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腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。- a# `9 A/ ]" h: w1 X2 c! y* ?0 d
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全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。! @; G/ }. U6 B8 r4 `) }
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腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。 : f6 e+ Y+ ^8 F9 T# c
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腎的日常保養. E/ j/ T1 a' @7 r
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「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
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5 y- f7 A, v3 D; y1 H 1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。- H% w' {" V! b0 h
% H5 _9 D0 ~0 i, q& A- ] 2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒0 j( D# E; X/ K& Z. Y) `
6 r/ C& ?; u( \ W! [) B& {/ W! v 3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
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; t' W- C- [3 R; H: j# A 4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
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5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。$ A: ~4 r! x% w u7 C' {$ u3 S* L
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6.潮濕寒冷的天氣。5 K* g2 }* l1 M5 y; c
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7.飲水不夠。
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要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。' h8 {; s R$ d$ z. \
7 c- ]; t# ~& b4 T4 j7 z: Z 檸檬養腎法：
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3 w) X# _7 ~$ h' w; w 除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：
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1. 溫檸檬汁保養腎臟
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每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200C C溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。# ^% E# V* j# U6 P
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2.檸檬汁排腎結石
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8 _/ I. {/ b8 O 將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
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發表於 2010-10-18 09:38:30
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發表於 2010-10-18 09:55:32
發表於 2010-10-18 12:19:35
