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本帖最後由 chialee 於 2009-12-27 14:57 編輯
! [7 ~9 N1 B% F
9 Q$ ^4 a$ e  E" ^1 @4 ?維特益健康網; ]( Q. `, W1 e! d
7 E; x5 z# F1 D- ?; r
http://www.vitaadd.com/library/library.asp?ID=61
3 n) ?/ h: B, T& P0 y8 B
; `7 T, U2 C0 L. a1 V7 D女人心事. z; e9 k! N# \
http://www.obsgyn.net/
# U' D0 L8 x( l3 z( P3 U
7 D; \) G9 ]" D+ n1 Z( C/ v  ^/ H大紀元新聞網
5 N7 a# |3 [" _0 u" @  Hhttp://www.epochtimes.com/b5/nsc1002.htm
, a/ }6 e' i! m" |1 F) L5 w3 m7 l/ F3 L0 K3 r5 |; }" p9 o

- \( h/ b: T" Y9 x5 _( ]6 T, o春暉健康樂活家
* X& g- o4 o! E7 U$ G- {  dhttp://www.healthcare.com.tw/healthcare-front// ^; f6 U. N# L3 G0 ?/ K" J# v
( G  c+ o6 o. @
小孩嘴破發燒 可能疱疹作怪
7 i' [. a6 n( @) F【顏大欽／長庚兒童醫院台北小兒科主任】
5 z# I: w+ q  v
; R# y7 U* ~% i0 a腸病毒感染的季節，常有父母親帶小孩至門診，訴說小孩嘴巴破又發燒，是不是感染腸病毒呢？經過醫師檢查，發現是單純疱疹病毒引起的牙齦口腔炎，並不是腸病毒感染。 " A. T- \# w; D7 N' e
; d) _4 H* A% q' F

. i: s; e' B/ Y+ F+ J! m2 C4 z單純疱疹病毒（Herpes Simplex virus）可分兩型，第一型以感染腰部以上皮膚及黏膜為主，偶爾引起腦炎及侵犯眼睛，第二型以感染生殖器及新生兒為主。疱疹性牙齦口腔炎為第一型所引起，感染後潛伏期平均約6天。傳染途徑可由直接接觸患者的皮膚傷口或唾液而傳染，無症狀感染者的唾液也有傳染力。
. h. l' j' O( W$ K1 o+ d9 R% K+ [6 Y6 B, _

$ B2 w( W* m+ |' P4 l4 U疱疹性牙齦口腔炎好發年紀為1到5歲，典型症狀包括發燒、口腔黏膜多處水泡破皮，口腔破洞（潰瘍）約0.2至1公分，多位於口腔前半部，水泡甚至會長到嘴唇周圍，因潰瘍疼痛不敢吞嚥而口水直流，有時痛到晚上無法入睡，常合併口臭、牙齦發炎腫脹出血，偶有頸部淋巴腺腫大。發燒可持續5~7天，甚至更久，水泡需10~14天左右才能痊癒。
1 j. F  k, b: ~# X
0 A& e. ?: p% |( L( E( O) t! T. E
- C; M- C; j" Z疱疹性牙齦口腔炎在發病初期有時難與腸病毒區分，典型腸病毒引起的咽峽炎有高燒，但口腔破洞多位於後半部，破洞相對較小，少見口臭、牙齦發炎及侵犯口腔周圍。手、腳掌有合併紅疹時，可能為腸病毒引起的手口足症。 # v3 C' U& [9 E

3 d9 j6 G. \7 |/ W: W) C6 B4 M6 m& O$ X
疱疹性牙齦口腔炎的處理原則如下：首先要注意個人口腔清潔。對於口腔疼痛，可以考慮使用口腔噴霧止痛劑或口服止痛藥，但不要使用局部麻醉劑。因進食量下降及發燒消耗水分，所以需補充水分及糖分，飲食以冰涼流質為主，布丁果凍、果汁、運動飲料、牛奶均可，甚至冰淇淋都可嘗試，避免太燙的食物。進食量明顯降低時應給予點滴靜脈注射。
/ U! u1 K2 h* x9 h, t$ j7 a* x) ^; w* \" Z% t- H  G# q5 K9 A! `
9 Y. Y& c1 _3 i. B) m! @
抗病毒藥物Acyclovir在發病72小時內服用，可以改善發燒天數與疾病嚴重度，但需自費使用。觀察精神狀態及小便量很重要，若進食困難、發燒過久或不退、小便減少、精神活動力變差，或有抽筋等其他症狀，怕有脫水或其他合併症，應儘速就醫。
4 m) V2 z$ Q  ?  j; n% [5 }5 W, o  o# b
" j4 u1 u$ T6 s& E
新生兒及免疫力缺損的孩童為感染擴散的高危險群，應與醫師討論治療計畫。 ; \- J! l. u/ @! K! k7 Y

  I' N9 b& g, A# m9 V9 U
, Y) _" B% R$ p: H2 r正常孩童感染←疹性牙齦口腔炎後，除可能引起脫水或低血糖外，不常有嚴重擴散的併發症。痊癒後，病毒可能藏身於附近神經節，當遭受某些壓力如感冒、過勞，病毒有機會被活化，周期性在嘴唇周圍產生水泡。但有人終其一生都不再活化。
6 Z+ }, R. {  E$ @" }
, T' Q# e; T; W0 Y! j5 q
- b3 d" c6 ]0 E  H9 Z# Z
7 i9 s; w6 r) U' J  v! d# {% M# X
- g9 X  |: {$ i1 q9 `
, K7 G+ M; |; O4 t

0 \& {) P3 |' p" E7 j; ?( `感冒的養生茶飲 2 S& h1 a% c4 S+ \% E$ y
【作者／魏哲彰、湯立嘉，摘自常見病茶飲湯方一書／亞洲時文社提供】 # G8 c6 X; W8 D  y
1 U4 R, E: A8 d( h: o
桑葉菊花茶。圖片／亞洲時文社提供 1 l( C3 g! |0 G. h
* I2 h: U2 b/ X
★流行性感冒容易引起的併發症
2 V1 A& K  h) o" P7 t8 i4 n+ y7 j7 p, s( L6 k- b

5 _. G8 f- C0 {8 j2 ]" F) w/ }! H7 _6 O5 }3 C" O  w

0 D2 ~! [8 ]+ P) D流行性感冒對於嬰幼兒、老年人、慢性病患常有潛在的威脅性，有時會造成較嚴重的併發症，如：肺炎、心肌炎、腎小球腎炎、高血壓、氣喘、鼻竇炎等，甚至危及病患的生命。因此，如果罹患流感後有進一步的不適，應儘速就醫治療，不要以為只是小病而耽誤治療的最佳時機。 ! m  \4 a2 g) P, N# B4 \# L
5 {8 ~& T! d- i+ Z3 }
8 x( P" V" l) x. U* M0 O4 ^3 Y
★感冒的中醫證型 2 v! z7 P* b+ d  x, Q% Q  z

( D' l* O0 ~; v/ `" R; [: f5 G& `/ u3 O' y9 s+ w9 W% q2 ~
感冒主要是受到風、寒、暑、濕等六淫邪氣，侵犯人體體表或肺系所造成的疾病，常見的症狀類型有以下幾種：
/ R- M: D7 ^7 l  J* t) s5 i4 P
4 n$ s" M! [+ h, @, I! D2 I$ @9 O, R* [! P
1.風熱：多發生在春季，感受風熱外邪，症狀為：惡寒發熱、發熱現象較明顯、頭脹痛、口乾微渴、有汗出，還有喉嚨疼痛、痰黃稠、大便乾燥等現象。 : c7 N9 N; d3 @- t

& x4 x" P6 ~- R0 A& \1 f9 ^: O) d+ B; |% Y4 f7 T9 X
2.暑濕：多發生在暑夏季節，感受濕熱外邪，症狀為：發熱、怕風、頭暈、頭重、心煩、口渴不想多喝水、咳嗽痰黏稠、胸悶、噁心、腹瀉、小便少而熱，顏色深、大便黏膩不爽、汗出。
7 h, G( @6 q2 z2 f
: t1 b' |0 W. b" v& H  P3 m% y( h) f
3.風寒：多發生在冬季，感受風寒外邪，症狀為：惡寒發熱、惡寒現象較明顯、發熱較輕、頭重、頭痛、身體疼痛、喉咽不利、咳嗽、鼻塞、無汗，還有肩頸凝痛、背部寒冷、便祕等現象。 1 z! S' c, S: s* S5 d

: Z( I) }5 k4 P4 v5 o; ?6 [
# b3 b' h2 v# p- w1 Z  H5 L★感冒期間應避免吃的食物
, m3 s# n  S! S+ O( |' _
. V- F, f7 S( C$ p2 B/ P. ?8 C, x* n1 v5 d* u8 K. Z3 ]+ r! h
感冒期間有些食物不宜食用，像是各種補品及補益藥劑（例如：人參、當歸、黃耆、枸杞、四物湯、八珍湯、十全大補湯等）、油炸類食物、高蛋白食物、糯米類食品（粽子、粿、油飯、年糕、米糕、麻糬等）、菸酒類、冰冷及海鮮類食物，還有瓜類也應盡量避免食用。
1 Y/ s" }; J  J! q9 B2 k
0 K4 w4 W) I) B$ V1 V- ?8 Z& q* C* J/ y5 Q4 X
★有效預防感冒的食物及健康食品 : x$ L$ o) F. [3 r3 {6 R
& `+ y8 E, i" `7 m/ i0 K% m% z
* O7 f7 C& ^7 D5 Q
檸檬、萊姆、番石榴、櫻桃、綠色花椰菜、葡萄柚、奇異果、番茄、柑橘類水果、綠色蔬菜、綠茶、維生素C、鈣片、蜂膠等。 * y8 y/ {& }  o! s" U/ [

' G" W4 b9 x/ W$ K8 d/ C5 s: [( `# d* w0 z
★感冒的養生茶飲 ) _; T) b" f3 G" E+ n0 X4 _0 ]

1 `4 _4 l6 h* P8 v
0 a& z" s8 O5 K1 w桑葉菊花茶 + g, b9 w2 v: f' ~
1 \3 T2 k  q7 Q& w$ j- o9 s* E3 w
【材料】：桑葉15g、菊花9g、薄荷9g后下 4 C  [" V: G# Z, Q& L

, E7 Z- Y! T! d5 ~) M8 t5 y【做法】：加入900ml清水共同煎煮，煮沸後改以小火續煮10分鐘，再加入薄荷，香味出後即可熄火，取藥汁待溫飲用。 + U; y7 r0 [- G2 n2 U  r
+ N) |' P% D( s1 w9 W$ p
【功效】：風熱感冒初期，或較輕微的症狀，如眼睛乾熱、咽喉乾燥、頭昏、頭目脹痛。
6 V7 U% v: F) T; Q2 m: A4 a! p8 [  \2 I5 c0 I3 L3 R% @# d; J

6 m% R7 P! f+ K4 [中藥的性味功效
* q; s4 x! }6 W; E- b0 A+ {7 a- b2 Z; r8 x, E& R6 x( @& t% r
＊桑葉－苦甘寒，疏風清熱、清肝明目、清肺潤燥。
" {  g4 U, V( J. S; f' U2 y, ]
$ j( V' m6 r+ x! A＊菊花－辛甘苦微寒，疏風清熱、平肝明目、解毒。 7 @4 l9 C" y! Z1 {* {+ A1 j

+ Y/ z1 j$ H3 c- v4 \& h+ x＊薄荷－辛涼，疏散風熱、清頭目、利咽喉、舒肝解鬱、寬中理氣、透疹止癢、辟穢濁、解暑消瘡。 ! _2 ?5 D0 F& {/ s( j4 n/ p

7 B+ |( ~6 f* n# l- v. W
+ u# v  t( j8 l( y※本文所載中藥以及茶飲，僅供一般保健研究參考，網友如有任何疾病或健康問題，仍應諮詢醫療專業人士，切勿自行判斷處方使用，以免延誤病情。 $ f2 i/ t7 I2 J- Q' c
+ E* ~* _. N& E! Y: k% w: x! b
4 N- `, J5 e( a7 N# E4 U7 Z# r

/ m* V: @, o9 \- D3 W  B. L8 d0 @* N  u0 K' y5 R
! M5 K1 D  C( m9 u, M8 u2 L- ?9 O
書名：常見病茶飲湯方2
6 Q' c' ?" L) o+ D出版單位：亞洲時文社時尚媒體事業有限公司(青文出版集團)
9 r- N1 V1 j; a作者：魏哲彰／湯立嘉◎合著. [! v3 a& w- Y& C1 o
ISBN︰97898682917135 b" _- ]& S/ m/ Z: \- y
系列名稱：健康365
" c( o. H8 T; Z2 P. c9 x定價：300元
8 Y+ }0 C/ K: L: J' e+ L1 k裝訂：平裝／全彩 開數：12開 ( E& l7 B. @/ K0 k- E6 l* l, |" H
頁數：168頁
3 X7 ~2 P: L4 b8 G出版日期：2007.1
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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穴道按摩/ V7 @7 V( n: Y2 [5 W* F

7 Y( r! C* m. ehttp://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=434
% J) X2 C, d9 C1 Q/ x3 [$ w% c3 _& ~  s* f5 l" l$ ^
. G2 ]% H1 q+ {: b6 ?
王先甫老師 # _4 j( g% M1 P/ `  ^) s
　　民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。
  e* ]8 }# `1 P- b" d3 v# C
5 o, Q, H/ |% \1 Y+ D9 u) i 5 E9 ^: K6 m3 `' a# m/ o5 |$ Z

4 Q% D; E& R2 x  l一、基本手法! ^5 p- t6 x% o5 z

% `7 K3 ~* V: n0 Z# S推拿及按摩的基本手法有九： ) y1 N* w0 ]3 k" H7 s

& W! C+ |! u: N' g1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。1 M# D$ U$ o$ s0 D

2 U. n2 a5 u  S$ H. e8 e( T 7 G. ]9 d6 d& r9 h' H4 P
# h) U. W$ p/ @  ~
二、自我按摩注意事項+ Y% y5 r: R- n7 S$ m/ n3 Y
4 I: a+ f5 q9 K3 f
1、修整指甲。
: O+ H' {& @* y9 E; a5 \2 S( t+ \; r# f5 P, K% Y- h% p
2、手掌要暖和。' j2 \4 b1 m. w  ]3 Q

5 }6 E) A2 p* k  p) E6 Q# _雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。
) b) M5 X+ K% c" \# Y- }1 K; \* e9 x: G1 z3 w. ]) h
3、按摩時不宜過飢、過飽。
' r$ d! X1 y/ K* Q" ]: s
' `2 K( B: T4 f' g7 V5 U  W" z吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。$ m$ S* Z) g* C: X

/ Z! m3 T, o) b9 f* k- p9 k4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。
+ q/ e3 d+ U0 a5 U8 x" e+ Y
" V! k7 {0 |+ x$ n: H7 m5 |5 U5 j5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。; v- g9 o7 V- {) v& K) @
! K0 X3 n# X6 l
6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。
" t) V: ~% e8 D2 _2 F/ s! g7 b5 W
& ~% R" b* q* a4 j3 j3 q9 K7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。0 u2 w. v4 h7 X
2 n# X* r3 d. \6 e3 K  V
8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。
6 V1 H1 k8 B3 d$ H+ }5 f" g! W, O* u2 t/ L( i+ I" o
三、禁忌
2 a1 y$ P$ C6 a% J8 r7 I  x. |& K% ^8 _( M1 M
1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。  Z4 \9 L3 ~5 W3 {6 i( y0 z8 z- u9 c
9 e6 l; I8 s$ P/ Q; _
2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。8 m% N5 l5 `: p. v7 c' M

' R1 U" ?. _& D4 s3 P- ~( E3、急性類風濕性脊椎炎病人。
* I2 A5 N+ ]1 G; J! i; f2 H+ E0 M. I( v5 k" j
4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。
5 E7 F- G( C* ^( P7 v
5 G) t! b* W7 y1 [+ `3 s1 M5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）$ X- F2 x* T6 d! X0 K- I$ E/ [
5 d9 I5 O, G' I4 e4 g$ E5 X$ p  w# q# b
6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）
2 e( G6 `  k6 \; ~' z- B5 r; G, l5 K
7、體內有金屬固定的疾患者。0 ~' R0 ]# O& K  c% Y
: k; R) S& T1 O# ]# _- W
8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。3 y. S2 `+ f1 ]$ q0 Z

* \4 R$ S1 S1 }" _3 b1 e( _3 S9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。2 J7 c6 g5 |; {+ I# X0 b
6 E7 K! Q6 l) _( [
10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。  A" A. r. _8 n; u; U0 Z) y3 ~) p

$ o# _6 ]+ K  |
. d! a& Q* a7 k2 }  W
' L* q+ a+ r3 N) N. n3 U, ?; U7 R  w四、日按三穴，保健長壽0 N$ s+ J7 s" \

$ M5 O  _' G: j! ~5 @1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。
( c4 A* l4 u' ~; Q: `
- R  K  [& v! g3 a2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。
- J9 C" I2 Q$ B' U- \! ~/ w* \! n/ P( Q/ Z* m2 B$ M0 ^2 D- L
3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。9 K( o( I7 t2 m0 j- m$ H  B

4 m, u9 d/ N1 v" {p.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）0 h+ O) H$ p6 g: d5 W) ]+ S; a

' s9 a! a* ~5 O9 p0 S
, }3 y0 R, t* r, S, n0 q7 D2 ]" k0 ~9 C  C
五、其他保健方法
7 w: _% u. d) }( V" i9 j/ ^! {
& w* u& r$ l2 E1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。
* W( X) a0 {$ C7 y8 C( r
. Q7 x: S( G$ F4 {# ~' r2、高血壓：
: Y8 p$ P( e6 P4 L; O/ |5 n( q: a, s$ u# W$ t8 m6 T
（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。6 J! ]" g- s% N8 U! b+ h
1 H+ _: M1 E- o5 X+ p
（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。
% u% T0 Z# x( z9 v! U# C/ V/ q: K9 Q! k, I) [6 A
3、腸胃、腰、背：委中、承山。
5 T. B$ T5 o7 E; i5 J) H
2 X& ?7 H0 ~$ T: I8 z2 v9 M; _4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。
4 v" Y( D6 W# q2 B" s
  x: `& i' e: |2 K3 L9 S/ q5、因使用電腦而引起的酸疼。- j3 D  ^' N+ o, o+ p. X# ?
$ M" ~% e9 L9 X* Y  Z1 u
（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。
* M. P- R! `: g; q% }* d( g; }7 A( e  r/ C* F
（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）
7 Y6 s" l. m) o0 z1 \/ d/ u
6 d8 w% B! u1 r4 f8 w' W6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。7 W6 Z9 F4 C5 g4 v$ [& s4 E
  ^) U9 l* z/ @
鼻病產生原因：（1）吃冰  （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。
/ A  d3 P( {: V5 M
2 Z/ F4 l' Q# Z! Y; ?  t. g7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。2 f( Q: L& v4 w" V; y
# l; e: t+ p$ L" b- D
8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。
3 }* X4 b0 s3 |1 ^$ K9 o7 x. v) u( H
9、胸悶：雙手向後大擺動。0 t) O, y  T. `& |  A: P
3 E6 H1 P1 W' U- k8 y& W) F; @8 _( c
10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）0 L4 B8 W* R& T( u* O% @6 u

2 f+ K/ z: |: a/ J2 k- F9 b0 @11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。
: {. y* l! t) \2 J. \" h, B3 ~) M5 D7 o7 G
12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。+ W. F1 \8 ^: s0 ~$ O/ E  t5 R( `
9 z& ^) _$ v% A5 i! s& i
13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）
1 n5 W. ~' i- i9 {& a" Q' k) q* e1 n
14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。8 N* F, l0 V. w. Y! d1 R

( o6 i5 Z# A- O# [15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）: i% ?3 N+ O7 P" @: R" u# }

% s& H% c) [. o16、促進血液循環：搓揉耳朵。
! V) t3 y3 h0 Q% }2 R( K( j$ b- _  ?( D6 ^# l  {! S
17、美容：按摩雙眼下方。0 t1 A- [% s* z; d9 g5 m
& X% U" l: N! Y; f  {  y
18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。
4 @& M, l, m! R& O' e' l0 m' _3 \3 ^4 q* V
運動傷害的原因有二：. G  n/ x! w' w  [! x
2 ^+ `: v: N4 K% b, `
（1）運動前沒有熱身。。
( ^9 b. t9 K# N2 e) Y/ f9 ]
0 q% D' u' Q& A! v9 d4 i: K（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。
0 t$ @' w9 K( s) X; P8 f! e  ?
1 {+ W4 `2 F  N19、坐骨神經痛。) |% O5 b0 Y; p$ `/ I) P

9 [% R" y5 f3 v4 j7 z測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。
' }: x" U5 [: O
  N& k5 x" u- M& P7 k7 h20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。
( Q9 ?& ^. y8 Z9 g
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) r! k+ R# M2 ?六、結語
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        希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2009-12-27 14:42:42 |只看該作者
成長痛？肌肉痛 骨頭不會痛
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【聯合晚報／記者韋麗文／整理；諮詢醫師／書田診所小兒科醫師潘俊伸】
$ |5 Q0 x; v  K/ s* q問：錢大夫你好，我的小兒子今年10歲，幾年前因為腿痠帶去醫院給醫生看，才發現是成長痛，醫生說這是有些小孩子會發生的症狀之一，只說痛時熱敷，也給一條藥膏抹腿部。
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小兒子每每在學校跑步上體育課後，回到家中就開始喊腳痠尤其是膝蓋背面凹處，有時雙腿都會痠，痛到眼淚直流。真心疼，抹了藥膏還要按摩，但是都要等到1小時到2小時，痠痛才漸漸改善。2 o$ d8 J: k; H. }

7 J, _2 N% z+ G7 W4 I7 v想問錢大夫，小孩子成長痛一般要到幾歲才會比較沒痠痛症狀？痛時應如何處理？有沒有比較適合的藥物？謝謝。（心疼小孩的萍媽，台北縣）
- w1 r" m$ O( R) r
+ R' ?  q9 l5 V1 E答：成長痛的年齡大約發生在小兒10歲左右，男孩、女孩都會發生，但臨床上，小男孩發生成長痛的機會較高。疼痛的感覺是突如其來的發作，突然的消失，與運動無關。
) A! I. t4 b% N) P  }" {4 f
  s! Z. D6 H( ~. M) @4 s雖然名為成長痛，但其實與成長無關，成長痛的原因目前還不明確，疼痛的部位常見在大腿前外側與小腿後側，感覺這些部位的肌肉不舒服，而非關節或骨頭疼痛。. M2 r9 p! R  O4 G+ R4 m9 K) G

- Q! H7 g$ Q2 U* Z成長痛的疼痛感確實會讓孩子痛到哭出來，最重要是給予心理的安撫，並使用熱敷，或是擦藥膏，局部按摩，讓孩子知道這個症狀是可以改善的，以免小孩心理產生恐懼。4 h; \$ ?; B6 ~; p8 P1 K7 ]

/ ]6 h8 m, v, T由於萍媽描述的位置並非典型的成長痛位置，因此懷疑並非成長痛，膝蓋後的凹槽疼痛，可能是韌帶拉傷的舊傷，不時復發所致，建議把孩子帶到小兒骨科進行檢查。
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如果疼痛持續，或是越來越痛，應該要提高警覺，不要當做一般的成長痛。
0 W, ]/ c5 k: j( @7 _) L- ^- C
% ^1 p) @' n3 d9 F& o% j欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業寄到uen.money@udngroup.com.tw電子信箱或傳真 (02)27639283  (02)27639283 。
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8 l" U  E* C. N【2009/08/05 聯合晚報】
$ p  P* l% ~7 L& V5 b3 p0 J0 V1 z7 b
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=206840
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
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發表於 2009-12-27 14:44:19 |只看該作者
鼻塞 不一定是感冒/ \( p7 S: T! t# M! B
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鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔彎曲都會造成鼻塞，如果不接受檢查找出病因，就無法根治鼻塞的問題。% {4 b0 K& u2 E, x; L9 [% i
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文／洪培凱
) @# c2 Y8 A3 e/ j1 B" E* L  C% Z) z
& c9 l  V8 I$ x9 }7 |6 ?1 C「醫師，我這次感冒鼻塞已經好久了。」「醫師，我的鼻子不通好一段時間了，可以幫我檢查看看有沒有長什麼東西？」 這些都是醫院耳鼻喉科常聽到的病人抱怨。一般人多以為鼻塞、打噴嚏、流鼻水是感冒了，其實鼻塞還隱藏著許多值得探索的病源。
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/ ~/ d1 @# p4 x: u: W* j. g除感冒外，鼻塞常見的病因還有哪些呢？
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5 U; ]$ B; u" U/ D8 T5 V' R●慢性鼻炎：慢性鼻炎乃鼻黏膜充血紅腫，常造成左右鼻孔交替出現鼻塞，仰臥時鼻塞加重，運動時鼻塞減輕，鼻分泌增多。它大多是由於感冒反覆發作或治療不當所演變而來，一部分是因為鼻中隔彎曲而引起。慢性鼻炎造成的原因尚有：長期服用降壓藥物、避孕藥物而使鼻黏膜充血腫脹，或長期滴用鼻腔血管收縮劑造成鼻黏膜繼發性擴張，此外，吸菸及暴露在油煙、灰塵或空氣污染如工廠、車衣、餐館的工作者也易造成慢性鼻炎。' K5 L) E$ }* h# a0 B- W& l# {
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●過敏性鼻炎：過敏性鼻炎是鼻黏膜對外來刺激過度敏感所致，鼻過敏患者常見的立即症狀是一早起來吸入冷空氣，因溫度的驟變而使敏感的鼻子發癢、一連串的噴嚏、流鼻水、鼻塞，有些人一開始活動後就好了，有些人則整天重複不已，甚至竟日鼻塞，或產生鼻息肉、慢性鼻竇炎等；若能一開始即好好控制，則較不會有續發症狀；若過度忽略過敏症，其症狀會累積而積重難返。
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●鼻竇炎：當過敏、感染，或空氣中的煙味、灰塵刺激鼻腔，鼻腔黏膜腫脹或堵住鼻竇的開口，細菌便會在鼻竇黏液中生長，導致鼻竇炎。細菌引起的急性鼻竇炎，要以抗生素治療，有的患者服用二至三天的抗生素藥物，症狀得到控制後就停藥，不僅容易再度復發，還有可能惡化成慢性鼻竇炎。慢性鼻竇炎主要是鼻塞、流不完或擤不掉的濃稠鼻涕、嗅覺變差或喪失、臉頰或額頭有脹痛感，小朋友會以咳嗽方式表現，鼻塞和鼻分泌物可能會持續數個月或數年之久。
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●結構異常：譬如，鼻中隔彎曲造成的鼻塞、小孩子鼻後孔處腺樣體的肥厚、扁桃腺的肥大等也會表現出鼻塞。而由於鼻中隔彎曲，使得單側鼻腔氣流不順，須更依賴對側吸氣，漸漸造成對側下鼻甲代償性肥大，喪失其正常擴張與收縮的能力，造成持續性的鼻塞或反覆流鼻水等現象，這就是所謂的慢性肥厚性鼻炎。5 C# t! {% L% [+ ]9 F7 `) }. l+ C) k
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●鼻內腫瘤：鼻息肉、乳頭瘤、血管瘤或是惡性的鼻竇腫瘤、鼻咽癌等均可能以鼻塞來表現。$ r; h; O7 s1 G# ?

/ c4 O3 m3 z9 I8 I總之，鼻塞不只是感冒的症狀，有正確的診斷才能做最妥善的治療。慢性鼻炎、過敏性鼻炎可以用藥物治療，避免接觸刺激物或過敏原更是治本的方法；急性鼻竇炎大部分藥物治療就有效，若急性鼻竇炎沒有好轉，轉為慢性鼻竇炎，通常藥物反應較不佳，建議可做鼻竇內視鏡手術，拿掉膿、息肉及病變組織，才可使鼻腔、鼻竇恢復通暢。而結構異常或鼻內腫瘤造成的鼻塞，開刀則是解決問題的不二法門。" k. |, Q/ X  u4 `9 T* Q/ Q$ F" c

' M( o, F6 M6 o. u. O6 M' M（本文作者為嘉義基督教醫院耳鼻喉科主治醫師）6 q0 T0 K- r) N$ x/ S
http://www.libertytimes.com.tw/2 ... today-medicine1.htm
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
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