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[綜合新聞] 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

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Rachel

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發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯 % S+ |; R% ~- A) w( m% p8 e
7 ~9 e1 c- N. o
( V& A# g4 J5 j6 c# `9 D+ w, Z
   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣 7 f2 e# y8 B4 m: o$ V# V# e

7 h* |. l7 z0 |- ^, q2 X有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。 ) s) u; `! C& V% M& J

" |9 w7 H1 ]# `% e- @& Z大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。   ^$ a* {* Y) \( r& j- x% E

7 [( Q( C# ?/ d$ e- f4 _) F如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。2 U4 y5 B6 U5 P2 S" }
) p- j3 A" U3 u% N' u5 f! r( k
陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。 # S1 V' @# ]0 `8 j" L
6 S0 y& Y" M" F: n; t
夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。 3 g# t/ j0 a9 Q) G5 x
3 i, Q) Y9 P& y( d2 x% {, k
如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
/ J2 M( z' J: t1 {
' s9 `/ Y; U$ t) I5 h* h! G. w; r" W1 s
為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
' M7 z# [2 X  @& z# [: A3 w8 D1 T: M2 ], s) y6 a; c  a, \
因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 , y) L- d6 W0 e  [9 E1 K: d

  x# L$ z2 m/ z- a  I  @4 e" A; W& Q8 s  B/ l
為什麼要早起？ & q1 P  A) M1 ]' g
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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發表於 2010-10-20 14:47:36 |只看該作者
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jerome

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發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯
# A3 D- i1 I9 r# [  `
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47
4 `5 g$ p& k: v1 ]( I( M

6 M* g1 m4 c, q8 C我讀過另一派醫學專家說法
2 P, o1 X9 n( u$ t3 H; [人也可以成為夜行性動物- A5 u* E* x& \8 z
0 `" R$ z( r) H( i& X
他反駁日陽夜陰說
# j* {% w1 C- r) a/ `- w; K2 K認為生理會適應動物習慣0 J. Y( c) }$ Y
只要持續以恆自然成為習性
$ f/ e* W% ~* E! Y3 m4 k* G否則夜行性動物如何維生?
* v) s+ w$ a: T* Z: x7 X但忌諱反覆行之- f  s. q6 c" m4 Q) N3 j5 T0 `2 @+ e

# |- }* L+ F. z( m. `9 q專家追蹤長期上大夜班族群& [1 v" }0 r2 j0 T) b
只要白天睡眠充足
: K5 [8 H6 F+ B. d& ^5 `# o. T1 Z; b  k發現健康完全無礙* t& _3 f2 K$ Z1 Z

, ]( C/ [( L- M! x  ]" y
( Y6 V# a: y" [( R0 [; |/ t! c9 [" V! `3 e

  M- I2 ?. D+ R$ y# i
& h% T% j) v, D. L3 L6 n+ \  p
- o4 d: n" A: j0 a5 D& H
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發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯 % U% P0 @- z: K$ A" i' z
+ c( E# {9 S4 d# T4 `. O
我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子: \  [1 S5 D+ S8 ~' [

4 x4 r; M' D( E% T# r3 _  D( p知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫 7 S* M) |& G6 `& y: l* W& t1 a( l. s' v8 l
1 Q( A2 f2 C- A' S& b* @' E
最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣# P5 n1 P( b4 e# x& {8 j% o
$ o7 U1 {5 D5 F/ ]6 B+ ?% o, c
其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.  H2 |4 b/ w- l
有規率的生活, 才有每好的人生.. Q7 N! @8 }# x7 E% Q# |
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,9 f5 g; I: Y6 c8 n4 s
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
% J; b! M* M$ H+ b4 u& J" x3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
- j7 q# N+ }* ~; ]5 W後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
% g  E7 k9 R3 B& L, B( l說出來會嚇死人, 因為...- A$ p: n+ E/ z- X0 X( c& f; }2 Y
.
0 g) i' m# k( [6 G.) O) a. W2 J0 n" j5 Q8 F- K
.
! w5 c1 r. Z" o  S# J' T/ j4 S.8 A  m  s$ Q! f' C
.* I$ U  c  r$ i) ?+ m/ O3 f' n
.* m: g3 i& u" [/ V8 j5 u; L
.: x$ F5 f  f* o& `0 m
.: Q) \$ s& e/ B; U. ^" f, U
.
& \  u7 c5 s# z.  k5 S- x. x: x
.0 {- _/ U6 [: V. |. u
.
; N7 M8 W& l2 y4 w0 y' `; b.$ Q( B- @4 m- _8 W2 m& K
.
# C# O9 b/ G/ [: w8 i# h3 c.. p; \" o9 y& p1 _# j
.
( t0 ?; O; G# ]2 a  v他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
1 U/ I, ]  v6 X, a所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
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fox

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發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!
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阿詹

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發表於 2010-10-20 16:54:28 |只看該作者
早睡早起對很多人是比較難5 v1 I) {& Q/ o% C
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
# k* F& b+ W6 n* X
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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shiou

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發表於 2010-10-20 16:56:29 |只看該作者
謝謝分享
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boss

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發表於 2010-10-20 16:58:56 |只看該作者
謝謝分享喔
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卡蘿媽咪

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發表於 2010-10-22 17:04:17 |只看該作者
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5 r" M6 v4 w3 {4 q& N5 _7 A# i" f  {1 ^. }; F6 J% d0 ?
看結果差點噴飯 , _4 f( \3 a) l" m, r) n. s/ J

0 R1 L$ M  @4 v& C! T古人有云  早睡早起身體好
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