iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1439|回覆: 7
列印 上一主題 下一主題

分享

[複製鏈接]

26

主題

69

好友

1535

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
503
在線時間
584 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2012-6-19 17:44:07 |只看該作者 |新文章置後

- w" P- f  q' o) [
. l9 o$ T9 [$ S' }* M     6/2 去參加大直練功場三周年團練, 遇到麗真教練很開心,
" K- f( S5 Q  r# M) g0 }1 |0 Q9 ?/ H  l3 ]
     對我們這些助教們, 她總是把握每一個機會, 恨不得傳授我們她學到, 領悟到的所有心得方法
( {. n7 v0 b! t4 S/ q  W
6 s0 C4 B  d5 }. s5 l. D( s; s   讓我們能更從容更正確的去帶學員, 真的很感激她!
! m1 r: |2 c3 q1 ?0 \# i, c: o7 F- m/ `, o" |' X* n- `
   
7 B2 N5 l2 w+ k4 \/ {: J7 Y9 F  t! R     那天她用極短的時間只是簡單的說:  要教學員完全完全的放鬆做每一個動作, 能彎多少算多少,
# u& q1 Q1 D7 W" F7 s   
" }2 P$ ^5 g" i9 [( U; ]     膝蓋一定要打直, 然後做了一個彎腰哈氣的動作給我們看, 我聽進去了, 回到練功場,用比平常
# B* b* J% i, e- k7 x% {# [) P; n0 X7 F8 [
   更放鬆得去做每一個動作, 尤其是動氣功, 包括收功, 都非常放鬆得去做, 二個星期下來, 真的8 e6 [: U6 @, l" |# w* K7 O3 I

$ a% ^3 m) k! D   非常不一樣.   之前去上協會的課, 看到老師跑步的樣子, 就想跑步怎麼可以那麼優雅, 從容與輕鬆,* c5 e/ U- O0 L

. N) O9 I8 a1 O, E0 L" j( D     練了跑步一年多, 產生口津與呼氣時提肛都沒有問題, 但始終無法像老師與其他一些教練們一樣3 v( G3 G! z$ G3 Q7 B& s. t- v

% H% K9 P- G# j3 J# P0 c" g: s/ q3 [   那麼輕鬆.   
* u4 d0 M. v: K- f. H/ o6 A
0 L' u# M- k7 I: s
8 l$ s# |: K# l( e% d, b     這二天,終於終於覺得連肩膀都是放鬆的, 真的非常不一樣. 那種美妙的感覺, 完全無法- W: @( \  [/ Z

! l2 K, p9 m0 n; N   形容, it's beyond description.  大家要不要試試看用更放鬆的方式去做, 然後說說看那種感受.     
已有 1 人評分金幣 收起 理由
kyosun + 2 讚!

總評分: 金幣 + 2   查看全部評分

9

主題

42

好友

2477

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
471
在線時間
561 小時
沙發
發表於 2012-6-20 09:33:33 |只看該作者
更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??
莫忘初衷.....

26

主題

69

好友

1535

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
503
在線時間
584 小時
3
發表於 2012-6-20 10:07:47 |只看該作者
歐麥嘎 發表於 2012-6-20 09:33
- S3 X! v' S1 a0 P1 `  S0 N5 @更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??
3 O2 J* C- u3 ]9 ~8 [  a$ w
8 ]0 G2 A  _7 }# i6 ?
0 f7 ^7 r; p1 \; s* ?( x
    輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,- y, {% F. l  w2 y, h! |& V

/ z' Y. ]9 x- y$ D- c    握拳壓氣的手也是鬆的, 脊椎挺直但身體也是鬆的, 當然雙腳也要放鬆, ( |9 i( R8 |1 c5 R

& T! I$ R/ p0 `3 q    道理很簡單, 就是要自己去體會.
7 L) J. ~* z" H: Q9 l0 X% u# B0 z+ `- \
3 I) F. ?) F& d7 J- d    如此放鬆的做完暖身 十二式, 身體就感覺輕飄了起來, 跑起步來就輕鬆許多) ^9 v! A% v' u9 F4 V

. C* d' ^) Q4 O6 B4 a   大家試試看.  
已有 4 人評分金幣 收起 理由
KaoAndy + 2 師姊,您~太厲害了
米魯米 + 1 感謝有你~
amanda0003 + 1 好像得道高人喔~~~水啦
歐麥嘎 + 1 嗯 明天來體驗一下

總評分: 金幣 + 5   查看全部評分

32

主題

20

好友

662

積分

國中生

Rank: 4

文章
239
在線時間
103 小時
4
發表於 2012-7-31 22:46:46 |只看該作者
老樹 發表於 2012-6-20 10:07 - n: o) j; \, H+ G" T
輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,
' s# p0 f" l8 J. a
8 L; I( P) i5 _) a, ^4 V    握拳壓氣的手也是鬆 ...

. Z3 w, R2 w5 p6 L4 i' i我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺
& _8 ?8 v( W" x, B9 {: H% q, a另外口也好乾...5 c  ?$ O' n  D& z  v
回家後腿好痠* H' s- Q: m0 U, y- O' ]5 M# H
感謝老樹的分享
1 M8 j; U* u9 y* B下次會特別注意動氣功的放鬆

26

主題

69

好友

1535

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
503
在線時間
584 小時
5
發表於 2012-8-1 09:53:11 |只看該作者
lanying 發表於 2012-7-31 22:46
- x9 C( _# R( Y. g( Y9 Q我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺
' K% `2 K! B9 X9 i9 r" y' b, \另外口也好乾...
5 a9 h& w  l! f  k% n# C* L回家後腿好痠

: f% U, J& ~( h6 ~
+ T  P1 T$ C' M0 `繼續跑, 可能需要一段時間
1 [! r: U& o+ E( H& s$ I' _  [- u2 U4 c0 G  n' E7 c
# s2 x# Q9 D/ L7 D
腳重是在排身體裏的濁氣, 尤其如果前一二天應酬( s$ Z) r* C# P7 I
* v; O( T: Z& d& t% \. Q# s) W* R
喝酒, 飲食過量...等等, 跑起來就特別重.
0 ^  g" e) K+ g1 `* ]- Q
% _0 L7 z- l* c+ V! J
. u/ @3 v! e  f5 |7 M4 ?0 N5 F口乾是因為跑步時嘴巴張太開, 口微開即可,
( m# S' W# e. u; h( Q5 G' Z' D8 n: Y; D+ u; z" s
要記得左腳下的時候以喉輪帶心輪, 口吸氣發嬰兒啜泣ㄜ聲, " [3 R! Y  M! V* v( M

3 l' ]" L; Q& r3 q; ~) \, |慢慢就會有口津產生, 自然就不會口乾舌燥." Z2 l- S1 G6 O  {- L$ e, D
# Z% ^% v( s. r. w+ U# M" U- C
最最重要的是要全身放輕鬆的跑, 仔細去感受在跑的時候
" x8 n4 v% }/ @
: v9 I! x. x2 @5 w! p- ~有那裡是緊繃的, 就放鬆它, 藉由肩膀帶動手臂輕鬆擺動
8 m* d. o5 z% L( ]: m+ x4 }8 U% Q0 H# L& B9 D9 G1 ?! @: B9 @
跑起來會輕鬆一點.   再體會看看, 再有疑問來找我, 寶雲
4 i. z( R( b1 n9 ^) I
0 \5 f( d  K4 D! [# l或桂格, 加油!!!!!

160

主題

797

好友

1萬

積分

校友

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

文章
8285
在線時間
4075 小時
6
發表於 2012-8-1 11:38:31 |只看該作者
老樹 發表於 2012-6-20 10:07 + s( E+ \. B& F  @& l0 S
輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,& R( ]( q  C, I5 Q8 F+ f

) \$ Y( _* D; X6 j/ Q2 j- v6 M# a    握拳壓氣的手也是鬆 ...
& _; W/ s( |7 {5 F5 o6 D% y- v1 d
這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......
歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!

26

主題

69

好友

1535

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
503
在線時間
584 小時
7
發表於 2012-8-1 12:51:29 |只看該作者
本帖最後由 老樹 於 2012-8-1 15:56 編輯   L4 V% x- y7 s
桂格 發表於 2012-8-1 11:38
: m1 ~8 ^  P$ z7 \) o8 p, G這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......

4 U+ K1 |3 W9 Q
0 {. L6 d3 G5 y0 R' o
9 F* K" }/ M) ~( U1 }8 v    好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....
0 I5 O- ]6 Z" R* }9 K/ P9 h
# ]- O- d5 a1 t& ~( w' r/ A    好希望大家不僅僅是為健康而來練功;
" K/ T0 i0 T3 k' n: Z0 @/ \5 c6 J4 I1 m0 M
    更是為享受那份練功中的愉悅輕快而來,
2 y. w" O- D9 H
7 G. n/ w# K( a" g- b# V9 N    為練功後那種通體舒暢的享受而早起
8 |. t7 W1 T. P2 k
4 i! N2 i; ]( k8 `   
0 g- B% J1 _; T+ c6 ?' M; V+ h
; H% L# ]; [! C; X/ T% U; V   

9

主題

42

好友

2477

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
471
在線時間
561 小時
8
發表於 2012-8-1 13:27:43 |只看該作者
老樹 發表於 2012-8-1 12:51 : F  P& ]- V- t. x2 M3 X& p) V  {
好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....; Z  `- z) b( d2 T2 @

$ j/ j0 P. i3 g- Z- t" c, D) Y    好希望大家不是為健康而來練功;
$ k4 @( z" f( \$ C
好像真有這種感覺ㄋㄟ.....
莫忘初衷.....

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部