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游泳的基本泳姿

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樓主
發表於 2010-9-13 13:57:43 |只看該作者 |新文章置後
目前常看到基本的泳姿:自由式.蛙式.仰式.蝶式( d. S, O5 H( C- V& k7 Q
速度排行榜: 自由式>>蝶式>>仰式>>蛙式
4 I% N- E  `4 f) i2 Q: y  V" ^, I3 B
自由式與仰式 對身體是最好的,因為常有身體伸展的動作!% n- [- \# X+ V" y& N3 g9 j! c
7 w, \) U0 u) M+ j, L
有任何游泳動作或有關游泳的問題 歡迎提出來討論!!!
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阿詹

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發表於 2010-9-16 18:43:34 |只看該作者
本文章最後由 怪物 於 2010-9-16 18:44 編輯
% k' b+ T8 @$ c# H2 }! ?5 j) }. D6 l2 ~& \" b* ~$ j
請問北大大大
! G2 S$ I: h5 Y3 `+ a# |在無水域的地方長泳，要如何練習才不會游歪
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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發表於 2010-9-16 18:45:53 |只看該作者
回覆 怪物 的文章
3 t8 X7 }  c( p' T- j0 x- ^( Y8 {7 w1 e4 ^0 W& Z$ @
通常在 游開放水域 例如日月潭......海泳: W/ E) c0 ^4 f
因為水下沒有目標物  所以只能用前方能看到的東西為目標
0 l: U% y! v  F3 x+ @& e抬頭蛙泳 是最佳選擇!!!
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發表於 2010-9-16 18:49:03 |只看該作者
本文章最後由 怪物 於 2010-9-16 18:55 編輯 ' z5 r6 F% I1 X) N1 C

" k  k3 K# F; B/ {; v再請問北大大大
( `" o5 d+ X+ m6 T$ W  j9 \如果我要游自由式怎麼游與練習?如鐵人三項比賽!!
5 h9 X: M: D5 t$ S0 W5 E  n7 j
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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發表於 2010-9-17 12:17:27 |只看該作者
半  程：奧運賽程51.5公里的一半(25.75公里)作為賽程。游泳750公尺→自由車20公里→路跑5公里
: j; P2 D5 w1 I5 ]+ v奧運賽程：國際正式比賽的賽程(三項合計51.5公里）游泳1.5公里→自由車40公里→路跑10公里
9 i9 I' u8 P: V" i' B$ N- ?3 d3 N4 l. L, [: L/ J
以賽程看來 游泳距離大概在1500公尺以內(不是鐵人的重點項目)9 Z, N1 p! E+ m( r4 ?" @
如果是以自由式來說通常在游的時候都會往下看
9 Y7 [' t$ `8 |% Y) y鐵人三項的時候可以在換氣之後將頭略微往前看確認方向!! {# k( f# _! J0 M- e
不要保持頭一直往前看(抬頭捷泳的方式~~脖子會很酸)2 P5 f  }1 G6 I- }+ B* ^
: S+ R& X& K- C5 _2 B& w$ j8 @/ u( i
練習方式:
5 D) `9 t- P7 y, v+ X先把1500M的時間 計算出來.....游50M的長泳池比較準確(短池子因為蹬牆轉身太多)
. [9 o4 O$ F9 B4 [( a因為平常一定都會跑步 騎車 所以腿力上應該有一定的耐力3 u7 l; @8 q( C0 Q
重點擺在手臂力量上 1500M游泳手臂力量應該吃的比較多(腿力留著騎車 跑步)
# X& e) u* j. @; u可以做約2500公尺的連續長泳以及 伏地挺身鍛鍊手臂力量
+ J( F1 T  j. f: ]& ~+ G秒數不要落後太多就可以了 畢竟後面的距離才是重點
# R$ r4 N3 M/ w! M
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發表於 2010-9-21 14:28:21 |只看該作者
回覆 北大游泳池 的文章; {8 X; |+ W; S6 ^- h- y, o+ N

$ b& V0 x( w7 N7 d0 g請問北大大大# n" D' ^* s4 r
1:自由式有身體伸展的動作....如何做
5 c6 t! T  Y* L6 A! }, m' K2:自由式手部s型的動作......如何訓練 目前只能做單邊右手8 M* h0 w5 v9 y, G9 A! j
3:自由式的節奏 以划手2次腳踢6次的節奏  不知是否可行: d/ l( y; @0 k* z2 w
目前想報名半程鐵人：2 ^1 Z* b7 `* H8 s) B0 o
加強練習中
幸福到處都有，只要低頭就能撿到
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發表於 2010-9-23 19:02:45 |只看該作者
1.自由式伸展的動作:划手後 另一手略往前伸展(用手臂-腋下-胸部........做浮力支撐)8 V: R( z% E3 g& \' E6 z+ o' r
2.S型動作，其實做起來並不簡單，只要先掌握住小Ｓ軌跡　配合順暢的划動慢慢再加大Ｓ的軌跡: X. j  y) c+ n
3.可以維持在划2 踢4 就好 踢到6拍腳負擔大(但是游泳速度會快一些)
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