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網路文章. `5 D: v6 ^; Y' t' ~
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8 A% }8 M9 F+ ?. a) V 腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。1 |5 S0 _1 G8 F, |/ V
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全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。
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: i/ Z5 ^& w+ Q# C0 y0 q4 _% x 腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。 ' Y$ W+ [; ~/ N% I# f$ f
8 I0 o, t/ t* V1 H9 L: J4 ] 腎的日常保養
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6 ~2 R( R- i/ L: y( h 「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
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1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。. |2 a8 H9 V3 a3 U7 l* `
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2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒+ O* Z. \5 _, _+ i" o2 [
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3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。4 g1 K- A, U' o
' F/ e& Q- \6 @ 4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。9 [0 T2 _% ]' y* B* r" Y
! u- u- c2 R1 {/ z) D 5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
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4 B& E+ b' V4 L+ v3 v 6.潮濕寒冷的天氣。
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: C% t3 N2 L5 w# W. b; `' f 7.飲水不夠。
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! X* F+ `. ?4 D! G 要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。
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檸檬養腎法：1 n$ e! Q& X; U6 Q* g# _3 t: j( ?
# z0 j' g: J# {$ O 除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟： J* m3 {% c3 m6 ~7 a. X+ U
B5 R6 l5 q7 U# Q8 R 1. 溫檸檬汁保養腎臟
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r7 [0 t e1 C# J; G9 ~ 每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200C C溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。$ s7 @5 M1 [/ Z, Y
* n4 G+ y% ~' Y2 d 2.檸檬汁排腎結石
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將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
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發表於 2010-10-18 09:38:30
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發表於 2010-10-18 09:55:32
發表於 2010-10-18 12:19:35
