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我是新加入的~9 ]+ G B2 R/ U: s
目前就讀高二
4 C3 @0 ~3 v$ w! T4 D( O* G# Z3 u這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵* a( g y' f/ ~1 z+ y
- _ A% M1 W$ x4 q/ u成績如下:+ v; D- Q8 B! ?
1 \( u5 j8 O" s( F# k
1.5KM游泳: 00:42:43.41
& c7 B# l7 E2 f* {" M+ E @45KM自行車: 01:33:18.56
7 P' c8 a' ]# r f( c$ w* T10KM跑步: 01:09:07.59
; O/ C7 b0 y w4 H+ ~& |2 H d/ Z5 L3 w1 U
總成績: 03:25:09.56
+ i# a/ J! U6 n% x7 E____________________________; n4 [) a! e3 U# L2 u8 d
2 ~! ?7 q3 M+ b( l" N8 L* P游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
8 l# j. X4 v3 x4 S# Y6 k# m3 x3 t都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進
" t( z M6 v6 _2 J) H8 h
! ^2 D8 `4 W( t" e自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
7 L% e% v6 Z! Z$ \, K5 J$ U提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
5 j9 j9 i/ W/ \* m W+ d( D* A0 E4 P0 W% e+ R9 U8 D1 B, `
跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
4 N( P' { d: u7 b- ~; I+ h" j* u在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。4 I! {" X F- z: b+ ^! R( C/ r4 X
3 O5 a) N3 S( H, ~% X4 _6 L$ s整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
* N& F# j; w0 O/ a; F- k洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，" @5 d6 p# W/ W& o" }& {
希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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發表於 2012-5-23 00:18:27
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發表於 2012-5-23 07:35:30
發表於 2012-5-23 19:35:25