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[馬拉松競賽] 2012.10.06合歡山越野馬拉松

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南仔

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國小生

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樓主
發表於 2012-10-12 17:15:03 |只看該作者 |新文章置後
2012.10.6
4 z% V3 \% N  N5 B3 c4 \路線：清境娜嚕彎門口起→往青青草原1KM至10K處折回娜嚕彎(2K/1600M)往上跑 →翠峰客服中心 (8.6K/2330M)→(15.5K/2730M)鳶峰→昆陽(20.7K/3100M)→武嶺(22.1K/ 3275M)→ 折返昆陽(23.5K/3100M)→鳶峰(28.7K/2730M)→翠峰客服中心(35.6K/2330M)→娜嚕彎終點(42.195K/1600M)! O( P! f- }9 ^) @9 u3 V7 m1 {- _

( `- u9 P) a/ j高度落差大約1675公尺，過了翠峰後，走路的時間比跑步的時間越來越少，過了昆陽，幾乎只有走沒有跑。最慢的時速是每公里11分52秒，最快則是一開始往下衝的5分6秒。
" i( R6 |! [( T& G; L: B2 |
9 K' Q0 E7 I8 ?( X" M6 ^1 N. f最後以5小時36分24秒完賽，因為回程是下坡，少見的到最後十公里還有體力，而且終點前還可以衝刺！男子組最快的成績是3小時29分41秒，女子組是4小時22分51秒，真的是猴腮雷啊！
2 g  d4 g# ?2 A$ [# w
; W& f# m) i2 ]: U* P3 C* |0 n
! e" E% H9 ^9 ]# q, b" z跑在雲海之上& @- Z3 I( h. `) e' M5 `

6 Q( C3 I, X) O/ W  w! d7 `- m( @- N+ L( O6 u
可以往回跑了，眼淚差點留下來
+ ~0 M; ?. C$ k( K$ D: X
# U" V  l& \1 Y  X- R8 Z$ D/ R+ e
3 ~, [; j% d8 x8 e2 z, {不為便當、不為運動毛巾，只為了這塊正面刻名字、背面刻照片，還把成績刻上去的完賽獎牌
4 c- i1 E$ g6 \5 V2 l- H& C' y6 d& E. o  ~2 }/ \
1 m$ F) z. h, W) @+ ~1 M; \- U
最近練跑的時候，右小腿最大那一丸的肌肉過了10K以後就開始會有明顯的疼痛，不知道是不是肌肉拉傷？？
露西啦啦啦！
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阿詹

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碩士班

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沙發
發表於 2012-10-16 07:42:36 |只看該作者
把成績刻在完成獎牌，好特別喔~明年來去挑戰看看~
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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