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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯 ( p& F- O% [; z' `9 h: E, m
$ T; R% r. q9 L( i5 w
按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰, C2 Q9 P1 P, W: e6 t
6種冬季養生保健穴位
M, @* u8 T. v% T6 l% U7 L1、氣海穴 , a4 Q9 W! d3 c" l% N3 v% q# U
位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
/ x+ y: y% p( }$ P9 k, M+ ~可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題
4 k) i+ Z' [. ]) q2、委中穴 @' Q! q }" l$ q* I! c' z p
位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次 , W) C; u2 l W: z- m% |* X5 T: ?
可以有益氣血循環、加強抗寒能力
0 `. D. k- N9 x# @' `0 l7 L$ A3、三陰交穴
j+ W: A2 |3 \位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘
% h, l# M( Z1 @: f可以改善虛弱體質、加強氣血循環0 o6 q4 K, x" \+ h$ e0 ]
4、肩井穴
0 X5 I) `% E. B2 p位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘
2 O# a6 k# x4 t E4 O/ w) i可以改善手腳冰冷問題( F# R( e$ _2 |; y
5、陰陵泉穴
( x# E7 S' z, M: S: ]: s$ j( l5 B8 o於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
3 w# M$ h4 r# Q$ {; |3 X$ j可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力" h; ]& ?- I* c% E6 O+ ?$ u; H
6、行間穴 ; g: i5 W O8 X. S
於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
% u( E! I+ D& v0 \- v' m5 j, i% I7 K可以改善足部虛冷問題
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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