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我是新加入的~
7 s2 A* ?7 X v) v4 y' C目前就讀高二
5 _- n6 c8 Y \* J' f這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵9 P: I- \) I1 `: L
( o$ x. H) N$ V7 u: t& N) y成績如下:
' { Q, ^4 G* C3 h
$ R$ O0 a) L% b) c1.5KM游泳: 00:42:43.41 Y8 |+ f7 c; u; l5 s! A( E
45KM自行車: 01:33:18.560 z3 ^, T* d9 s
10KM跑步: 01:09:07.593 V. D( k: W2 B( ^( E0 F; ]
1 ^$ K7 t0 z S' e
總成績: 03:25:09.56
: i+ x% w6 Z7 Y% {) z# c# |____________________________
9 g, u& c4 ^& o. u
; n; V7 S8 n) g9 O2 H9 i! E游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
9 V/ [' M- g% | P: v4 N都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進
! U+ p a2 B- B' S Q* \' D, L9 J" Y$ r$ Q- T' q
自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
0 ]8 T2 [+ Y+ \2 Y5 m提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。$ W3 } |$ T! N" y) H' ~
# Z4 H) _+ ]) f" m- C跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
* o; x6 F3 ^. p" R. S& E" b6 D在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
9 s! t4 _0 j4 `( `% O" W! h1 U4 a) P# ^
整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，. s+ H( m/ f8 q8 G9 e, y* A
洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
3 h5 ], E3 S* _7 ^/ d5 M8 c希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!! |
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發表於 2012-5-23 00:18:27
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發表於 2012-5-23 07:35:30
發表於 2012-5-23 19:35:25