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本帖最後由 chialee 於 2009-12-27 14:57 編輯 9 A/ M6 P9 _3 z" \3 {  h
$ o7 K  H( X, p
維特益健康網9 U" O) S/ w5 C1 B  h3 F
( s, r3 Z1 I5 @
http://www.vitaadd.com/library/library.asp?ID=611 K! W/ @4 v3 L3 l+ ~0 R
. p) y" u$ K" F  M4 s3 c8 y# ~
女人心事  F! N, S9 S* [; k+ I7 s2 ]
http://www.obsgyn.net/
% ]: h, T, c! o# W9 U2 B& T! z' y, Q, f) j- B$ P
大紀元新聞網
8 w4 P) d( ]; I/ D6 |% dhttp://www.epochtimes.com/b5/nsc1002.htm" p: }6 d/ V) Z) X" F; w! w! ~2 W

! \' s0 ^  ~# M7 _3 E3 L5 v3 ~* T4 ]2 Y* W( ~4 U5 p) x
春暉健康樂活家# d7 j/ o  G3 ~
http://www.healthcare.com.tw/healthcare-front/
; u, x0 R5 d+ r( U/ }! P" g0 j- L$ J5 [2 q7 a* c
小孩嘴破發燒 可能疱疹作怪
0 x, F2 d! l) ~8 w& D【顏大欽／長庚兒童醫院台北小兒科主任】
1 N* r1 z5 X% ^$ _
4 q6 ?- w# c3 e腸病毒感染的季節，常有父母親帶小孩至門診，訴說小孩嘴巴破又發燒，是不是感染腸病毒呢？經過醫師檢查，發現是單純疱疹病毒引起的牙齦口腔炎，並不是腸病毒感染。
5 ^  z8 N  k1 {# i' J4 a" i; G" d! y& a5 K7 N7 w
, u7 R7 E# X( w
單純疱疹病毒（Herpes Simplex virus）可分兩型，第一型以感染腰部以上皮膚及黏膜為主，偶爾引起腦炎及侵犯眼睛，第二型以感染生殖器及新生兒為主。疱疹性牙齦口腔炎為第一型所引起，感染後潛伏期平均約6天。傳染途徑可由直接接觸患者的皮膚傷口或唾液而傳染，無症狀感染者的唾液也有傳染力。
) W; m+ Z2 |" j5 d; B+ y0 _3 V* R/ [3 N1 j1 U" V( F

. S3 P/ Y5 C+ m1 z+ e$ u" d: u5 g疱疹性牙齦口腔炎好發年紀為1到5歲，典型症狀包括發燒、口腔黏膜多處水泡破皮，口腔破洞（潰瘍）約0.2至1公分，多位於口腔前半部，水泡甚至會長到嘴唇周圍，因潰瘍疼痛不敢吞嚥而口水直流，有時痛到晚上無法入睡，常合併口臭、牙齦發炎腫脹出血，偶有頸部淋巴腺腫大。發燒可持續5~7天，甚至更久，水泡需10~14天左右才能痊癒。
6 n. o0 V3 a! l" }. q5 W
( O1 H0 k6 z: f2 C. W) _- T3 k7 w: Q  {! @: S: x5 e, W
疱疹性牙齦口腔炎在發病初期有時難與腸病毒區分，典型腸病毒引起的咽峽炎有高燒，但口腔破洞多位於後半部，破洞相對較小，少見口臭、牙齦發炎及侵犯口腔周圍。手、腳掌有合併紅疹時，可能為腸病毒引起的手口足症。 9 l% P+ ^# W! Q6 T, M- G+ j; e& r
+ N0 c! }& X$ J+ o7 k$ \
7 A. t- b( l) \8 c
疱疹性牙齦口腔炎的處理原則如下：首先要注意個人口腔清潔。對於口腔疼痛，可以考慮使用口腔噴霧止痛劑或口服止痛藥，但不要使用局部麻醉劑。因進食量下降及發燒消耗水分，所以需補充水分及糖分，飲食以冰涼流質為主，布丁果凍、果汁、運動飲料、牛奶均可，甚至冰淇淋都可嘗試，避免太燙的食物。進食量明顯降低時應給予點滴靜脈注射。
* z3 Q6 j: F; j9 O0 o. m/ g
. F7 B. }& M$ m% @  c1 V
+ ^) G7 {5 M! @/ n; `抗病毒藥物Acyclovir在發病72小時內服用，可以改善發燒天數與疾病嚴重度，但需自費使用。觀察精神狀態及小便量很重要，若進食困難、發燒過久或不退、小便減少、精神活動力變差，或有抽筋等其他症狀，怕有脫水或其他合併症，應儘速就醫。 3 A6 J5 t' Z  P5 P3 }8 p
% |5 d3 i, C9 I. `  y

7 n& t: N8 I" v4 e" q/ O新生兒及免疫力缺損的孩童為感染擴散的高危險群，應與醫師討論治療計畫。
5 v1 D/ {4 t& w& d: x6 u7 K; U2 [/ |3 N, k
! W5 a, S+ W' T
正常孩童感染←疹性牙齦口腔炎後，除可能引起脫水或低血糖外，不常有嚴重擴散的併發症。痊癒後，病毒可能藏身於附近神經節，當遭受某些壓力如感冒、過勞，病毒有機會被活化，周期性在嘴唇周圍產生水泡。但有人終其一生都不再活化。
) F. v& x6 t' P  n1 C- k8 f
0 f" \+ z5 q! O# H2 Q( c3 o  `# ^+ E
" I" c8 ^9 d- d5 t9 S4 p& T+ o  z# h0 E% _/ [( Q( B1 Y) P. ]4 C

' p7 I7 ?  P& s; |; ?. S; z" s3 d' a7 Y6 l; n
5 p1 H* B) q# l+ _5 L+ D9 d

9 ?) F4 q3 P7 W, P, W1 G感冒的養生茶飲
& z. i% D! E+ S/ s# j0 V) w8 ~【作者／魏哲彰、湯立嘉，摘自常見病茶飲湯方一書／亞洲時文社提供】 * a5 z1 M+ C, f% F; b- n# X
* l8 G& {( }6 I
桑葉菊花茶。圖片／亞洲時文社提供 3 H3 Q+ c" b5 ~
$ {( T- ?2 L4 O4 Y) x, F: ^2 j
★流行性感冒容易引起的併發症 5 x. n3 b* |0 N, s
9 @5 y& }' w' e+ O2 C* {
" H" Q9 |  ^8 O6 a* i
: P% i. Q7 _5 m" F4 k" _0 o# l$ L* b7 L, ~

% A! h. G# A# T; \- ^流行性感冒對於嬰幼兒、老年人、慢性病患常有潛在的威脅性，有時會造成較嚴重的併發症，如：肺炎、心肌炎、腎小球腎炎、高血壓、氣喘、鼻竇炎等，甚至危及病患的生命。因此，如果罹患流感後有進一步的不適，應儘速就醫治療，不要以為只是小病而耽誤治療的最佳時機。 $ R6 z$ o( }/ b' ^  q, L
) X4 t  D0 C. g2 c- s

) G3 E2 k: d" J) P* L: N# |, P★感冒的中醫證型 0 c, y* F- b3 L! _1 S7 [5 h

" W: V4 A  Y" E, Q5 v; i  x/ D
" I' i; g1 V  Z. |: X  ]8 j) J# ]感冒主要是受到風、寒、暑、濕等六淫邪氣，侵犯人體體表或肺系所造成的疾病，常見的症狀類型有以下幾種：
6 |+ l  `, I  d0 J8 h6 V, H) I# a' x# O, e3 X) f/ p

3 v7 U  n8 Q& U1.風熱：多發生在春季，感受風熱外邪，症狀為：惡寒發熱、發熱現象較明顯、頭脹痛、口乾微渴、有汗出，還有喉嚨疼痛、痰黃稠、大便乾燥等現象。 , g& C# S- k. I. d2 l
  o8 G0 V+ S3 b6 b3 S; T) V

- s% a0 g( d4 {& \2 D4 a3 {# X, q2.暑濕：多發生在暑夏季節，感受濕熱外邪，症狀為：發熱、怕風、頭暈、頭重、心煩、口渴不想多喝水、咳嗽痰黏稠、胸悶、噁心、腹瀉、小便少而熱，顏色深、大便黏膩不爽、汗出。 " y5 d0 h" M' ~3 ^1 K

6 H. \2 t  e/ l$ r7 g, V4 Z
" u% r0 e7 }. f/ I" B4 |0 z3.風寒：多發生在冬季，感受風寒外邪，症狀為：惡寒發熱、惡寒現象較明顯、發熱較輕、頭重、頭痛、身體疼痛、喉咽不利、咳嗽、鼻塞、無汗，還有肩頸凝痛、背部寒冷、便祕等現象。
" L4 l$ b4 j) V( V2 ~5 ~6 r2 E0 N% Y5 P: Y0 Y6 s1 z3 H& d
0 j0 P* ]& M9 G9 x4 n
★感冒期間應避免吃的食物 ( E/ B9 X7 d# I4 P, X5 d" |
" K/ m9 A4 G, Q5 Y1 Y* a. |& K
5 n$ g. |& k  I7 t, R
感冒期間有些食物不宜食用，像是各種補品及補益藥劑（例如：人參、當歸、黃耆、枸杞、四物湯、八珍湯、十全大補湯等）、油炸類食物、高蛋白食物、糯米類食品（粽子、粿、油飯、年糕、米糕、麻糬等）、菸酒類、冰冷及海鮮類食物，還有瓜類也應盡量避免食用。
- B% O% o7 f; j5 ^5 ~! l7 @3 F) G8 L6 }: y/ t  E; o

! R- e2 j1 ~& {7 ~★有效預防感冒的食物及健康食品
5 ^  a  g6 i; C2 k
: s  C+ B6 c8 P" M* b
. P" H! t. [  ^" X: F$ j5 h檸檬、萊姆、番石榴、櫻桃、綠色花椰菜、葡萄柚、奇異果、番茄、柑橘類水果、綠色蔬菜、綠茶、維生素C、鈣片、蜂膠等。
( a1 M# N0 T7 M( w4 D( C# W! B/ n  U9 S/ m& R" h* o

7 q; l  V% h4 |. w3 B" ?* F% z9 g★感冒的養生茶飲 5 `8 ?1 M* ?; p9 x( J

1 @" C. e9 ~" S1 l# k8 g% E  @5 Y+ D' V( h: ^3 x
桑葉菊花茶
* G+ \8 w: P5 ~0 Q$ N9 {
, c4 o: e, ]5 F7 S* F0 b【材料】：桑葉15g、菊花9g、薄荷9g后下
) B7 g8 |* b" a
' g# @1 ?- ^$ X3 y【做法】：加入900ml清水共同煎煮，煮沸後改以小火續煮10分鐘，再加入薄荷，香味出後即可熄火，取藥汁待溫飲用。   \1 E  T% m; o" i$ u" N+ C
# N" Q( y/ e! ~* W
【功效】：風熱感冒初期，或較輕微的症狀，如眼睛乾熱、咽喉乾燥、頭昏、頭目脹痛。 8 [4 I8 i1 o7 Y  k4 u

! a* g  @, H& N
$ G3 y( L* r, [* U; t7 D" a. ]- Y中藥的性味功效
3 C) {# J) v( G' D+ }$ w1 o, }+ r2 F# T5 a& N
＊桑葉－苦甘寒，疏風清熱、清肝明目、清肺潤燥。 ' T2 y, T" X! q2 Q( ~7 A+ q% b
( m4 R+ Y; b+ q
＊菊花－辛甘苦微寒，疏風清熱、平肝明目、解毒。 4 s( d0 K/ g( ^1 M. H

1 F. U$ T% d3 s9 j$ l＊薄荷－辛涼，疏散風熱、清頭目、利咽喉、舒肝解鬱、寬中理氣、透疹止癢、辟穢濁、解暑消瘡。
  }5 U8 f6 @2 D! o6 }: K' @& e  b& {& ~

  @  ]3 L1 s% V; D0 M4 e2 }( R※本文所載中藥以及茶飲，僅供一般保健研究參考，網友如有任何疾病或健康問題，仍應諮詢醫療專業人士，切勿自行判斷處方使用，以免延誤病情。 / S: o5 D$ I7 E4 q! O

7 A6 }+ t, f; E9 @: m7 V4 y4 r) Q: J  H# i$ n! U# n% m- I$ i
; \. A% t5 E$ c( T; K# d* K

: \& O% r0 b' u* i- ^, c
( D! A7 R' y& c7 G$ G) q書名：常見病茶飲湯方2: Y7 E; I; L$ |% P6 V) K3 s% g
出版單位：亞洲時文社時尚媒體事業有限公司(青文出版集團)/ g, h- c1 H) ?7 L
作者：魏哲彰／湯立嘉◎合著
. ^; ?2 q: }* T% ]9 \/ ]ISBN︰9789868291713" T8 @* V) e1 X1 e" k
系列名稱：健康365. e. n! n2 u. B  v
定價：300元
1 o; @- l3 e1 _9 R裝訂：平裝／全彩 開數：12開 ! \7 K# \0 [& G* Q+ L0 k* M* \! \
頁數：168頁2 ]( ?# C0 D/ u7 j
出版日期：2007.1
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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穴道按摩$ M, _* ?, ~: d
. F0 s. R: T/ r
http://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=4348 K8 T' E# p( |" L* Y5 a
; G* B! q2 i  ^6 h1 ?1 P' C
! P9 n- P0 i% R
王先甫老師
7 V0 U0 V3 A3 p' j( H6 C　　民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。
+ R8 P- C* m2 L' l' F! A* Q
, y- w1 v3 [, z6 q5 y: b! j
. q4 T3 t3 [% m, `& K& D3 S. V2 E3 A, E
一、基本手法
* g+ F& F% S5 m% h) P( T" ~
/ U2 g& C/ U- n推拿及按摩的基本手法有九：
! n$ t+ T$ {" {4 r0 O4 s0 l, v/ f0 m* w; _% X% S
1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。
7 T% {( W9 w0 H, m: ]+ Z
1 c3 F3 o6 N6 P: X8 H , L3 o, ]/ p2 p. X1 p
* V7 |. j% U; N- o
二、自我按摩注意事項
; w! N9 e* H& B* a) A6 [* H
2 ?8 Z9 t* b6 B5 |- r+ L& }1、修整指甲。3 x& k6 j# K* Q
2 O6 c; u/ W. L5 D& K& z1 ?& y/ s
2、手掌要暖和。
& Y  r3 Z1 ~; m4 Z5 V+ Z" I: I5 k! F8 k
雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。& O; C: [8 O+ z$ h- H7 h; Q2 j
) r# q1 V7 @# Y$ Y1 d8 Q% g
3、按摩時不宜過飢、過飽。
7 ^$ _0 n1 C  m9 g; P' E; r
# e& g, h3 s5 J) U$ Y吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。
1 g1 o4 O! w2 A+ t4 I! P3 P; J$ ~+ C' D0 w3 Z
4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。
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5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。
+ ~9 M; x! O9 Q: D) Y3 Q. {5 v
' l4 _/ `% ^1 h* U2 r6 ~" ^6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。( J0 k9 _& Z4 Y8 p$ ]( j

; u9 R: O/ ?8 W& B1 k7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。' f+ i$ U' }  n7 P
+ u/ K( [( N* K9 L% }" b
8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。' _* R8 S5 ~4 u& l4 x3 x4 _5 _5 y  x
: X& o* G- t# m
三、禁忌6 u7 A3 j7 s3 p) Z6 p( K- _
7 E, y# X0 M* {8 q
1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。) j' N* g' V: r4 e7 |: q5 O; I7 T

7 b" i+ l& x* e2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。' A! F1 @9 V# M. z2 H

. _5 p- W$ x. f( s, u! K6 x' v3、急性類風濕性脊椎炎病人。7 Y: }5 G0 a- X0 ^# {/ i. c/ H
% h4 r. S8 c3 t8 L
4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。) O% _/ J+ _% M: Z) ^& `$ {* ?
$ l+ Y' c. c) S, x3 t; L) E/ b
5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）4 F8 x6 a# m* ~: h# E5 Y

% \5 t* Q+ D. ]$ _( `5 R: H0 C6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）
/ T5 A% W  A+ x" g/ \# A6 Q  g. X& |# w+ B; e
7、體內有金屬固定的疾患者。
6 e' @# j" A( R: O- C
! [5 N- R3 {1 K5 z0 j) G* ]8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。$ c+ ~# U+ g* g- L3 N

+ A9 g. H9 U; R  \0 d4 r9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。" i2 o9 f+ j$ L* L) d3 r

$ i1 ?' |0 T; B9 K% L) c10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。
4 u% l. y7 s; u0 I0 f
! F1 m' @6 H1 _1 z* A ) R2 B6 w5 }# v. N
! k+ m1 ?; j1 W7 v
四、日按三穴，保健長壽
% d+ R  T% @2 ~# \' L; s
  N! G& K$ o4 p4 {+ ~2 G9 M* A+ o1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。
2 O: b- M1 L$ G) m0 s; o/ l
$ ?$ s$ _' ~7 J0 Q2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。
/ j+ e4 d. c* V- Z- `4 o# {- `( i; }* }, V! J3 ]
3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。, q. X. M4 U% U
. o; Q& i  M6 |: n
p.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）+ O8 q9 f- H0 m  K& V

. s0 r5 O4 X- A$ E / j* c3 N- Z, m/ }

) ~/ B$ j" _$ w8 k* g五、其他保健方法7 M! a* J. ?( B( j
; }4 H: l5 x0 \( u  {
1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。
1 s2 V$ b2 l3 d  A) U
* e$ l* ~+ ^" E( H; i2、高血壓：
- X$ J/ x/ i5 a( v3 b8 ]6 _
3 e2 b, J" S/ q（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。
. V( ?" f. x7 o3 ~4 l6 L5 J7 `/ y& o0 F( d' y: j) m
（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。" D5 @2 R1 u" c9 E6 e$ j
) \7 {, L  e! b9 e, D
3、腸胃、腰、背：委中、承山。7 r5 n9 v( J9 ^

) @. V( l" U4 _# g4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。/ h1 H9 [6 n% \& D# n7 E
6 v8 l3 B, \. X" E
5、因使用電腦而引起的酸疼。
& X1 l: d& `# `
1 H0 @) r5 T9 |8 S（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。2 M' d9 z- d. _( c0 y
# y- a% P; `% D+ b
（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）
% H, S# s5 m: ^" z$ b5 t/ D  }7 B9 ?+ q: K8 |
6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。
$ R- Z2 I  b- M$ Q9 |5 c4 z$ O1 ?1 T+ }" l: F8 \; Z8 F
鼻病產生原因：（1）吃冰  （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。
: w  q; t" l+ |7 M1 D# |' R7 M5 a& v) e/ K- _
7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。
" s1 D% e" }( a8 d
5 H1 [& \2 [3 Y2 v8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。
" H* d0 j- R/ B" r. M. @9 ~
5 I0 x1 d0 m% B9 M5 x9、胸悶：雙手向後大擺動。
3 S+ T4 O, i4 Y' V# g9 v
- [8 K$ G! v# {" V2 ^10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）
/ c6 I" d3 ~3 ], Z* X, A7 W
6 j# Z! }# r& L11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。9 `+ _5 A: I/ f  r$ O: }& m

, b- I  b$ T( _5 P6 V12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。
/ S: l! o3 V9 t+ ^3 H' Z2 `' w8 t
9 [" e. S& W* h) {$ Q13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）
  O; U2 m& M- P5 X0 M9 m
4 n+ m+ @: o2 o2 G14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。
. ~, G& O" C5 z' O6 c' E4 P  m- G
1 t: u" m7 {0 \- X7 ~0 D- _8 `15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）9 S- m& }7 E5 A
. j* x0 S, {/ c9 s0 |* r: e; T
16、促進血液循環：搓揉耳朵。
: z+ A) f# S/ ~  g5 E9 s
  i1 J$ ~/ Q& A17、美容：按摩雙眼下方。! T, `+ _6 b; C; Q' Q: `0 t$ _' Q
/ u3 N' D- H  Z( D8 F
18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。2 Q7 z. c) D. S0 L" J7 ?6 u
1 {* u- e/ M: z9 r$ [, N
運動傷害的原因有二：4 @% H0 P0 ~6 T7 r4 V
8 A2 H/ x0 v4 j
（1）運動前沒有熱身。。
6 W6 ]3 _4 e  w4 b) Q4 x& I  \1 A# o3 {8 N. q
（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。
; I, C( w; r9 b! w% D9 _$ S, G9 W, \, E. @: P* \% x
19、坐骨神經痛。
+ P, ^$ ~, M% G5 ?4 c/ H" o' G
- O# n" U: m! e測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。
5 a2 P! C. ~( i. D* T9 ~( ^6 L8 m5 u8 W+ H
20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。: ~/ g! ~' x6 Z* ^( e
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+ }( I6 a+ x" r, x. G# c六、結語
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, E; ?8 R% b) S        希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2009-12-27 14:42:42 |只看該作者
成長痛？肌肉痛 骨頭不會痛
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【聯合晚報／記者韋麗文／整理；諮詢醫師／書田診所小兒科醫師潘俊伸】& a! ~: b" }# a/ I8 j0 S
問：錢大夫你好，我的小兒子今年10歲，幾年前因為腿痠帶去醫院給醫生看，才發現是成長痛，醫生說這是有些小孩子會發生的症狀之一，只說痛時熱敷，也給一條藥膏抹腿部。
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小兒子每每在學校跑步上體育課後，回到家中就開始喊腳痠尤其是膝蓋背面凹處，有時雙腿都會痠，痛到眼淚直流。真心疼，抹了藥膏還要按摩，但是都要等到1小時到2小時，痠痛才漸漸改善。
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想問錢大夫，小孩子成長痛一般要到幾歲才會比較沒痠痛症狀？痛時應如何處理？有沒有比較適合的藥物？謝謝。（心疼小孩的萍媽，台北縣）
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答：成長痛的年齡大約發生在小兒10歲左右，男孩、女孩都會發生，但臨床上，小男孩發生成長痛的機會較高。疼痛的感覺是突如其來的發作，突然的消失，與運動無關。
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雖然名為成長痛，但其實與成長無關，成長痛的原因目前還不明確，疼痛的部位常見在大腿前外側與小腿後側，感覺這些部位的肌肉不舒服，而非關節或骨頭疼痛。
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* d8 y- z4 {' {4 p  Q成長痛的疼痛感確實會讓孩子痛到哭出來，最重要是給予心理的安撫，並使用熱敷，或是擦藥膏，局部按摩，讓孩子知道這個症狀是可以改善的，以免小孩心理產生恐懼。
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由於萍媽描述的位置並非典型的成長痛位置，因此懷疑並非成長痛，膝蓋後的凹槽疼痛，可能是韌帶拉傷的舊傷，不時復發所致，建議把孩子帶到小兒骨科進行檢查。
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如果疼痛持續，或是越來越痛，應該要提高警覺，不要當做一般的成長痛。
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# k7 b; Q( i# i1 _欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業寄到uen.money@udngroup.com.tw電子信箱或傳真 (02)27639283  (02)27639283 。
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5 k! `/ p1 r+ q& E6 R9 _8 I; q9 {, o【2009/08/05 聯合晚報】
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+ m" ^: i$ G# P0 V/ lhttp://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=206840
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
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發表於 2009-12-27 14:44:19 |只看該作者
鼻塞 不一定是感冒
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8 u2 M4 p' t3 ~! E- X5 T* G% O% `. k2 |  _鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔彎曲都會造成鼻塞，如果不接受檢查找出病因，就無法根治鼻塞的問題。
" \" o5 {% c& o! i; |) V
2 v/ U9 V: S; D- j7 B5 m文／洪培凱3 Z8 N: ?5 a- ~+ O' p
$ K6 l2 w5 M* D' w
「醫師，我這次感冒鼻塞已經好久了。」「醫師，我的鼻子不通好一段時間了，可以幫我檢查看看有沒有長什麼東西？」 這些都是醫院耳鼻喉科常聽到的病人抱怨。一般人多以為鼻塞、打噴嚏、流鼻水是感冒了，其實鼻塞還隱藏著許多值得探索的病源。( f" T" G# A- v# T$ x" P& ~

) K$ Y+ i7 f; [/ R+ q+ }除感冒外，鼻塞常見的病因還有哪些呢？
" X) q3 H7 [- @! p( a1 T
6 b: J) g* ?7 V●慢性鼻炎：慢性鼻炎乃鼻黏膜充血紅腫，常造成左右鼻孔交替出現鼻塞，仰臥時鼻塞加重，運動時鼻塞減輕，鼻分泌增多。它大多是由於感冒反覆發作或治療不當所演變而來，一部分是因為鼻中隔彎曲而引起。慢性鼻炎造成的原因尚有：長期服用降壓藥物、避孕藥物而使鼻黏膜充血腫脹，或長期滴用鼻腔血管收縮劑造成鼻黏膜繼發性擴張，此外，吸菸及暴露在油煙、灰塵或空氣污染如工廠、車衣、餐館的工作者也易造成慢性鼻炎。- K6 }% G2 `" Q9 C

: w+ ~3 k# \. |' p●過敏性鼻炎：過敏性鼻炎是鼻黏膜對外來刺激過度敏感所致，鼻過敏患者常見的立即症狀是一早起來吸入冷空氣，因溫度的驟變而使敏感的鼻子發癢、一連串的噴嚏、流鼻水、鼻塞，有些人一開始活動後就好了，有些人則整天重複不已，甚至竟日鼻塞，或產生鼻息肉、慢性鼻竇炎等；若能一開始即好好控制，則較不會有續發症狀；若過度忽略過敏症，其症狀會累積而積重難返。" q, B: V4 E# Z1 R6 o# o4 l4 S
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●鼻竇炎：當過敏、感染，或空氣中的煙味、灰塵刺激鼻腔，鼻腔黏膜腫脹或堵住鼻竇的開口，細菌便會在鼻竇黏液中生長，導致鼻竇炎。細菌引起的急性鼻竇炎，要以抗生素治療，有的患者服用二至三天的抗生素藥物，症狀得到控制後就停藥，不僅容易再度復發，還有可能惡化成慢性鼻竇炎。慢性鼻竇炎主要是鼻塞、流不完或擤不掉的濃稠鼻涕、嗅覺變差或喪失、臉頰或額頭有脹痛感，小朋友會以咳嗽方式表現，鼻塞和鼻分泌物可能會持續數個月或數年之久。
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●結構異常：譬如，鼻中隔彎曲造成的鼻塞、小孩子鼻後孔處腺樣體的肥厚、扁桃腺的肥大等也會表現出鼻塞。而由於鼻中隔彎曲，使得單側鼻腔氣流不順，須更依賴對側吸氣，漸漸造成對側下鼻甲代償性肥大，喪失其正常擴張與收縮的能力，造成持續性的鼻塞或反覆流鼻水等現象，這就是所謂的慢性肥厚性鼻炎。+ F8 A" e0 [/ \4 b

+ A$ G; m: O6 ?& o% L" Q% n●鼻內腫瘤：鼻息肉、乳頭瘤、血管瘤或是惡性的鼻竇腫瘤、鼻咽癌等均可能以鼻塞來表現。6 a5 z3 l( X& O. b6 z7 P7 g/ C
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總之，鼻塞不只是感冒的症狀，有正確的診斷才能做最妥善的治療。慢性鼻炎、過敏性鼻炎可以用藥物治療，避免接觸刺激物或過敏原更是治本的方法；急性鼻竇炎大部分藥物治療就有效，若急性鼻竇炎沒有好轉，轉為慢性鼻竇炎，通常藥物反應較不佳，建議可做鼻竇內視鏡手術，拿掉膿、息肉及病變組織，才可使鼻腔、鼻竇恢復通暢。而結構異常或鼻內腫瘤造成的鼻塞，開刀則是解決問題的不二法門。4 D" L2 h& z: x. d: X9 f
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（本文作者為嘉義基督教醫院耳鼻喉科主治醫師）
1 H$ B$ O: E5 r. X2 Whttp://www.libertytimes.com.tw/2 ... today-medicine1.htm
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
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