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穴道按摩
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王先甫老師
- k; c. r( T- ?. F2 l 民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。
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+ h& K5 O) x+ ^3 C) @一、基本手法& m. c4 N4 _7 |8 L: ?% O
, h* Y F1 J& V, L- o推拿及按摩的基本手法有九： / l. J$ s1 c% n5 m
& A$ {3 O6 }4 @. a' J1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。9 R9 e1 ^( U! x# }4 w
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- r) Y9 O8 f1 i% V二、自我按摩注意事項
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3 c: o) s0 v$ o( F. T1、修整指甲。
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2、手掌要暖和。
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雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。, ?0 O3 q5 n4 F8 F8 e6 Y3 {
) N Q& `' e; W3、按摩時不宜過飢、過飽。
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吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。7 r, v6 u; e+ k/ g3 G- ]
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4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。
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0 s( h# t& |' Y7 x8 F5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。% u5 {# P2 P- r* B- d! _+ T
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6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。% g' X' Q1 E/ n7 X4 |
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7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。
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. j+ K" H$ c6 B. l; h8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。6 t" U/ ?1 H& B2 ~7 E
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三、禁忌% V- o% ], |: l( ^* f. z$ Y' c
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1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。$ t$ ?; X3 r, J- @
! n- j+ N2 y! [2 T0 F4 }3 i2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。
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% F; C3 `# h" A/ A2 s3、急性類風濕性脊椎炎病人。
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2 \4 G v+ r+ F- N4 R4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。+ d; L2 S1 t3 t- H0 J/ F
! e& ~& S3 n/ H7 b t5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）; g' c( C3 p! }9 l
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6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）1 N3 g* O5 t0 s; c2 _
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7、體內有金屬固定的疾患者。
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/ f5 t: {' ~3 j+ J- X% `9 O8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。
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9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。
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10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。! d4 Y9 Q- e: a) V: m
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+ d; O! X% O" r; `% h3 H四、日按三穴，保健長壽$ q7 F4 q/ j. Z9 A/ L! B
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1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。
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1 y% i+ E/ i0 l6 V& _2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。" B" v6 N O4 ?) h
$ J6 \. q; A$ W* I. j4 t* L: Q3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。, _5 w: P- k" J: Z
% T4 N1 `4 D' v& y$ I' h& ?0 ?p.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）& H% M; M. N3 P. p: ?
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五、其他保健方法+ h( t% u, v9 ?9 [8 m
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1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。
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; E8 o8 k; N4 v- J3 C2、高血壓：; B/ o) |7 _$ _& {/ |7 N
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（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。
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（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。! Q% }) W5 Z+ A& H X3 ^, }& Z
) C y; t* G, Z1 |6 W. x ~. b$ }3、腸胃、腰、背：委中、承山。
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- L+ U; d4 v% G, ?; v+ R/ y4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。 Y7 S r7 K" E }) a D- f
" Q: u- P/ t n1 [) D4 e( E* z5、因使用電腦而引起的酸疼。
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+ X1 i1 ?) Q& H( s# u7 D3 I+ Y（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。3 k {' e d7 Q$ }# M* M3 d
" w9 A2 ^: P m& Y! q- c4 F8 l1 j% c（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）0 d8 T# h9 {& J* ^. D+ O
; b, Y6 R6 @3 s3 u& {8 r6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。5 I* [- L7 y! v
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鼻病產生原因：（1）吃冰 （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。
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& Y4 F2 ?+ D( q/ `6 a0 d3 y7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。; H' P, m8 D: v% s m
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8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。
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6 m q+ W4 g7 w" D, p9、胸悶：雙手向後大擺動。
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5 d6 J- K7 j4 P! p7 C# g, z) r7 h0 l10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）
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11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。
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12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。
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13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）, B8 a& |" r& z# x5 `: L: Y
2 `4 I3 B3 w: d8 V% [; j2 G14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。
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3 R3 C) E. d+ d- Q8 Y15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）
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1 ^! Y8 f$ Q2 s; m+ p2 k3 b16、促進血液循環：搓揉耳朵。
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17、美容：按摩雙眼下方。8 g# l% m; V- r7 F2 B$ P5 D2 a
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18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。
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1 v7 I. @- D' r* _運動傷害的原因有二：
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（1）運動前沒有熱身。。& Y3 k# y; u! v- m8 r5 @% J, J4 J
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（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。
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19、坐骨神經痛。
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測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。% N- [, H3 K6 [) @* ?) @5 Q
7 T+ p' D7 z0 k1 @3 t20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。* O/ W0 p& h9 r- i t6 _4 M( o' u3 _
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" g- d3 E; B/ m7 {六、結語
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希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2009-12-27 14:30:04
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