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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯 . ]8 V V- q s6 d, }
2 j/ U" t' w4 n1 m9 D1 c9 K7 h按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰
+ U, V+ Q. l L6種冬季養生保健穴位
6 F, D# X1 n6 v1 ]5 ] L- H5 U" i! j2 u1、氣海穴
8 t% e& o* R7 }. A4 j1 P位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
7 F4 f$ p7 _. V6 F" d可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題
$ \$ I* ^3 f" |/ t5 P9 p5 W1 i! ]! y2、委中穴
$ p) I7 v; d/ h+ O9 u4 ]位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次 2 c. v" Q) \8 P/ d r$ y5 y
可以有益氣血循環、加強抗寒能力
. {: u/ V J( C( C3 ^" _: l( b' t$ ^3、三陰交穴 + r6 X: n# Z) F( I
位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘
9 @' d* N/ u( _- D8 |9 j# S可以改善虛弱體質、加強氣血循環' y# J% f; r" T+ G
4、肩井穴 ' n3 `' u; o) B& @! r- W) f
位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘
9 g% I+ o4 @0 H$ h1 t可以改善手腳冰冷問題
6 k8 s" ]) g6 a9 x6 g. j5、陰陵泉穴
4 l* j& r( K* [* @ N" d* J! T+ w於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 3 G: E: ~' P; |' i
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力
3 l4 C4 ^+ X" m/ m' f. x6、行間穴
4 d, _$ s$ \2 z$ G$ W, k2 {於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
2 K$ ]+ f+ j5 B可以改善足部虛冷問題1 `2 m$ H9 d4 x j& ^
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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