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[太极] 推手初級班上課綱要（1）

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tracytsao

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發表於 2012-11-26 18:12:18 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 tracytsao 於 2012-11-27 04:38 編輯
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1、上下丹田練氣法
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2、命門丹田練氣法9 K$ m5 S9 ?2 A0 R

6 k  J' J) S5 \, \7 H: ]. h3 e3、三線放鬆法& j5 J# u% h# P" y) s5 b2 b/ \
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4、渾元樁站樁法6 J! `0 O6 S9 w$ j

* ~/ d2 I! h1 G1 n5、行禪法
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6、鬆身五法
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7、太極初步健身運氣法與六氣呼吸法
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8、搖尺式與摸魚式-吸貼抓閉
9 W/ ]$ X3 o! q1 D: Y; i- m" j* u- _" Z* P, O. G$ y
9、單推$ F) q# k+ Q2 a# `
8 B9 r, w; T$ _
10、單推與呼吸配合練法) M- E7 H0 ?5 d( ]/ c4 E
青山無所爭、福田用心耕
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