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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯 - g4 j M! L: z$ a
" y% d1 s5 R/ z+ v0 p5 \按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰" L5 ^$ V/ w" |0 \# C: B
6種冬季養生保健穴位
' H: @+ C6 [* J* B0 P* g+ g1、氣海穴
$ z2 S+ T$ |1 y位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
; U' ~. ~( y, `+ a2 ?可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題0 a" v2 |5 V! E% C0 l5 S
2、委中穴 " I% x+ e6 B! Y1 h- |
位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次 8 V& h8 A7 h9 R7 I0 w0 o' S
可以有益氣血循環、加強抗寒能力+ u# u) k( P& v0 n- V
3、三陰交穴
& c M1 n( `9 j u7 ^2 x0 @ V位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘
/ L: _9 A+ H" k! c z5 S' g可以改善虛弱體質、加強氣血循環
) H3 ^, D$ S/ ], F4、肩井穴
+ ?2 ` E6 \$ `- c位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘
. B9 I5 a ~7 o* V可以改善手腳冰冷問題
; D! Z7 s- r @1 i9 X- C5、陰陵泉穴
/ w$ M7 u& ]1 G$ b g於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
% p% r F/ W# r9 F可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力) w; _* |0 _6 k" V- f
6、行間穴 # @& J! a8 C; t' I' v5 H! U3 J
於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
$ N+ K# }: D. F9 g- h" v可以改善足部虛冷問題0 V6 ~" ~# w1 p0 X5 g( F3 M
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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