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[綜合新聞] 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

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Rachel

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發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯
7 W+ Q# p9 G' {: k8 ^( Z6 D
* `! r* c1 d! I
7 O. A9 Z# m- n+ Y8 F: P   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
8 ^9 B5 J2 i9 D4 r1 h1 K
( W( _- I% j& C4 n7 Q- Z6 l. @1 l1 D3 t有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
! v* Q# U7 @$ C6 y& X& @* w! T0 Z; r6 Z' l. e. X
大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
5 x+ X" w% x8 o+ j" P( m) n" F' A+ E: Q% `/ H$ I( o; [
如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。0 E0 Q. i4 {: A0 {

2 G2 Z3 u9 G9 E! D, n: N陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
/ i, x# [* s$ t- G, ~) \/ Q0 s# B$ q4 u) W# P2 h+ S2 P
夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。 3 b" Q4 J1 X' t) }
/ O8 z5 W  @  L1 M2 n4 H
如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
0 g& [1 Z" X# j5 z% ~* _- U3 M* z

) @# w* L, V* Z( Y; {+ E為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？ $ s; ]! @% l. C4 S* {2 x

; G' L+ K( e" t因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 1 q# e* h8 e$ J- i9 _

1 p& ]# R+ Q+ |2 _1 T( e- s0 n- X1 ~# w5 ], a9 S/ W$ m
為什麼要早起？
. }" U/ S8 e- W/ S: ]5 j5 M9 P太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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發表於 2010-10-20 14:47:36 |只看該作者
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發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯 . n' J7 }% r. [9 [4 T* u
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47
. ]3 w6 D2 t0 z8 O
* }5 }4 i+ W: J
我讀過另一派醫學專家說法
8 _( `' y" j) z- [; B6 n) p3 d人也可以成為夜行性動物
0 `( ]: c9 H' |. y8 G2 z% @4 N+ R; x1 i# ?/ X2 T+ u! b
他反駁日陽夜陰說
- H; x8 x$ K  e) S  A) W, Z6 z/ _認為生理會適應動物習慣  J' c7 m: r+ ?6 f8 G
只要持續以恆自然成為習性9 Z7 S& Z! U; ]/ ~3 T
否則夜行性動物如何維生?4 L) Z5 w# y" s, k
但忌諱反覆行之- \/ @& ]5 y. N3 h
/ ]4 F6 k% ?& Y8 z$ l1 T. b
專家追蹤長期上大夜班族群
$ \7 O6 q1 P' V1 @3 S+ I! v只要白天睡眠充足0 Y1 x) f( B) S. @: n
發現健康完全無礙
6 w. j; Z4 O1 {2 I% l0 U% H; X9 l3 b; u3 J" Z; x' I) q& n7 z

* e( |: v' B5 ]# p8 }
- a5 L% b. m6 R) }
+ R% n& {+ H* N- k4 q# Y8 n4 k- _# y9 u; y

( _' t. M/ j* |9 y7 w
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發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
! l- f0 p8 k" x" X6 p$ C" V9 s4 {# s! G% T, i# D6 N: ^
我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
) Z+ V, t& Q1 T1 B9 J7 B  _: e
% o( A+ K! }! v知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫 5 \+ T% B) D; N7 b  ~$ {0 r& q4 \

9 v5 {4 \, s: `最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
9 U  z/ _& f0 x( r2 C6 H6 p3 l  n5 E' M& c% |- F
其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.& j1 L# h( B, K( {) a: P
有規率的生活, 才有每好的人生.6 N1 J+ P( ?3 f8 ~3 G
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,3 `6 r6 Y: g% U  `
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
) \; I& J& g7 A4 c3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.% j- D- \* N; ?" c0 A
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,$ s% J' k$ a7 m, }4 U9 Z
說出來會嚇死人, 因為...
! c9 k; \# h) W9 y8 T.* H4 p. B9 q% I$ `: V( y
.. X0 r) u. J) x* V% S: N8 g0 F3 [8 ~
.8 R/ H( l6 {9 x. y+ X' r2 j: k
.
6 S5 k7 ^2 z7 w, B" e5 \.4 C( {, ?. v( j7 o
.7 W' \1 Y0 f1 [0 X% q
.' z/ n. w0 f6 C* B+ N; s
.( b" b  Z1 R. W1 q+ A- d
.
& G" \& p1 m2 V9 F# ]$ k4 Q.
0 Z. y" F) M8 p.2 p# b  @2 M. A: \& X
.
! E1 g, u3 g: ?! r6 W  W.1 S2 l" q, D2 @8 y! f$ ?' \
." X; q3 A3 z3 G6 [9 k0 P0 Y
.
& r7 J1 d: E+ t* Y) b! M.
; ]# j6 H5 F5 D' b' U. j他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
: m* C$ E- Y; o; u所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
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fox

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發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!
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阿詹

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發表於 2010-10-20 16:54:28 |只看該作者
早睡早起對很多人是比較難
9 O# Y8 `( q8 S* [/ e, J7 v固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
) R( f7 W5 e1 [& y* U1 e
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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shiou

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發表於 2010-10-20 16:56:29 |只看該作者
謝謝分享
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boss

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發表於 2010-10-20 16:58:56 |只看該作者
謝謝分享喔
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卡蘿媽咪

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發表於 2010-10-22 17:04:17 |只看該作者
回覆 QY1026 的文章9 L' ~% T( k" v7 q; l! d9 p
' F& _3 [# s% i- |% ^% }. ~
看結果差點噴飯
9 W" V& x4 T& _9 y( Z3 D
+ a* W% x( ]) t' H' A8 ~古人有云  早睡早起身體好
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