iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
iBeta 愛北大論壇»首頁 › 以下為舊文章，僅供閱讀。 › 文章轉載 › 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?
12下一頁
返回列表 發新文章
查看: 2100|回覆: 11
列印 上一主題 下一主題

[綜合新聞] 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

[複製鏈接]
Rachel

221

主題

129

好友

1643

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
623
在線時間
151 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯
& @2 e9 I3 K) N  E- b0 G5 \* I3 R+ B( y8 m+ Y5 A, a
5 G. c. v; ~" q( L: \
   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣 7 Q3 i9 g9 g  t3 R* Y9 W

9 |+ g0 l/ f5 f7 J+ O: }; d有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
  m- O& c. A: V! o  m# A7 J2 a  `- b1 C1 Z8 U7 _3 e8 E
大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
( X; Y3 C$ Q5 Z: ~1 _3 y7 c! q0 ~# D% d5 }
如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
: o2 h  T) c0 I5 j* c4 a% o
" E( V7 W' z( k3 x4 D4 r- i陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
5 s. H* r! d$ [" f, q
; b( n$ Z6 A+ G. o  g% v' ^夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
- \: T2 y1 j: |% G  g5 j, k7 t. x4 j% |; a2 e, L5 Z& H1 V
如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
" k/ R' C8 t% r# J0 }' H7 t' D/ x# {9 _8 ^4 F7 T9 C
% b6 M' n/ d9 q( S8 u7 o1 K
為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
6 x4 `8 {8 B. a9 ^' ]) z  W; Q& i1 e2 {# P! h% Z: i* l& U
因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 6 ]( T( {9 p# N5 y2 K0 n$ [
+ c( b: {& ]4 Z8 a' {
7 H- G( {6 r/ L
為什麼要早起？
( M/ l0 @9 g1 f4 E9 x) P太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
回覆

檢舉

FANNY!FANNY!

350

主題

79

好友

1萬

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
4483
在線時間
1478 小時
沙發
發表於 2010-10-20 14:47:36 |只看該作者
回覆

檢舉

jerome

182

主題

63

好友

4806

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

社區
遠雄京都
文章
2053
在線時間
2137 小時
3樓
發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯 " s! g+ W1 S8 y2 D
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

% r5 B$ ^8 n& V6 b
  |6 u( E4 g$ _) ^我讀過另一派醫學專家說法
; M9 c! y# I* ~6 s8 ~0 j人也可以成為夜行性動物! |5 f( i2 \+ O0 t+ g

: L, }' ~5 F' r. A" ]" R" R他反駁日陽夜陰說4 P: a! m. y6 |! |
認為生理會適應動物習慣
- r- A/ R* T2 M7 L只要持續以恆自然成為習性
- ~  ?0 b) y0 d* ^" X0 n否則夜行性動物如何維生?
+ s/ F; ]1 D; Y3 W9 s但忌諱反覆行之
2 w- @7 L) }/ ?- f' U5 d8 O! k# T: W. }+ M  }% E" Q
專家追蹤長期上大夜班族群3 e9 b& P$ j4 }, ?3 F
只要白天睡眠充足
4 N1 {% j8 ~5 h' H/ |發現健康完全無礙6 ~- z# ]2 s& [1 e5 v0 }
& D# G) |) `$ }$ t1 B3 p2 z" q" K. ]# V

5 v( B# y& C- b* r! }! L; F' ?
0 o! e' L, V# k7 q0 z/ }
9 |6 Q3 p7 I7 N( E2 Y- c
4 J- c( N+ h3 C- n' j4 w; Y4 a& L0 M
回覆

檢舉

耐心

95

主題

103

好友

6956

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
5736
在線時間
1555 小時
4樓
發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯 ) w- P; x- t% W; o8 ^
* p+ Z& R  T9 X
我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
% d+ [; ?* W' K
! Z, |; }; v- P0 U+ x6 [7 a/ w知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
! ~5 c* M' x8 k0 W1 K( ?1 F2 m. M: i% ?; u* E0 j3 T3 t# H
最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
5 B8 w% R" G; m& h2 o, q* [2 O
+ f% d; m& i0 L" w6 v, r) {其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
回覆

檢舉

QY1026

14

主題

11

好友

607

積分

國中生

Rank: 4

文章
281
在線時間
56 小時
5樓
發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.
$ ^$ V9 P9 a8 W+ G有規率的生活, 才有每好的人生.9 Q# ?- S( B' h7 a, h6 a( R
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
3 |0 y3 S) d( s( v+ c凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
# u% H: v1 m! x' b, M; X3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
7 o- K9 w) C5 a1 J3 K8 I3 v後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,( |( u5 w6 n# H
說出來會嚇死人, 因為...
. C9 K4 K" M" u, S. |4 y7 d.! `& f) I. O" n  v* V
.1 Y. j$ ?6 E* D( O9 [' O
.  f! d0 Y1 d% G. l3 @
.
3 S# J" p6 |: ?6 v8 k# M! m* U.
+ C- r3 b: L) O( T! }4 H3 M  @.0 i5 J0 H  O0 \- p; L
.+ l" h) _2 P3 Z4 A5 ]( \  @
.( }/ G% y, U; a9 K- H
.% J, w: ?' n$ ^. n- ~
.
* ~, a* w( [$ A0 K& ~1 V.
  j3 s, }, t- x6 d+ ?0 [.6 K) S* i2 h- ]
.
0 Q( z6 z3 p: J- U6 h. N' }.- H( Y$ B7 T/ d1 c+ h- O3 u* N% R
.
9 `8 w+ }. g: Q( x! c- G8 L. T.
) P' f' c' H7 R! D% q7 w, P他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"% n- i5 @4 k! Z5 s! f0 e/ W6 d
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
回覆

檢舉

fox

207

主題

171

好友

7773

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
4358
在線時間
937 小時
6樓
發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!
回覆

檢舉

阿詹

149

主題

105

好友

3611

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1188
在線時間
1223 小時
7樓
發表於 2010-10-20 16:54:28 |只看該作者
早睡早起對很多人是比較難
' `# r3 |# ]9 I. R* L% V8 h固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
; ~! |- v+ W0 G: F; \% z
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
回覆

檢舉

shiou

9

主題

12

好友

1990

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
511
在線時間
658 小時
8樓
發表於 2010-10-20 16:56:29 |只看該作者
謝謝分享
回覆

檢舉

boss

2

主題

83

好友

1080

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
644
在線時間
189 小時
9樓
發表於 2010-10-20 16:58:56 |只看該作者
謝謝分享喔
回覆

檢舉

卡蘿媽咪

30

主題

47

好友

1920

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
372
在線時間
503 小時
10樓
發表於 2010-10-22 17:04:17 |只看該作者
回覆 QY1026 的文章3 h! c6 _8 z* w3 w8 l- [) p

7 c/ p1 }; {3 v# A- ~$ Y% j看結果差點噴飯 ) @" O; d8 R+ V$ K0 m/ r' E
) |8 ^( v; a& ?% V5 o
古人有云  早睡早起身體好
回覆

檢舉

12下一頁
返回列表 發新文章
高級模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作，一切留言內容只代表發言者個人意見，非本論壇之立場，本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式，所以無法完全監察所有留言內容，若您發現有某篇留言可能有問題，請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部