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[运动] 八段錦

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tracytsao

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發表於 2012-11-7 12:00:25 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 tracytsao 於 2013-1-15 14:16 編輯
. v$ t/ T+ m# L0 A" m& H: b
+ \  I6 C2 z) Z1 D* }八段錦：
& B5 I5 Q; u: W! f5 ~"两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；2 ]  W; T: K( f7 C! m
摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。"
2 k4 X& `4 \$ [/ |; U5 m1、八段錦--陳永森示範
! k: X. K  ~: ~! ~0 b& V* h. c, B) m3 n$ H$ g
2、少林八段錦
1 [1 s4 T$ Y  V; U: U- y0 y) f
2 J6 n4 x8 S9 \8 ?- J) L5 D3、八段锦8 E+ f4 R' ]) M6 F
) J( c* N0 q; i( @! }
4、八段錦--Kungfu Workshop
- H$ c5 S  I6 }( p$ H7 l. B. g+ r0 B6 x& `3 E0 U  [  n
5、八段錦--中華電信研究所; ^& ?. `8 y; G3 m# G1 m. d

5 H' W: g; F$ A$ _" ^6、八段錦$ x8 t" y! p2 N  c9 I

# @2 R0 {8 |$ f0 j2 m& i( b7、健身气功八段锦（全套动作示范）
+ O* [) X# D5 B* a! a
" b' E" c$ h, @4 E6 [2 }8、3 |( y0 _5 ^5 U# d. X; J% ~1 i# ^1 Q
http://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm
青山無所爭、福田用心耕
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發表於 2012-11-7 12:38:22 |只看該作者
三焦：6 d0 R) u' ~. O; A, _6 ?) {6 W9 E
三焦所屬部位的概念，大體將人體軀幹所隸屬的臟器，劃分為上、中、下三個部分。3 e4 K/ W" ]/ k4 E4 Q! I/ ]. q
從咽喉至胸隔屬上焦；脘腹屬中焦；下腹及二陰（前陰、後陰）屬下焦。' v% z! n# \3 E! g; V% `

+ _0 K  d  m& P6 D1 q0 c五勞七傷：0 d1 N! M. P- U7 u0 T
五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。: g$ g) V2 d; \/ B
七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。
. {7 T3 F- K7 A- H. U久視傷血：因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視"，所以久視傷血； 　　
, _0 Y7 I. U/ u# N0 @久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的"氣"由此受傷； 　　
1 h8 @: |. t9 U- ]+ G1 j久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而"動則不衰"，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養； 　　
7 X& F* o4 a& @5 q5 K久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；& c% E; \* a& r& c  l) h
久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。
' r0 w% c' V1 X! B# j
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