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老樹

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發表於 2012-6-19 17:44:07 |只看該作者 |新文章置後
% o8 m. E3 {) U: K4 Q1 z

. D1 U$ U# R8 X. T- V9 ?  K* T" S     6/2 去參加大直練功場三周年團練, 遇到麗真教練很開心, . }( E3 i$ e  I/ ?7 N/ J8 q* ?
3 M6 h4 Y" ]+ ~& T/ x& Q
     對我們這些助教們, 她總是把握每一個機會, 恨不得傳授我們她學到, 領悟到的所有心得方法9 _  @( h# Y* A6 P6 [8 M
1 ]( B0 \. q7 Y8 d, B
   讓我們能更從容更正確的去帶學員, 真的很感激她!
7 b! o# y2 q7 Z+ G: D
) x! `3 R6 t! K- v  ~% ]; M   
9 h" c/ w2 j. ^" f     那天她用極短的時間只是簡單的說:  要教學員完全完全的放鬆做每一個動作, 能彎多少算多少,
! {! Q. Z: S( d   0 o' p1 Y( V! G! X$ y3 A$ G
     膝蓋一定要打直, 然後做了一個彎腰哈氣的動作給我們看, 我聽進去了, 回到練功場,用比平常
" [: ~, k# P7 c# D
3 l7 }7 a. R% g+ q2 T! `7 n& q; b" Y   更放鬆得去做每一個動作, 尤其是動氣功, 包括收功, 都非常放鬆得去做, 二個星期下來, 真的7 h1 U4 i7 [& ]6 e: E+ }
4 b3 z9 v/ e- {& k! h, G- b8 \2 R: S
   非常不一樣.   之前去上協會的課, 看到老師跑步的樣子, 就想跑步怎麼可以那麼優雅, 從容與輕鬆,
/ y+ l, {1 N0 t! O( B$ b* t: f  H* d! x8 B9 F9 Z
     練了跑步一年多, 產生口津與呼氣時提肛都沒有問題, 但始終無法像老師與其他一些教練們一樣5 @# a$ @. Z1 n9 K' K

( l- g) N# y# _. w7 P# ^/ X   那麼輕鬆.   5 n$ Y* I" g& N

5 h* R! t2 \+ H; r/ A/ n: @5 |# z; Y; A5 y$ I* A
     這二天,終於終於覺得連肩膀都是放鬆的, 真的非常不一樣. 那種美妙的感覺, 完全無法1 j* a# z6 P: K5 G2 }

" D4 |1 I' E$ F  r3 C0 J: a   形容, it's beyond description.  大家要不要試試看用更放鬆的方式去做, 然後說說看那種感受.     
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歐麥嘎

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發表於 2012-6-20 09:33:33 |只看該作者
更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??
莫忘初衷.....
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老樹

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發表於 2012-6-20 10:07:47 |只看該作者
歐麥嘎 發表於 2012-6-20 09:33
' w% |/ X( R. o, J- y- L: V7 g更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??
" D: Y3 M& d3 S) Z
) ^: p; V5 O- b2 }
  g! o! `1 o$ H- w7 e$ a5 x  a
    輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,& q( {. M  x& i) [. k5 D* l
6 q! |6 E0 }  M5 A) n, p
    握拳壓氣的手也是鬆的, 脊椎挺直但身體也是鬆的, 當然雙腳也要放鬆,
7 C8 e& E* j" P! Y3 ]- {
$ [; z+ G0 s3 q( \: S; U$ i    道理很簡單, 就是要自己去體會.
# P8 k$ h5 |+ a" b+ j
* V0 x6 Z% ?* K3 @: z+ T- l4 n    如此放鬆的做完暖身 十二式, 身體就感覺輕飄了起來, 跑起步來就輕鬆許多2 H6 n: g# Y; l7 \
" O4 V- N$ l( P: P8 `) f) \6 G$ Z; k! h
   大家試試看.  
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KaoAndy + 2 師姊，您~太厲害了
米魯米 + 1 感謝有你～
amanda0003 + 1 好像得道高人喔~~~水啦
歐麥嘎 + 1 嗯 明天來體驗一下

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lanying

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發表於 2012-7-31 22:46:46 |只看該作者
老樹 發表於 2012-6-20 10:07
) v% Q+ z5 T6 G輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,
9 T8 x# q. A- {4 J# `! Z0 h: {% J& Y' u  C
    握拳壓氣的手也是鬆 ...

, s# P$ N& z% o. v我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺 9 C4 T* W' Y( l* k
另外口也好乾...
; D: v2 j1 a5 _( m. b回家後腿好痠
; x; p1 k6 n$ O! w0 G& M" Y感謝老樹的分享
) {$ ?9 D* u! @" k; c下次會特別注意動氣功的放鬆
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發表於 2012-8-1 09:53:11 |只看該作者
lanying 發表於 2012-7-31 22:46 7 _7 P5 F, D+ v) i
我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺
, m. t1 i1 X* }$ w0 [另外口也好乾...' Z' E& W' h1 e6 r+ l+ @
回家後腿好痠
- a2 u2 t0 X! s0 J

* r) ~& ?. i7 f9 ~9 N  V+ D繼續跑, 可能需要一段時間! f1 r4 P. n! N8 k3 q; u

  |: j) d% e+ B2 z. @1 a
5 `  }& D# F: W: V  `腳重是在排身體裏的濁氣, 尤其如果前一二天應酬
2 o$ T9 a; o+ s. k2 H8 [* h
0 K3 I- r, H# W8 B; W) s' d喝酒, 飲食過量...等等, 跑起來就特別重.
* H* w7 ~- K# S1 h% U7 K3 C
" G6 b/ B) y$ F9 j7 b6 f/ [# D3 p" r
口乾是因為跑步時嘴巴張太開, 口微開即可,
/ s( L0 S! f) z# h  g( M$ g! w' ~$ P. Q, }5 V- \
要記得左腳下的時候以喉輪帶心輪, 口吸氣發嬰兒啜泣ㄜ聲,
' C% q" {$ Z/ j% t9 o+ `# Q- P0 R
慢慢就會有口津產生, 自然就不會口乾舌燥.
" Z- e* N; ?0 J. |# U" O! o# [% K, B/ O, S+ u; q' d& v
最最重要的是要全身放輕鬆的跑, 仔細去感受在跑的時候2 a& R$ Y$ b& F, g& {
# h7 @7 D6 z' t
有那裡是緊繃的, 就放鬆它, 藉由肩膀帶動手臂輕鬆擺動  j' {+ I% x( W# \: r
* N3 ?2 H. f4 l$ f8 u
跑起來會輕鬆一點.   再體會看看, 再有疑問來找我, 寶雲) N$ i$ X8 ]) O- H" w* T

; g5 S! [6 R+ m4 l) E或桂格, 加油!!!!!
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桂格

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發表於 2012-8-1 11:38:31 |只看該作者
老樹 發表於 2012-6-20 10:07
0 H: P, _. @+ ?8 n) s" b/ H輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,' Q, S1 D- c# h  Y0 W$ q

  r5 D# E' n. y& R2 L    握拳壓氣的手也是鬆 ...
; A# k3 @" t5 o. D! d3 q
這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......
歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
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老樹

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發表於 2012-8-1 12:51:29 |只看該作者
本帖最後由 老樹 於 2012-8-1 15:56 編輯 0 r) _1 I3 l# {5 w9 O. b4 f
桂格 發表於 2012-8-1 11:38
* I2 K  v1 g+ |& |  W# J$ }' y4 j這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......

! h2 B7 J& W+ M4 z/ ^$ o  p9 q# E  J* I; {  n+ w

- R4 M8 ~' u# \1 |$ X    好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....8 Y6 F  R; Z4 z% C

  H5 n) O; B) Z6 s3 ~/ _    好希望大家不僅僅是為健康而來練功;
7 F, l: M$ r- U- k6 Z4 t/ `6 }+ C8 }" @1 r! [+ J
    更是為享受那份練功中的愉悅輕快而來,
- y! [; f, {, D# H
* W% q$ M! P  N& ~/ g6 Z    為練功後那種通體舒暢的享受而早起
. B: W) b0 _% [3 \1 e" C4 d- Q; _
   
- Y9 M- d* v1 W6 Q$ K" _) f
& B! ~. `$ H5 d" M   
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歐麥嘎

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發表於 2012-8-1 13:27:43 |只看該作者
老樹 發表於 2012-8-1 12:51
' M8 p: }( d* n+ C好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆...., _" E8 J% f2 B) o  x) R) c8 _
$ _; ?) D5 f4 u
    好希望大家不是為健康而來練功;

" Y; ]- t# Y5 H- }' T* y* y好像真有這種感覺ㄋㄟ.....
莫忘初衷.....
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