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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯 : w7 z4 u0 m! A3 Q. Q
( D6 ?- s1 l( k* ?8 t7 |按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰8 @& d5 O" ~+ h. ?7 P3 @4 ^
6種冬季養生保健穴位! w* L' h8 {$ B# n( ]% T% @
1、氣海穴 - T) \3 J2 z( n* m% N' F4 l
位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
3 D$ z: i. t( K7 L# ], D$ ?& C5 u可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題
" j, ?* o- N" T) m' l' L1 J( x2 Y2、委中穴 8 j+ P7 [4 W$ Q' A& R( P; ?7 p
位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次 . }0 H, H! y; N- r6 a3 \# j
可以有益氣血循環、加強抗寒能力% F) B ]8 o9 i& \
3、三陰交穴 7 ^. {. ~ D `4 [3 F
位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘
/ l% C- v3 B+ j可以改善虛弱體質、加強氣血循環
5 _$ _; W/ E% u% }0 R, n4、肩井穴 7 f3 E- m' k3 J: M
位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘
7 J3 @1 M; L& X# n- @0 j可以改善手腳冰冷問題( ~: P5 ?/ z$ ]9 [; h
5、陰陵泉穴 2 z+ N7 U! n. O
於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 q( ^# o9 X, X. m5 l" \
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力
, p+ A; m4 Z9 D9 ?6、行間穴 1 I# U8 L7 j" ~( I! W% j R6 x
於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
$ `% h* H @! g7 K/ n, ^% l1 b+ O1 c可以改善足部虛冷問題
+ [' f+ W; P5 Q- Y ~8 d. _ |
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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