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[运动] 求醫不如求己-動作篇（上）

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tracytsao

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發表於 2012-11-7 13:11:33 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 tracytsao 於 2012-11-17 04:38 編輯 ' ^5 N/ U" j; f1 H: ]
1 g+ d& |+ x/ n6 z( f1 C6 U
1、金雞獨立法
- ]5 R# ^" Z4 a9 h2 t+ `
- e4 m' ~1 y9 h1 j1 u; W2、推腹法0 D4 q# I! \0 g

# d" R, w( y; e/ w' B. G7 B9 {! a3、銅頭撞樹法
2 [9 K" s5 C6 j+ {  q: `' ]' M! `. S8 Z3 j3 w+ E- ^
4、敲帶脈7 S+ S5 C& T. J; L
+ y5 e) C$ m( `9 k
5、補腎法  F0 G1 Z/ s9 ~3 ^/ V" N% ~
8 K4 D7 Y: M) I' V! R% C/ H9 b- L
6、跪膝法+ A$ s& e- U& [# D5 J4 H- c
4 U9 ]: h3 p/ R- {8 s
7、撞丹田法
4 [1 r) z9 o+ Z1 Y8 E" R
# o% V! c. q1 S7 B2 \
青山無所爭、福田用心耕
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沙發
發表於 2012-11-7 13:51:02 |只看該作者
好簡單易做的功法，請多善用。
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tracytsao

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發表於 2012-11-7 18:54:30 |只看該作者
穴位位置说明：
0 t  u5 A1 w! ~$ U1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）9 s) `! z) s! o+ S* [& v6 Y
2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）
% o5 s8 ~0 R% L2 j0 `5 @' C1 R3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热# G6 s: ^7 l- z" v8 _8 n& G
4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛
青山無所爭、福田用心耕
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