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我是新加入的~
) U/ x2 S, v; ^" ~目前就讀高二
: N( d2 W6 N b2 a( k這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵, n; z+ H" a. \ A
/ G4 t( q$ s ?- @7 m( G( p9 j成績如下:" ^# v6 ` t1 L4 u
7 F- ?6 c/ s$ l' k: r
1.5KM游泳: 00:42:43.41
. x3 i( P1 |4 ]# E, o, a45KM自行車: 01:33:18.56) q4 k1 N" @5 u: o
10KM跑步: 01:09:07.59
: N9 p! v L' m" j: d. R
5 g+ l7 c: k, M: l總成績: 03:25:09.563 l4 l) |( M" I9 W
____________________________
& {( E- L) n# i6 S* w
4 s2 Q* K0 i1 n7 T游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
9 n" x, L; ~5 F/ s: d" h/ g都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進( e5 n7 [* R6 ~
7 x! C% w7 ^" b# H9 e. x
自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會7 U+ y& R. [- ]/ S; ~* w
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
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- Y X4 m. x6 z6 ]* p0 }: i跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉* u6 r1 H8 p. F" w7 z2 ]( r6 E
在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
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整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
0 Z0 X! z2 t$ f: T& ^5 t$ h4 {, r洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
# W! v+ y" @: u! C: t. f希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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發表於 2012-5-23 00:18:27
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發表於 2012-5-23 07:35:30
發表於 2012-5-23 19:35:25