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穴道按摩( \" R" M# P5 {+ O) _* V7 K$ S. U6 g0 ^7 B
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http://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=434
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王先甫老師 : j: }+ f3 M! [6 c$ }8 L# [( u
民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。: ]8 `: L0 H1 x/ ]% c9 \7 q
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) E/ u% v! `( ^2 P' y2 u一、基本手法: }" W( _" q; D0 n
5 L) k5 M4 W& m+ s' N6 |1 N, z* E推拿及按摩的基本手法有九：
& T" Z3 d/ X4 i* v7 s! E5 }3 N1 g, `7 @0 V2 ~8 _' Y# x3 V
1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。. p {* d; {5 I) @/ |3 u y! U( Q* h
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二、自我按摩注意事項
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$ M$ B9 `4 }! `. x1 \1 b1、修整指甲。
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' P3 g9 W h2 z2 g7 Z. a2、手掌要暖和。: L$ v. i, w+ C+ S& S! M
w. J5 p% ]8 d. X$ B2 O" P3 {雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。8 Y x: [3 a" f! Q+ K8 ]$ m% V9 V
. J* b. [; ^" I0 z: \3、按摩時不宜過飢、過飽。; R' B3 H4 i6 K1 O$ E" i
# \- J# X( F5 B1 {吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。3 `3 F5 v9 S0 l3 I' m) b8 Q
5 J; V6 p8 i1 @, q4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。
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' ]9 X; [5 R$ S5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。
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5 s/ C, l" H% M/ {6 Z2 ]( E6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。) E+ E7 L" D6 K. }
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7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。6 V7 C# g. T v0 l
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8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。) Q5 n5 a; }* _6 E2 D
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三、禁忌
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1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。
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2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。2 U& S' Y; Y* H0 ]" J
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3、急性類風濕性脊椎炎病人。
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4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。
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5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）
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6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）
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7、體內有金屬固定的疾患者。' q0 I: E. ]" p9 Z9 z- w9 X
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8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。9 ^* g6 C, ~$ `4 @+ l% {
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9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。0 g* B% g0 }. J. X
2 s( X' s$ I1 D( c5 Y10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。
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四、日按三穴，保健長壽
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1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。
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" B* ?: c$ H) ~6 h. G; _5 ^2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。
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% k$ w) j6 b, z6 j3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。5 t" @: P! Y, H2 A( X
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p.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）
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五、其他保健方法- ^) P. Q0 N" K
]8 A# b, ^5 J7 s, o1 q- L( E1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。$ l$ \, v5 O# m* Q$ |
! s# k( F4 t- O/ g- ]- ]2、高血壓：
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2 R2 Z7 O- L' D! H7 I- J（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。+ E8 ?/ D y. S! o6 x- E B
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（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。
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3、腸胃、腰、背：委中、承山。
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! `- s+ a# F& ^4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。
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- ]0 @+ F% p( I* M+ g5、因使用電腦而引起的酸疼。
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（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。
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（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）3 [/ E( n( u5 i1 |
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6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。
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4 E/ R# B; D. z- ~1 `9 L鼻病產生原因：（1）吃冰 （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。9 Y. J* Y3 D+ T: _' i, y
% m5 ~2 k/ y9 Z- B! O! H) _, z5 [8 U7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。& t2 u* g# k* q2 C, s
6 l+ {# c2 V+ ~% x$ W8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。; w$ R# i0 K* ]8 \4 T
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9、胸悶：雙手向後大擺動。8 h1 s/ b) H% B+ m0 I4 L% H
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10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）
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+ L0 r9 L; R- ]0 G6 L& E0 y11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。
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$ D- \4 F1 s- O: R% | L: L* y12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。1 j) v. l" [: B5 |
* r; [3 R! P. p7 d& ?13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）% y/ J x* ^1 w2 }4 Y, N
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14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。
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6 y- M1 m% ^3 d6 \' T% S15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）
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16、促進血液循環：搓揉耳朵。
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17、美容：按摩雙眼下方。" q1 O+ O! W W4 ^$ l
8 x4 ~2 O# ]. |. c5 f9 d18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。9 }! }+ x; ~- `6 o6 j3 Z3 A. p
5 Y2 D0 d$ f; [; f運動傷害的原因有二：
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' R' y' Z& P, q（1）運動前沒有熱身。。( l/ g" ^6 ~, _% f, U* {* ~, w2 P9 b! ~
; C+ C( p4 C9 h. U2 Z& Y（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。, E& i* U5 `7 q0 Z
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19、坐骨神經痛。! N f' W6 ^# ~7 G2 z
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測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。 D# }" D5 E/ G0 `' [
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20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。- k% ?, }1 B2 y
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六、結語
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希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2009-12-27 14:30:04
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