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[綜合新聞] 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

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Rachel

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發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯 5 P2 }9 \/ _1 q

/ p/ {0 h/ [6 a ; R% ~8 O0 E/ o' W9 \5 e& W
   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣 6 G+ M$ b& l1 k+ `
# _4 V5 C- f, L9 B: \
有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
- U* q9 Q1 D0 N1 v( n# Z  }1 E; ]: ?, c* l' w, |
大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。 / W- Z% o8 r+ t' [) P8 W
- m( S* W' S6 H$ H1 q9 J' B
如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。* \% @6 k1 q$ K- m4 j
% u+ W) i; J" d4 N/ O
陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
( g( c8 Z9 }0 |: h! L# v% s) U: K/ A
夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。 3 f1 R; i7 V2 O

! Y( P/ A( I3 ?如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
+ m) n: R& Q, Q* ~6 T2 k$ j
9 F, D) c. e. @. B& E& S4 T
  B9 x% U7 j. g1 W' o* N) T; f為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？ % B' r0 C* U. u: h) Z* j; E+ ~+ Q

% d. T* f- Z( i因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
# g, Y% D+ A$ m! f/ k/ ^
7 }# v2 P; A: y2 M# n
, }( {6 ]! S4 v( \1 ~8 @# t為什麼要早起？
8 o3 I+ g/ x; _7 T7 d* y" B太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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發表於 2010-10-20 14:47:36 |只看該作者
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發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯
- y" `. F- Q# K8 p9 G8 C' o4 @
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47
: S) N. z) x- n5 y4 ^

! [) y" g3 Z3 m) E# r. \. G( l4 ?1 U6 y我讀過另一派醫學專家說法
/ s  y9 G- V- |; F. a人也可以成為夜行性動物
! W$ T! \8 m* [7 ~2 }+ K! N3 `( ?* p: G7 C- p* \4 y9 S5 G. ?
他反駁日陽夜陰說5 x2 d- ]; N- ~; c9 X0 j0 ^
認為生理會適應動物習慣$ C/ O0 ~. ?' Q" I! h
只要持續以恆自然成為習性+ w; Q2 e+ n# ]: }
否則夜行性動物如何維生?7 ]2 ^7 I+ ^+ ~1 w; O* A
但忌諱反覆行之
8 I" n7 i* U. \3 |" b/ M) w0 T4 s  r) ~. x& \
專家追蹤長期上大夜班族群0 b) }7 L0 U- f4 o& ]. m
只要白天睡眠充足
/ C. m% S3 [( A3 i4 n/ ~4 b發現健康完全無礙" u" A! Y% P+ X7 B3 O8 l1 Y7 Y

/ A- H' B( T, k8 a6 K8 o+ {) Z; D# `7 r
  l) s* i2 g" H' Y' N5 M" v
" y) g* d# P9 ^/ ^0 R
* s/ f* {$ H; G, N, g! [& f2 s

2 e% |' c+ G- o( \+ ^7 j  D
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發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
- I5 M, M: g% {7 y3 d
5 D( a4 a; J* F9 F我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子2 i5 y0 q6 b# v$ {8 t

' g$ @/ I0 c3 m知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
& W. r+ P; m) A9 O1 ?4 [6 n) S* Y8 A8 H0 h  @6 T6 p
最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
  e% i& y9 t1 l3 S1 g$ F7 Q: p1 e) o
其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.. ]7 D: @0 ]) u3 A4 v; z, {
有規率的生活, 才有每好的人生.; t8 d9 C" q, H0 W; m: w& d. Q1 E
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
, j% y; n; `1 q5 v! a" O' W7 L凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
: x$ M- |0 B4 n3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.0 C9 b2 z% F7 f5 K$ u6 l! F* d
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
0 R5 r' g8 j2 t- z2 h說出來會嚇死人, 因為...
5 u( b! u: @/ x- `' c( X$ z5 p.; {4 s: B8 Y4 n8 n$ g$ u7 D
.
2 L' \4 ^6 ]8 t.' h  H% j6 O* X4 N! Y
.
/ n4 K5 R$ p- Z! a2 @.* Z7 e/ n$ n7 U  K! }
.
6 D! v! X$ h6 e, \9 J.9 v0 ~- e) C9 V+ I
.+ ?+ n2 R' n+ n
.) v. x  h6 ~, m9 z" Z) Z8 J
.9 n9 t5 o+ k% B& [6 ?, X$ Y$ ?1 b
.
3 S1 w, V1 {% r) P" d% y.6 i1 J- j1 r& s0 |6 |. F
." G) f7 @& B4 s* Z" P, c/ X
.
$ J3 b1 b- A1 g" q$ x5 Z4 {.
0 D! h! V, Z" L1 ^; E/ |  I.
4 v& w1 s" }+ _& _- n他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@", @6 z5 |- G5 L9 [+ W
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
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fox

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發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!
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阿詹

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發表於 2010-10-20 16:54:28 |只看該作者
早睡早起對很多人是比較難) q$ S# \' L) v: \  L
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好+ {9 [* }' @5 M+ N( u
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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shiou

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發表於 2010-10-20 16:56:29 |只看該作者
謝謝分享
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boss

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發表於 2010-10-20 16:58:56 |只看該作者
謝謝分享喔
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卡蘿媽咪

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發表於 2010-10-22 17:04:17 |只看該作者
回覆 QY1026 的文章; E0 Q2 B9 C! s+ r4 @

8 O. w& e# p6 I: M" y" w看結果差點噴飯 / f* c# j! [* d( P2 _$ D& {

4 c) x- f# c8 L古人有云  早睡早起身體好
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