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[運動] 鄭多燕瘦身操

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小琪629

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發表於 2012-8-30 15:08:35 |只看該作者 |新文章置後
最近網路上爆紅的鄭多燕/ a$ ~, o7 b3 _: F. v- p
她的有氧舞蹈真的很厲害
" A# C* i6 M+ G- d三十分鐘看起來簡單的動作3 r  ?$ j; P2 n$ A' m
真的會飆汗& ?; k6 E$ l% Q! |
下雨天沒辦法去外面運動的人
) O1 w0 q* Y. t( N) o( b; }可以在家跳喔
9 S* \; A; `7 A" y
& ~+ I9 t0 O& i她有三部~~大家都建議跳第一部~~穿黑色衣服的) R- [" e2 M' ]) f( Y! x

) k1 ?: q5 H+ I* a% e希望大家多多運動~~~流流汗
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可可^^ + 1 很好～我喜歡！
joeeyang + 1 讚！
evelyn0026 + 1 很好～我喜歡！
yachung + 1 跳完全身酸痛…

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寧靜海

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沙發
發表於 2012-8-30 15:12:57 |只看該作者
跳第二次就不會流這麼多汗了，第一次跳真的很累！
寧靜海的部落格
http://blog.roodo.com/silentocean/
My House
http://0rz.tw/BtLJZ
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小琪629

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3樓
發表於 2012-8-30 15:15:25 |只看該作者
是喔~~~我每天跳還是汗水直流~~~
6 l3 o: c* z2 B0 D6 z4 K: [流汗真好~~
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sandy~

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發表於 2012-8-30 15:38:55 |只看該作者
真的這舞好棒~~, Q7 Y* `! H- P! h0 ^
5 o! d4 q+ v; G5 A4 s
簡單又好累..........做到我腳都發抖了...9 Z1 F; N0 s: q: i+ A0 t
, c0 |, l9 b& U: y9 B. H+ ]
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桂格

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發表於 2012-8-30 15:47:22 |只看該作者
我家電視偶爾會被鄭多燕占據...........
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aa0223 + 3 讚！

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歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
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chenyi26

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發表於 2012-8-30 21:47:17 |只看該作者
我有跳加強蝴蝶袖的,隔天鐵腿了,後來換全身的有比較好!推~
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青島水餃

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發表於 2012-8-31 01:48:50 |只看該作者
看到報導原來那麼紅9 t6 [4 f  w  a/ i/ L3 q4 a
明天就來試試
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evelyn0026

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8樓
發表於 2012-8-31 09:22:47 |只看該作者
我家族裡有一個親戚男生(37歲)..., \% H  G0 K, [: z& I3 G, d2 q

- @- c7 @! n/ P4 d家族遺傳加上骨架大.體重這十多年來都維持3位數
4 V" V0 ~5 W2 J7 L+ G  n- s
" C0 J% Q+ O( C每天跳這半小時,之後再泡澡或沖澡半小時(他說這個很重要)6 P. T2 ?% q8 A% P) {: O: G
) D& o" K1 W: E8 N, u# i' t5 A
上個月剛好滿一年...看到他嚇一跳...瘦了三十多公斤...
: }3 O' T( S4 Y# Y0 ^6 v
" K% V% x; s* L. S- Aps:泡澡和沖澡據說是讓皮膚緊實,不然瘦太多要去把已經被撐跨的皮割下來~9 Q1 S( v- {: H0 x2 @
每天慢慢沖,加上按摩...就不用去割皮忍受痛苦~
已有 2 人評分金幣 收起 理由
joeeyang + 1 要持續真的好難啊....
sandy~ + 1 他好棒喔...哪像我都偷懶...瘦不下來.

總評分: 金幣 + 2   查看全部評分

我愛北大,我愛我家~
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凱特兒

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發表於 2012-8-31 10:08:05 |只看該作者
第四片的墊上運動真的超累的！我都覺得我腰快斷了！1 W* Y2 l& ~# ~1 K
後來我都先跳墊上運動的前15分鐘當暖身，再接著從另外三部選一部！) K2 V* P- v2 y. h. Z
跳完看到流那麼汗都會覺得很有成就感
6 [# b( K- [1 R$ ^7 h. o' n) T4 t' O3 f
希望也能有有樓上親戚的成績!!
6 _1 p- T% D5 B' N; q$ p不過目前我跳了一個月到是一點都沒減到 ) I5 E0 A7 I9 S" |
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qqceline

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10樓
發表於 2012-8-31 10:27:59 |只看該作者
超級飆汗說.以為簡單動作.跟著作完後.腿發抖汗直流!!.........
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