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[運動] 鄭多燕瘦身操

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小琪629

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樓主
發表於 2012-8-30 15:08:35 |只看該作者 |新文章置後
最近網路上爆紅的鄭多燕
7 f# Z1 X8 G; r& `: G9 ?她的有氧舞蹈真的很厲害
0 m2 X1 o+ K0 ^+ \, a9 r三十分鐘看起來簡單的動作6 S8 q4 e+ g, q7 I0 E) p- Q
真的會飆汗
& d( R" [) t2 L3 Q- k; L" g下雨天沒辦法去外面運動的人1 @$ |$ {' s2 D$ {
可以在家跳喔
3 h# t  d) [8 n; W' }' s4 l8 K% r/ V! N% U" i; l+ X* E
她有三部~~大家都建議跳第一部~~穿黑色衣服的
$ s1 p. O6 w7 g& b8 a- O$ a7 Q2 Q& q4 W, q  x1 H5 B1 }. a% P+ T( U
希望大家多多運動~~~流流汗
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可可^^ + 1 很好～我喜歡！
joeeyang + 1 讚！
evelyn0026 + 1 很好～我喜歡！
yachung + 1 跳完全身酸痛…

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寧靜海

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沙發
發表於 2012-8-30 15:12:57 |只看該作者
跳第二次就不會流這麼多汗了，第一次跳真的很累！
寧靜海的部落格
http://blog.roodo.com/silentocean/
My House
http://0rz.tw/BtLJZ
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小琪629

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3樓
發表於 2012-8-30 15:15:25 |只看該作者
是喔~~~我每天跳還是汗水直流~~~
2 N3 v5 G- ~, e9 c5 Q( M/ ^" X流汗真好~~
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sandy~

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發表於 2012-8-30 15:38:55 |只看該作者
真的這舞好棒~~8 ?! o: C. `, H9 t
& c, Z- y) d0 F" ~3 {, n
簡單又好累..........做到我腳都發抖了...
0 P! {( b: O9 l9 ?, }
, F  s+ F% f: n7 n: O3 q+ T
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桂格

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發表於 2012-8-30 15:47:22 |只看該作者
我家電視偶爾會被鄭多燕占據...........
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aa0223 + 3 讚！

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歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
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chenyi26

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發表於 2012-8-30 21:47:17 |只看該作者
我有跳加強蝴蝶袖的,隔天鐵腿了,後來換全身的有比較好!推~
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青島水餃

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發表於 2012-8-31 01:48:50 |只看該作者
看到報導原來那麼紅
0 h: C/ x) ], T* K$ U明天就來試試
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evelyn0026

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8樓
發表於 2012-8-31 09:22:47 |只看該作者
我家族裡有一個親戚男生(37歲)...3 G1 H  P7 o- p7 J- }
: P* S0 n, m! i: G
家族遺傳加上骨架大.體重這十多年來都維持3位數
+ L  C' V" C& T  ?" D1 f+ s; C# Z" I0 P: o9 k/ Q
每天跳這半小時,之後再泡澡或沖澡半小時(他說這個很重要), M0 y) n4 ~7 G( b

" \9 a4 D! r! E6 L5 f+ }# W上個月剛好滿一年...看到他嚇一跳...瘦了三十多公斤...: u8 q! w5 L5 r9 q
6 }% e6 W: q% _0 F
ps:泡澡和沖澡據說是讓皮膚緊實,不然瘦太多要去把已經被撐跨的皮割下來~
" t/ u9 k4 j5 G+ m0 p+ b每天慢慢沖,加上按摩...就不用去割皮忍受痛苦~
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joeeyang + 1 要持續真的好難啊....
sandy~ + 1 他好棒喔...哪像我都偷懶...瘦不下來.

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我愛北大,我愛我家~
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凱特兒

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發表於 2012-8-31 10:08:05 |只看該作者
第四片的墊上運動真的超累的！我都覺得我腰快斷了！
" ~5 C! Y( H% n% ?/ [, Y! F/ x2 l5 C後來我都先跳墊上運動的前15分鐘當暖身，再接著從另外三部選一部！0 ]' P9 L; Z  j, T! G* h6 d
跳完看到流那麼汗都會覺得很有成就感
8 v! [3 x8 ~9 P5 D0 D
& W) a7 r9 f" O- U8 p希望也能有有樓上親戚的成績!!9 O5 W% D1 I2 M$ E7 _9 q
不過目前我跳了一個月到是一點都沒減到 & ?: |( ~5 |4 ?" b, v' M
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qqceline

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10樓
發表於 2012-8-31 10:27:59 |只看該作者
超級飆汗說.以為簡單動作.跟著作完後.腿發抖汗直流!!.........
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