- UID
- 14929
- 閱讀權限
- 45
- 精華
- 0
- 威望
- 11
- 貢獻
- 4144
- 活力
- 6942
- 金幣
- 49540
- 日誌
- 0
- 記錄
- 2
- 最後登入
- 2022-6-16
- 文章
- 3210
- 在線時間
- 2717 小時
|
本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯
' B9 M9 n6 V, ? q: G1 \, B, o% |1 G& i& ~8 ]0 U; B G: Q
健康無價 選擇一項自己喜歡的 每天好好練 ; @; A1 _# ^% u7 x
特別聲明 即使持之以恆地鍛鍊 也不保證不生病 如果病了務必找醫師治療 不可迷信練功治百病0 }8 F1 o9 E$ G
# S$ h+ Z0 h# g+ ^8 q* r' ~
八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc 8 I8 x: s0 u% Q( W: u3 l. }
! l4 q! |& D& P4 G' o3 j毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related
7 c3 |' @6 s0 E' |! y0 t! b" \! L) Z, i' M' M) [
拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related
& t1 [9 D; a/ S8 y
) c0 d4 c# B* e& S& }% a毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1
( E2 Y. L r: B0 x1 r2 v. n9 R2 P) N5 G/ @& V
牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related
# Z! b0 f+ @$ M7 ]
4 e; V8 d% a! k ? M輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related) s) @: r0 R# O2 K7 s, d: f: _
+ h) ^/ h9 z# [" v. B4 \1 h* |健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related
" b* I: S" \+ ]3 y9 {
( }" }9 z6 D" J0 N0 q# |http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related6 q7 b/ I4 M/ k2 }
5 d! I0 \6 `; ]' D& ]9 _
生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related
' X# a5 E1 u' q% \4 v8 H6 s8 t+ M" a. H. ^% ~
有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related: U0 o; A1 _% x4 y7 R
# m1 ~$ v! H+ y" W4 \2 f1 N$ g防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related6 o! k3 x* X" W
8 k/ X$ G6 a, o! v防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related$ s0 j t. A9 L0 E) X: t! ^
" d9 @7 V+ I* o. z1 _
防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related
) n4 A. h% u; K; g
1 H& N% w0 t/ u! |0 p4 |8 {% @肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related
1 w+ ^ b" z i2 t7 }" f# }; C! u/ r! X* w! D0 ?, w# L! X
按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1
2 Q' S V h7 ?. A- Z/ f' s% [- i
3 V( }7 e" N7 V( R排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel
4 B# ?- {1 f: b
+ f& v' X! U" ?) B; t3 T地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related
0 r/ w5 a: J" ]4 \% g
/ N9 N; [" |5 ^4 U1 E每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related, O( `& L7 n+ @( l
6 a3 W$ D% s* g! o: q3 F) E. j0 ]
皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1- r* `# X- w- C4 c2 p
2 @9 z! Z6 }) m7 G- U+ ]5 p皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related7 p. p3 k9 U: h* Y
E+ p7 u4 w4 M$ p! X9 C皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related
$ q W6 d, S3 ^
$ z. f* u# ~, B Q2 q4 `" c4 w, P7 S塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1/ k7 u$ ~. [7 {3 @3 C7 [
9 p" A; w! D" N7 n
彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
+ M2 B0 M9 u8 {4 C1 v5 t) {6 N/ G邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related
% m. |. i4 B' |5 K8 v( ?7 S* P3 ?) A; q2 J
邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related$ j8 V. J7 k2 ?6 R" ^( `1 ]0 H
( O* \' \ M6 x1 r$ a
彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related |
|
發表於 2012-8-24 22:47:08
收藏
讚
發表於 2012-8-25 02:08:51
好多啊＾＾找時間來看看～