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iBeta 愛北大論壇»首頁 › 家族 › 運動 › 運動 › 北大石頭溪愛跑族 › 2012.10.06合歡山越野馬拉松
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[馬拉松競賽] 2012.10.06合歡山越野馬拉松

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南仔

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國小生

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樓主
發表於 2012-10-12 17:15:03 |只看該作者 |新文章置後
2012.10.6
4 D5 \, I% k2 M2 g路線：清境娜嚕彎門口起→往青青草原1KM至10K處折回娜嚕彎(2K/1600M)往上跑 →翠峰客服中心 (8.6K/2330M)→(15.5K/2730M)鳶峰→昆陽(20.7K/3100M)→武嶺(22.1K/ 3275M)→ 折返昆陽(23.5K/3100M)→鳶峰(28.7K/2730M)→翠峰客服中心(35.6K/2330M)→娜嚕彎終點(42.195K/1600M). X% C! ?; L7 T
; ?5 B1 q  d# S1 k: l8 q# S. W! y
高度落差大約1675公尺，過了翠峰後，走路的時間比跑步的時間越來越少，過了昆陽，幾乎只有走沒有跑。最慢的時速是每公里11分52秒，最快則是一開始往下衝的5分6秒。3 F) L: \. z1 h2 ~# ~% h9 {0 F5 E1 Y

8 B; H% v0 P2 q; ]1 n7 H2 N5 X最後以5小時36分24秒完賽，因為回程是下坡，少見的到最後十公里還有體力，而且終點前還可以衝刺！男子組最快的成績是3小時29分41秒，女子組是4小時22分51秒，真的是猴腮雷啊！
+ E2 l$ j, w/ x; p3 i$ G' @- w; T, q: w$ O6 v* c/ |1 ^6 {

7 B0 N, b! f+ Q: B( F# f% n跑在雲海之上/ Z, v1 C. ^, b

+ \. m8 w+ A' o
6 `: l7 G, J6 k$ {6 R: u可以往回跑了，眼淚差點留下來
0 ]) h$ Y$ o  M1 ~: k& p0 k- y1 b6 d% S* g& g8 M

2 m0 P6 m7 G3 M3 U# Y' i不為便當、不為運動毛巾，只為了這塊正面刻名字、背面刻照片，還把成績刻上去的完賽獎牌7 a& }! z+ z9 h8 M& m- B

. a* q; P3 x5 f: O& f
5 U( P$ R. l% V4 I3 L最近練跑的時候，右小腿最大那一丸的肌肉過了10K以後就開始會有明顯的疼痛，不知道是不是肌肉拉傷？？
露西啦啦啦！
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阿詹

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碩士班

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沙發
發表於 2012-10-16 07:42:36 |只看該作者
把成績刻在完成獎牌，好特別喔~明年來去挑戰看看~
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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