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穴道按摩
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http://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=434, u. M* W, f/ |0 F' @
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王先甫老師 $ f1 Y& H' J- H% Q$ m
民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。4 I( K! i& Y) T) z
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7 ]. x# O- M0 \( ?2 l! i一、基本手法$ t, Q. M: I' c" C7 P$ V( h
# V- e6 @. E E" w5 j推拿及按摩的基本手法有九：
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1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。
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二、自我按摩注意事項' _1 v `/ n- T: z/ ^
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1、修整指甲。/ y7 Q4 i( k$ _4 Q" i* }
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2、手掌要暖和。7 q$ n* K) R1 W( e' k0 ?' x
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雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。5 ]7 Q2 d+ o5 u3 G E
7 _# C6 j- ?+ J; M! C7 w/ v0 P3、按摩時不宜過飢、過飽。
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吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。
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4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。
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, y& o# e4 R! ~9 | |5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。3 n3 _0 D8 f" e: o/ u
8 J" s' m0 O' x2 V7 j6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。% G! v1 {* J8 j" K# }
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7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。
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( W, V" o6 q. a- f: P& B/ h8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。
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三、禁忌; C& k. @# y$ w7 l' b" l
1 z3 i' B: Y8 r4 f9 X: \1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。' f" W3 j3 o+ g
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2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。
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3、急性類風濕性脊椎炎病人。
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4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。' d" x0 U" p1 L7 }. Q
) g. H2 y7 H% P4 `- s5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）$ X: R& R) L) h3 `1 U( U
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6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）2 ]9 {' ^0 Q" ]
5 b3 N4 V0 s, V3 }5 K" t7、體內有金屬固定的疾患者。
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8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。
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9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。
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" \; ^+ e% A0 Y2 l. {10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。( X" R& H+ E2 ^: x- p ^
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# U2 v: s% W0 z四、日按三穴，保健長壽7 K' d) l9 _& q( B% y
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1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。6 |4 P: {$ v% l6 }2 y! n
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2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。! h$ Z2 ~. |5 l
4 ^$ q2 P+ G# \" l3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。9 V {) K3 ^1 Z0 ^$ a4 }1 u
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p.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）
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五、其他保健方法
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1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。
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2、高血壓：
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（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。0 P$ }9 D1 i. I& [) y+ O
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（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。
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+ I' v3 V0 ^/ `3、腸胃、腰、背：委中、承山。# z, c8 \0 U% e( w J% k/ n: G$ x
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4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。: c5 \+ a( L" N/ ?; W, C, z
: e! h W5 ?8 {- W# r- Q- r5、因使用電腦而引起的酸疼。
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（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。6 a! I" H. T: t$ z: y- j
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（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）
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# U- J# J, b+ S8 U2 i2 | Q7 i6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。- @' x! ~/ }6 y: }/ G
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鼻病產生原因：（1）吃冰 （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。* \0 b9 ]; L2 j* [4 @
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7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。! ~$ z8 d7 z! R2 u
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8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。
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4 ?6 I2 j$ x$ W3 w8 o) X; C9、胸悶：雙手向後大擺動。
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8 i! Q. p4 B* A0 B4 r. H" D10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）
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3 Q# }! z& w. S5 t1 D r3 G" {11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。
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" x. k8 h8 K! T. }12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。+ A2 ]4 n3 g# y8 S
4 H+ X' `% p; j" @2 G! ^13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）$ _" k$ T$ [% l$ ]. T, P9 U1 c) B
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14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。
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15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）; O6 r6 i$ ~9 R; H) C6 N1 z9 I
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16、促進血液循環：搓揉耳朵。' ^* ~, h7 y# I3 @; y3 g9 x6 Q
+ E# e5 D3 i3 [+ Z+ i$ q17、美容：按摩雙眼下方。
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18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。& @7 c2 B* Y# r0 v; l
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運動傷害的原因有二：
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（1）運動前沒有熱身。。
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, {* R( Z2 A: t2 G（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。
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19、坐骨神經痛。
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& B( }4 S4 f0 ]. p" w' L測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。1 I" k" q7 B! }; W
6 K8 L l. \9 L20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。, \5 o6 i8 ~4 K
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* t! j: ~& u* C+ L$ o8 v
: F+ G- e4 u1 Q; `9 M六、結語* Q8 d3 k' G' B* b& R& k$ i
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希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2009-12-27 14:30:04
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