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[太极] 推手初級班上課綱要（1）

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tracytsao

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發表於 2012-11-26 18:12:18 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 tracytsao 於 2012-11-27 04:38 編輯 . O2 _7 Q% m, d2 D
  J! D; S/ {5 |+ k1 D# h
1、上下丹田練氣法0 p/ O( [! h/ F: S& X7 G' Q
5 L: G8 d+ m! I% M: g
2、命門丹田練氣法
( G) B% t9 y1 \' p) {/ W/ @" M. x
9 u' h& r. o  ?( a3、三線放鬆法
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/ b+ d" y( ~# R) C# u4、渾元樁站樁法
5 u. r/ `: Y2 `/ D) {& P& j' Y+ G' J' v  q: ]
5、行禪法% M/ |( K6 B2 v& @* ~

' B5 i  z  ?  b" ~' o6、鬆身五法7 h" _. {' K$ ?  c% I+ h& O( s" f9 s/ Z- {
) n! I' D$ l# Y$ D! O4 s
7、太極初步健身運氣法與六氣呼吸法
5 |- k  K8 ]3 G7 n5 k
- Y7 Y3 d9 z6 i& X6 e: q8、搖尺式與摸魚式-吸貼抓閉3 q; T2 d; P8 g. b6 J+ G
  j8 h6 k9 H' `2 N3 j
9、單推5 B' q$ m6 y2 n. |0 Y1 n: d* E  ]

. O0 a5 @+ O2 x5 {$ g% A( m8 S7 ~10、單推與呼吸配合練法
. T9 C2 f1 A' }- R7 `, ~; ]; b4 j
青山無所爭、福田用心耕
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