- UID
- 18836
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 2
- 貢獻
- 1494
- 活力
- 3782
- 金幣
- 17588
- 日誌
- 262
- 記錄
- 6
- 最後登入
- 2015-4-9
  
- 文章
- 2716
- 在線時間
- 596 小時
|
杨式太极拳谱
/ Y9 K( u( K, j八式太极拳拳谱) J" y+ u5 D1 ~ a$ X" j/ h
1、卷肱势 2、搂膝拗步 3、野马分鬃 4、云手 5、金鸡独立 6、蹬脚 7、揽雀尾 8、十字手
4 ~ w) X- V+ e! b2 O( V6 E2 I十六式太极拳拳谱
# z$ r( `7 t+ e" v3 y V1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、进步搬拦捶 6、如封似闭 7、单鞭* K6 j1 | ~6 {8 `9 |/ Z( L/ ~0 X
8、手挥琵琶 9、倒卷肱 10、左右穿梭 11、海底针 12、闪通背 13、云手 14、左右揽雀尾 6 T b4 a0 C2 }, }3 Q+ L
15、十字手 16、收势, z+ W* A% X' u8 t; `# @ t
二十四式太极拳拳谱
( f9 F1 A4 @+ W1 O一、起式
% r' ^9 M# P y6 _% J6 x 1、两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌
1 @3 a8 R; j* h4 f二、左右野马分鬃
: E- M. p+ R6 e3 K- A5 s1、抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚 ( r% a# c' u1 [9 t% y, f
5、抱球收脚 6、转身上步 7、弓步分靠 8、坐腿撇脚转身 9、抱球收脚 10、转身上步 11、弓步分靠2 g2 X( h3 i$ ~
三、白鹤亮翅
& @* Y$ {1 z/ X* y" Z1、跟步抱手 2、坐腿转腰 3、虚步分手
; v; r; h% v `8 [. Q四、左右搂膝拗步$ v$ u) s2 e/ B% \
1、右臂前摆 2、摆臂收脚 3、屈臂上步 4、弓步搂推 5、坐腿转身撇脚 6、摆臂收脚 7、屈臂上步 8、弓步搂推 9、坐腿转身撇脚 10、摆臂收脚 11、屈臂上步 12、弓步搂推掌
6 I' f0 A: t1 B五、手挥琵琶
# t3 B: @1 i `4 W/ _ 1、跟步展臂 2、坐腿引手 3、虚步合手
0 {8 z z; o4 C8 L, I0 a- @/ |- I六、左右倒卷肱
6 j" Y* O9 f' [$ q8 M9 E) c3 n1、转体撒手翻掌 2、退步卷肱 3、后坐虚步推掌 4、转体撒手翻掌 5、退步卷肱 6、后坐虚步推掌 7、转体撒手翻掌 8、退步卷肱 9、后坐虚步推掌 10、转体撒手翻掌 11、退步卷肱 12、后坐虚步推掌, [4 ?, t& n5 W0 }& l! ], d
七、左揽雀尾 - P8 ^1 T" P- ?
1、 转体撒手 2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋 6 _& Q& ]! B6 {( @0 Z2 o
7、转身后捋 8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按( s4 R V! r; Y8 C) H2 i
八、 右揽雀尾2 Z7 j$ F+ @2 B6 q+ b
1、转身分手 2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋
- K' [7 o' z" `% f2 `' s7、转身后捋 8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按
) T+ a) \; e2 ~* s- G九、单鞭 3 ?- F4 U7 [; V
1、坐腿转身扣脚云手 2、云手、勾手、收脚 3、转身上步 4、弓步推掌
: ~% x/ [6 H2 n! b十、 云手
) u+ ^. E" ]! }' `# ?% N/ y1、 坐腿转身勾手松开 2、左云翻掌收步 3、右云翻掌开步 4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步) g) i! E( ^9 g0 H. k @8 \
6、左云翻掌收步' S- `+ ^# A1 E
十一、 单鞭
6 }" D# I+ H! S2 Z1、 右云勾手 2、转身上步 3、弓步推掌
6 J3 X% p8 g$ H# s9 |十二、 高探马
& |, b1 g) k" ~) N! F1、跟步翻掌 2、坐腿屈臂 3、虚步探掌$ ^- I6 a! y4 }3 k4 D
十三、 右蹬脚
9 o; ?/ {! H+ H! s* J0 |- u% E 1、 穿手收脚 2、上步翻掌 3、弓步分手 4、提膝抱手 5、分手登脚5 @4 c8 T) B7 d+ |2 _
十四、 双峰贯耳! s* d. t$ [& s/ @3 P
1、 收脚并手 2、落脚收拳 3、弓步贯拳
* [1 y! m( N" M1 d3 j5 d, s十五、 转身左蹬脚
% ~1 Y& p0 M( u4 m* Y' w; z3 r( z1、 坐腿转身分手 2、提膝抱手 3、分手登脚7 P# W5 x" U4 V" O2 Y
十六、 左下势独立
1 E2 p: n, Q6 E* l. f2 ?, ?1、落脚转身摆手勾手 2、屈膝开步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、独立挑掌9 V+ ~+ d/ ~, X# `/ s5 T4 v
十七、 右下势独立
( ?# R* R/ E& x: c1、落脚转身摆手勾手 2、屈膝开步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、独立挑掌
, ]3 F; F* K3 B. M1 Y9 p十八、 左右穿梭
1 g% L( n6 a3 n& m1、 落脚转身撇脚 2、抱手收脚 3、上步错手 4、弓步架推掌 5、转身撇脚
- D4 e) C1 t( N0 E6、抱手收脚 7、上步错手 8、弓步架推掌1 x. n" h$ \, v6 ]0 k4 a
十九、海底针 % e8 B4 _. n8 J5 |. }& C
1、向前跟步 2、坐腿抽手 3、虚步下插掌- E3 q+ B0 P5 d6 n- l: X( s' j
二十、闪通臂 9 P% F& S1 {* p. I. L& d
1、起身提手收脚 2、上步翻掌 3、弓步推掌
2 F5 U: @+ _; O/ H二十一、 转身搬拦捶 * J' ]) N# O. Q! c, j4 R: t8 ^
1、 后坐转身扣脚握拳 2、摆脚搬拳 3、收脚摆手 4、上步拦掌 5、弓步打拳: |$ C5 n+ n0 x3 a) Q& q0 f
二十二、 如封似闭
$ P; w+ m7 I* t# q, `7 m1、 插手翻掌 2、坐腿收手 3、弓步前按; y2 b7 I3 i0 E$ D: \3 M# ^0 \! r
二十三、 十字手 - T* H& B7 P) V% `* w! C$ J8 f {
1、 坐腿转身分手 2、回身两手下落扣右脚 3、收右脚、两脚成开立步 4、两手举抱- W4 e" u$ r; W3 l# _/ M. J' J
二十四、 收势
8 N% W# A# S% ^1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原$ H4 p5 z* Q; r
3 l& O9 L, R% P; L
三十二式太极拳拳谱5 S5 A0 t7 s! q
预备式/ t# v. P& n7 A; }
第一段
3 G4 R2 `1 K! F9 T. d* f1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、左琵琶势 5、进步搬拦捶 6、如封似闭 7、搂膝拗步: s' r7 L2 b5 }% l# z) c
第二段: a/ N! C" A x% G
8、右单鞭 9、右云手 10、野马分鬃 11、海底针 12、闪通背 13、右揽雀尾
T( |' Y6 ?+ U, b# g第三段3 h' Y# H; U9 G- a+ V$ f
14、转体撇身捶 15、捋挤势 16、右拍脚 17、左分脚 18、右蹬脚 19、进步栽捶 20、左右穿梭 0 m4 E f8 y( S( y( }" @# y4 f
21、肘底捶
3 X# X" O& [2 X: c第四段
; @4 J1 |9 @. a* `8 {) q/ T0 n$ T4 _- d22、倒卷肱 23、右下势 24、金鸡独立 25、左下势 26、上步七星27、退步跨虎 28、转身摆莲
% n n7 D' h3 N( ]+ e29、弯弓射虎 30、左揽雀尾 31、十字手 32、收势4 V8 Y. N9 p; p( u4 L6 F
3 K0 b# [4 v: _/ x E* r u* w
四十式太极拳拳谱
; T5 o* j- ~9 e* P: K1、起势 2、上步揽雀尾 3、单鞭 4、提手上势 5、转身白鹤亮翅 6、左右楼膝拗步（3次）
+ f) z9 L$ M# C3 I! i7、手挥琵琶 8、进步搬拦锤 9、如封似闭 10、斜飞式 11、转身肘底看锤
7 t m, {$ D7 n2 h# [! h0 u: i12、左右倒卷肱（2次） 13、左右穿梭 14、左右野马分鬃 15、云手（3次） 16、单鞭 17、高探马 18、 右蹬脚 19、双峰贯耳 20、左分脚 21、转身右蹬脚 22、退步海底针 23、闪通臂 y# G1 L1 t. m6 u+ T$ b/ [# W7 j
24、转身白蛇吐信 25、右拍脚 26、左右披身伏虎 27、右下势 28、左右独立式 29、进步指裆锤 30、上步揽雀尾 31、单鞭 32、左下势 33、上步七星 34、退步跨虎 35、转身摆莲
! k3 o1 X; R/ ]+ f36.、弯弓射虎 37.、进步搬拦锤 38.、如封似闭 39.、十字手 40、收势
7 c/ n- ?$ y: ?
[! y2 x7 ^6 G1 j& X四十二式太极拳拳谱(国际竞赛套路), u( h: u# d8 G/ h( I0 c
第一段; u/ n6 Y. }- g! E% N1 Q
1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 7、撇身捶 8、捋挤势 9、进步搬拦捶 10、如封似闭 ! b5 `/ H+ K0 f" _$ y
第二段
! w+ u9 ~0 B" m5 h9 \11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身推掌 15、玉女穿梭 16、左右蹬脚 17、掩手肱捶 18、野马分鬃 * i5 G+ ~- P& Q% X- h
第三段
) s$ S7 D/ T, `0 F5 |( \1 ^. v+ A19、云手 20、 独立打虎 21、右分脚 22、双峰贯耳 23、左分脚 24、转身拍脚 25、进步栽捶 26、斜飞势 27、单鞭下势 28、金鸡独立 29、退步穿掌
L7 L1 O) K9 B" G1 n* L) E4 ?' d第四段" ?7 V) O2 Y; u* a
30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠 33、转身大捋 34、歇步擒打 35、穿掌下势 36、上步七星 37、退步跨虎 38、转身摆莲 39、弯弓射虎 40、左揽雀尾 41、十字手 42、收势6 j# r/ T4 v C# ~1 V& ~
2 v. l4 T2 R! H8 t! x四十八式太极拳拳谱
! n2 u7 n! y# L* D& \' s起势* w4 u( z% ]' `( x/ C: ?9 ?
1、 白鹤亮翅 2、 左搂膝拗步 3、 左单鞭 4、 左琵琶 $ r3 c" p1 T+ ?( M, d
5、 捋挤势（三） 6、 左搬拦捶 7、 左棚捋挤按 8、 斜身靠 9、 肘底捶
' O. Y: m( F3 L1 |" y. O0 U10、 倒卷肱（四） 11、转身推掌（四） 12、右琵琶势
7 n! ~$ I" c& P, W/ |$ r13、搂膝栽捶 14、白蛇吐信（二） 15、拍脚伏虎（二） 5 p2 Y% }( _: {' I2 h3 U' A
16、左撇身捶 17、穿拳下势 18、独立撑掌（二）
$ O5 i0 k3 F, D6 _; I, f! S0 Y6 ~19、右单鞭 20、右云手（三） 21、右左分鬃 22、高探马 23、右蹬脚 24、双峰贯耳
- {6 x' t) c3 G( L8 C# T& D25、载蹬脚 26、掩手撩拳 27、海底针 28、闪通背 2 W# E( b: G: Z0 D: \
29、右左分脚 30、搂膝拗步（二）
, j! O) `! X" h+ j6 n31、上步擒打 32、如封似闭 33、载云手 （三） * C- r* b# o' {0 s, a* q, M
34、右撇身捶 35、左右穿梭 36、退步穿掌 37、虚步压掌 38、独立托掌 39、马步靠
- Y9 @4 s" |: x) [ 40、转身大捋 41、撩掌下势 42、上步七星
0 w4 ^) L( T( z* q) q0 `43、独立跨虎 44、转身摆莲 45、弯弓射虎 , T3 @! |' j7 F+ C( N: v+ Y. f, j3 {
46、右搬拦捶 47、右棚捋挤按 48、十字手 收势还原
( L8 ~- B" S* _5 W! }
7 o) k1 M# v; A. M l1 l. K/ l: z传统杨式85式拳谱- X! n; _ D M# d$ y' [" C+ }
1.预备式 2.起势 3.揽雀尾 4.单鞭
! ^4 J5 \2 J8 V+ p& K5 a# M( H0 l5.提手上势 6.白鹤亮势 7.左搂膝拗步 8.手挥琵琶* @5 a5 `5 V9 G [1 \' I
9.左右搂膝拗步 10.手挥琵琶 11.左搂膝拗步 12.进步搬拦捶
9 h. `7 u2 D6 j( m; G2 @6 R( w13.如封似闭 14.十字手 15.抱虎归山 16.肘底看捶4 O% [* t: F6 s: q2 R
17.左右倒撵猴 18.斜飞势 19.提手上势 20.白鹤亮势5 ?0 \2 Q9 ~7 l, Y& L2 }4 ~
21.左搂膝拗步 22.海底针 23.扇通背 24.撇身捶
# A8 q' c' h1 p$ e0 f6 y$ I25.进步搬拦捶 26.上步揽雀尾 27.单鞭 28.云手
( `1 P) F: ~% P# ], H) w9 L8 J29.单鞭 30.高探马 31.左右分脚 32.转身蹬脚
4 V4 t: N; Z4 u. X5 V4 K33.左右搂膝拗步 34.进步栽捶 35.翻身撇身捶 36.进步搬拦捶& @) v" F6 L0 k+ A
37.右蹬脚 38.左打虎势 39.右打虎势 40.回身右蹬脚! p8 W& j7 W9 C& f8 B M9 B
41.双峰贯耳 42.左蹬脚 43.转身右蹬脚 44.进步搬拦捶) G9 m" }8 a; k9 T2 ^
45.如封似闭 46.十字手 47.抱虎归山 48.斜单鞭
1 @5 }% K" G. j* q: N! j' g) f49.左右野马分鬃 50.揽雀尾 51.单鞭 52.玉女穿梭4 @' A# C' ^8 j) p+ ^4 J: |
53.揽雀尾 54.单鞭 55.云手 56.单鞭
3 S& l: f$ f9 x6 w, ?57.下势 58.金鸡独立 59.左右倒撵猴 60.斜飞势
) O$ U) B2 H' H* K. e% p61.提手上势 62.白鹤亮势 63.左搂膝拗步 64.海底针
- e6 ~( ~- o- X# ~# Q9 O65.扇通背 66.转身白蛇吐芯 67.进步搬拦捶 68.上步揽雀尾: F+ L& Y2 i$ [4 J
69.单鞭 70.云手 71.单鞭 72.高探马带穿掌
" k5 t$ L/ k, @0 b# p2 N& Q73.十字腿 74.进步指裆捶 75.上步揽雀尾 76.单鞭) a9 L5 W5 k* n% i
77.下势 78.上步七星 79.退步跨虎 80.转身摆莲
4 _/ M1 C0 x% l) M3 [8 W9 H81.弯弓射虎 82.进步搬拦捶 83.如封似闭 84.十字手; e* K; B8 q3 ] @- W
85.收势
, u6 y. ?% h0 W5 d0 Q
, m* f+ c/ p, o0 T杨式88式太极拳拳谱- w9 \# W! e# _: A" e, e3 y
1、 预备式 2、 起势 3、 揽雀尾 4、 单鞭
* e, _0 l7 E1 ]3 J" Y5、 提手 6、 白鹤亮翅 7、 左搂膝拗步 8、 手挥琵琶* g3 W8 B+ m. X$ a$ y5 _9 g
9、 左右搂膝拗步 10、手挥琵琶 11、进步搬栏锤 12、如封似闭+ @8 b9 d1 G! d1 Z/ q6 h2 I
13、十字手 14、抱虎归山 15、斜揽雀尾 16、肘底看锤
4 o, m$ R8 ?! d( Z* P17、左右倒卷肱 18、斜飞式 19、提手 20、白鹤亮翅
2 r* ]7 r% f3 q6 c& [/ {; o2 F( F21、左搂膝拗步 22、海底针 23、闪通臂 24、转身撇身锤4 N+ ?1 K: @' Y4 d
25、进步搬栏锤 26、上步揽雀尾 27、单鞭 28、云手7 T1 r- s2 m0 a* A' h5 o
29、单鞭 30、高探马 31、右分腿 32、左分腿
; r3 L: S7 T/ D/ p1 ^( f33、转身左蹬腿 34、左右搂膝拗步35、进步裁锤 36、翻身白蛇吐信7 _0 Q7 {* F* f. P2 C" [
37、进步搬拦锤 38、右蹬腿 39、左披身伏虎 40、右披身伏虎4 e: R5 Z4 T2 I$ r) w: k
41、回身右蹬腿 42、双峰贯耳 43、左蹬腿 44、转身右蹬腿
& @& f8 `# i, b9 Q* O6 ~2 @45、进步搬栏锤 46、如封似闭 47、十字手 48、抱虎归山* P; @( r1 Q9 V! ]7 q) J1 J7 y
49、斜揽雀尾 50、横单鞭 51、左右野马分鬃52、进步揽雀尾
/ {# k2 g2 T. S5 K; m& I$ R3 t53、单鞭 54、左右穿梭 55、进步揽雀尾 56、单鞭2 l9 X/ o! T. r
57、云手 58、单鞭 59、下势 60、左右金鸡独立9 u7 q( F& ?/ w% ~
61、左右倒卷肱 62、斜飞式 63、提手 64、白鹤亮翅
; b3 r; z |) Q4 L. ]7 }+ ?65、左搂膝拗步 66、海底针 67、头通臂 68、转身撇身锤' K8 `4 S4 ]3 i+ ^! M% B
69、进步搬栏锤 70、上步揽雀尾 71、单鞭 72、云手7 E9 d* ?3 G+ J8 N
73、单鞭 74、高探马 75、左穿掌 76、转身十字蹬腿. e# |( O' J5 Z+ n) c* n
77、搂膝打锤 78、上步揽雀尾 79、单鞭 80、下势% V; M7 W5 x% b) F6 r6 k3 ]5 q
81、上步七星 82、退步跨虎 83、转身摆莲腿 84、弯弓射虎
; ?. b9 o4 N) K7 K) R85、进步搬栏锤 86、如封似闭 87、十字手 88、收势还原
! l \' Z2 F) p) x0 r$ p2 s" Z. j* ]2 q* I$ ^& F6 T
传统杨式108式太极拳4 n6 }+ K6 E* Y1 @. A. i4 @. E
1.预备式 2.太极起势 3.左棚式
9 t! I/ r- A+ ~" E! ^4.右揽雀尾 5.单鞭 6.提手
2 c* j/ C2 B3 t& \3 |% H: ^7.上势 8.白鹤亮翅 9.左搂膝拗步
9 l: F/ z% Q; R0 Q2 m9 {10.手挥琵琶 11.左搂膝拗步 12.右搂膝拗步* h, s9 B0 h: Y
13.左搂膝拗步 14.手挥琵琶 15.左搂膝拗步
$ |) P6 l/ \) P: G7 Z9 N16.进步搬拦锤 17.如封似闭 18.十字手9 X: P1 X R9 D8 O: L5 Y- e7 {5 B) d
19.抱虎归山 20.右揽雀尾 21.左棚式
+ G" s8 }% L- ]' I22.肘底看锤 23.左右倒卷肱 24.斜飞式$ ?5 c! ^: C1 ~8 ^5 A+ c
25.提手 26.上势 27.白鹤亮翅
5 G- O( D: m |# ]& \- i28.左搂膝拗步 29.海底针 30.闪通臂
2 I3 W3 V+ ?; W( t @1 c31.转身撇身锤 32.进步搬拦锤 33.上步揽雀尾
2 P6 [2 U- c; y* t5 ~: Y U5 O34.单鞭 35.云手 36.单鞭+ K0 {2 l& W( |8 k1 ^; G1 g7 b4 I
37.高探马 38.右分脚 39.左分脚
/ z: u! o/ V7 [9 _) y40.回身做蹬脚 41.左搂膝拗步 42.右搂膝拗步- P2 y2 I: k% K$ ` C0 ]
43.进步载锤 44.翻身撇身锤 45.进步搬拦锤
2 }% q5 E5 V7 f& X3 }, U- e46.右蹬脚 47.左打虎势 48.右打虎势
8 {0 V L7 i4 x' K* d9 `2 v49.右蹬脚 50.双探掌 51.双风贯耳" d6 V4 Z! K, L
52.左蹬脚 53.转身右蹬脚 54.进步搬拦锤
) Y2 D* x# Y3 z, Z5 U7 T55.如封似闭 56.十字手 57.抱虎归山
/ A/ U0 |& p9 }! _# ^1 V58.右揽雀尾 59斜单鞭 60.右野马分鬃
0 k$ j$ y! l& h/ g% M7 a q* |61.左野马分鬃 62.右野马分鬃 63.左棚式4 C9 J9 [( l& o2 s- w3 O G. l4 D
64.上步右揽雀尾 65.单鞭 66.左玉女穿梭9 M7 H1 Y! d/ |, P
67.右玉女穿梭 68.左玉女穿梭 69.右玉女穿梭) T* E- G1 l. |
70.左棚式 71.右揽雀尾 72.单鞭
0 ^* |4 g# S8 |; P5 o/ Z) Q9 q6 ?1 X6 y73.左右云手 74.单鞭 75.下势! U* g' n0 b7 Y o( D
76.左金鸡独立 77.右金鸡独立 78.左右倒卷肱2 ^6 E6 j1 ^4 q' ]% v8 D
79.斜飞式 80.提手 81.上势
2 F1 j9 G$ j% s$ G0 a82.白鹤亮翅 83.左搂膝拗步 84.海底针% @ c, ?% k U% g5 L
85.闪通臂 86.转身撇身锤 87.白蛇吐信
+ _5 o7 t# q/ X6 h88.进步搬拦锤 89.上步揽雀尾 90.单鞭
: [ c/ u, X+ M' a7 u. |+ S91.左右云手 92.单鞭 93.高探马6 D8 ^0 p: p2 p1 w
94.进步穿掌 95.转身单摆莲 96.上步指裆锤! y! L0 n# v2 z3 |/ e
97.上步揽雀尾 98.单鞭 99.下势' N+ P# ^8 b1 N- R: I$ }5 R* s- H
100.上步七星 101.退步跨虎 102.转身双摆莲9 ^3 ^ o# ?( q+ f" M) m- n! u
103.弯弓射虎 104.进步搬拦锤 105.如封似闭
( G& {4 s) s% S @! Z106.十字手 107.合太极 108.收势 |
|
發表於 2012-12-1 21:37:09
收藏
讚