- UID
- 4768
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 3
- 威望
- 5
- 貢獻
- 2829
- 活力
- 43
- 金幣
- 7366
- 日誌
- 15
- 記錄
- 69
- 最後登入
- 2017-4-14
  
- 文章
- 3477
- 在線時間
- 839 小時
|
# R/ u8 y$ e& q# [* O
- t+ H+ Q: ~7 n7 Y$ c0 t W
檸檬水=血液循環+鈣
4 r3 y% i3 V5 V# [. k1 t, H' r. r" W; x5 n1 {3 S4 _/ T& a
1 ^2 Y" V( v, L
0 z0 Z v2 |; Y! d4 s1 i% u* c
; r+ J5 U+ A- e, o4 K# F- O
% ], J, o" x4 Z, G7 W7 z2 M7 ~$ f! a 有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好
# `: i* }! ^0 l 的酸度，自己調配！
' E. h( L) E: g! t; n3 P( L# h2 v8 u C
" U0 ?1 U0 A$ u2 E% z
能不加糖就不要加糖，養生又美容！
7 s+ z4 E2 I% F1 |" M# }4 W) }' J" _- Z/ I
/ N! f4 p v' R) z ○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。* D+ S! z0 E! t6 E4 l
+ j( r, Z% k5 @. j
' ?; z) Z" A/ P
▲ 檸檬水
; s- O, @9 j( _2 R" o7 N$ [" x
+ ?7 ]8 i& ]" y. a3 M8 `% ]" J ^& `' M4 E( k2 T% q
{6 }0 J$ E3 s Z! _: t
( r, b4 v: x! |7 J& g8 t
( L4 N; z" s6 a/ }
/ Q W9 ?" P: _1 d: T ▲檸檬水# `1 x) M* b) P; g6 S
: K+ H) c2 [& D" s6 _5 Q
6 o6 h( ]! S+ @+ \
+ h8 A0 h+ ?6 p
6 N8 m |+ k: \
' T0 {% A! e& q0 R* z; |$ s ▲檸檬水4 m- H4 B0 H8 P& p# o4 O: r+ n: d
M, }2 \3 R5 Y& W- B4 C
, f- f* y/ ^0 B6 M1 `
) ?/ S. G9 i& Y) \( @* x! i& {4 ^0 b8 v/ R( N4 D
! T4 w4 f" ^" Y3 w5 Y' O2 }
○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。
+ I" j4 F. I1 w6 S
0 X* U2 T4 M: z$ @
4 g, K' U- L3 d; ?
3 Y& K2 @+ I+ x B- b3 D ■檸檬汁的好處：檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化; E" R% [: M4 p$ e/ g
痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的$ Z! P3 w) t9 O9 D
維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫0 O. Y: h# p/ I4 B2 o) c# n
力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆
0 [$ M( y3 J5 c5 {) U& D9 @ 症等等。2 y+ r8 \4 `/ I( s
0 h/ A5 s5 B# B$ x z
■強化記憶力：面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學, V! J! C- l: O# M
校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何! ^9 L {7 x" {
必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你 的問題吧！根據美國最新研究報告顯
) @( B4 }% h9 W# ]: w# }3 p 示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反
+ v! h: c; Z2 Z9 I( L 應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退' L) m. m Y+ {
化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗
+ A2 x8 F5 B1 Z% c% I 氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確
# M3 M8 s& v7 c' R, y. H 實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功
# e. k" d: O/ Z4 V/ O- ] 效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體
6 c5 T$ T8 B# o/ ]( |3 q# X: Q* g 無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。
2 g! J$ R i( M* T
8 ]( p' C8 [0 t: Q ■改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的
% i# [6 \' z% R 吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因( O" Y! y k3 q
之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富; m8 B2 g! W) \9 I) ~
的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫& O! h% `& v' m3 n) ~. z* ]; Y( z
助。這可是 有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36∼59
H) U( k& ]- ? 歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上( X7 y( `1 W8 o$ A G8 E0 e: r5 A
升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食
$ p7 Z) }4 S: x; P2 N4 q 物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸( P* K6 B# }9 `% |: R. \% f
檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健
8 d$ ]: Z' l, M+ |! B 壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或
' u) u7 m- F/ m" H! ]1 t& _7 G 紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。/ \ v+ X# i$ Q6 o5 |
' d' d) m0 N5 u7 l ■達到美容效果：檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美' b- ], e0 m1 A$ L4 f# U% s7 j
顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙( v0 L0 M5 L, [6 Q. t7 t& [
品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕 動，幫助消化吸收。在國外的美: |( r: k. K8 `% H- o Y
容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積
/ e5 y4 y x- E9 [; N* I （即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要
5 {5 y. D; @2 g1 D5 I4 p 持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸
( a: ]6 |# N- T/ ?9 B: \ 檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用
# k( Y t% P1 V" a/ E6 A 檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。5 A l6 Z! \: [0 U, ` s
0 y' P [- T& j9 I( j" a4 v' b l( ^5 X ■可防經濟艙症：你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日本科學家發現，檸檬汁
" n, n/ o/ ]$ l3 ^ 有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便( h1 {7 ^1 F( M) V f1 }4 B
喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上
, s- ]! }. h+ M5 O, P {! [9 r 進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液
1 Y+ [% Y* y4 a' {4 x2 T 循環比之前加快了19%。研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預6 d3 Z0 C5 w" b# H9 ^9 O
防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，因此他建議長途旅客宜每隔 5- y* ^1 ~. @! L3 C: @5 X
小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿7 E& c4 L1 m! i+ i3 D
勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的
7 y1 [. d: ]) Y% B 經濟客艙症候群。
" w, j# d3 n" k4 o# B0 G* m+ @" h4 }6 d: n" @
■料理美食：檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬汁就變成了萬能的調味
0 L: U0 B. `9 y2 v6 G6 H* E 料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥
; n4 n! k% Z* {" f0 c5 w( s 味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道
: p7 P' C$ O" f* X* a8 w7 B/ c 而增加食物的風味。
0 G' E5 C2 z0 _4 D, ^% i5 C, W# T c* o8 x% _. b
■檸檬的妙用
7 |. O/ R6 n# u4 d" e6 Q. ^ ◎在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。
: c+ F1 m# O5 u5 {+ f8 v8 k9 Y ◎將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。
. ^- X" _5 I) f8 L1 Y ◎家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加 ；如用檸檬片蓋
% m9 U% t( `" Y r9 E3 c 面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。
; Q2 o3 n& q6 [ ◎檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬 。白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用! ?, b0 q# [( g. O1 r
水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。熨衣服時! d6 Y$ U0 H( j
若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。* q: i5 `1 B. b5 p% J" G7 O# s
◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。) f3 A Y/ X9 \
◎榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，或者
, e" f: }9 [9 W 浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。知道這些運用技巧後，會發現真是一 `) ]4 s* Y5 q. W
舉數得，好處多多呢！
7 g# i$ f+ H4 R
" E- \- T, {/ E# L% K4 F
2 c% H, ]3 R1 e, y1 r3 {0 |5 p. m ▲檸檬水
5 e/ ]7 u' ^" t* Q' m
0 e4 @; q! c3 Q' O+ T" Q3 s# l& e
; l. O+ J& {- H& D" U ~( ~. n% S. R' f* Y
/ `3 A" t! J3 y# H* V
8 p8 S) q# |) I3 N5 o ○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。+ s" ~1 {1 C0 }: v; ^, N0 w* a
. \& x5 `1 o+ c4 `0 s7 Z
7 _, i% Z5 p: c/ b) D& {# S
+ J- q( Z6 u2 r# H/ [ ▲檸檬水 x9 M2 O/ u* B. f+ U
把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋（拉鍊
" ?) [ E& [7 M0 T* Y 袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。& ^: j5 r3 w, P; n5 E
$ z+ w6 m1 e/ _ 乘檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，『檸檬』讓你骨本長青，經* _: J% Q6 G* w3 ]
常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有
6 M8 [0 c3 _3 l+ m j3 U 害無益，該怎麼補救呢？: x/ b4 I. O5 j4 s; A n, e* F4 V
+ X( R, A2 w* o9 E) s/ } 專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
. k+ h; g& I" p5 v% ~' Z; @" [* ~! u# Z% f) @# W, h
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據
' r0 `/ s6 Y% t7 p; p 日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不
% t& y# J" X% d9 S 談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁+ m2 k1 ]8 s6 \4 t( Q
增厚，而使血管變窄，或喪失彈性的動脈硬化為 基盤的心血管疾病，是一般人生命- B/ `' S3 ~2 {( z7 N3 V
的最大殺手。
2 l7 A9 S6 X' L- |1 o7 I8 I5 m2 s% g6 ]) h1 u$ m
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運4 x- C1 y+ |: h6 a1 |
動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。0 r. _7 o% Y V
4 G- L8 H: x6 A* i* z8 ` e5 X! k 根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。
1 ?4 W5 W6 x, N' v" o4 A1 Z5 t, t Q6 k! U ~- M& n
他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有0 n; U- ^2 e+ `/ R
骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
* N6 M3 r2 @" r- @' \1 C) m) |% T/ {* Z @4 s- H# {9 t
此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料& T/ g7 w2 ]" J- n
理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人
+ d! U2 @9 H4 ]0 m% Y5 P 說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成
* C& d& b& D& U' ]1 S, u 汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。+ A+ [* t7 C0 R5 s/ S
/ m6 R: U& L7 m) Y* v" u4 c 年輕時，曾因生病只吃幾粒柚子，得以不 藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高
* L1 J$ X/ F' {% Z5 \/ T! z U, q 齡八十多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類/ s7 m D" f' E+ ?3 n `2 G
水果。) S$ C; V) Z- |. X1 |. _
: I% B+ _4 s* c5 l Z/ ^
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很
% r% U( @* b. \5 R 貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東! D t+ [) B: D1 G& t
西，既划算又不傷身。$ b5 u+ u; K* _% j" Z& L
. Z1 L1 l3 A1 j* j3 |1 b
, v. S7 Z# e0 R# E2 D5 \/ g ○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。○ｏo。
$ D, J. u! p% E8 n |
|
發表於 2010-10-29 14:00:45
收藏
讚
發表於 2010-10-29 14:08:07
$ z4 H" c; l `$ U. }% T
發表於 2010-10-29 14:15:51
發表於 2010-10-29 17:15:55
: A$ r. z4 T3 y
發表於 2010-10-29 18:37:31
