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[運動] 鄭多燕瘦身操

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小琪629

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發表於 2012-8-30 15:08:35 |只看該作者 |新文章置後
最近網路上爆紅的鄭多燕4 j  t5 n+ D; {$ n4 j7 |7 D5 M; ?
她的有氧舞蹈真的很厲害0 c! M9 t6 V* b: f$ j3 V
三十分鐘看起來簡單的動作
8 S9 a2 v' K# o6 w+ Y0 n- M真的會飆汗
, A: N& e/ a: D1 ]* b8 r" G下雨天沒辦法去外面運動的人7 z, z: M" _/ r' C% }' N. j
可以在家跳喔
5 n" r7 _' f# Q8 d! ^
2 ~2 S& \6 K' K3 R- ]/ m她有三部~~大家都建議跳第一部~~穿黑色衣服的
0 @. i' E9 I8 z% B5 e# F5 M. K: E$ E
希望大家多多運動~~~流流汗
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可可^^ + 1 很好～我喜歡！
joeeyang + 1 讚！
evelyn0026 + 1 很好～我喜歡！
yachung + 1 跳完全身酸痛…

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寧靜海

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沙發
發表於 2012-8-30 15:12:57 |只看該作者
跳第二次就不會流這麼多汗了，第一次跳真的很累！
寧靜海的部落格
http://blog.roodo.com/silentocean/
My House
http://0rz.tw/BtLJZ
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小琪629

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3樓
發表於 2012-8-30 15:15:25 |只看該作者
是喔~~~我每天跳還是汗水直流~~~0 a! B% u" `: f9 W
流汗真好~~
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sandy~

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4樓
發表於 2012-8-30 15:38:55 |只看該作者
真的這舞好棒~~
. l2 P, b  D5 y3 C1 r1 ?) G' k+ t9 G" g) ?7 ^7 N1 ]
簡單又好累..........做到我腳都發抖了...% n+ ~3 @! u+ J" W- e; @
- C# H2 a" }( G: X3 c
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桂格

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5樓
發表於 2012-8-30 15:47:22 |只看該作者
我家電視偶爾會被鄭多燕占據...........
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aa0223 + 3 讚！

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歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
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chenyi26

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發表於 2012-8-30 21:47:17 |只看該作者
我有跳加強蝴蝶袖的,隔天鐵腿了,後來換全身的有比較好!推~
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青島水餃

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7樓
發表於 2012-8-31 01:48:50 |只看該作者
看到報導原來那麼紅( S" ~- u, H8 J% s; O+ n, Q( m* Z
明天就來試試
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evelyn0026

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8樓
發表於 2012-8-31 09:22:47 |只看該作者
我家族裡有一個親戚男生(37歲)...# I% t& {- c$ u8 E) [4 O
& A# }4 P3 }3 q: z8 b
家族遺傳加上骨架大.體重這十多年來都維持3位數; u5 v: Q" X# F8 K  Q

" U. v2 v* V, ^( Q  F每天跳這半小時,之後再泡澡或沖澡半小時(他說這個很重要)+ P( Z8 q1 `6 f  x1 @+ h
2 Z5 S5 V0 F9 l+ M
上個月剛好滿一年...看到他嚇一跳...瘦了三十多公斤...9 Q1 D6 m0 _5 e- @# f* k
1 P3 |3 n% K1 {! ], H
ps:泡澡和沖澡據說是讓皮膚緊實,不然瘦太多要去把已經被撐跨的皮割下來~
6 a5 p; x  J4 d3 O  g0 C每天慢慢沖,加上按摩...就不用去割皮忍受痛苦~
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joeeyang + 1 要持續真的好難啊....
sandy~ + 1 他好棒喔...哪像我都偷懶...瘦不下來.

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我愛北大,我愛我家~
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凱特兒

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發表於 2012-8-31 10:08:05 |只看該作者
第四片的墊上運動真的超累的！我都覺得我腰快斷了！
( S) f1 H, d% v' [2 q+ b後來我都先跳墊上運動的前15分鐘當暖身，再接著從另外三部選一部！. m: Y: K( U$ W; j
跳完看到流那麼汗都會覺得很有成就感 . l8 G3 p0 q3 I( M. n/ I* s
* y! @( B6 n: F: {: U
希望也能有有樓上親戚的成績!!5 D! _7 J% s. k( y) f$ ~4 J& o) Z: }
不過目前我跳了一個月到是一點都沒減到 8 S- `2 w0 E4 ~8 ?2 n( O
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qqceline

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10樓
發表於 2012-8-31 10:27:59 |只看該作者
超級飆汗說.以為簡單動作.跟著作完後.腿發抖汗直流!!.........
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