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本帖最後由 tracytsao 於 2012-12-16 17:00 編輯
" K% q, O8 L7 e
; C% M9 U8 R* N! ^按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰" {) p4 @, l @; g. O
6種冬季養生保健穴位
! Q4 K: D& e5 }& G1、氣海穴
5 s! n( P1 P/ R/ z+ ?位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
, b6 G P* p$ Z. X! W# w" p可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題
+ G X6 z: F. ?, M" W$ `. G2、委中穴 7 n, d8 l7 [5 |
位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次 * H+ W$ |# t, O' v- J7 r; M
可以有益氣血循環、加強抗寒能力
. u/ k; D; e+ n: H% @3、三陰交穴 3 o$ O3 d8 T% x8 q w: f! o
位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘 : I4 p, j( A/ ], K: X$ N
可以改善虛弱體質、加強氣血循環
- [/ K: }1 D* S( b3 n6 ?4、肩井穴 * E" t3 X* G" q- j1 A' x# B
位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘
[( [* R# t' a- d可以改善手腳冰冷問題
! i; {8 C9 E+ w |5、陰陵泉穴
" K4 `0 M: T/ T ]' C9 c於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒 % }2 o) |. \1 ? Y- r2 q% P- y, m
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力
l2 ?; N7 d& z6、行間穴 # k3 {4 ]: L: C- _
於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒
! k/ ~3 A4 L0 N( Q- p9 [可以改善足部虛冷問題 r' C0 H4 O/ p( v* X2 [* X8 D
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發表於 2012-12-16 15:18:56
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