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[运动] 八段錦

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tracytsao

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發表於 2012-11-7 12:00:25 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 tracytsao 於 2013-1-15 14:16 編輯 4 b( I) R9 U6 b9 z

- g# M* c  @& E3 i3 L八段錦：
; G: X( @' L2 D9 k+ Z"两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；, x" G. v* d' _8 n7 x# h
摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。"% @/ `: J) R% }3 ^! a: U9 y: t
1、八段錦--陳永森示範
7 D: z* \7 v6 D0 Y; i" @% \* p# x9 t5 m
2、少林八段錦6 U; t7 j$ o& p" J4 J

; H: P/ N! Z6 O7 ?8 z0 b3、八段锦
' U# H$ o* L- t8 A5 z1 W% I1 o( F, ?  F2 a) x
4、八段錦--Kungfu Workshop3 ?/ R6 V& K. W" Q$ j  n

1 X* ?2 t3 U2 _9 c( r5、八段錦--中華電信研究所$ w) q7 ]# s- }9 ^3 o

' W$ o2 U, C; X8 e8 l- O  n5 L/ Z6、八段錦
4 o. A6 D1 J% l% S- C, Y7 z* G2 j* u+ h! {$ {5 U( x. b+ a
7、健身气功八段锦（全套动作示范）9 W$ G" J4 m3 t2 `) F9 G6 ]
* E4 H7 W  s8 o
8、
9 n' F+ V. J$ A( rhttp://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm
青山無所爭、福田用心耕
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發表於 2012-11-7 12:38:22 |只看該作者
三焦：& g) P% a2 z/ {: D2 N- y; q, m
三焦所屬部位的概念，大體將人體軀幹所隸屬的臟器，劃分為上、中、下三個部分。
% ?0 ~! [8 ]+ s  O0 J5 h從咽喉至胸隔屬上焦；脘腹屬中焦；下腹及二陰（前陰、後陰）屬下焦。
, @# w6 y1 l/ P$ i  A
6 ]6 M5 V$ k5 \. ]: ]* c. M$ T6 _五勞七傷：7 W5 q" j* ^# _) k2 y( g$ f9 V% P- B
五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。
* d( h$ O- q9 k七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。
; T& c! f2 d) Y! I久視傷血：因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視"，所以久視傷血； 　　
# t3 n! I5 O. N1 A5 O久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的"氣"由此受傷； 　　+ V" c  E5 N" P/ B
久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而"動則不衰"，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養； 　　7 F& r2 }$ n1 q0 \5 P: }5 E
久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；
" G* V, P3 Q/ }: c# g+ T# w" G1 E& y久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。
8 S3 D' j: W' Q5 @0 c
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