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http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/feb/7/today-health1.htm& L+ I+ R) ]( h j T B( G9 E
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文／陳鈺萍0 y! s) `! Y) Z S! j; o3 x8 S& u
, p4 e# [6 q- b# s0 k! R日前看見網路上出現「健康的母奶，讓寶寶一覺到天亮」這句話，不知媽媽們看出有什麼問題嗎？
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◎母奶沒有健康或不健康的問題
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根據研究，無論在生活困頓的國家，或是生活富裕的國家，母奶的成分，沒有太大的差異。也就是說，母奶成分並不會因母親的種族、營養狀況而有不同。想讓寶寶有足夠的奶喝，就是增加喝奶的頻率跟時間，這麼簡單！其中增加頻率又比延長時間來得有用！
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( {/ e( L v* j8 r( G◎新生兒一覺到天亮，其實很危險
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新生兒的呼吸系統尚未成熟，不能有深沉的睡眠，這樣會忘了呼吸，而有睡眠呼吸中止的危險。( \4 O$ k" k, z" Z7 y( g* J# c
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頻繁的夜奶，其實也是為了保命。寶寶跟媽媽睡在一起，媽媽呼出的二氧化碳，會刺激寶寶的呼吸動作！
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- S! ~: O! |/ f2 n5 f! A媽媽在哺乳的同時，因為荷爾蒙分泌的關係，其實也在休息。不用擔心中斷的睡眠，會讓媽媽累壞。這是人類演化這麼久而來的機轉，很微妙。7 E7 h ?) i& t5 A( u6 E' ]# E
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據研究，全世界有44%至75%的媽媽是與小孩一起睡的。母嬰同眠最常見的形式是，寶寶挨著媽媽身邊睡在同一平面上。這樣對寶寶同時有觸覺、聽覺、嗅覺、視覺的刺激，與媽媽的互動。5 B" r: [5 |+ z, j1 h
( u2 N) V- c8 X: U# x在美國有兩間醫學院的睡眠研究中心，針對寶寶與照顧者的睡眠，已經做了20年的研究。( k5 ~: g% f: _' y V3 ^
) l0 Y6 A' T* g- h9 Y1 [' @7 D% j◎歸納母嬰同眠，對媽媽來說，短期的益處包括：4 j; {* V5 v |5 u3 _: @
! { I& U! k/ _% a0 k●睡得較多、對睡眠的品質較滿意。( v- M" m; V$ v$ e: q$ |3 o
6 Z: S! a0 \" T4 u a2 J) m% j/ ?' d●對寶寶的生理反應較敏感。
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●較有能力解讀寶寶釋放的任何訊息。
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●奶量較充足。
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●泌乳激素濃度較高，延長產子間隔。
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* J- f: J5 \' _2 L5 t●能很快呼應寶寶的需求。
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●對上班族媽媽來說，有較長的親子相處時間。& H3 p; q# f5 I& e: w6 ]# I
5 E* P/ T3 v d5 o/ i. t. L◎對寶寶的益處包括：
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●增加母奶量。
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●增加寶寶睡眠的時間。. ^2 k6 M$ f/ L, ]2 v; }9 |
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●較少哭泣。
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) C0 B0 c( J) A* A6 r●對媽媽溝通的敏感度增加。: o$ N4 r/ c8 e' ~
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●淺眠時間較多，但就年紀來說，是適當的。
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●心臟跳動次數增加。
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6 Q. D1 l7 A* J' H( Z●減少睡眠第3、第4期發生呼吸中止的次數。, Z, }% _5 o& y4 z. x3 w8 w, |
" d C& J' u, }" a. C●清醒時，表現較佳。
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這些寶寶的年紀是11至15週大，寶寶挨在媽媽身邊睡，晚上平均約1.5小時要喝一次奶。母嬰同眠，彼此在生理與行為上，是互相影響的。雖然醒來的次數較多，對寶寶來說，可能就是這樣降低了呼吸中止發生的機率，對媽媽來說，雖然睡眠一直中斷，可是統計起來，媽媽感覺「睡得好」與「睡得飽」的比例卻遠遠多於母嬰分眠的媽媽。
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: k8 M, ~- d. i6 l* a% L母嬰同眠時，媽媽與寶寶睡眠是同步的，也就是寶寶醒來要喝奶時，媽媽也醒了。
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: B" G- I1 W: P/ Q（作者為婦產科醫師，目前為全職媽媽） |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2010-2-7 10:06:54
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