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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯
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J7 c' \- H! G! [% M按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰
) K; Y: i& n! n# }6種冬季養生保健穴位* _/ |) x8 M0 U& W
1、氣海穴 # z$ w; ^$ s* T6 T6 K/ U
位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
! C% h' I. ?# _+ X/ s7 p; G$ ^可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題8 X8 ~: w% K+ k) M
2、委中穴 * C% U1 Q# |+ l
位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次
- y9 |& D( i' N+ O$ J$ t9 y7 i A可以有益氣血循環、加強抗寒能力2 u; Z: w8 t2 ]: ?6 u
3、三陰交穴 2 i; f- t# k& B' Q- p
位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘
% U/ [) q1 h% h. n6 s# B" e可以改善虛弱體質、加強氣血循環% I2 Z" A$ Z! N+ W* H
4、肩井穴 ( T, j# P8 c! I6 a& ]3 T- y2 o
位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘 1 D* z7 T+ m4 _, D
可以改善手腳冰冷問題
5 Y$ P$ w" L* q) O+ O+ o/ E5、陰陵泉穴 ( @& Z# r) W0 r g
於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
d' |0 a1 |+ K+ G' c0 l2 B可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力
7 J7 e( y* y3 D7 ~9 {6、行間穴 - k( x8 O$ n% o7 \
於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 % b8 R5 w. U4 F6 F
可以改善足部虛冷問題
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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