本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 % j" X; Y8 A6 I" y$ W0 J) g3 Z
# B, x! |) e" ]5 t E! m皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
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5 s, Z4 }; q, k/ s5 O' G- p6 w( Z２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
8 Z. b( e/ O }; J 主動作2
0 i# ?) @* p, Y- i! C/ K: j2 l( n# ` 瑜珈體位練習3' F! ]) C/ z+ h: k& |3 N
提高身體溫度活化關節:; a2 K; c1 J/ B+ q3 v4 Z
增進身體柔軟度促進身體健康
) S J( r7 v1 k/ J" }$ b. [1 W 身心平衡2 u- P) m6 S& H. @9 `: X
幫助身體放鬆 改善痠痛
. s6 g1 o1 ? \4 y 舒緩病痛所產生的身心症
- D8 k7 b! c; g; E+ h Q | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０4 E. d( \2 x2 p8 Y8 j
～' }2 O1 v, ?) [ C% c
２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
. [% C6 ?& H: r 融合中西方的運動精隨
: `* {) P) r3 V Q% P 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
: a+ y# U( s- \; @" R4 ?& C 美化身體曲線
4 L- {2 S; J& W% @5 p 舒緩關節壓力及痠痛
! X) b7 ?0 q1 S3 F4 s+ p9 V 身體肌肉僵硬- y5 a) p, o! q% A* X2 c, b m
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度
" s7 g( f. C2 y( B- _0 C+ y | 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０
! P% H6 `! g% @, s% P$ B3 p～0 E c& ~7 \5 p9 w ]/ j2 b! c8 g9 F0 P
２０：３０/ a/ h. W# f/ N
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
' G6 p4 x: Y; d5 n 增進心肺功能% y. f! F% w8 \
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！/ K5 `5 ?. r$ j! n
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加# j1 V: h. r) _) V. t& b
輕鬆簡單卻又能夠流汗; u- V( x6 d r, |" C9 O/ @
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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晶晶 0928-605-2082 `% P. ?1 d+ |; ^% I2 d9 Q
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