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[綜合新聞] 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

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Rachel

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發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯
! d& Z* x% H( _' \7 m" U* y- s' o, L/ v$ N9 a
1 F- o5 s% e* [# @& Q
   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣 : }( l6 i5 M& M# y

% v+ o+ d: ?4 b& H/ X有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
6 e" v' K! a' D) ~/ m6 |( ?3 s& Z
1 i& A. O+ k: E大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。 + f" C$ t& {, {

0 N! U1 B# t/ [4 E2 v如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。* d: F, G9 k  M; x
3 ]0 a1 F9 n+ b: t, g( I  R5 W
陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。 . M* P+ p; [. L0 S  K+ f/ T+ S
& r$ v2 W) U% e0 p: U7 @
夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。 % v# E! K; E3 b, P

& }& H8 D3 Y( l  v) `% c如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 6 ^4 r8 }) y3 s% G- B) L' g6 u

- ~0 n0 [; M' {* k0 p2 B" l  L3 N" m5 O, u% k* Y
為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？ 9 K5 |' A* @7 Q: A) C
& @  g# t5 B7 k8 l* R+ P! d2 [
因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 1 x0 ^$ G6 N& k0 U! O, _
6 F" K" ^5 I, F+ M2 [$ ^

2 v" B' ?4 I! ?% M: O3 h* ^& y% H為什麼要早起？ 4 q# g, ~' P. {+ a+ ?
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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發表於 2010-10-20 14:47:36 |只看該作者
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jerome

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發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯
3 v. @. J' z0 P* D
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

; j& n9 F6 ]5 K8 V3 H5 {  ~( \4 O, Z8 \6 S
我讀過另一派醫學專家說法
* i7 |# c0 _; D8 G7 R$ q$ U. g人也可以成為夜行性動物
5 \1 R4 W, |- k* W5 O4 p: K0 J' n& c' x5 q, b3 V1 s: o
他反駁日陽夜陰說
$ |5 e. _, J4 z' m0 ~6 W8 Z1 a" {1 c認為生理會適應動物習慣! d1 \) i% Q- u+ r4 k' Z6 t5 L
只要持續以恆自然成為習性
( [' v" z0 R! M否則夜行性動物如何維生?, Z9 s( a- R( Z' H3 _
但忌諱反覆行之) ^% L+ n; b3 d& i/ V8 X+ L
( A' _. ^5 |: ~7 M8 C8 h
專家追蹤長期上大夜班族群% _' I9 @( S. U
只要白天睡眠充足
* u" V5 C/ X# G/ G發現健康完全無礙
$ I' ?6 @2 K) u
/ ~, E' g* X9 M. O9 o7 [) I, Z, t2 D. v8 B' z1 V) g

/ n0 A8 o6 ^; _7 n4 F: E* e$ `7 o% r3 y

( G4 @" G: q/ ~1 y: g. ?# H
+ O) ~  H6 s( O. e3 m
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發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯
2 g0 O9 ^4 [8 }2 [# @1 j$ ?/ h/ K8 C* H" A/ `$ j9 j
我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子7 g! `8 u5 ]( R) `- T( t5 Z
: c' \) w! j7 t
知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
* j) m& g2 Z# B! R, L) g  c
8 u1 {8 f8 k& {最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣( t. d1 X$ V6 i. F% l/ L6 j
+ l3 z  `7 Y* J1 O" n4 \. P
其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.( a) U  d8 ]! S
有規率的生活, 才有每好的人生.
3 q# U/ K6 l) B  J) X# X" k聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,8 B' ~9 N; T% t. C$ D
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
4 t6 W" v+ [) U# V: o- J3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
' ]9 q6 H  r& M' u8 C  R( s後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,* O6 P; S+ d! ^6 j  h+ J8 \% {6 g8 ?
說出來會嚇死人, 因為..." D4 }: F; {& Q7 K) }
.
8 R% W/ ^$ Y6 i0 v: n.
& G; w5 T+ N* r4 N* J* P.) R9 C: Z$ Y" X+ M
.
* V1 ^& V# q% ~; f1 q3 i  s& E.3 f$ v7 q) W! e: F. o. W' n( d" G
.: B- e2 q/ c% a# q
.
$ J: A' t% \# `& t" d: W: `5 Q, L% J.0 F0 T( w1 q( X: T+ H2 b
.
# e+ G& o: _4 S4 D4 C; S- |.
3 M$ |  n, b7 K& U8 a; @% G* {# h.( f: N: U! h4 @9 L' a9 P2 [
.
# h0 O% X/ b" k.
" A7 E; a& H' E1 o.: _2 e/ Y  g3 H0 c( i2 |6 g
.
  b. l" l9 E& X& y) E.
) V# g; |5 f% J- x5 a& ~, y他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"& p5 U' a( j# e2 Z- }% ]
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
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fox

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發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!
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阿詹

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發表於 2010-10-20 16:54:28 |只看該作者
早睡早起對很多人是比較難" I( z7 M& W% M' l: ^% G! H
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好9 S, E+ K$ x8 M+ ^. Z9 D- G) E
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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shiou

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發表於 2010-10-20 16:56:29 |只看該作者
謝謝分享
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boss

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發表於 2010-10-20 16:58:56 |只看該作者
謝謝分享喔
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卡蘿媽咪

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發表於 2010-10-22 17:04:17 |只看該作者
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& N" t. W& `: c1 X! d# y3 c  _# B2 y* C# ]. }$ N6 ]
看結果差點噴飯 # {. {6 H1 `# _' ^

5 V. }% z/ q  a: P5 G; k古人有云  早睡早起身體好
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