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[綜合新聞] 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

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Rachel

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發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯
+ @; n' k1 b! k" ?) N+ b: s" |
) ^$ u0 _$ I( m' g4 I. L
  L2 S: H2 S6 _   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣 + b( k5 g- n) N5 [' M5 I

. ]7 m& ]. W  q6 N9 R% ~: {有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
; h% [5 d* i. h3 P/ A
  G5 _& B3 C! d大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。 ! N  l" m# X" }$ C
9 }- n* K' L6 \4 L7 Q) `8 {
如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
/ ?: j6 z& n8 G6 o4 o/ U+ ~7 v' j& E$ C5 i
陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。 8 }& M; y: T9 u4 P& @! J

. a/ ^2 @2 H7 e* L9 c4 _夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。 # t, h. l& ^+ |/ D$ ], U  {

& @# W  a7 a$ A( }如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
* G- z) h# z  ^! Y) f- P2 }& B/ Z: g6 g

  Q0 L7 j# M0 A6 I$ f為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
, W& \& i+ o# H  v- w) B, G+ I3 h7 _) g6 l$ J( ]: x( b
因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
' y2 d7 z$ w6 i" ~' X& P0 V
( b+ s8 h% f9 @6 z
: C- _5 L  q. n& ?- |& I! z為什麼要早起？
; m, q! ]9 ^$ r4 T* i% f4 O; i太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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FANNY!FANNY!

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發表於 2010-10-20 14:47:36 |只看該作者
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jerome

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發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯 * h( a% h" O# t- N
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

0 e& A( K9 g+ N# ~/ s# V0 L9 E' [0 e$ N' U
我讀過另一派醫學專家說法( E0 M* l6 ^1 ^. ^' ~' j: W
人也可以成為夜行性動物9 B! e0 s% i, |3 i, J, V

$ g, P! r/ N& z; K" k他反駁日陽夜陰說
/ r4 C2 C# h  J! F& Q認為生理會適應動物習慣& m4 o# N2 m! r) S% L- T
只要持續以恆自然成為習性
! t% ?# c3 J/ n否則夜行性動物如何維生?2 A, |, o% G, Z& `. x' ~4 c
但忌諱反覆行之: D2 Y$ Y! H1 b* {( I7 y( [
3 N$ W9 U/ |1 u% {. E8 A5 i5 H
專家追蹤長期上大夜班族群
  L$ I  }- Q  [# p8 F4 p/ g7 ^只要白天睡眠充足
' b. M# p  f$ n9 L9 I( @: {9 P# v發現健康完全無礙* x$ ~* g  z8 {+ M  h& k

( W8 r- S$ X0 w5 a" e4 R
& I- ?5 S6 `2 p+ L. U# W9 K
3 h6 z  [3 L0 c4 w; ~' V: f) E- D( |% d- [4 a/ e

. a! Q4 x$ B' v0 `5 z9 ?: I1 V- Z
1 O. _- a2 P  A; h! j
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發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯 . I' ^$ f: f" J' F* R8 ^. V* L& x! ?" B
+ {3 t1 I" P2 X) ]! Z9 e
我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
/ t/ d9 O/ d+ W% V8 P1 P( J4 f9 y' N1 K
知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫 ! [/ [3 _* M8 }" h2 q8 f
/ q- _, {" w- h2 J( n
最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
% T1 m; s3 {1 _- S4 A3 t; ~) h- E# D% Z3 s5 I+ _
其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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QY1026

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發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.8 p' `: G; V& O  @; t& U. K
有規率的生活, 才有每好的人生.
% ^% H0 R, l% b8 J$ i( K0 O' n聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,/ Q7 s  c3 |( i) @: ~- _
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.- a" n& c9 J% ]: Z" Y9 Y2 j
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
8 V6 B+ B2 B0 d後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,- s' [/ @, K* `: W" K  T. T2 x
說出來會嚇死人, 因為...
2 k# p+ Q4 i8 h0 L) n.& n/ k8 R$ W" k+ V. {, x% }
.% a+ h# p8 f  U8 O2 ~6 i' _
.4 j' z* _& S; u) K( O
.
+ |* U" `/ i. \: i.
9 V, @+ Z+ U; d5 v: B; j.
; N' ]4 \% t* ~0 N, V1 Z.
- o. h: J3 Z) |! n.4 @" q. U+ }; Z& Z) ?
.( {* o0 S0 i  f4 D( v2 Q4 t
.( |; J1 ~# S$ I( G% T
.- W# V# Q/ ]2 t* W1 R2 z
.
: O0 ]( N4 k9 T- S& A8 ^.8 M4 R2 `6 D4 V) p8 t9 A
.
$ q% J) p3 C* I$ s( B" }.4 p7 u: J* e* E; l" ^
.- }' J+ ]$ ]  k$ i1 ~
他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"! K% J1 x1 z. p. [+ W& C5 n% K
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
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fox

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發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!
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阿詹

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發表於 2010-10-20 16:54:28 |只看該作者
早睡早起對很多人是比較難
. P& s/ O4 c4 j9 i8 o固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
  ^, b9 H! L4 a- l6 D/ y
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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shiou

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發表於 2010-10-20 16:56:29 |只看該作者
謝謝分享
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boss

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發表於 2010-10-20 16:58:56 |只看該作者
謝謝分享喔
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卡蘿媽咪

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發表於 2010-10-22 17:04:17 |只看該作者
回覆 QY1026 的文章2 d8 g3 s# U9 G

+ j( S. m# r1 |' _0 }看結果差點噴飯 ( v- g: S% t" m

1 O& E  m+ c7 A6 Q* b古人有云  早睡早起身體好
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