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[運動] 鄭多燕瘦身操

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小琪629

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樓主
發表於 2012-8-30 15:08:35 |只看該作者 |新文章置後
最近網路上爆紅的鄭多燕
/ ]* j* p$ K" N5 w她的有氧舞蹈真的很厲害; B7 o$ r  ]& e) U" X8 @
三十分鐘看起來簡單的動作
2 |  W0 W. o2 o& E真的會飆汗
- b) X! F4 w+ v# ?1 `7 |下雨天沒辦法去外面運動的人
+ ]% P. K1 ]3 w& T可以在家跳喔0 C3 @: e7 ~8 _' |( I4 Y4 Y& x8 r$ d

$ L0 {" C7 x$ Y- S' y6 b她有三部~~大家都建議跳第一部~~穿黑色衣服的9 E( P$ O( A5 j  B, ~7 I4 h

4 M; \# B% l0 D. V( ^! s, S希望大家多多運動~~~流流汗
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可可^^ + 1 很好～我喜歡！
joeeyang + 1 讚！
evelyn0026 + 1 很好～我喜歡！
yachung + 1 跳完全身酸痛…

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寧靜海

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沙發
發表於 2012-8-30 15:12:57 |只看該作者
跳第二次就不會流這麼多汗了，第一次跳真的很累！
寧靜海的部落格
http://blog.roodo.com/silentocean/
My House
http://0rz.tw/BtLJZ
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小琪629

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3樓
發表於 2012-8-30 15:15:25 |只看該作者
是喔~~~我每天跳還是汗水直流~~~6 ]6 s# G3 ?- T  c. J8 l
流汗真好~~
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sandy~

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4樓
發表於 2012-8-30 15:38:55 |只看該作者
真的這舞好棒~~
7 C1 @5 w, {" u$ V+ h
. W7 H1 z6 U9 z' q簡單又好累..........做到我腳都發抖了...2 T" }+ I$ l7 S! o1 h9 B$ o) U- J

, O1 w/ w) x! r2 n1 A' M1 r8 ]
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桂格

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發表於 2012-8-30 15:47:22 |只看該作者
我家電視偶爾會被鄭多燕占據...........
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aa0223 + 3 讚！

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歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
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chenyi26

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發表於 2012-8-30 21:47:17 |只看該作者
我有跳加強蝴蝶袖的,隔天鐵腿了,後來換全身的有比較好!推~
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青島水餃

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7樓
發表於 2012-8-31 01:48:50 |只看該作者
看到報導原來那麼紅
! h0 y) ^5 P( Q! `% h* x明天就來試試
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evelyn0026

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8樓
發表於 2012-8-31 09:22:47 |只看該作者
我家族裡有一個親戚男生(37歲)...
4 y2 b. X2 v# U0 z/ h+ t( Z* ?/ d5 [  T9 f& E/ m1 K% n
家族遺傳加上骨架大.體重這十多年來都維持3位數9 T) ~, @) Y5 D& z% q2 a" N& O

4 k% b2 s* o  o6 c& D, G" I每天跳這半小時,之後再泡澡或沖澡半小時(他說這個很重要)
& N' G6 \" [/ G4 n% k  s$ v0 o2 X+ X
上個月剛好滿一年...看到他嚇一跳...瘦了三十多公斤...
# Y, z  @# ~' \( N  w- {& h  ?* q8 n  u, i9 ^
ps:泡澡和沖澡據說是讓皮膚緊實,不然瘦太多要去把已經被撐跨的皮割下來~
( B, \: N6 r  C* X+ t7 \3 y每天慢慢沖,加上按摩...就不用去割皮忍受痛苦~
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joeeyang + 1 要持續真的好難啊....
sandy~ + 1 他好棒喔...哪像我都偷懶...瘦不下來.

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我愛北大,我愛我家~
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凱特兒

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發表於 2012-8-31 10:08:05 |只看該作者
第四片的墊上運動真的超累的！我都覺得我腰快斷了！* n. Q4 U+ d% c+ X8 ~0 y  e( \
後來我都先跳墊上運動的前15分鐘當暖身，再接著從另外三部選一部！0 c9 [2 ~/ k( E9 P! d+ x
跳完看到流那麼汗都會覺得很有成就感 $ o! A2 `6 K; |7 N
% d8 @2 k5 K1 J9 ]
希望也能有有樓上親戚的成績!!+ }  @7 o0 _5 L4 i: J" v& V# |
不過目前我跳了一個月到是一點都沒減到
/ _2 i8 J1 \0 D$ Y) A+ a
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qqceline

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10樓
發表於 2012-8-31 10:27:59 |只看該作者
超級飆汗說.以為簡單動作.跟著作完後.腿發抖汗直流!!.........
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