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http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/feb/7/today-health1.htm
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- n# {3 J% @5 Z7 f! `, p文／陳鈺萍
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. p$ q: o& O& j, A+ x日前看見網路上出現「健康的母奶，讓寶寶一覺到天亮」這句話，不知媽媽們看出有什麼問題嗎？; B' G. X: O+ r+ ] U1 G+ i; ^
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◎母奶沒有健康或不健康的問題: C p& O* M0 r P0 b% ]) l+ _1 o
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根據研究，無論在生活困頓的國家，或是生活富裕的國家，母奶的成分，沒有太大的差異。也就是說，母奶成分並不會因母親的種族、營養狀況而有不同。想讓寶寶有足夠的奶喝，就是增加喝奶的頻率跟時間，這麼簡單！其中增加頻率又比延長時間來得有用！
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, [# n f l* i/ [- w◎新生兒一覺到天亮，其實很危險
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! R7 ]& d# d1 I5 f新生兒的呼吸系統尚未成熟，不能有深沉的睡眠，這樣會忘了呼吸，而有睡眠呼吸中止的危險。" N" a* T' V+ R+ B8 U0 X) o$ l
. p0 \9 |3 M2 K1 p" r) c$ P頻繁的夜奶，其實也是為了保命。寶寶跟媽媽睡在一起，媽媽呼出的二氧化碳，會刺激寶寶的呼吸動作！7 v0 l- |+ q& H- C6 z
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媽媽在哺乳的同時，因為荷爾蒙分泌的關係，其實也在休息。不用擔心中斷的睡眠，會讓媽媽累壞。這是人類演化這麼久而來的機轉，很微妙。
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8 U: u0 b/ F$ t; N; S' M據研究，全世界有44%至75%的媽媽是與小孩一起睡的。母嬰同眠最常見的形式是，寶寶挨著媽媽身邊睡在同一平面上。這樣對寶寶同時有觸覺、聽覺、嗅覺、視覺的刺激，與媽媽的互動。
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在美國有兩間醫學院的睡眠研究中心，針對寶寶與照顧者的睡眠，已經做了20年的研究。
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◎歸納母嬰同眠，對媽媽來說，短期的益處包括：; j5 D. H2 f% r) L$ Y
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●睡得較多、對睡眠的品質較滿意。, S. @( s6 I. Q4 @+ k" ]
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●對寶寶的生理反應較敏感。, h9 O0 V. I; q
) W* `) s5 S3 V! S7 m●較有能力解讀寶寶釋放的任何訊息。0 ]6 `# f* D4 Z2 t. x
0 g) n! @7 a5 {●奶量較充足。3 \ x) D6 ~9 [2 d; L: @9 S
# T. e2 c" j! `5 D) W7 v& L0 e●泌乳激素濃度較高，延長產子間隔。& x" C7 s( g8 O" N1 g: ~# r9 l
; X+ G5 L4 y2 U9 e●能很快呼應寶寶的需求。
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8 H/ \0 H z# N/ f! W●對上班族媽媽來說，有較長的親子相處時間。. ], `+ ~1 \; Z1 E, u5 r7 I
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◎對寶寶的益處包括：
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( O" O. [" s L* X }8 ]●增加母奶量。
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* ` f8 L! q& f- p9 `+ f5 s6 V' I●增加寶寶睡眠的時間。) L9 U6 ]8 R* f+ g- O1 }. u
9 v) K. w5 E# |# I3 C●較少哭泣。
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●對媽媽溝通的敏感度增加。; ~$ o# z% d( o5 k) Y
' X& n7 l5 j# T! V●淺眠時間較多，但就年紀來說，是適當的。$ D6 Z" m2 N; X! z8 I! s0 y4 h
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●心臟跳動次數增加。, T# g) n( k1 a! e9 n8 }4 G1 B
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●減少睡眠第3、第4期發生呼吸中止的次數。
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' H/ \& ^% D) Y# d$ r) k+ w●清醒時，表現較佳。
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這些寶寶的年紀是11至15週大，寶寶挨在媽媽身邊睡，晚上平均約1.5小時要喝一次奶。母嬰同眠，彼此在生理與行為上，是互相影響的。雖然醒來的次數較多，對寶寶來說，可能就是這樣降低了呼吸中止發生的機率，對媽媽來說，雖然睡眠一直中斷，可是統計起來，媽媽感覺「睡得好」與「睡得飽」的比例卻遠遠多於母嬰分眠的媽媽。
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母嬰同眠時，媽媽與寶寶睡眠是同步的，也就是寶寶醒來要喝奶時，媽媽也醒了。
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（作者為婦產科醫師，目前為全職媽媽） |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2010-2-7 10:06:54
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