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腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。1 n$ z+ Q7 F& T; \' N
, V+ J3 K% j7 U& ]( p8 ~# ? 全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。( |$ N8 z2 ~8 T0 |/ K
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腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
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! p! q1 p' h) q* J) K5 I$ b( t 腎的日常保養
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( m) S( M- x2 M h9 }; R8 ^ 「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
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1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。/ B0 s' I4 s0 V; d% l
+ \( @6 ^& L$ F7 V. F 2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒
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3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。% y3 y- [4 \ ~
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4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
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5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。4 R" g7 F# B: d1 Z' H7 ?
x, n; D9 ^" R: O8 i- Z' w 6.潮濕寒冷的天氣。6 C2 n5 M; i* l" @
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7.飲水不夠。
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/ h' E" j- J* @; I \ 要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。5 h8 S! x- b: A8 m! |) S% N# q/ Y
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檸檬養腎法：" H/ u% _2 y4 I
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除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：1 W$ z5 i! ?) A) Z! c& K
1 |4 E2 v5 J1 z/ \1 e2 {4 Y9 [ 1. 溫檸檬汁保養腎臟! e9 e+ t+ H3 ~" `; L& L
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每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200C C溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。
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2.檸檬汁排腎結石
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將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
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發表於 2010-10-18 09:38:30
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發表於 2010-10-18 09:55:32
發表於 2010-10-18 12:19:35
