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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯 1 \& X/ y# L) ~- E; o2 r. R
0 i" w- a7 L$ L7 S
按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰. z6 F* |5 {# x+ ^. z2 y5 o
6種冬季養生保健穴位: Y- X+ S% b! |6 \) M4 C8 I
1、氣海穴
# r' W( o$ G) P, n位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
* w& A0 G. R0 {9 M2 o可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題. w, {1 a5 [* \/ V1 B' E
2、委中穴
, R i% F c- S. _7 e, H- t, W2 e0 b位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次
6 Y1 p$ J# U. r2 K* `5 }可以有益氣血循環、加強抗寒能力
, e& P/ e( l: Q3、三陰交穴 & |4 g S& t& [& e' ]
位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘
( o( Y/ V, s8 w9 ^ l* l可以改善虛弱體質、加強氣血循環
& W4 w+ K1 |7 V4 v1 l4、肩井穴 ( K3 L6 \/ N# |
位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘
# ^: Y# v/ q$ a可以改善手腳冰冷問題
) W3 P7 q8 J7 u1 |/ e4 ], w5 m5、陰陵泉穴
" s& l% x0 H7 v, v於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 . E8 C0 _0 N* Q4 \
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力) T1 s7 E# a3 D* F1 }- ?) L
6、行間穴
5 U3 u" J0 t* Y% @於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 ' S' N3 ]6 Q. V d: I+ u
可以改善足部虛冷問題
+ P2 I0 F6 f* X7 ~4 u9 ~% H |
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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