠痛
8 Q; s& b9 ?' |; m& h 身體肌肉僵硬3 M; b" t' T" E) `& |. \2 X
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度
0 `% T+ L: C T) t" Y' O/ y | 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０
; J# W" T$ s: ], s( z; o5 \～
$ n3 }6 p! K5 j' m8 e8 d: | h$ q& F２０：３０
7 R8 i! W" z- n/ o | 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力' `, q) F5 T) `7 A" C( h+ E
增進心肺功能' a( [/ N2 A) p
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！' C( j7 H5 ?$ p6 x$ t, x
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
! v1 N3 j, T" K6 F7 ~# y 輕鬆簡單卻又能夠流汗6 n6 `7 Q5 I, F. T \4 s
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
4 B, N& u4 x; b1 v
晶晶 0928-605-208# W$ n9 F6 @9 K( U
發表於 2013-3-13 14:43:37
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