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以下為感冒補充體力食療建議方法,若生病還是要看醫生,以免延誤治療時機，導致病情惡化！
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面對感冒，國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用，這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼，而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用1 ~# v) g* w! Q
例如抗生素（可能有抗藥性的問題，愈吃愈重才有用）、抗組織胺（可能引起嗜睡或昏昏欲睡）、咖啡因（可能成癮，一瓶感冒藥水照規定需分三次喝，結果往往一次就喝光）、普拿疼（可能會傷及肝臟和腎臟)倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。再者；也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏，不願意服西藥。
7 E+ j( i6 _$ K1 N" [4 F擔心吃太多藥物產生諸多副作用，在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。5 R' \+ M m. t6 t( v" a7 r7 k$ k
一、熱鹹檸檬茶
( Z2 a" d; v* r用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。
+ t8 |9 H h- C- I4 ^; b療效:檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物-羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。
& m* H# n# D4 x0 d而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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! I+ o, H6 P5 ^" v3 B! C二、蔥花稀飯
9 d" b$ J; \ X稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗，熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
7 B# P; ~( B! Y% x) p5 Q, m療效:吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素）因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。
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2 F' z6 D; F) D+ C( c7 A三、紅糖薑湯
8 i$ i/ X8 P+ N8 @/ Z! c三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，每天早晚飯後喝一杯
- X: }5 _7 G; |或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡，一樣有效果2 O- Q0 M) R' Z! W' u
療效:生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。7 y/ e' V# @, V# K! a7 ]/ J* Z
4 J$ H4 Y7 \& ?# s9 J$ n9 S四、熱番石榴茶
' ^% b+ `+ m" @4 U- e/ w* O兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。' Q0 _: b7 Y6 ^2 X7 f2 c+ Z
療效:熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
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五、薏米扁豆粥: 米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。
5 `% t) ^& L' o. M2 u" y! j療效:薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。 3 H2 W j+ n- U, \
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六、地瓜薑湯一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯/
1 U' l% [9 G8 x8 c療效:地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助
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5 G5 P! j' m. E: H. R七、薄荷茶
, c) o! Y5 f4 H- `4 h至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。- [/ s2 h0 q4 Z* F4 H' T( U8 i
療效:薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
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八、紫蘇茶
0 K! ^: s$ L ]$ G) F, M至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗，煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
+ f! \4 C( e5 A2 A9 `. x: v/ q$ n2 g療效:紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
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$ C1 n1 t* n& X: I9 r: {九、熱梅茶( t; R: G; E, a+ q& g3 J3 b# ]; E
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。
1 W3 B+ \, u/ B7 ] V療效:梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。 ; T; X1 z* ]- R7 b, \! S3 p, J
! B( A7 A3 @# f7 c! Q# v十、檸檬汁用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。
0 v9 Q1 u; l2 J1 M7 x療效:檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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十一、喝現榨加熱後的甘蔗汁
; T2 J6 c! Y/ L+ e4 l如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了，就...用小偏方吧！
6 n# q/ }$ S, x& i6 S ~買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶一百元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒。 1 z( l5 ?, A' ~( y. G% u
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十二、吃熱橘子
! s# y1 F3 N" ~假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。
( D# X& J( O' `# L. I醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷+ K, d) ^. n! |. b' U. x! G) V/ m& R
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十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒;在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止! N) p# T% `$ ~7 {
擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。. k2 z5 y$ x0 t/ x1 A
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發表於 2011-3-9 15:24:57
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發表於 2012-12-2 00:12:38