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http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/feb/7/today-health1.htm
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$ c3 m- a7 z# Y: T: o3 O0 q文／陳鈺萍
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日前看見網路上出現「健康的母奶，讓寶寶一覺到天亮」這句話，不知媽媽們看出有什麼問題嗎？
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2 k3 w0 K' D0 m; N1 a◎母奶沒有健康或不健康的問題, ]6 i8 v/ F2 G* S
8 w' v9 H( t& U) S5 U* A根據研究，無論在生活困頓的國家，或是生活富裕的國家，母奶的成分，沒有太大的差異。也就是說，母奶成分並不會因母親的種族、營養狀況而有不同。想讓寶寶有足夠的奶喝，就是增加喝奶的頻率跟時間，這麼簡單！其中增加頻率又比延長時間來得有用！: V8 A! O6 D% |) y+ n
! z, n& X( h" [- V! H◎新生兒一覺到天亮，其實很危險
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" {# L3 D% Q H( J新生兒的呼吸系統尚未成熟，不能有深沉的睡眠，這樣會忘了呼吸，而有睡眠呼吸中止的危險。/ {# e* l3 y6 v$ e
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頻繁的夜奶，其實也是為了保命。寶寶跟媽媽睡在一起，媽媽呼出的二氧化碳，會刺激寶寶的呼吸動作！) S3 x: _7 R* S& a; V
' I, J. _8 d5 z) i" s7 T媽媽在哺乳的同時，因為荷爾蒙分泌的關係，其實也在休息。不用擔心中斷的睡眠，會讓媽媽累壞。這是人類演化這麼久而來的機轉，很微妙。
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% i) m. D+ R& W3 W, J+ P據研究，全世界有44%至75%的媽媽是與小孩一起睡的。母嬰同眠最常見的形式是，寶寶挨著媽媽身邊睡在同一平面上。這樣對寶寶同時有觸覺、聽覺、嗅覺、視覺的刺激，與媽媽的互動。
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5 Z1 f b) ?. N, Q' J$ T- j I在美國有兩間醫學院的睡眠研究中心，針對寶寶與照顧者的睡眠，已經做了20年的研究。
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◎歸納母嬰同眠，對媽媽來說，短期的益處包括：
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●睡得較多、對睡眠的品質較滿意。
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●對寶寶的生理反應較敏感。/ S9 L o E" ]% \' ~
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●較有能力解讀寶寶釋放的任何訊息。% x2 M; }7 m0 U& I/ G/ @) h( `
' H* |+ B6 i1 _3 K7 R! V( K. k0 K" v" }●奶量較充足。
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5 q+ ?% |/ k' O* x0 |* e* J●泌乳激素濃度較高，延長產子間隔。! j% [( o6 s" X$ L. a9 {
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●能很快呼應寶寶的需求。
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●對上班族媽媽來說，有較長的親子相處時間。 w, l3 ]' l. q, k0 i1 _+ L# D
9 J" E) P3 D) v( R◎對寶寶的益處包括：+ A; \! G4 V+ O0 U
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●增加母奶量。
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●增加寶寶睡眠的時間。6 W# Q1 D @1 s" U8 V6 [& i6 E
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●較少哭泣。
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* {/ q7 E( F! h) {. s: H( D/ W; e●對媽媽溝通的敏感度增加。; |* b- q- j* z' f5 S9 e# V
$ V" I, O" Y, u. @●淺眠時間較多，但就年紀來說，是適當的。
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% m% e2 x: K) [) P$ Z U0 ?●心臟跳動次數增加。% o0 g$ G9 I/ u0 {& G/ ^
8 Q! }1 g& A; l●減少睡眠第3、第4期發生呼吸中止的次數。) z/ G& V8 h* {$ L2 E1 s
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●清醒時，表現較佳。9 O9 ^ |% E, n* @$ L
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這些寶寶的年紀是11至15週大，寶寶挨在媽媽身邊睡，晚上平均約1.5小時要喝一次奶。母嬰同眠，彼此在生理與行為上，是互相影響的。雖然醒來的次數較多，對寶寶來說，可能就是這樣降低了呼吸中止發生的機率，對媽媽來說，雖然睡眠一直中斷，可是統計起來，媽媽感覺「睡得好」與「睡得飽」的比例卻遠遠多於母嬰分眠的媽媽。
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母嬰同眠時，媽媽與寶寶睡眠是同步的，也就是寶寶醒來要喝奶時，媽媽也醒了。
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（作者為婦產科醫師，目前為全職媽媽） |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2010-2-7 10:06:54
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