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[鐵人三項競賽] 花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~

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luigiyang

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國小生

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樓主
發表於 2012-5-23 00:18:27 |只看該作者 |新文章置後
我是新加入的~
. [+ K% K( k4 U% ?' L% d* ?% `" _目前就讀高二
) @3 w( m; v( Y& U" X% W這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵
0 L7 g" D9 a4 a" _5 |* V
0 O. G1 @1 C( T( K: \成績如下:& Q+ G/ A4 h$ a" r
# u* d1 Z5 ?4 h- H: F
1.5KM游泳: 00:42:43.41
: b( T4 X* F' r- y' [! `* n45KM自行車: 01:33:18.560 D# H. I' k. }% o
10KM跑步: 01:09:07.59
& h, X' [( n4 y0 f* F3 z3 ^: W% ?! _' M
總成績: 03:25:09.56& U6 Z; u$ R4 J4 v' Z
____________________________
5 r+ P6 ?$ @- W0 B' S
' I# I+ {$ {$ ]6 I/ q9 c8 D游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游0 G( C( J! `) A# z$ B% c8 q* O
都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進% P. g& R4 W0 J
* |0 v7 r8 ^- ?# P& @% u" \- D
自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
0 z& N! Y1 H0 ?8 {/ R  u- H3 B  E提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
! Y8 z% w+ l1 }$ j3 R, V8 |/ B4 F2 [. w
跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉; u. [- f6 {* x" b! p- l' U
在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。/ T. _' P  E5 g8 S8 N
# H1 s& W& D* p0 ^7 L2 y8 T/ f+ h
整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，: s2 C+ y5 k& e$ C. z
洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
% }" `( Z" Q* ~希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!!
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阿詹

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沙發
發表於 2012-5-23 07:35:30 |只看該作者
完賽就是鐵人，很棒的成績，游泳游自由式，本來就是要克服路線會歪掉，多去參加長泳活動就會改善很多~
8 Z6 u& N& w2 Y' X7 {- A0 c, K/ Q成績要破3小時~不難啦~就看你下多少功夫~加油囉~
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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小羅

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3樓
發表於 2012-5-23 19:35:25 |只看該作者
恭喜完賽!您的成績一定會越來越棒的!重點是身體健康最重要!
民國102年囉!又過了一年!
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