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[运动] 求醫不如求己-動作篇（上）

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tracytsao

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發表於 2012-11-7 13:11:33 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 tracytsao 於 2012-11-17 04:38 編輯
+ H' E* |  E8 C* h: y/ G; Y1 u' Y: Z. o- i: z5 b" X
1、金雞獨立法
1 \, `6 |( D6 x% x
; X! e+ W3 G+ h( |' }/ W! ]2、推腹法1 p/ Y5 e* n5 `% c

# l3 x- n/ M/ w. r8 m- g! J3、銅頭撞樹法
2 f  O# J2 K( C; m6 |8 O  K) x
" Z. S, \/ x! Y  ]  c4、敲帶脈
2 y/ ]0 ^. b1 D+ y: g0 O
5 \* C* [6 r' G  m5、補腎法
6 j" x& K9 d4 y2 Z  u0 J4 l1 D
/ a4 c0 l0 j5 o+ i; t1 X( M6、跪膝法
9 \6 [! P  `7 v, m- Q+ B% _  ]( @$ R: D6 p: H5 O
7、撞丹田法
% d1 A' G1 W3 C; F3 K' D+ b3 d& Y& b; q2 {# J
青山無所爭、福田用心耕
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~輕安~

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沙發
發表於 2012-11-7 13:51:02 |只看該作者
好簡單易做的功法，請多善用。
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tracytsao

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3樓
發表於 2012-11-7 18:54:30 |只看該作者
穴位位置说明：  Q( _' I; r4 {
1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）
+ w, m# P2 I9 a4 V& E, z2 ]2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）
# s! P9 {* ?! v" v) j4 K3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热& D8 X! k. P* y# E# k- L2 l: F( L
4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛
青山無所爭、福田用心耕
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