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[綜合新聞] 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

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Rachel

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發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯
) H0 w4 K- P0 [+ _9 p; j% a: x# P5 @9 ~; f/ v$ w* l, ?

5 a0 W9 W. k2 [9 L1 `: i   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣 * G! K2 s3 j8 I: {

+ m; u1 q& s4 _" r0 X! T( n有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
: j% A& ?! d& B) k; s* e3 w. O, G: i) Q" H
大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
; C& b! c* E" z5 y- u
8 G! b. g- a/ R& A( b如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。5 T% E7 U8 r5 R& u$ C
# k+ `1 d) G: {$ P$ Q" b
陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。 ) N" L: c3 w0 c
/ x! R% H7 ~. L$ A
夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。 , A6 W  w1 \5 m- R& w* M, @, O# J
' m, a/ L' L- N8 U
如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
! G' C0 y; j7 _
6 ^, C: Z3 o( C' x# K3 t! p. M8 Z! o* j& Y! T) H0 _
為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？ & l- ]( [3 o+ J# n

9 h8 R' E; x! S. w因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 5 P1 {% ^2 w$ j3 v
  h2 r& j  f! d
0 _! ~; B1 Y, p( l" U$ D+ d
為什麼要早起？ * T. p$ X) C9 w, m" l& A% n
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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沙發
發表於 2010-10-20 14:47:36 |只看該作者
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jerome

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發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯
, }" Q4 c" h% U# R9 a* j
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

! m/ @. w0 p9 d. i
% z3 q8 e- R' W3 l$ H" Y8 Q/ ^我讀過另一派醫學專家說法
3 a  |1 Q1 T* n: A: ?# d, ?人也可以成為夜行性動物
* A0 m! h$ ]& J: g& Q) @' v6 ~* Z& P& J0 u5 R
他反駁日陽夜陰說" y- N; \* x; g' i- _
認為生理會適應動物習慣0 N0 u  V) P1 p2 d
只要持續以恆自然成為習性% z9 T" o+ p0 s6 l
否則夜行性動物如何維生?/ {0 G8 Q9 D$ \. \/ ]* e$ {
但忌諱反覆行之
1 h% `& u& X9 J" Z; }
' h0 G3 v: p- @0 {專家追蹤長期上大夜班族群' U9 k0 Y. y3 d. M: e# M: x' j
只要白天睡眠充足2 j) T0 T8 b$ |  [
發現健康完全無礙; d1 D  \3 ^# o6 y# X/ c6 C
) z: s  `7 l5 Y4 S0 x

3 k. k: k; b, [  }
5 p4 ^4 z: G& @' z4 z! C; I1 X; u+ B0 n6 @. ~( F2 l

  u4 U4 `1 f( E
/ |  [' p  m+ y) F3 t$ S% X& a  ?' k
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發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
8 \& R, T, C0 h) h5 F/ Z0 c0 f. `
* d5 _+ l% _6 r我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子$ z: [6 w. ?  g, }+ t4 N

, |/ V7 ^5 F8 p# }! j知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫 / d4 ]# w2 U& ]

) f0 P# x& F7 t+ s  t' D5 K9 v最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣" g* E' [6 F/ Y: l

$ F% {/ q3 v1 z* |# H( n其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.9 h; i) p# L$ b& B% z
有規率的生活, 才有每好的人生., Z% k5 T$ N0 q; N' F8 Q
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
. J' s5 O+ F& q5 {凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
; H# x5 |0 R  U  |3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.) ?+ ]$ b! g1 F- C2 H' r
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,3 R8 k* `/ x: {; D2 w0 A8 B
說出來會嚇死人, 因為...1 @( l* ~$ R8 _4 d
.' B5 s6 L9 r+ b
.- W: Q* h* w3 z$ Y3 [! h+ [
.
+ Z$ o- y/ M  v: ^1 ~$ b# Z( ?3 ?" U.& T& ^, a! [" q% g' [+ Z5 P
.* {& ?: Z" T* ?, }. B# \: i
.2 q2 S( A& G7 o4 K8 o1 M- _
.1 l. x0 V: \' G
.
. U4 i* V+ D& C: ?$ f; ~/ U( y.
, p- T( i4 o7 U$ S.6 I9 p9 h* _$ j* G4 z5 b
.' [( q: ]8 e7 u. V
.5 Z) j; U8 t  q) Q# H
.
  f& Y6 R8 q- K% n# D. J' B) [, E% ~.
& v) e2 U1 P  v; y  j4 P+ `2 Z$ o.
2 F# R2 s# G; X/ q  D.
! S0 V& S4 c5 e- D9 J* Q1 r# h他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"1 _8 @. m! V3 X/ P) u+ e8 p
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
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fox

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發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!
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阿詹

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發表於 2010-10-20 16:54:28 |只看該作者
早睡早起對很多人是比較難
2 `; W; Y% G) x- H( U固定時間睡覺與睡眠充足也是很好, D3 D6 o) J8 ^( w/ ~# G
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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shiou

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發表於 2010-10-20 16:56:29 |只看該作者
謝謝分享
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boss

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發表於 2010-10-20 16:58:56 |只看該作者
謝謝分享喔
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卡蘿媽咪

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發表於 2010-10-22 17:04:17 |只看該作者
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! Y- F/ v% z* U3 }9 g9 R
' |5 i1 r( ~: {看結果差點噴飯
" p( _5 C; e7 P9 X" r6 o9 @/ j4 N6 N: T- L" W8 Q- S) F6 a- U8 v
古人有云  早睡早起身體好
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