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[綜合新聞] 夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

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Rachel

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發表於 2010-10-20 14:41:57 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Rachel 於 2010-10-20 14:42 編輯 2 J& }* P( m5 {. s3 b
1 f8 |9 y8 g& H" S! y

) A8 v& p3 I, y   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
8 {/ W3 p& b3 C2 S! r& @" x! B: r  D6 Z8 q8 b- ?/ ?) ^
有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
# m, P! @$ E" J" y5 o& s
. f' y6 X: T# ]  c% L大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。 1 b/ @; H, _% n  x
& {/ C* R! N' T% ?7 M" H6 ?! O( B
如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。( @' D; _8 U. j) P# S& l5 b
* }4 w; V8 J3 p2 `. B9 J  ]- o! n
陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
- B; a4 S! }  S9 Y, }; S! L
6 m; o, r9 @( }/ _5 e8 d夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
* m" D! o- k. N6 H# r6 }
% K. E. _) j* H( {7 y6 d* ^* ?5 [如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
0 L3 k1 B; k0 {1 Z% F6 g% D* U! x8 G8 y% d) O# C4 Y
) G" z7 u% ~1 j" A3 |, M6 H2 y
為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
$ p! i3 ~! k& w9 ]8 |9 |
* U+ d2 ^; O2 O9 f! v因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。 + f% k& r, T9 o( R3 v) }: Q

: s9 Z2 ^8 M% `4 P, p: T, z; t0 ]" X- s0 D( }' v  K
為什麼要早起？
2 s: }: L/ A) k& X! I2 q$ ?太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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發表於 2010-10-20 14:47:36 |只看該作者
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發表於 2010-10-20 15:01:23 |只看該作者
本文章最後由 jerome 於 2010-10-20 15:13 編輯 % p, R/ o) ?' j/ T. u7 _
FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

# O9 i/ |7 I( o. k; `
6 r5 X3 m: @6 A6 i9 y我讀過另一派醫學專家說法" Q: f9 r6 p& h9 }! ~, ~3 P
人也可以成為夜行性動物' `$ K# r" }" `: r$ ^; i

* _% V4 h5 B# a- r' F他反駁日陽夜陰說$ G8 E  ]% F) F8 u
認為生理會適應動物習慣
8 h  }; }! F) m4 H0 X9 L4 ^) T2 @' X只要持續以恆自然成為習性5 x1 Y6 N; W7 b" R$ ]
否則夜行性動物如何維生?
* Y- w/ y+ P9 D+ A! g: V但忌諱反覆行之
; c( U6 Y+ e/ J2 a- g  N
* v; b8 V, ]4 x5 {專家追蹤長期上大夜班族群
/ D4 R. ^0 M; Y4 H只要白天睡眠充足
7 }2 {9 A" t2 l/ V! w; r* c4 G發現健康完全無礙" F* c  y$ A# r4 v

3 n- x  G/ z, e8 q
' t3 ^1 e, ~, k* W2 U. h$ Q' F0 c3 A( b8 ^5 H
# N2 P7 ~! x3 z1 f
2 w6 k6 Z/ ~; Y. c: @

. n' A3 m6 b( m; Y9 g
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發表於 2010-10-20 15:14:28 |只看該作者
本文章最後由 mssltsai 於 2010-10-20 15:15 編輯 0 n3 M8 w$ D9 [. u& m# l+ {+ h

7 a% ?8 A7 n$ a$ B, Q我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子3 G8 n1 }+ i; r

- }1 Q( b) a: E7 f; d0 r知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫 : g% \  j0 \9 }
# I# Q, p* ]0 X
最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣8 B3 O, A# J2 Z* n

( s, r9 L! B6 Z: m: g其它就見仁見智了....
叢生亂草萬坪公園，髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!
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發表於 2010-10-20 16:07:46 |只看該作者
是呀. 人還是早一點睡才好.+ Q& _' D" W: F; E0 m
有規率的生活, 才有每好的人生.
8 B: |! G4 [* {7 x聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
5 \& r! p$ o. x0 K凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
( E, d# y' h/ `$ ?3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下." C$ `4 E  D0 L' B: f! J
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況," d; c6 f8 H, S$ ~- y- y' K1 ^
說出來會嚇死人, 因為...
0 d+ r7 O$ ?1 @  s$ v; `& v+ z! Y  t6 b.2 X$ I0 _) J( r" ^1 n
.
1 O, {; y; n1 |.6 M7 ^1 [. g0 e* D/ {$ a
.
3 T% E8 u" ^: N! F0 R% X9 }& P.
  r* }$ }6 z+ o.7 X5 w% G% P7 n
.
  M# w, p$ l( X.
" H7 h8 p7 Z! g' Q; f% c) R.  f  v* t) I  R, P
.3 Y& ]% l# e" i7 C6 k
.- t" I+ ^! Z" \, s
.
* _# p/ J8 D; @8 Q: u4 S0 s6 N; W.
0 ^6 U4 `6 _, v. Z& P  `.. a6 P; k0 ]% j
.
5 W/ Y& K% ~0 h! x. @! p) [: y.6 k9 u( @' n! [" v) q6 T* Z
他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"& V  Z7 v# `" {2 g! ]. B
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.
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fox

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發表於 2010-10-20 16:09:48 |只看該作者
有道理!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!
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阿詹

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發表於 2010-10-20 16:54:28 |只看該作者
早睡早起對很多人是比較難* k, V  j# n) j  i1 E
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好, L* {+ {, }# d3 G+ H
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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shiou

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發表於 2010-10-20 16:56:29 |只看該作者
謝謝分享
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boss

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謝謝分享喔
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卡蘿媽咪

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發表於 2010-10-22 17:04:17 |只看該作者
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( ?  a  R  ^3 w  L
看結果差點噴飯
) l  Q! u( ~2 E# V9 A. r% a
, D, z- X3 a5 |1 l' \$ E古人有云  早睡早起身體好
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