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我是新加入的~
2 y" H/ h; _. o M+ E. F6 _目前就讀高二
% }/ N4 J' B% E這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵
4 j+ l1 P5 f) l7 z/ V, L T% z0 K3 o& j# R
成績如下:
% ]4 u# Z3 ^4 u0 d1 S, y# Y" C v: p
1.5KM游泳: 00:42:43.416 O/ }" f; e" d
45KM自行車: 01:33:18.56- o8 @7 U( q. ^! I
10KM跑步: 01:09:07.59
[7 Q: j0 b+ n& h) U) F( R% K# t" ~0 ^0 m$ U$ K5 d S
總成績: 03:25:09.56. e4 F7 G; Q) K# }5 Y: h
____________________________) P4 }! I- f/ H l# n# d& Z% Q
( S* {! @3 L/ n0 r" d游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
5 K$ W3 \7 }. l1 g/ B/ P8 ?# c都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進% ~: B* H# @1 {( M# z F
' K, |/ E1 x% d5 p1 I T/ q* Z自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會6 C( I" W# O# c
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
1 b, a/ ]% _0 \/ |
' w- Z5 F% I" j7 J/ c/ {% a跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉7 [( J$ n4 ~: X4 r, O
在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
. {% m! z* Y5 j9 d; X! ^( }* X& @$ s7 k
整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，2 y! i' p, B1 R# Z5 b: s
洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，2 B! k% |" }5 K& A) D: M$ H
希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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發表於 2012-5-23 00:18:27
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發表於 2012-5-23 07:35:30
發表於 2012-5-23 19:35:25