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我是新加入的~
& O6 x0 d& h6 h' s7 J1 X目前就讀高二
9 a& h L/ ?; _5 _, z2 P) E這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵
2 O8 y6 d% o% l
4 _" P; _5 n- p% l6 n# @) t成績如下:/ F6 U) ?! }; s1 w: } |* x
s/ a5 b' `" H9 h! v1.5KM游泳: 00:42:43.41" s3 C/ L1 o7 ^: I
45KM自行車: 01:33:18.56! M: M1 D8 {$ l) X* d& r
10KM跑步: 01:09:07.59
# H$ {1 y# P& u0 g% w9 t" ~' F# ~) ?6 P! {! w! }$ {. Q8 n9 B2 T c
總成績: 03:25:09.56& ?. R: r3 W, s# \1 m9 d
____________________________" o, j# H& g1 K4 T- p* l# p
0 b, k! G1 u' f
游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
* r) R1 l* [, L$ w. t0 b+ k8 U都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進$ t, M# ?0 V! i2 y" Y5 l
" u6 `9 [* D1 T6 D, @
自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會* I: V# e' {6 W8 ]6 O) ]
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
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+ l0 @( P) U- S; i* h2 s: c2 c0 J7 d跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉5 B6 ^9 v8 Z! L8 }# r, N$ j5 L
在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
. T9 w' V3 f. T- @! E# i9 H: N! l. D
整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
" c5 X) D: t3 v$ F洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，0 E% R v" N) y' X
希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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發表於 2012-5-23 00:18:27
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發表於 2012-5-23 07:35:30
發表於 2012-5-23 19:35:25