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我是新加入的~! B& a B1 n" z6 E b( f
目前就讀高二
& i# F9 [; m H0 h/ O, ^這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵/ K( v- r0 H4 }
6 D j* S0 D3 u4 R成績如下:
2 U9 f6 l, q1 u: g' d+ |1 K) c7 A# w5 H0 n# C* \5 M+ `+ F9 ^
1.5KM游泳: 00:42:43.41
/ `0 S, @8 U* ^9 _45KM自行車: 01:33:18.560 ^/ H- W9 `0 d4 U
10KM跑步: 01:09:07.597 o" I, q2 m/ s. B
* J/ [4 A5 ?% ^
總成績: 03:25:09.56, B, n6 l1 G' E7 u* F0 U
____________________________
+ I! }( \& v, t4 b( ` v$ Q& a& o0 H" V' d" ?
游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
0 R0 }# n5 J1 w1 \& i都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進
: `/ @* s( x# }6 T; v- w2 @1 a5 ^8 q9 g" f0 p* l
自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
2 L) c9 F' F# o2 O! Q' V提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
$ W$ y; ~' t. @6 U* Q( S/ I! K1 o) f8 E1 g6 q
跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
: C+ c; C$ E4 h g在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
- \9 I- j# p! e* U
4 K4 x) C* E. _ o& ]整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
- r, \# n; F% [* s9 b" o洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
( k, ]$ q1 z8 f" {6 z希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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發表於 2012-5-23 00:18:27
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發表於 2012-5-23 07:35:30
發表於 2012-5-23 19:35:25