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[运动] 八段錦

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發表於 2012-11-7 12:00:25 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 tracytsao 於 2013-1-15 14:16 編輯
, C' P2 r* M& i# J5 i! n$ h% J% S/ n9 G% e; I/ _4 b: F5 M- U# Q% y
八段錦:
2 D- L3 L' F' i4 n4 {7 N" I"两手托天理三焦,左右开弓似射雕;调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧;/ O) B; Z9 A# ?& H
摇头摆尾去心火,背后七颠百病消;攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰。"  ]- f3 E6 e- x( i& e  i+ d6 a  g
1、八段錦--陳永森示範9 N/ j, j& j( o1 T2 A& z. q0 I; K

3 @+ V8 ~) y  _7 M2、少林八段錦$ n' Y( i7 G( D# D% P2 s
1 P: K: n3 S( _5 a$ }- c$ F% e4 j
3、八段锦
; ~$ Z6 c! E, N4 p# J! a- `! f% O/ a0 r/ V0 ?3 B  j
4、八段錦--Kungfu Workshop
: O( Q! n- a; q$ M2 [: c: [- u
  C/ g; P; e5 o2 ~5、八段錦--中華電信研究所
4 o5 j+ C! m' U$ s0 d5 o. W% N& ^
! j+ X* V9 E# P1 M6 Z2 S6、八段錦
3 a! R4 Z" V8 m; H
; H; f" E  K0 a9 Z, c7、健身气功八段锦(全套动作示范)
" X- a! Y  }1 W7 Q' ~
! v! L2 j. {6 d# o) `* l, `, k6 N8、
( |) L% H* O5 q; E% u* K! n7 ^# H( Rhttp://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm
青山無所爭、福田用心耕

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發表於 2012-11-7 12:38:22 |只看該作者
三焦:% h# T2 j& H; }% i2 w6 f7 f/ D
三焦所屬部位的概念,大體將人體軀幹所隸屬的臟器,劃分為上、中、下三個部分。
% q' F# m1 E8 O: y& H從咽喉至胸隔屬上焦;脘腹屬中焦;下腹及二陰(前陰、後陰)屬下焦。
  H/ T) X- H  r! t9 z& x- }9 B. W( U- c' Y1 R/ y
五勞七傷:
) B& I8 a! b# R; m五勞:久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷。
( @# j8 h  L1 I4 ^. ~! O$ u1 P七傷:大飽傷脾,大怒氣逆傷肝,房勞過度、久坐濕地傷腎,過食冷飲傷肺,憂愁思慮傷心,風雨寒暑傷形,恐懼不節傷志。' A6 {$ d6 M' a1 R
久視傷血:因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視",所以久視傷血;   
- z) B/ a' r) P1 ~4 O久臥傷氣:過度臥床,易使肺缺乏新鮮空氣的調節,肺的機能不強健,而肺主一身之氣,所以人體的"氣"由此受傷;   $ Y5 ~# d" _4 a" U
久坐傷肉:長時間久坐,不活動,周身氣血運行緩慢,可使肌肉鬆弛無力,而"動則不衰",動則氣血可周流全身,使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養;   * [% N# ]& b, E9 I+ v0 y
久立傷骨:久立傷腰腎,腎藏精,而精生髓、髓為骨之液,可養骨,故久立會損傷人體骨骼的功能;
$ q& F0 E8 }2 H9 v久行傷筋:久行能使膝關節過度疲倦,而膝為筋之府,所以說久行傷筋。
+ s5 Q0 ?; I( w2 X; D0 f5 K
青山無所爭、福田用心耕

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